Eat Healthy - Ăn là mê, Số 02 đường Phạm Văn Đồng, quận Cầu Giấy, Hà Nội, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Số 02 đường Phạm Văn Đồng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

15/06/2021

✨ Xin chào mọi người, Savage Team đã quay trở lại rồi đây, lần này chúng mình sẽ đưa ra cho các bạn những trang web về dinh dưỡng mà mọi người có thể theo dõi để có được một cơ thể khỏe mạnh và nâng cao kiến thức dinh dưỡng cho bản thân. Dưới đây là một số gợi ý để mọi người có thể tham khảo:

1. Greatist
Nếu bạn đang cần trợ giúp để đưa ra ý tưởng về cách đưa các bữa ăn lành mạnh vào thực đơn dinh dưỡng của mình mỗi ngày. Bạn cũng đang chuẩn bị bữa ăn cho chính mình hay tổ chức một chương trình hàng tuần cho cả gia đình. Vậy thì Greatist là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn với rất nhiều ý tưởng về bữa ăn và nội dung dinh dưỡng được trải rộng trong trang web của họ. Không những vậy trang web còn có những nội dung hướng đến chăm sóc da, chế độ làm đẹp và những bài tập thể dục nâng cao sức khỏe.
👉Trang web: https://greatist.com/

2. The Real Food Dietitians
Với khẩu hiệu “ăn uống tốt, sống tốt, khỏe mạnh”, trang web đưa ra các công thức nấu ăn lành mạnh mỗi ngày bằng những vật dụng nhà bếp vô cùng đơn giản giúp mọi người dễ dàng thực hiện. Trang web cũng chứa những bài báo hữu ích được các chuyên gia dinh dưỡng thực phẩm tổng hợp, bao gồm các lựa chọn phục vụ cho những người ăn không chứa gluten, thuần chay, Paleo, không có sữa và không có hạt. Không những vậy, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều trên trang web này những kiến thức về dinh dưỡng. Bạn cũng sẽ tìm thấy rất nhiều công thức ăn uống lành mạnh và không gây dị ứng mà bạn có thể áp dụng vào thói quen hàng ngày của mình
👉Trang web: https://therealfoodrds.com/

3. Avocadu
Được tạo ra bởi một vận động viên chạy đường dài thuần chay và một huấn luyện viên cá nhân nâng tạ, ăn thịt, Avocadu được xây dựng trên cơ sở ý tưởng rằng thực phẩm là thuốc. Các nguyên tắc cốt lõi của Avocadu xoay quanh tiền đề rằng không có một chế độ ăn uống cụ thể nào phù hợp với tất cả mọi người. Với các bài đăng trên blog bao gồm công thức giảm cân, yoga và thử thách 21 ngày, Avocadu có thể giúp bạn bắt đầu hành trình giảm cân và giáo dục về sức khỏe và dinh dưỡng.
👉Trang web: https://avocadu.com/

4. Olive Magazine
Olive Magazine là một cửa hàng tổng hợp cho các công thức nấu ăn, các bài đánh giá và nguồn cảm hứng. Trang web với các công thức nấu ăn thuộc nhiều danh mục khác nhau bao gồm các chế độ ăn kiêng đặc biệt như giữ nguyên được các chất dinh dưỡng, thực phẩm không chứa gluten và thực phẩm thuần chay. Đó là một nguồn cảm hứng tuyệt vời khi bạn cảm thấy hơi bế tắc trong thói quen làm công thức của mình và như một phần thưởng, nếu bạn tải xuống ứng dụng lập kế hoạch bữa ăn Whisk - bạn có thể thêm công thức nấu ăn ngay vào bảng kế hoạch bữa ăn hàng tuần và danh sách tạp hóa của mình.
👉Trang web: https://www.olivemagazine.com/

5. Shape
Shape là một nguồn tài nguyên tuyệt vời với các xu hướng sức khỏe và dinh dưỡng được cập nhật mới nhất. Trang web là nơi có nhiều nội dung về chủ đề lối sống và các bài tập nâng cao sức khỏe. Các bài đăng và video bao gồm mọi thứ từ tính bền vững, ăn uống lành mạnh và thể dục cho đến các bài đánh giá về các sản phẩm và những trải nghiệm mới nhất trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
👉Trang web: https://www.shape.com/

🌟 Tất cả các trang web sức khỏe và dinh dưỡng này đều có điểm gì chung? Mặc dù không phải tất cả đều tập trung vào cùng một chủ đề và các cuộc thảo luận, nhưng chúng cung cấp các tuyên bố dựa trên bằng chứng xác thực, điều này là bắt buộc khi chúng ta đang nói về sức khỏe và chế độ ăn uống lành mạnh.
💫 Mình hy vọng bài viết sẽ hữu ích đối với mọi người trong việc xây dựng chế độ ăn hợp lý và có thêm những nguồn tin hữu ích để tham khảo từ các bài báo dinh dưỡng. Hãy theo dõi fanpage “Eat Healthy - Ăn là mê” để cập nhật được những bài viết mới nhất nhé.

_____________________________________
Thông tin liên hệ
📞 Hotline: 0382625271 (Ms. Quỳnh)
📝 Email: ieathealthy2021@gmail.com
🚴🏻‍♀️ Website: https://ieathealthy2021.wixsite.com/website-1
📍 Địa chỉ: Số 2 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội / No.02 Pham Van D**g Str., Cau Giay Dist., Hanoi.

08/06/2021

🌟 Xã hội ngày càng phát triển dẫn đến rất nhiều thực phẩm chứa các chất hóa học độc hại xuất hiện trên thị trường. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người khá mơ hồ về vấn đề này, họ không phân biệt được giữa thực phẩm có hại và thực phẩm có lợi. Thậm chí đáng quan ngại hơn, đó là có rất nhiều người dù nhận thức rõ sự độc hại của thực phẩm đó nhưng vẫn tiếp tục sử dụng và tiêu thụ. Dưới đây là một số thực phẩm có hại cho sức khỏe, hãy cùng Eat Healthy tìm hiểu để đảm bảo cho bản thân mình một sức khỏe tốt nhất trước khi quá muộn nhé:

1. Đường
Đường được xem là loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe hàng đầu, đặc biệt là sắc đẹp. Loại thực phẩm có hại cho làn da này khiến lượng đường trong máu bị tăng cao, dẫn tới việc thừa insulin và androgens – một lý do chính khiến cơ thể bạn bị dư thừa bã nhờn, gây nên mụn trứng cá. Chúng không chỉ khiến cho bạn dễ bị tăng cân, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn gây ra những tác động hết sức tiêu cực cho da như làm căng da, tăng nhiều nếp nhăn, da xỉn màu. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu Mỹ cảnh báo ăn quá nhiều đường có thể khiến não người hoạt động chậm lại.

2. Đồ uống có ga.
Đồ uống có ga chính là một cơn ác mộng cho làn da của bạn. Loại thức uống này được tiêu thụ rất nhiều trong một ngày đặc biệt là ở giới trẻ. Việc lạm dụng thức uống có ga sẽ khiến cho làn da trở nên khô ráp và gây ra nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt. Đồ uống có ga còn có thể gây kích thích bàng quang hoạt động quá mức, làm bạn khó kiểm soát bàng quang chẳng hạn như việc nước tiểu bị rò rỉ, đi tiểu nhiều,...

3. Caffeine.
Caffeine được tìm thấy trong một số sản phẩm như trà, cà phê, sô cô la và đây được coi là một trong số những nhóm thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Nhiều người sử dụng đồ uống này với hy vọng khiến tinh thần minh mẫn, tỉnh táo để làm việc song nếu sử dụng quá nhiều chúng sẽ tạo ra những tác dụng phụ lớn như như làm mất nước trong cơ thể, khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, rối loạn sự trao đổi đường trong cơ thể….Ngoài tác dụng phụ là đau đầu, thì việc uống nhiều caffeine còn khiến da bị kích thích, mẩn đỏ, mất nước gây ra nhiều nếp nhăn.

4. Thực phẩm chế biến sẵn.
Các loại thực phẩm tinh chế, chế biến sẵn đóng hộp là những thực phẩm có ít chất xơ, nhiều đường. Không những thế chúng chứa rất nhiều chất bảo quản mà nếu bạn nạp vào cơ thể sẽ khiến làn da bạn bị ảnh hưởng đầu tiên. Do chứa nhiều đường, muối, mỡ và chất bảo quản… nên thực phẩm chế biến bị coi là “thủ phạm” gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, thậm chí cả ung thư.Vì vậy, thay vì ăn những loại thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, bạn hãy chọn những đồ ăn như rau tươi , thịt tươi, cá tươi,...

5. Các thực phẩm chiên, rán.
Ứng dụng nhiệt dư thừa như chiên, rán các loại thực phẩm dẫn đến quá trình oxy hóa của các axit béo và phá hủy của các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin E, béo omega-3 có trong dầu mỡ. Vì thế, nếu bạn thường xuyên ăn những thức ăn này, chúng sẽ khiến bạn có khả năng mắc bệnh xơ vữa động mạch cao,làn da nhanh chóng bị lão hóa. Bạn càng hạn chế tối đa các loại thức ăn giàu chất béo chuyển hóa bao nhiêu thì bạn càng cải thiện được độ tươi sáng và sức sống của làn da bấy nhiêu. Vì vậy, hãy tránh xa loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe này nhé.

_____________________________________
Thông tin liên hệ
📞 Hotline: 0382625271 (Ms. Quỳnh)
📝 Email: ieathealthy2021@gmail.com
🚴🏻‍♀️ Website: https://ieathealthy2021.wixsite.com/website-1
📍 Địa chỉ: Số 2 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội / No.02 Pham Van D**g Str., Cau Giay Dist., Hanoi.

06/06/2021

🤗 Xin chào các cậu, “Eat healthy - Ăn là mê” của Savage Team lại quay trở lại với các cậu rồi đây.
🌟 Như bài đăng trước chúng mình đã chia sẻ, vấn đề dinh dưỡng hợp lý trong mùa dịch đón nhận được rất nhiều phản hồi và sự quan tâm của mọi người đặc biệt là các bạn sinh viên và chúng mình đã có một câu hỏi về các nhóm thực phẩm được khuyên dùng trong mùa dịch.
👉 Vậy thì không để các bạn chờ lâu hơn nữa, “Eat healthy – Ăn là mê” hôm nay sẽ đưa ra câu trả lời và đáp án cho câu hỏi trên, đó chính là: TẤT CẢ CÁC ĐÁP ÁN ĐỀU CHÍNH XÁC

🪄 Ngoài ra, sau đây chúng mình sẽ đưa ra cho các bạn một số lời khuyên về các nhóm thực phẩm được các bác sĩ, và các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam khuyên dùng để tăng cường hệ thống miễn dịch trong mùa dịch Covid nhé!

✨ Công thức dinh dưỡng 4–5-1: Tăng cường sức khỏe mùa dịch
Cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng

💫 Chế độ ăn cân đối 4 yếu tố
+ Cân đối giữa 3 nhóm chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (Carbohydrate; protein; lipid)
+ Cân đối về protein (giữa đạm động vật và thực vật)
+ Cân đối về lipid (giữa lipid động vật và lipid thực vật)
+ Cân đối về vitamin và khoáng chất

💫 Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm
+ Nhóm lương thực: Gạo, bột mì
+ Nhóm hạt các loại
+ Nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa
+ Nhóm thịt các loại, cá và hải sản
+ Nhóm trứng và các sản phẩm từ trứng
+ Nhóm củ quả màu vàng, da cam, rau xanh thẫm
+ Nhóm rau củ quả khác
+ Nhóm dầu ăn, mỡ các loại

💫 Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn
Một bữa ăn hoặc dinh dưỡng trong một ngày cần sự hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm
Kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và thực phẩm công nghiệp

🤔 Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm công nghiệp
+ Chọn thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
+ Chọn thực phẩm có công bố chất lượng đầy đủ
+ Đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm trên bao bì
+ Chọn sản phẩm có bao bì rõ thông tin thành phần nguyên liệu và hạn sử dụng
+ Quy trình sản xuất minh bạch đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm
+ Không nên tích trữ nhiều để luôn sử dụng được sản phẩm tươi mới
Bên cạnh đó vận động thường xuyên tại nhà cũng giúp ta phòng bệnh hiệu quả
+ Chỉ cần 30 phút/ ngày bằng bất cứ cách nào bạn thích:
+ Nhún nhảy theo các bài hát yêu thích
+ Tích cực lên xuống cầu thang
+ Yoga nhẹ nhàng cũng tốt
+ Hoặc đốt mỡ thừa nhiều hơn với các bài tập cùng tạ nặng.

______________________________________
Thông tin liên hệ
📞 Hotline: 0382625271 (Ms. Quỳnh)
📝 Email: ieathealthy2021@gmail.com
🚴🏻‍♀️ Website: https://ieathealthy2021.wixsite.com/website-1
📍 Địa chỉ: Số 2 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội / No.02 Pham Van D**g Str., Cau Giay Dist., Hanoi.

04/06/2021

🌟 Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của con người. Đặc biệt, trong lúc đại dịch Covid đang hoành hành và có những diễn biến vô cùng phức tạp thì vấn đề dinh dưỡng lại càng được mọi người quan tâm và đối tượng sinh viên cũng không phải là ngoại lệ, nhất là khi hàng ngày sinh viên phải ngồi hàng giờ trước máy tính và thiết bị điện tử để học tập online.

🤔 Vậy theo các bạn các nhóm thực phẩm nào sau đây đã được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhằm giúp người dân nói chung và các bạn sinh viên nói riêng tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng trong mùa dịch, vừa nâng cao sức khỏe thể chất vừa cải thiện sức khỏe tâm thần?

A. Nhóm tinh bột
B. Nhóm rau củ quả
C. Nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa
D. Nhóm thức ăn chứa quá nhiều mỡ và chất béo từ động vật

👉 Nếu các cậu biết đáp án hãy comment xuống dưới cho chúng mình nhé !

🪄 Chắc hẳn các bạn cũng đang rất tò mò và quan tâm đến câu trả lời đúng không? Vậy thì hãy cùng theo dõi Fanpage “Eat healthy – Ăn là mê” để cùng chúng mình tìm hiểu và tìm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé!

______________________________________
Thông tin liên hệ
📞 Hotline: 0382625271 (Ms. Quỳnh)
📝 Email: ieathealthy2021@gmail.com
🚴🏻‍♀️ Website: https://ieathealthy2021.wixsite.com/website-1
📍 Địa chỉ: Số 2 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội / No.02 Pham Van D**g Str., Cau Giay Dist., Hanoi.

02/06/2021

🪄Để góp phần tạo nên một bữa ăn không những ngon miệng mà còn đủ chất, không thể không kể tới 7 nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dưới đây. Và ngay bây giờ, chúng tớ xin điểm qua những nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể cân nhắc thêm vào thực đơn món ăn hằng ngày của mình 🌟✨🌟✨🌟

1. Hoa quả
Trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, các vitamin như vitamin A, B, C, E, và vitamin R. Trái cây còn cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng có trong trái cây sẽ giúp bạn khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì chúng ta nên bổ sung 450 gram trái cây mỗi ngày. Qua đó chúng ta cũng có thể nhận thấy được hoa quả cực kì quan trọng và việc bổ sung hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày là điều nên làm và cần thiết.

2. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt lạc, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt điều,...chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, các chất xơ, chất béo không bão hòa, và các loại vitamin, chất khoáng quan trọng cho sức khỏe. Các loại hạt tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ bị tiểu đường, giúp giảm cân, giảm cholesterol, …

3. Cá
Trong cá có nhiều chất dinh dưỡng mà nhiều người đang thiếu như: protein, iốt, các vitamin tốt cho sức khỏe và chất khoáng khác nhau giúp nâng cao sức đề kháng. Để đáp ứng các chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên ăn ít nhất một hoặc hai lần một tuần.

4. Rau xanh
Rau xanh cung cấp các yếu tố vi lượng như các chất bảo vệ, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Trong rau còn chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa có tác dụng nâng cao sức khỏe, phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, ung thư...Vì vậy, chúng được khuyến khích bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

5. Thịt
Thịt là một loại thực phẩm rất giàu chất đạm, do đó nó là một nguồn thực phẩm giúp xây dựng cơ thể, giúp cơ thể rắn chắc. Thịt cũng là nguồn cung cấp chất khoáng và các vitamin nhóm B. Trong thịt có một lượng khá lớn chất sắt và photpho. Thức ăn động vật rất giàu sắt heme, có lợi cho cơ thể hấp thu và là nguồn bổ máu tốt nhất, nếu không ăn thịt trong thời gian dài dễ gây thiếu máu do thiếu sắt. Theo PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Nghiên cứu công nghệ thực phẩm), ông cho rằng mỗi ngày không nên ăn quá 150gr thịt, áp dụng cho tất cả các loại thịt.

6. Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng, ngon, hấp dẫn phù hợp cho hầu hết các đối tượng, từ trẻ nhỏ đến người già. Sữa chua có các thành phần dinh dưỡng có thể kể đến như protein, vitamin, canxi, probiotic, chất béo,...Hơn nữa, sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, bổ sung các vi khuẩn có lợi cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả, tăng cường sức khỏe xương, cân bằng huyết áp,...

7. Ngũ cốc
Ngũ cốc có rất nhiều loại, trong đó có một số nhóm tinh bột lành mạnh được sử dụng phổ biến như: gạo lứt, khoai, ngô, yến mạch,...Ngũ cốc là dạng thực phẩm cung cấp tinh bột đơn thuần carbohydrate, hàm lượng lớn vitamin B thúc đẩy sản sinh năng lượng, nếu bạn đang trong tình trạng thiếu máu và cần bổ sung sắt thì ngũ cốc sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Ngũ cốc không những cung cấp những năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn phòng ngừa nhiều chứng bệnh như đông máu, tắc mạch máu và đột quỵ. Ngoài ra ngũ cốc còn có tác dụng làm đẹp như tái tạo làn da và giữ gìn vóc dáng.

Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân. Nếu bạn thích những bài viết của Savage Team chúng mình thì hãy like và theo dõi fanpage “Eat Healthy - Ăn là mê” để có thể cập nhật được những bài viết mới nhất về chủ đề dinh dưỡng nhé 🥰

______________________________________
Thông tin liên hệ
📞 Hotline: 0382625271 (Ms. Quỳnh)
📝 Email: ieathealthy2021@gmail.com
🚴🏻‍♀️ Website: https://ieathealthy2021.wixsite.com/website-1
📍 Địa chỉ: Số 2 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội / No.02 Pham Van D**g Str., Cau Giay Dist., Hanoi.

29/05/2021

Muộn rồi mà sao còn
Nhìn lên trần nhà rồi quay ra, lại quay vào
Nằm trằn trọc vậy nghĩ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe? 🤔

✨ Xin chào mọi người, chúng mình là Savage Team - nhóm sinh viên đến từ trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN. Nhằm mục đích nâng cao kiến thức về dinh dưỡng cho sinh viên, nhóm chúng mình đã lập ra dự án "Nâng cao kiến thức về dinh dưỡng cho sinh viên Be Ulisers - Be Healthier".

✨ Như chúng ta đã biết, vấn đề dinh dưỡng luôn là vấn đề được quan tâm của mọi gia đình, mọi đối tượng, trong đó sinh viên là đối tượng cần quan tâm nhiều nhất khi đề cập đến vấn đề này. Tại sao lại như vậy? Trước hết, vì đây là lứa tuổi đang ở giai đoạn đầu tiên của thời kỳ trưởng thành, độ tuổi mà cơ thể vẫn trong giai đoạn hoàn thiện và phát triển. Mọi lệch lạc về dinh dưỡng ở độ tuổi này đều có thể dẫn tới những ảnh hưởng không chỉ để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe, thể lực, mà còn ảnh hưởng tới khả năng học tập và lao động về sau.

👉 Do đó, chúng mình đã xây dựng dự án, cũng như fanpage “Eat Healthy - Ăn là mê” để giúp các bạn sinh viên có thêm kiến thức, biện pháp khắc phục để cải thiện tình trạng dinh dưỡng của bản thân.

🌟 Chúng mình hi vọng dự án “Nâng cao kiến thức về dinh dưỡng cho sinh viên - Be Ulisers - Be Healthier” sẽ trang bị một nền tảng về kiến thức, thái độ, thực hành dinh dưỡng tốt để có một tình trạng sức khỏe tối ưu cho các bạn sinh viên.

______________________________________
Thông tin liên hệ
📞 Hotline: 0382625271 (Ms. Quỳnh)
📝 Email: ieathealthy2021@gmail.com
🚴🏻‍♀️ Website: https://ieathealthy2021.wixsite.com/website-1
📍 Địa chỉ: Số 2 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội / No.02 Pham Van D**g Str., Cau Giay Dist., Hanoi.

Eat Healthy - Ăn là mê

15/06/2021

08/06/2021

06/06/2021

04/06/2021

02/06/2021

29/05/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category