Folio-Dinh dưỡng cho bà bầu

04/10/2021

🌸CHUỘT RÚT KHI MANG THAI - Các mẹ có biết?

Chuột rút là một hiện tượng rất phổ biến khi mang thai mang lại sự khó chịu cho các mẹ bầu. Hôm nay các mẹ hãy cùng Folio tìm hiểu nguyên nhân của hiện tượng này nhé!
1️⃣ Khi cơ thể mẹ bầu ngày một tăng lên trong suốt thai kỳ sẽ gây áp lực nhiều hơn tới vùng cơ ở bắp chân
2️⃣ Tử cung mở rộng đã làm tăng áp lực tới các mạch máu chính đưa máu từ chân lên tim và các dây thần kinh từ tủy sống đến chân, các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị chèn ép gây cảm giác nặng nề, khó chịu.
3️⃣ Khi mang thai cơ thể mẹ bầu dễ mất nước khiến cơ thể bị rối loạn điện giải gây ra tình trạng chuột rút.
4️⃣ Thiếu canxi, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ khi nhu cầu canxi của cơ thể càng tăng cao để có thể đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi.
5️⃣ Thiếu khoáng. Quá ít kali, canxi hoặc magiê trong chế độ ăn uống có thể góp phần gây ra chuột rút ở chân.
6️⃣ Căng cơ hoặc đơn giản là giữ một vị trí trong một thời gian dài cũng có thể gây ra chuột rút cơ bắp.
🍃 Thông thường thì chuột rút không quá nguy hiểm tới sức khỏe của mẹ tuy nhiên trong một vài trường hợp hiếm hoi như: đau mạnh ở bụng hay trên đỉnh vai, thân nhiệt tăng chuột rút gây ra đau đớn dữ dội do cục máu đông gây tắc nghẽn mạch. Nếu gặp tình trạng đau nặng và dai dẳng kèm theo dấu hiệu sưng đỏ ở chân, mẹ bầu nên đến ngay bác sĩ để được điều trị kịp thời!
Follow và like fanpage để đón đọc các tips bổ ích và những hiểu lầm cần tránh các mẹ bầu nha ♥️

-------------------------------------------------------
♥️Folio hình thành và nuôi dưỡng mầm sống hoàn hảo♥️
🇧🇪 Hãng sản xuất: Steripharm GmbH & Co.KG, CHLB Đức
www.steripharm-export.com
🇻🇳 Phân phối chính hãng tại Việt Nam: Nguyen Healthcare
www.nguyenhealthcare.com
📞 Hotline-Zalo: 0936109248

06/02/2021

ACID FOLIC - VITAMIN THIẾT YẾU CỦA THAI KỲ

🤰 Để đảm bảo cho sự phát triển tối ưu của bé, cơ thể bạn cần được cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết. Trong giai đoạn này, mặc dù nhu cầu calo của bạn chỉ tăng ở mức vừa phải, nhưng nhu cầu về vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng tăng lên rất nhiều.
👩‍❤️‍👩 Mẹ bầu lưu ý, trong khi phần lớn các vitamin và khoáng chất có thể đáp ứng thông qua chế độ ăn uống, thì 2 trong số các vi chất quan trọng nhất lại không thể đáp ứng đủ qua thực phẩm hàng ngày, đó là acid folic và iốt.
☘️ Acid folic (vitamin B9) là một loại vitamin thiết yếu đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ, vì nó không thể thiếu trong tất cả các quá trình phân chia tế bào và phát triển tế bào cũng như cho sự phát triển của mô mẹ.
☘️ Các nghiên cứu đã xác minh rằng tình trạng acid folic cao và đầy đủ là cơ sở lý tưởng cho sự phân chia tế bào, tăng trưởng tế bào và điều đó cần cho sự phát triển của con bạn.
☘️ Điều quan trọng là cần tích lũy acid folic từ sớm. Acid folic rất cần thiết ngay từ 4 tuần đầu tiên của thai kỳ để đóng ống thần kinh bình thường - tiền thân của tuỷ sống, hệ thần kinh và não. Đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu với một lượng bổ sung acid folic ngay khi bạn dự định có em bé.
☘️ Acid folic được tìm thấy đặc biệt trong xà lách xanh, bông cải xanh, rau bina, mầm Brussels, cải xoăn, đậu, cà chua, cam, mầm lúa mì, men, trứng và các loại hạt. Tuy nhiên, khi chế biến những thực phẩm này, vitamin B9 nhạy cảm với ánh sáng và nhiệt này phần lớn bị phá huỷ.
☘️ Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung lượng acid folic 800 microgam mỗi ngày kể từ khi bạn bắt đầu lập kế hoạch cho một gia đình và cho đến khi kết thúc tuần thứ 12 của thai kỳ; bổ sung 400 microgam mỗi ngày từ tuần thứ 13 của thai kỳ đến khi kết thúc giai đoạn cho con bú
💊 Folio® forte (800 µg acid folic): sử dụng cho phụ nữ dự định mang thai đến cuối tuần thứ 12 của thai kỳ.
💊 Folio® (400 µg acid folic) đảm bảo nhu cầu bổ sung acid folic từ tuần thứ 13 của thai kỳ đến khi kết thúc giai đoạn cho con bú.
-----------------
❤️Folio giúp hình thành và nuôi dưỡng mầm sống hoàn hảo❤️
🇧🇪 Hãng sản xuất: Steripharm GmbH & Co.KG, CHLB Đức
www.steripharm-export.com
🇻🇳 Phân phối chính hãng tại Việt Nam: Nguyen Healthcare
www.nguyenhealthcare.com
📞 Hotline-Zalo: 0936109248

05/02/2021

👩‍❤️‍👨PHỤ NỮ ĐANG MANG THAI CẦN LÀM GÌ ĐỂ DỰ PHÒNG NHIỄM COVID-19

Khi dịch COVID-19 ập tới việc phòng bệnh là vô cùng cần thiết đặc biệt là các mẹ bầu. Dưới đây là những lưu ý phòng bệnh cho các mẹ bầu trong mùa dịch:
◼️ Rửa sạch tay bằng xà phòng và nước sát khuẩn thường xuyên, mỗi lần ít nhất 20 giây.
◼️ Rửa tay bằng nước sát khuẩn chứa ít nhất 60% cồn, chà đến khi khô tay.
◼️ Tránh đưa tay lên chạm mắt, mũi, miệng
◼️ Nên ở nhà nhiều nhất có thể, hạn chế tụ tập nơi đông người
◼️ Đứng cách xa người khác ít nhất 2m nếu các mẹ ra ngoài
◼️ Luôn mang khẩu trang nơi công cộng
◼️ Thông báo cho bác sĩ khám nếu có dấu hiệu nghi ngờ nhiễm, có tiếp xúc người nhiễm bệnh trước khi đến khám để được hướng dẫn. Đừng tự ý đến khám trực tiếp
⏭️ SHARE bài viết để chung tay với FOLIO- BỔ BẦU ĐẾN TỪ ĐỨC vượt qua đại dịch một cách an toàn và khỏe mạnh nhé ạ!
-----------------
❤️Folio hình thành và nuôi dưỡng mầm sống hoàn hảo❤️
🇩🇰 Hãng sản xuất: Steripharm GmbH & Co.KG, CHLB Đức
www.steripharm-export.com
🇻🇳 Phân phối chính hãng tại Việt Nam: Nguyen Healthcare
www.nguyenhealthcare.com
📞Hotline-Zalo: 0936109248

03/02/2021

👨‍👩‍👧‍👦MẸ BẦU HỎI FOLIO TRẢ LỜI (PHẦN 1)

📌 1. MẸ BẦU SAU SINH CÓ CẦN KIÊNG TẮM TRONG THÁNG Ở CỮ ?
Câu trả lời là: Không cần!
Trích lời PGS.TS. Phạm Bá Nha, Trưởng khoa Sản (Bệnh viện Bạch Mai)
Sản phụ không nên kiêng tắm và gội đầu trong tháng đầu. Nếu sản phụ không tắm sẽ cảm thấy rất bức bối, khó chịu. Sản dịch ra, mồ hôi, sữa, tế bào b**g nếu không vệ sinh, lau rửa sẽ dẫn đến nhiễm trùng cho cả mẹ và em bé. Ngay từ những ngày đầu sau khi sinh cần phải tắm gội.
Ngoài ra, nên có người giúp họ lấy đồ, lau người cho nhanh và đỡ mệt. Khi gội đầu nên dùng đầu ngón tay (không phải móng tay) xoa nhẹ da đầu để làm sạch các tế bào chết và thoáng lỗ chân lông.
Tuy nhiên các mẹ lưu ý thời điểm tắm gội khác nhau giữa mẹ sinh thường và đẻ mổ. Mẹ sinh thường khoẻ mạnh, 24h sau có thể tắm gội (một số bác sĩ khuyên khoảng 3 – 4 ngày sau sinh), với mẹ đẻ mổ cần khoảng một tuần. Cả hai trường hợp nên hỏi trước ý kiến của bác sĩ.

📌 2/ MẸ BẦU SAU SINH NÊN TẮM GỘI NHƯ THẾ NÀO ?
Các MẸ sinh tự nhiên nếu có sức khoẻ tốt khỏe mạnh sau sinh thì có thể tắm gội nhẹ nhàng và nhanh chóng dưới vòi sen bằng nước ấm. Tuy nhiên cần lưu ý một số điểm sau:
• Thời gian tắm chỉ nên từ 5 tới 10 phút
• Đóng cửa và tránh gió khi tắm.
• Tắm xong cần nhanh chóng lau khô người, mặc quần áo, lau khô tóc và dùng máy sấy sấy khô tóc để tránh bị cảm lạnh.
Một số điều lưu ý trên nên giữ ít nhất là 3 tuần sau sinh.
• Không nên dùng sữa tắm.
Đối với sinh tự nhiên: Nên dùng nước muối (1 lít nước pha 4 muỗng cafe muối) hoặc dung dịch rửa (do bác sĩ kê) để vệ sinh vùng vết may của "Cô bé"
Đối với sinh mổ: nên đợi 6-7 ngày, và chờ ý kiến của bác sĩ theo từng trường hợp cụ thể.

📌 3. Có được xem tivi, sử dụng smartphone, đọc báo, ngồi máy tính không?
Lời khuyên của Folio: Nên hạn chế
Trích lời PGS.TS. Phạm Bá Nha:
Cuộc đẻ cần một sự gắng sức rất lớn, thêm vào đó sau sinh người phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết, sinh lý nên họ cần thời gian nghỉ ngơi để được phục hồi. Sau sinh, cơ thể phụ nữ ở trong tình trạng rất nhạy cảm với sự thay đổi của môi trường, sức đề kháng kém nên người phụ nữ cần có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng phù hợp. Việc ngồi máy tính sớm cũng sẽ ảnh hưởng đến mắt. Việc đọc sách, xem TV, nghe đài, không cần quá kiêng cữ, tuy nhiên không nên xem TV lâu. Đọc chữ nhỏ, không đủ ánh sáng và chỉ làm khi cảm thấy đã thực sự khỏe mạnh. Có thể nghe đài, TV nghe nhạc nếu mang lại cảm giác thoải mái.
➡️SHARE bài viết và cùng đón đọc những bài chia sẻ tiếp theo của FOLIO- BỔ BẦU ĐẾN TỪ ĐỨC CÁC MẸ NHÉ!
-----------------
❤️Folio hình thành và nuôi dưỡng mầm sống hoàn hảo❤️
🇩🇰 Hãng sản xuất: Steripharm GmbH & Co.KG, CHLB Đức
www.steripharm-export.com
🇻🇳 Phân phối chính hãng tại Việt Nam: Nguyen Healthcare
www.nguyenhealthcare.com
📞Hotline-Zalo: 0936109248

02/02/2021

CÙNG FOLIO-HÌNH THÀNH VÀ NUÔI DƯỠNG MẦM SỐNG HOÀN HẢO QUA TỪNG GIAI ĐOẠN

🌺1/ GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ MANG THAI
Theo các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy việc chuẩn bị đầy đủ chất dinh dưỡng cho giai đoạn chuẩn bị mang thai là vô cùng quan trọng, vấn đề dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình thụ thai cũng như quá trình hình thành mầm sống một cách hoàn hảo nhất. Tuy nhiên giai đoạn này thường chưa được quan tâm và chú ý đúng mức đặc biệt là các cặp vợ chồng mới cưới.
Các bố mẹ cũng nên đi khám sức khỏe tổng quát trước khi có dự định mang thai cũng như tiêm phòng các loại vắc-xin như Viêm gan B, Sởi, Quai bị, Thuỷ đậu,... Cùng với đó việc bổ xung các chất dinh dưỡng kết hợp với thuốc bổ Folio Forte nằm giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai và tránh dị tật bẩm sinh là vô cùng cần thiết đặc biệt là phụ nữ chuẩn bị mang thai.

🌺 2/ GIAI ĐOẠN MANG THAI

☘ 3 tháng đầu thai kỳ:
3 tháng đầu thai kỳ được xem là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Đây là giai đoạn hình thành hệ thống thần kinh, não và tuỷ sống song song với quá trình phát triển tim và hệ tuần hoàn,...
Vì vậy việc đi khám, siêu âm và tuân thủ đúng lịch khám tại bệnh viện là rất cần thiết. Thêm vào đó việc bổ xung chất dinh dưỡng khi mang thai với chế độ ăn phù hợp, uống 1 tới 2 ly sữa mỗi ngày kết hợp với 1 viên Folio Forte là có thể đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn này.

☘ 3 tháng giữa thai kỳ:
Giai đoạn này được tính từ tuần thứ 13 tới 27 của thai kỳ. Trong khoảng thời gian này thai nhi phát triển mạnh về thể hình, bộ não và các mẹ bắt đầu cảm nhận được những cử động đầu tiên của mầm sống trong cơ thể mình. Điều này có nghĩa ngoài việc khám thai định kỳ và theo dõi sức khỏe theo đúng chỉ định của bác sĩ, các mẹ cũng bầu cũng phải chú ý đến việc bổ xung chất dinh dưỡng cho mầm sống một cách phù hợp. Ăn uống đầy đủ những loại thực phẩm theo thực đơn của bác sĩ và kết hợp uống 1 viên Folio sẽ giúp mầm sống khỏe mạnh và giảm thiểu tối đa các dị tật bẩm sinh.

☘ 3 tháng cuối thai kỳ
Tam cá nguyệt thứ 3 chính là chặng cuối của quá trình mang thai.
Ở giai đoạn này mầm sống sẽ tiếp tục phát triển, hoàn thiện để chuẩn bị chào đời. Để hoàn thành nốt chu trình cuối này các mẹ nên có chế độ ăn uống cân bằng, khoa học giúp bé không bị thiếu chất dinh dưỡng và chậm phát triển. Tuy nhiên nếu các mẹ sử dụng quá nhiều thuốc bổ hay ăn uống dư thừa chất dinh dưỡng sẽ là nguyên nhân làm tăng khả năng mắc các bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường thai kỳ,...
Vì vậy các mẹ nên tuân thủ các chế độ ăn của bác sĩ đồng thời bổ xung thêm 1 viên folio mỗi ngày sẽ giúp hai mẹ con vượt cạn thành công và khỏe mạnh!
❤️Cùng folio hình thành và nuôi dưỡng mầm sống hoàn hảo❤️
------------------------
🇩🇰 Hãng sản xuất: Steripharm GmbH & Co.KG, CHLB Đức
www.steripharm-export.com
🇻🇳 Phân phối chính hãng tại Việt Nam: Nguyen Healthcare
www.nguyenhealthcare.com
📞Hotline-Zalo: 0936109248

28/01/2021

🙅 DƯ THỪA CANXI KHI MANG BẦU VÀ TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG

📌 Đã từ lâu quan niệm lựa chọn loại thực phẩm chức năng với thật nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có trong 1 viên uống luôn được đánh giá cao. Nhưng số ít mẹ bầu thông thái biết rằng việc tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ và chỉ nên bổ xung các chất dinh dưỡng mà cơ thể không tự tổng hợp được mới là lựa chọn thông minh nhất. Bởi nếu bổ sung một cách vô tội vạ khiến dư thừa quá nhiều các chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới quá trình hình thành phát triển của thai nhi. Đặc biệt đó là việc bổ sung quá nhiều canxi vào cơ thể.

🎗️ Bởi khi mẹ bầu bị thừa canxi, bánh nhau sẽ bị tăng độ canxi hóa quá đó làm giảm quá trình trao đổi chất giữa mẹ và mầm sống, làm mầm sống kém phát triển.
Mẹ bầu cũng sẽ bị táo bón, đau đầu, mệt mỏi, xơ vữa động mạch và có nguy cơ cao bị sỏi thận,...

📋 Vì vậy các mẹ bầu cần nhớ, tuân thủ đúng các chỉ định của bác sĩ, ưu tiên bổ sung canxi theo con đường tự nhiên, luôn đọc kĩ các thành phần của thuốc bổ nhằm đo lường tương đối lượng canxi dung nạp vào cơ thể tránh những ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ và thai nhi.

❣️ Các loại thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như: sữa, cam, rau xanh, bông cải, ngũ cốc, hạt mè (vừng),...

✊ Hãy là một bà mẹ thông thái!
Và cùng folio hình thành và nuôi dưỡng mầm sống hoàn hảo❤️
-----------------
🇩🇰 Hãng sản xuất: Steripharm GmbH & Co.KG, CHLB Đức
www.steripharm-export.com
🇻🇳 Phân phối chính hãng tại Việt Nam: Nguyen Healthcare
www.nguyenhealthcare.com
📞Hotline-Zalo: 0936109248

25/01/2021

NGUYEN HEALTHCARE - CHỈ MANG ĐẾN CHO KHÁCH HÀNG NHỮNG SẢN PHẨM CHẤT LƯỢNG XUẤT SẮC NHẤT
Nguyen Healthcare nắm độc quyền phân phối tại Việt Nam những sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các công ty dược phẩm uy tín có lịch sử lâu đời, với công nghệ tiên tiến bậc nhất hiện nay tại các nước phát triển với những tiêu chuẩn kiểm định chất lượng nghiêm ngặt như Đan Mạch, Pháp, Đức, Canada, Mỹ ...
💚 Folio® - Bổ bầu đến từ Đức - Giúp hình thành và nuôi dưỡng Mầm sống hoàn hảo
❤ LadyBalance® - Viên đặt đến từ Đan Mạch - Bí quyết tận hưởng cuộc sống và tình yêu của phái đẹp
🌐 Website: www.nguyenhealthcare.com
☎ Hotline: 0936109248

25/01/2021

🕵️TOP 5 LOẠI THỰC PHẨM MÀ CÁC MẸ BẦU KHÔNG THỂ BỎ QUA
Những loại thực phẩm tốt và đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp những mầm sống khỏe mạnh và phát triển tốt mà còn mang lại nguồn sức mạnh to lớn cho các mẹ vượt cạn thành công. Tuy nhiên việc lựa chọn loại thực phẩm phù hợp là vấn đề không hề đơn giản. Vì vậy hôm nay FOLIO-Bổ bầu đến từ Đức sẽ giúp các mẹ tìm ra 5 loại thực phẩm không thể thiếu trong thai kỳ ❤
1️⃣Thịt nạc
Trung bình một người phụ nữ mang thai sẽ cần khoảng 25 gram protein mỗi ngày. Thịt nạc với hàm lượng cao protein sẽ giúp các mẹ ổn định lượng đường trong máu đồng thời cung cấp đủ hàm lượng sắt giúp thúc đẩy sự phát triển các tế bào máu trong cơ thể thai nhi.
Vì vậy thịt nạc là thực phẩm không thể thiếu trong những bữa ăn của bà bầu
2️⃣Sữa
Sữa từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất vô cùng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu như: protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất.
Và đặc biệt nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ trong thời kỳ mang thai tăng lên rất nhiều vì vậy mỗi ngày nên bổ xung từ 1 tới 2 ly các mẹ nhé!
3️⃣Các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu nành,...)
Với việc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: chất sắt, acid folic, canxi, kẽm, chất xơ và năng lượng. Các loại đậu đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hoá cũng như việc hình thành và nuôi dưỡng thai nhi.
4️⃣Cam, quýt
Ngoài hương vị thơm ngon thì cam , quýt còn bổ xung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình mang thai bao gồm: Vitamin C, chất xơ, cùng hàng loạt chất chống oxy hoá.
Cùng với đó hai loại quả này có chỉ số đường huyết tương đối thấp, vì vậy các mẹ bầu có thể an tâm ăn mà không lo đường huyết trong máu gia tăng đột ngột.
Tuy nhiên có một vài lưu ý nhỏ dành cho các mẹ là không nên ăn cam quýt quá nhiều, tránh ăn vào buổi tối và khi đói bụng sẽ không tốt.
5️⃣Bơ
Bơ là một loại trái cây giàu chất xơ, vitamin B, đặc biệt là folate, C, E, K cùng các khoáng chất thiết yếu như đồng, kali. Thêm vào đó các axit béo không bão hoà đơn cũng hiện diện trên loại thực phẩm này.
Theo các nghiên cứu khoa học thì các axit béo không bão đơn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tạo nên não, da và các mô của thai nhi.
Vì vậy việc bổ sung bơ vào thực đơn bữa ăn là điều cần thiết các mẹ bầu nhé!
✍️Các mẹ hãy ghi nhớ và chia sẻ lại bài viết này để cùng Folio-bổ bầu tới từ Đức nuôi dưỡng mầm sống hoàn hảo nhé!

25/01/2021

25/01/2021

25/01/2021