25/12/2023
Để Gia đình thực sự là Mái ấm ❤️
Nếu bạn đang có những khúc mắc hay khủng hoảng với người thân, thì đây là bài viết dành cho bạn.
Với kinh nghiệm chữa lành cho nhiều thân chủ bị tổn thương bởi người thân trong gia đình (cha/mẹ, con cái, vợ/chồng), tôi chia sẻ với bạn những kỹ năng "sinh tồn" trong một gia đình "không ấm êm".
Trước hết, bạn cần hiểu rằng việc học cách đối mặt và sống bình an bên người thân là một trong số những kỹ năng tối quan trọng trong cuộc sống. Bởi gia đình là một trong những điều quan trọng nhất, và đó là nơi để chúng ta trở về, nghỉ ngơi, và được an toàn. Nếu bạn có kết nối tốt với người thân, bạn sở hữu một nguồn sống mạnh mẽ, và ngược lại.
Nhưng những vấn đề trong gia đình bạn dường như khá bế tắc. Vì việc chung sống thuận hòa và gần gũi giữa những con người khác biệt là không dễ dàng, và họ, cũng giống như chúng ta, thường có xu hướng "phơi ra" những gì yếu đuối, mệt mỏi, tiêu cực nhất khi trở về nhà.
Vậy làm sao để cảm thấy bình an và cải thiện môi trường sống? Tôi chia sẻ với bạn 5 bước cơ bản trong quy trình "Ứng phó với gia đình rối loạn chức năng" của SBI
Bước 1: Học cách Chấp nhận hiện tại
Như tôi đã nói ở trên, việc thay đổi bối cảnh là không đơn giản, một sớm một chiều, đặc biệt việc "kiểm soát và thay đổi người khác" là việc ngoài tầm với của mỗi cá nhân, nên chúng ta cần có một tâm thế đúng. Chấp nhận hiện tại (không phải là mãi mãi như vậy) và giảm bớt kỳ vọng khiến cho tâm trí của bạn thư giãn hơn.
Bước 2: Thực hành Lòng biết ơn
Những thành viên trong gia đình là những người có gắn bó sâu sắc nhất và luôn sẵn lòng ở bên ta, sẽ thật tệ nếu chúng ta chỉ có một mình. Biết ơn vì dù tổn thương khi ở cạnh ta, họ vẫn ở bên ta.
Bước 3: Tập trung vào bản thân
Một trong những lý do lớn nhất khiến cho các vấn đề trong gia đình khó giải quyết, là bởi chúng ta thiếu sự lắng nghe và nể trọng nhau như với người ngoài. Việc tập trung vào bản thân (học tập tốt hơn, kiếm tiền giỏi hơn, sống vui vẻ hơn...) khiến chúng ta vững vàng hơn trước nghịch cảnh, cũng làm tăng sự nể trọng của đối phương dành cho bạn.
Lắng nghe bản thân để đánh giá mức độ tổn thương của bạn và có lộ trình giải quyết vấn đề (bước 5)
Bước 4: Thấu hiểu và Yêu thương
Chúng ta hiểu rằng, người thân luôn cố gắng mang lại những điều tốt đẹp nhất cho nhau. Nhưng mong muốn đó bị cản trở vì nhiều vấn đề: những tổn thương, sự thấu hiểu, stress... Bản thân họ cũng chịu đựng nhiều tổn thương và mệt mỏi trước khi phản chiếu nỗi đau của họ lên bạn. Nên việc ý nghĩa nhất bạn có thể làm cho họ là lắng nghe, thấu hiểu và yêu thương. Đôi khi không phải giải pháp, yêu thương là tất cả những gì ai đó cần. Họ có thể thay đổi ngay cả khi bạn không đòi hỏi.
Bước 5: Xây dựng lộ trình khắc phục vấn đề
Một vấn đề lớn luôn cần một quá trình để giải quyết. Bạn nên dành thời gian để tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và cách khắc phục nó càng sớm càng tốt. Né tránh sẽ khiến vấn đề trở nên trầm kha hơn và bạn sẽ là người bị tích tụ những tổn thương. Vượt qua nó, bạn sở hữu một nguồn sống tuyệt vời kiến tạo nên mọi hạnh phúc và thành công của bạn.
Giáng sinh, năm mới, Tết là những dịp sum vầy, là cơ hội để chúng ta nhìn nhận lại thực trạng của những mối quan hệ và tầm quan trọng của họ với cuộc đời mình. Chúc bạn thật nhiều bình an và yêu thương xung quanh mình.
Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngại ngần liên hệ với chúng tôi.
Tâm lý Thái Dương SBI
Trị liệu Trầm cảm - Lo âu - Rối loạn cảm xúc
Chữa lành và chỉnh sửa Mối quan hệ
🏠Honor Village 204 Nguyễn Tuân, Thanh Xuẫn Hà Nội
🌎www.lamthuhuyen.com
✉️thaiduongsbi@gmail.com
📞0866780379
