Chăm sóc Sức Khỏe Xương Khớp Người Việt

26/12/2020

10/12/2020

Chị Trương Thị Thảo ở Vĩnh Phúc đã sử dụng và thuyên giảm bệnh khớp rõ rệt

24/11/2020

Những vấn đề về xương khớp khiến cho mọi hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống của con người trở nên khó khăn, bất tiện. Hiểu được điều đó, các chuyên gia bác sĩ đã thực hiện cuộc nghiên cứu và tìm ra một liệu pháp tuyệt vời. Đó là Khang Cốt Đơn. Khang Cốt Đơn được điều chế dưới dạng viên nang, sử dụng đơn giản. Sản phẩm phù hợp với những người trưởng thành và người cao tuổi. Những người bị xương khớp do tuổi tác, do tư thế sinh hoạt, do lao động nặng.

Những vấn đề về xương khớp khiến cho mọi hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống của con người trở nên khó khăn, bất tiện. Hiểu được điều đó, các chuyên gia bác ...

16/11/2019

Với kinh nghiệm lâu năm trong sử dụng các phương thuốc Đông Y trong thăm khám điều trị, Đại tá Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân - Nguyên Trưởng khoa A9 – Viện Y học cổ truyền quân đội chia sẻ về sản phẩm Khang Cốt Đơn - chuyên về các bệnh Xương Khớp.https://www.youtube.com/watch?v=9zvG05pvZYM

Với kinh nghiệm lâu năm trong sử dụng các phương thuốc Đông Y trong thăm khám điều trị, Đại tá Ts.Bs Vũ Thị Khánh Vân - Nguyên Trưởng khoa A9 – Viện Y học cổ...

13/11/2019

TPCN Khang Cốt Đơn là loại thuốc được bào chế từ thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ các bệnh liên quan về xương khớp. Với trường hợp của bác là bị đau xương khớp ở chân thì có thể sử dụng sản phẩm này. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối thì bác nên đến bệnh viện thăm khám sức khỏe lại lần nữa và được bác sĩ hướng dẫn sử dụng thuốc một cách đúng đắn và đạt hiệu quả cao nhất. Bác cũng có thể tham khảo thêm một số thông tin cơ bản về PCN Khang Cốt Đơn dưới đây để hiểu rõ hơn về thành phần, công dụng của sản phẩm.

∗ Thành phần

TPCN Khang Cốt Đơn được bào chế từ một số loại dược liệu từ thiên nhiên như: Hy Thiêm, Độc Hoạt, Sói Rừng, Địa Liền, Tăng Kí Sinh, Đương Quy, Tục Đoạn, Đỗ Trọng, Ba Kích Ngoài ra còn kết hợp với Glucosamine, MSM, Và Sụn vi cá mập và các tá dược vừa đủ một viên.

∗ Công dụng

:

+ Giúp điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp như: tê mỏi tay chân, đau nhức đầu gối, ê buốt xương khớp, khó cử động.

+ Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương như thoái hóa khớp, viêm khớp, bệnh gout, phong thấp, thoát vị đĩa đệm,

+ Giúp cải thiện khả năng vận động của khớp.

+ Làm giảm các triệu chứng đau nhức, tê mỏi do các căn bệnh về xương khớp gây ra.

+ Cung cấp dưỡng chất giúp phục hồi tổn thương của hệ thống thần kinh và cột sống.

Liều dùng:

Người lớn: Ngày 3 viên, 1 viên trên 1 lần sáng, trưa tối

31/10/2019

.

Khi cử động thường có những tiếng kêu răng rắc, lục cục. Đó là biểu hiện của tình trạng giảm tiết dịch khớp dẫn tới bệnh khô khớp. Đó là lúc bạn nên ăn những thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp

Bạn có biết khô khớp rất nguy hiểm. Nó báo hiệu rằng cơ thể của bạn đang trong quá trình thoái hóa xương khớp. Bạn cần chú ý bổ sung dinh dưỡng để khắc phục tình trạng trên.
____________
Dịch khớp là gì ?
Dịch khớp hay còn gọi là hoạt dịch là chất lỏng nhớt, hoạt động như một chất bôi trơn cho các khớp xương của cơ thể. Hoạt dịch được tìm thấy với số lượng nhỏ ở khoảng giữa các khớp.

Hoạt dịch giống như một lớp đệm tiếp giáp giữa hai đầu xương giảm ma sát khi cử động giữa hai đầu khớp. Khi dịch khớp gặp vấn đề như giảm tiết dịch khớp, viêm… Tất cả đều ảnh hưởng trực tiếp tới xương và đầu sụn khớp.
____________
Tác dụng của dịch khớp ?
Trong dịch khớp thường có chứa một lượng nhỏ glucose và protein. Ngoài ra còn một số tế bào hồng cầu và bạch cầu. Phân tích hoạt dịch có thể cho biết tình trạng bệnh, cũng như nguyên nhân gây đau nhức xương khớp.
____________
Nguyên nhân dẫn tới tình trạng khô khớp
Có 3 nguyên nhân chính dấn đến tình trạng khô khớp:

- Khô khớp do tổn thương sụn khớp
- Khô khớp do tổn thương xương dưới sụn
- Khô khớp do giảm tiết dịch khớp.
khi sụn khớp bị tổn thương do khô khớp, bề mặt khớp xù xì, thô giáp. Sụn ngày càng mỏng đi còn lại lớp xương và xuất hiện g*i xương. Khi cử động gây tiếng lạo xạo, lục khục.
____________
Đối tượng nào dễ mắc chứng khô khớp ?
- Người cao tuổi 50 tuổi trở lên
- Người do không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất.
- Người lao động nặng nhọc
- Ngoài ra những người có thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, người béo phì, người lao động nặng, phụ nữ sau sinh bị thiếu hụt estrogen, rất dễ gặp tình trạng khô khớp...
____________
Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp, ngăn ngừa bào mòn sụn khớp?

Tăng chất nhờn cho khớp chính là để khắc phục tình trạng khô khớp. Một khi dịch xung quanh khớp được đảm bảo sẽ tránh được tình trạng viêm bao dịch khớp, dẫn đến bào mòn đầu sụn khớp so ma sát giữa hai đầu xương gây ra.

1. Nước chất xúc tác mạnh mẽ cho quá trình tăng dịch khớp.

Uống đủ nước mỗi ngày là cách tốt nhất giúp bạn tránh được tình trạng khô khớp. Khi không uống đủ nước cơ thể sẽ lấy nước ở dịch khớp phục vụ cho các hoạt động. Vậy nên một ngày bạn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước cho cơ thể.

2. Sữa nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong việc hỗ trợ tăng tiết dịch khớp.

Sữa là nguồn thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng, khuyến khích bổ sung hàng ngày để phòng chống các bệnh xương khớp. Nhờ trong sữa có chứa canxi và các dưỡng chất cần thiết, tốt cho cơ thể cũng như xương khớp và dịch khớp.

Ngoài ra Collagen có trong sữa có tác dụng giúp khớp thêm dẻo dai. tái tạo các tế bào sụn nhanh chóng. Nếu không muốn đau lòng khi nhìn vào chiếc cân thì bạn có thể uống sữa không đường hoặc ít đường.

3. Thịt cá và nước hầm xương chứa glucosamin và chondroitin trực tiếp tạo ra dịch khớp.

Nước hầm xương và sụn của hải sản và động vật cũng rất tốt. Xương và sụn động vật, hải sản với lượng canxi dồi dào là nguồn thực phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe.

Đặc biệt, không chỉ giàu canxi, nước hầm từ xương ống và xương sườn bò, heo hay các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, ốc… còn chứa nhiều glucosamin và chondroitin – thành phần cấu thành nên xương và sụn khớp. Bạn có thể sử dụng chúng để nấu thành những món canh hấp dẫn cho bữa ăn hàng ngày.

Nước hầm xương, thịt, cá… Chúng rất giàu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nói riêng và hệ xương khớp nói chung. Nước hầm xương có chứa glucosamine và chondroitin tự nhiên giúp cho sụn chắc khỏe.

4. Omega-3 chống viêm xương khớp và dịch khớp.

Omega-3 là một chất béo lành mạnh, có nhiều nhất trong dầu nhuyễn thể và dầu cá. Omega-3 có tác dụng chống viêm xương khớp và dịch khớp. Ngăn ngừa thoái hóa khớp và cứng khớp, bảo vệ sụn khớp.

Dịch khớp là phần bao quanh mặt tiếp xúc giữa hai đầu sụn. Vì vậy việc bảo vệ dịch khớp rất quan trọng. Đặc biệt bổ sung omega-3 chống viêm xương khớp và dịch khớp cũng rất quan trọng.

5. Bổ sung ngũ cốc tốt cho dịch khớp.

Một số loại ngũ cốc như yến mạch, óc chó, đậu nành, hạnh nhân…rất tốt trong việc tạo chất nhờn cho khớp. Với thành phần dinh dưỡng đa dạng và nhiều vitamin. Các loại ngũ cốc giúp tăng sức đề kháng và chống oxy hóa, trong đó có dịch khớp.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung các loại ngũ cốc hàng ngày, giúp kích thích sản sinh tế bào sụn. Đồng thời tạo sự liên kết và tăng dịch khớp, duy trì sự linh hoạt của sụn khớp.

6. Những loại rau có màu xanh đậm.

Rau mồng tơi, đậu bắp, rau bina, rau cải, súp lơ xanh… Đều là những loại rau đầu bảng vừa tốt cho xương, lại vừa giúp tăng tiết dịch khớp.

7. Hoa quả tươi.

Các loại trái cây cung cấp men kháng viêm như bơ, đu đủ, chanh, bưởi…Những loại trái cây này giúp kích thích tái tạo tế bào sụn. Đồng thời tạo chất nhờn cho khớp và là nguồn cung cấp đa dạng vitamin, kháng viêm cho sụn khớp, dịch khớp.

27/09/2019

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống lưng
💥Tuổi tác
💥Bệnh lý bẩm sinh
💥Tai nạn, chấn thương
💥Làm việc, quá sức
💥Chơi thể thao không đúng cách
💥Thừa cân, béo phì

👉Trong nhiều thập niên qua, việc điều trị viêm khớp chủ yếu là dùng các thuốc kháng viêm giảm đau nhằm mục đích giảm các triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp viêm cho người bệnh.

👉Tuy nhiên những thuốc này có rất nhiều tác dụng phụ và thường không cải thiện được tình trạng bệnh lý của sụn khớp bị hư hỏng. Vì vậy tác dụng của nhóm thuốc này chủ yếu chỉ nhằm giảm bớt hiện tượng viêm, cắt cơn đau mà thôi.

👉Gần đây, đã tìm ra một loại sản phẩm tương tác lên bệnh lý của sụn khớp một cách hiệu quả đó là sản phẩm bổ xương khớp AN BÌNH. Thực tế lâm sàng cho thấy sản phẩm xương khớp AN BÌNH mang lại các kết quả ngoài sức mong đợi. sản phẩm bổ xương khớp AN BÌNH là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, đây là công thức kết hợp toàn diện để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
============
Công dụng:
- Kháng viêm, thải độc tố do thoái hóa và thoát vị gây nên
- Tán thấp, hành thủy, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu
- Tăng tiết dịch khớp, bổ sung chất nhày dich khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do Sưng, Viêm, B**g Gân, Dãn Dây Chằng
----------------------------------
**g_Gân
**g_Gân **g_Gân

17/09/2019

Cảnh báo viêm khớp cổ vì... nghề nghiệp
---------------------
♦️Thường xuyên làm việc ở tư thế cúi - ngửa hoặc cử động nhiều ở vùng đầu cổ sẽ dễ bị viêm khớp cổ, thoái hóa đốt sống cổ. Đây là bệnh thường gặp ở những người làm nghề cắt tóc, nha sĩ, chuyên gia, thợ sơn trần… Những người làm việc văn phòng hay sử dụng máy tính nhiều cũng dễ bị Viêm khớp cổ do ngồi lâu một chỗ, ít vận động cổ.

Viêm khớp cổ: xoay kiểu nào cũng đau!

♦️Viêm khớp cổ thường là viêm khớp do thoái hóa. Nguyên nhân là do tổn thương sụn đệm giữa hai các đốt sống cổ, kèm theo phản ứng viêm. Người bệnh thường có các cảm giác đau, nhức mỏi. Hầu hết các bệnh nhân bị viêm khớp cổ do thoái hóa luôn có cảm giác đau nhức khó chịu, ngay cả khi nghỉ ngơi. Mọi cử động đều gây nên đau đớn.

♦️Tư thế khi làm việc, hoạt động sai trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra viêm khớp cổ do thoái hóa. Ngoài ra, ngồi làm việc kéo dài, ít vận động cũng là nguyên nhân góp phần gây ra căn bệnh này.

Có thể bị rối loạn tuần hoàn não do viêm khớp cổ

♦️Viêm khớp cổ do thoái hóa kéo dài có thể làm cột sống và các khớp giữa các đốt sống bị biến dạng, sưng gây đau, dẫn đến vôi hóa cột sống cổ, g*i cột sống cổ, làm hạn chế vận động.

♦️Ngoài ra, tổn thương đốt sống cổ có thể làm hẹp động mạch đốt sống và gây rối loạn tuần hoàn não, làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt… Tình trạng này kéo dài nếu không cải thiện sẽ dẫn đến các nguy cơ như hạn chế khả năng cung cấp máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm.

♦️Thoái hoá đốt sống cổ còn có thể gây liệt một hoặc hai tay khi tổn thương sụn khớp làm chèn ép tủy, hoặc gây rối loạn cảm giác.

Nên chăm sóc vùng cột sống cổ nhiều hơn

♦️Viêm khớp cổ do thoái hóa hoặc thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp. Vì vậy, nếu tính chất công việc phải thường xuyên cúi - ngửa hoặc vận động vùng cổ nhiều, nên chú ý đến tư thế và sau mỗi ngày làm việc nên thực hiện các động tác xoa bóp. Trong quá trình làm việc, cứ sau khoảng 10 phút, nên thay đổi tư thể cổ 1 lần.

♦️Đối với người làm việc văn phòng, nên tập những động tác luyện tập vùng cổ hay vươn vai đơn giản, và đi lại vận động thường xuyên. Ngồi cách màn hình vi tính khoảng 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không nên để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt. Ngoài ra, để bảo vệ vùng đầu cổ, bạn nên tránh những động tác, thói quen xấu như:

- Vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi
- Đội nặng trên đầu
- Cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng

♦️Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay kéo dài. Không nên tự ý đi bóp nắn vì dễ gây ra những tổn thương mạch, dây thần kinh vùng cổ, đặc biệt là có thể làm các phần sụn đệm giữa các đốt sống cổ nhanh hư hại, thoái hóa hơn. Ngược lại, cần đi đến các chuyên khoa thần kinh, xương khớp để xác định bệnh và có hướng cải thiện phù hợp.

16/09/2019

[ Cách xoa bóp hỗ trợ trị đau lưng ]
-----------------------------------------
Đau lưng là một chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra. Biểu hiện đau nhức một bên hoặc cả hai bên thắt lưng; đau nhói, đau âm ỉ, cũng có thể có cảm giác đau nhức, lạnh tê, có khi lan sang vùng mông.
Đau hơn khi lao động hoặc khi thời tiết thay đổi, nghỉ ngơi thì giảm đau. Bệnh thường tái phát nhiều lần gây hạn chế hoạt động thắt lưng. Một số trường hợp cột sống vẹo về một bên, co rút cơ thắt lưng, đau lan tới chi dưới.

Bệnh chủ yếu bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ quá sức sinh ra bệnh. Đau thắt lưng cũng có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già, lao cột sống thắt lưng, viêm cột sống thắt lưng, bệnh viêm dính cột sống (di truyền), vẹo cột sống...

Theo y học cổ truyền nguyên nhân là do lao động quá sức, sai tư thế mất thăng bằng gây đau lưng cấp, khí trệ huyết ứ gây đau hoặc có tổn thương cân cơ, xương khớp như thoái hoá đốt sống, dị dạng đốt sống... gây đau lưng mạn; Hoặc do phong hàn thấp xâm nhập vào hệ cân cơ kinh lạc gây bế tắc vận hành kinh khí; do công năng can thận suy giảm không nuôi dưỡng được xương khớp, cân cơ lâu ngày gây đau, co cứng cơ... gây nên bệnh.

Bên cạnh việc dùng thuốc, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số động tác xoa bóp hỗ trợ điều trị đau thắt lưng để bạn đọc tham khảo và áp dụng:

Xát: đặt ngón tay, bàn tay gần nhau xung quanh phần thắt lưng, lòng bàn tay hướng vào trong, dùng gốc gan bàn tay từ từ xát lên và xuống làm vùng thắt lưng nóng lên.

Xoa vùng lưng: dùng gốc bàn tay xoa tròn trên da chỗ đau lần lượt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này làm cho vùng lưng nóng lên.

Miết: xát 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt chồng lên nhau ở giữa thắt lưng đẩy từ trên xuống chà xát 5-10 lần, sau đó di chuyển sang phải, sang trái 5-10 lần.

Day: Tay trên hông, mô ngón tay cái đặt ở 2 bên cột sống, hơi dùng sức để ấn xuống và xoay tròn, lần đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ khoảng 3-5 phút.

Bóp: hai bàn tay đặt ở hai bên thắt lưng, ngón cái ở bên còn 4 ngón còn lại đặt ở cột sống thắt lưng ở cả bóp vào 2 bên cơ lưng, 2 tay bóp cùng lúc, vừa bóp vừa hơi kéo thịt lên, làm khoảng 3 phút.

Đấm: Nắm cả hai tay lại, lòng bàn tay hướng ra ngoài, dung mu tay lần lượt đấm vào 2 bên thắt lưng với lực không gây đau là thích hợp, cùng một thời điểm, đấm mỗi bên khoảng 10-15 lần.

Bấm: Cả hai tay trên hông, ngón tay cái đặt ở 2 bên thăn lưng, bấm các huyệt: thận du, đại trường du, hoàn khiêu. Khi bấm đốt 1 và đốt 2 vuông góc với nhau bấm từ từ, tăng dần đến khi thấy tức nặng. Bấm mỗi huyệt khoảng 1 phút.

Phát: 2 bàn tay hơi khum khum, giữa lòng bàn tay lõm, các ngón tay khít vào lại với nhau, phát vào vùng thắt lưng.