05/04/2022
💁♀️ THANH LỌC CƠ THỂ BẰNG 10 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO HỆ TIÊU HÓA SAU TẾT
👉 Sau mỗi dịp Tết, các triệu chứng về tiêu hóa như khó tiêu, chướng bụng, đầy bụng, đầy hơi,.. trở thành vấn đề chung của rất nhiều người.
👉 Lưu ngay 10 loại thực phẩm sau đây giúp hỗ trợ tốt tiêu hóa sau Tết:
🌸 1. Gạo lứt
Gạo lứt chứa chất glytation chống nhiễm xạ và giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, trong gạo lứt còn chứa chất axit phitin có vai trò đào thải các chất độc qua ruột.
🌸 2. Nước cam ép
Nước cam giúp giảm nguy cơ táo bón và đặc biệt nó giúp làm sạch đường tiêu hóa, hạn chế chất độc thải tích tụ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
🌸 3. Nước chanh nóng
Nước chanh giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu bởi vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Bên cạnh đó, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.
🌸 4. Nước ép mâm xôi
Loại thực phẩm này giúp cải thiện hệ tiêu hóa và làm dịu niêm mạc dạ dày, có tác dụng giảm sự khó chịu bằng cách cân bằng các loại axit có trong dạ dày.
🌸 5. Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm tốt cho tiêu hóa, nhất là khuẩn lactic trong sữa chua cũng sẽ tăng cường sự dẻo dai cho đường ruột. Bên cạnh đó, sữa chua còn tốt cho da, bổ sung vitamin rất tốt cho sức khỏe.
🌸 6. Quả mận khô
Trong mận khô có chứa chất xơ và chất oxy hoá giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động một cách bình thường, giảm cholesterol và lượng đường trong máu và giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
🌸 7. Đu đủ
Đu đủ là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa có tên gọi là papain. Loại enzyme này có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giúp giải phóng khí cùng hơi trong bụng. Sau đó, thức ăn được chuyển hóa hết và sẽ không gây đầy bụng. Vì vậy đừng quên nạp loại trái cây này trong ngày Tết.
🌸 8. Quả bơ
Bơ giúp bạn chữa các bệnh liên quan đến dạ dày vì có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa các enzyme, tiêu hóa thức ăn, phá vỡ chất béo, từ đó giúp bạn chống lại bệnh đau dạ dày.
🌸 9. Chuối
Chuối có khả năng chống rối loạn đường ruột, tốt cho những người bị loét đường ruột mạn tính và giúp làm giảm kích thích lớp màng dạ dày. Không chỉ vậy, chuối còn chữa ợ nóng, ợ chua hiệu quả.
🌸 10. Khoai lang
Khoai lang rất giàu chất xơ, cung cấp carbohydrates và nhiều vitamin B6, mangan, vitamin C rất tốt cho tiêu hóa. Ăn khoai lang sẽ giúp tránh tình trạng đầy hơi, khó chịu sau những những ngày lễ Tết kéo dài.