09/07/2022
4 GIAI ĐOẠN VÀNG CẦN BỔ SUNG CANXI CHO CON
Canxii tham gia vào quá trình hình thành nên răg, xươg, tham gia vào các hoạt độg của nãoo, tim-mạch, các no.ron thần_kinh. Tuy nhiên không phải ai cũng biết thời điểm nào thích hợp để bổ sung canxii mang lại hiệu quả tốt nhất cho trẻ.
4 giai đoạn vàng dưới đây nếu được bổ sung đúng lúc, đúng cách sẽ phát huy hiệu quả gấp nhiều lần, giúp trẻ có chiều cao vượt trội hơn:
Giai đoạn 1: Khi trẻ còn trong bụng mẹ.
Muốn con phát triển khỏe mạnh thì mẹ phải có thai kỳ khỏe mạnh. Nếu trong thời kỳ mang thai, mẹ bị thiếu canxii thì con có ngu.y cơ bị suy_dinh_dưỡg, còii xươg bẩm sinh, biến_dạng xươg gây dị_hình, kém phát triển chiiều caoo.
- Vậy mẹ bầu sử dụng canxii nào để không bị táo_bón, và vôi_hóa bánh nhau?
* Các mẹ bầu nên chọn loại canxi có thành phần Canxii Gluconatt, Canxii hydroxyapatitte, Canxii Casei.nate… dạng viên nang.
* Nhu cầu canxi cho mẹ bầu: 1300mg canxi nguyên tố/ngày
Giai đoạn 2: Giai đoạn sơ sinh
- Sơ sinh là thời điểm bé từ 0 – 6 tháng tuổi. Ở giai đoạn này nguồn dinh dưỡg chủ yếu của bé đến từ s ữ a mẹ
- Nhu cầu canxii của trẻ sơ sinh: 200mg canxi nguyên tố/ngày
- Ưu tiên bổ sung d3 cho trẻ trong giai đoạn này, khi cho con bú thì bạn tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxii và chủ động bổ sung viên uống canxii hữu_cơ để có nguồn s ữ a giàu canxii cho con.
Giai đoạn 3: Những năm đầu đời của bé.
- Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng, nếu giai đoạn này bé thiếu canxii sẽ gây còii xươg, suy dinh_dưỡg, chậm phát triển.
- Đây cũng là giai đoạn dự trữ canxii quyết định rất nhiều đến chiều_cao tương lai của bé sau này.
- Nhu cầu canxi cho những năm đầu đời được chia như sau:
7 – 12 tháng: 260mg canxi nguyên tố/ngày
1 – 3 tuổi: 700mg canxi nguyên tố/ngày
4 – 8 tuổi: 1000mg canxi nguyên tố/ngày
Giai đoạn 4: Giai đoạn dậy_thì
- Đây là giai đoạn mà con phát triển rất nhanh, cũng là lúc có thể nhìn thấy hiệu quả của việc sử dụng canxii đầy đủ trong 3 giai đoạn đầu. Nhiều bạn thường bỏ qua việc bổ sung canxii cho trẻ giai đoạn này vì nghĩ rằng con lớn rồi không cần bổ sung nữa hoặc có suy nghĩ con cao hay không là do “gen” của bố mẹ. Điều này có thể áp dụng với các con được mẹ bổ sung ở giai đoạn 3 cực kỳ đầy đủ (giúp bể chứa canxii được dồi dào) và có chế độ ăn giàu canxii bao gồm s ữ a, phomai, cua đồng, hải sản…
- Giai đoạn này nhu cầu canxii cho con là khoảng: 1300mg canxi nguyên tố/ngày
Có thể thấy trong 4 giai đoạn, quan trọng nhất vẫn là giai đoạn 3 khi trẻ từ 1-6 tuổi, nó quyết định đến 60% tương lai con có cao lớn hay không.
Nhu cầu của mỗi đứa trẻ gần giống nhau nhưng do chế độ ăn uống và liều lượng bổ sung cũng khác nhau, các bạn không nên tự ý cho con sử dụng mà không có hướng dẫn có bác sĩ nhé.
Chiều_cao và cân_nặng của con bạn thế nào? Hãy c0m men xuống dưới đây để được tư vấn nhé!
