http://mindfulcare.vn/, https://www.youtube.com/@TamlyMindfulcare

Mindful Care - Tham vấn, trị liệu tâm lý, Số 4/Biệt thự 2/KĐT Bắc Linh Đàm, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Số 4/Biệt Thự 2/KĐT Bắc Linh Đàm

22/08/2025

📌 BIẾNG ĂN TÂM THẦN (Anorexia Nervosa)

Trong xã hội ngày nay, khi “vẻ đẹp” thường được gắn liền với thân hình mảnh mai, không ít bạn trẻ rơi vào vòng xoáy ám ảnh cân nặng. Điều này đôi khi vượt xa mức “ăn kiêng” thông thường và trở thành một rối nhiễu tâm lý nghiêm trọng: Biếng ăn tâm thần (Anorexia nervosa).

🔎 Biếng ăn tâm thần là gì?
Biếng ăn tâm thần là một rối loạn ăn uống đặc trưng bởi:
- Nỗi sợ tăng cân mãnh liệt, dù cơ thể đã gầy gò.
- Hình ảnh cơ thể méo mó: luôn nhìn thấy mình “béo” dù thực tế gầy đến mức nguy hiểm
- Hành vi kiểm soát ăn uống cực đoan: nhịn ăn, ăn rất ít, tập thể dục quá mức, thậm chí sử dụng thuốc xổ hoặc gây nôn.

⚠️ Dấu hiệu nhận biết
- Giảm cân nhanh và liên tục, chỉ số BMI thấp hơn nhiều so với chuẩn.
- Tránh các bữa ăn gia đình, thường viện lý do để không ăn.
- Luôn kiểm tra cân nặng, soi gương nhiều lần trong ngày.
- Tập luyện quá mức, ám ảnh “đốt calo”.
- Da xanh xao, tóc rụng, rối loạn kinh nguyệt (nữ), suy giảm hormone và sức khỏe.
- Tâm lý căng thẳng, dễ cáu gắt, mất ngủ, lo âu hoặc trầm cảm đi kèm.

🌪 Hậu quả nguy hiểm
- Biếng ăn tâm thần không chỉ ảnh hưởng tâm lý mà còn đe dọa tính mạng: Suy dinh dưỡng, rối loạn điện giải → suy tim, suy thận.
- Loãng xương, mất cơ, suy giảm miễn dịch.
- Nguy cơ trầm cảm nặng và tự tử cao hơn hẳn so với dân số chung.

💡 Điều trị & đồng hành
Điều trị biếng ăn tâm thần cần sự phối hợp đa ngành.
Trị liệu tâm lý:
- Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT) để thay đổi niềm tin sai lệch về cơ thể và thức ăn.
- Trị liệu gia đình, đặc biệt quan trọng với trẻ vị thành niên.
Y khoa:
- Bác sĩ dinh dưỡng để thiết kế chế độ ăn an toàn.
- Theo dõi y tế để phòng biến chứng tim mạch, nội tiết.
Sự hỗ trợ từ gia đình:
- Không trách móc hay ép buộc, mà lắng nghe và đồng hành.
- Nhận ra đây là một bệnh tâm lý, không phải sự “ích kỷ” hay “đua đòi”.

🌱 Thông điệp dành cho bạn
Biếng ăn tâm thần không chỉ là chuyện “ăn ít” hay “muốn đẹp hơn” – đó là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng cần được can thiệp sớm.
Nếu bạn hoặc người thân có những dấu hiệu kể trên, đừng chờ đến khi sức khỏe suy kiệt. Việc tìm đến chuyên gia tâm lý và bác sĩ là điều cần thiết
-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
,

21/08/2025

Nhà trị liệu tâm lý phải xem mỗi bệnh nhân và mỗi trường hợp là một cái gì đó mới, như một cái gì đó độc đáo, tuyệt vời và đặc biệt. Chỉ khi đó, bạn mới đến gần sự thật hơn - Carl Jung

→ Tâm lý con người là những bài toán khác nhau, không thể dùng duy nhất một cách giải để giải cho tất cả các bài toán.

20/08/2025

"Những năm tháng tuyệt nhất của cuộc đời là khoảng thời gian bạn quyết định mọi vấn đề là của bạn. Bạn không đổ lỗi lên mẹ, lên môi trường sinh thái hay lên tổng thống. Bạn nhận ra rằng bạn kiểm soát định mệnh đời mình.”
(“The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.” - Albert Ellis)

Câu châm ngôn này của Albert Ellis nói về việc chịu trách nhiệm trước cuộc cuống và những sự lựa chọn của chính bạn. Rõ ràng là có nhiều khía cạnh cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Dù cho bạn không thể kiểm soát hết tất cả những thứ xảy ra hoặc những trải nghiệm bạn có trong đời nhưng bạn có thể chịu trách nhiệm cách bạn phản ứng lại những sự kiện đó.

Trong tâm lý học, khái niệm này thường được gọi là một điểm kiểm soát bên trong. Nói một cách ngắn gọn, điểm kiểm soát là cách bạn xem xét các sự kiện trong đời ở góc độ bên ngoài tầm kiểm soát của bạn hay từ bên trong, tức thấy hành động của mình có thể ảnh hưởng lên số phận.

Những người có điểm kiểm soát bên trong (nội tâm) có xu hướng cảm thấy mình nắm bắt mọi thứ tốt hơn, có cảm nhận và tin tưởng hơn vào năng lực của bản thân, họ vui vẻ và khỏe mạnh hơn. Còn những người có điểm kiểm soát bên ngoài thường cảm thấy bất lực, không có sức mạnh và không có động lực tạo nên thay đổi trong cuộc sống.

Ellis được biết đến với phát minh liệu pháp cảm xúc hành vi hợp lý, đây là một dạng liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào việc giúp khách hàng thay đổi những niềm tin bất hợp lý.

19/08/2025

🌿 TRONG TÌNH YÊU, TA BỘC LỘ BẢN THÂN CHÂN THẬT NHẤT

Nhiều người nói: “Trong tình yêu, tôi thật sự được là chính mình.”
Điều đó đúng – nhưng không chỉ ở những khoảnh khắc ngọt ngào, mà còn trong cả những vùng tối ta thường cố che giấu đi.

❤️ Khi yêu, ta khao khát được nhìn thấy và chấp nhận. Bởi vậy, những mong muốn sâu thẳm nhất cũng hiện diện: nhu cầu được quan tâm, được ưu tiên, được thấu hiểu, được nuông chiều, được trẻ con...

💔 Nhưng đồng thời, tình yêu cũng đánh thức những vết thương cũ. Nỗi sợ bị bỏ rơi, sự tổn thương từ tuổi thơ, hay cảm giác mình “không đủ tốt” – tất cả có thể trở lại và bộc lộ rõ rệt trong cách ta ghen tuông, giận dỗi, im lặng, hay kiểm soát người mình yêu.

🪞 Tình yêu, theo một cách nào đó, giống như tấm gương phản chiếu nội tâm:
• Người từng thiếu an toàn thường dễ lo lắng khi đối phương im lặng.
• Người từng bị bỏ rơi có thể quá phụ thuộc hoặc tránh né sự thân mật.
• Người mang trong mình mặc cảm “không xứng đáng” sẽ luôn sợ mất đi tình yêu ấy.

🌱 Nhưng chính trong sự bộc lộ ấy, tình yêu cũng mở ra cơ hội để ta hiểu mình hơn. Khi ta đủ dũng cảm nhìn lại, chia sẻ và đối thoại, tình yêu trở thành một hành trình chữa lành và trưởng thành.

✨ Nếu bạn thấy mình nhiều lần lặp lại nỗi đau trong tình yêu, đừng vội trách bản thân hay cho rằng mình “có vấn đề”. Có thể, bạn chỉ đang đối diện với những vết thương chưa từng được chạm tới.
Và đôi khi, sự đồng hành của chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn bước qua hành trình này một cách an toàn và trọn vẹn hơn.
Chúc bạn có một tình yêu lành!
-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
,

18/08/2025

🌙 RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở THANH THIẾU NIÊN (SLEEP DISORDERS)

Nhiều bậc phụ huynh thường nghĩ: “Con ngủ muộn, dậy muộn cũng bình thường thôi, tuổi mới lớn mà.”
Nhưng thực tế, ở lứa tuổi thanh thiếu niên, những rối loạn giấc ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo cho những vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần.

😴 Giấc ngủ của tuổi teen khác gì so với người lớn?
• Thanh thiếu niên có xu hướng ngủ muộn hơn vì thay đổi sinh học tự nhiên.
• Tuy nhiên, ngoài lý do sinh học, căng thẳng học tập, áp lực thành tích, mâu thuẫn trong gia đình hoặc các vấn đề cảm xúc cũng dễ làm giấc ngủ bị đảo lộn.

⚠️ Dấu hiệu cho thấy con anh chị có thể gặp rối loạn giấc ngủ:
• Khó vào giấc, mất hàng giờ mới ngủ được.
• Thức giấc nhiều lần trong đêm, hay gặp ác mộng.
• Ngủ quá ít (dưới 5 tiếng) hoặc quá nhiều nhưng vẫn mệt mỏi.
• Thường xuyên than phiền đau đầu, khó tập trung, cáu gắt ban ngày.

💡 Vì sao cần quan tâm?
Thiếu ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến học tập và trí nhớ, mà còn liên quan trực tiếp đến lo âu, trầm cảm và rối loạn cảm xúc ở thanh thiếu niên. Giấc ngủ là tấm gương phản chiếu sức khỏe tinh thần – và khi giấc ngủ bất ổn, có thể bên trong con đang có những tổn thương chưa được lắng nghe hoặc giải quyết.

🌱 Cha mẹ có thể làm gì?
• Duy trì giờ ngủ – giờ dậy ổn định cho con.
• Tạo không gian ngủ yên tĩnh, hạn chế điện thoại trước giờ ngủ.
• Thay vì chỉ nhắc nhở “con phải đi ngủ sớm”, hãy trò chuyện để hiểu xem điều gì khiến con thao thức.
• Nếu tình trạng kéo dài, đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.

✨ Một giấc ngủ chất lượng không chỉ nuôi dưỡng cơ thể, mà còn nuôi dưỡng tâm hồn và cảm xúc của tuổi trẻ.

👉 Trung tâm sẵn sàng đồng hành cùng phụ huynh và các bạn thanh thiếu niên trong việc xây dựng giấc ngủ lành mạnh, từ đó chăm sóc sức khỏe tâm thần bền vững.
Kính chúc quý phụ huynh và các con ngày đầu tuần vui vẻ và bình an!
-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
,

16/08/2025

Cái nhìn của bạn sẽ quyết định hôm nay là một ngày tuyệt vời hay một ngày kinh hoàng. Vì vậy hãy luôn lạc quan vui vẻ nhé vì thử thách cũng chính là cơ hội và mọi thứ rồi sẽ tốt đẹp cả thôi.

Mindful Care kính chúc bạn cuối tuần vui vẻ và bình an!

15/08/2025

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI

Có những người cảm xúc thay đổi nhanh đến mức chính họ cũng không thể hiểu nổi.
Một giây trước còn hạnh phúc, giây sau đã tuyệt vọng. Một lúc muốn gắn bó thật sâu, lát sau lại sợ bị bỏ rơi đến mức muốn rời đi trước.
Trong tâm lý học, tình trạng này được gọi là Rối loạn Nhân cách Ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD).

🔍 Khái niệm
Rối loạn Nhân cách ranh giới là một rối loạn tâm lý đặc trưng bởi:
• Cảm xúc cực đoan, thay đổi nhanh.
• Mối quan hệ bất ổn, vừa muốn gần gũi, vừa sợ bị tổn thương hoặc bị bỏ rơi.
• Hình ảnh bản thân mờ nhạt hoặc biến đổi thất thường.
• Hành vi bốc đồng, đôi khi tự làm hại bản thân.

📌 Triệu chứng thường gặp
Người mắc BPD có thể trải qua:
1. Sợ bị bỏ rơi dữ dội, dù là tưởng tượng hay thực tế.
2. Các mối quan hệ yêu–ghét thay đổi nhanh, từ lý tưởng hóa đến hạ thấp người kia.
3. Cảm xúc thay đổi mạnh và nhanh chóng (vui – buồn – tức giận – lo âu chỉ trong vài giờ).
4. Cảm giác trống rỗng kéo dài.
5. Khó kiểm soát cơn giận, dễ bùng nổ.
6. Hành vi bốc đồng gây hại (chi tiêu quá mức, lái xe liều, quan hệ tình dục không an toàn).
7. Tự làm hại bản thân hoặc có ý nghĩ tự tử.

🧠 Nguyên nhân
BPD thường là kết quả của sự kết hợp nhiều yếu tố:
• Yếu tố sinh học: mất cân bằng dẫn truyền thần kinh, cấu trúc não liên quan đến kiểm soát cảm xúc hoạt động khác thường.
• Di truyền: nguy cơ cao hơn nếu trong gia đình có người mắc rối loạn nhân cách hoặc rối loạn tâm thần.
• Môi trường sống: trải nghiệm tuổi thơ bị lạm dụng, bỏ rơi, thiếu an toàn hoặc thiếu ổn định tình cảm.

🛠 Hướng giải pháp

Hiện chưa có thuốc đặc trị BPD, nhưng có nhiều phương pháp trị liệu hiệu quả:
• Trị liệu hành vi biện chứng (DBT): giúp học cách quản lý cảm xúc, giảm hành vi tự hại, cải thiện mối quan hệ.
• Trị liệu nhận thức – hành vi (CBT): nhận diện và thay đổi suy nghĩ tiêu cực.
• Trị liệu tập trung vào lược đồ (Schema Therapy): chữa lành các mô hình tâm lý hình thành từ tuổi thơ.
• Thuốc hỗ trợ: trong một số trường hợp, bác sĩ tâm thần kê thuốc giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm, xung động.

Người có BPD không “quá đáng” hay “yếu đuối” – họ đang phải sống với một tâm trí nhạy cảm hơn, cảm xúc mãnh liệt hơn.
Vì vậy trị liệu tâm lý cần thời gian, sự kiên nhẫn và đồng hành đúng cách, bởi một vấn đề khó khăn cản trở quá trình làm việc có hiệu quả với thân chủ chính là tính cam kết.

📩 Nếu bạn hoặc người thân đang có dấu hiệu của BPD.
Trung tâm sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn và gia đình
-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
,

14/08/2025

TÌNH YÊU VÀ RANH GIỚI CÁ NHÂN

Có những người khi yêu, họ nghĩ:

“Yêu là cho đi tất cả, thành thật, chia sẻ và hết lòng với người mình yêu, không giữ lại gì cho mình.”

Nghe có vẻ đẹp, nhưng khi ranh giới cá nhân bị xóa bỏ, ta dễ rơi vào trạng thái mất chính mình.

Ranh giới cá nhân là những giới hạn về thời gian, không gian, cảm xúc và giá trị giúp ta bảo vệ sự an toàn và tự do của mình. Trong tình yêu, ranh giới lành mạnh cho phép ta vừa gắn bó, vừa vẫn là một cá thể độc lập.

Ví dụ:
• Bạn cần thời gian riêng để nghỉ ngơi, không phải lúc nào cũng trả lời tin nhắn ngay lập tức.
• Bạn không đồng ý với việc bị kiểm soát điện thoại, mạng xã hội.
• Bạn không chấp nhận những lời nói hạ thấp hoặc trêu chọc về điểm yếu của mình.

💡 Khi không có ranh giới, tình yêu có thể trở thành:
• Sự kiểm soát trá hình dưới tên “quan tâm”.
• Cảm giác ngột ngạt, mất tự do.
• Mối quan hệ phụ thuộc, khó tách ra ngay cả khi không còn hạnh phúc.

💡 Khi có ranh giới lành mạnh, tình yêu trở thành:
• Nơi cả hai được tôn trọng và tin tưởng.
• Mối quan hệ nuôi dưỡng thay vì làm kiệt sức.
• Không gian để cả hai cùng phát triển.

Yêu không phải là tất cả thuộc về nhau.
Yêu là nắm tay nhau, nhưng vẫn đứng vững trên đôi chân của mình.

Nếu bạn nhận ra mối quan hệ của mình đang thiếu ranh giới, hãy thử bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện thẳng thắn, nhẹ nhàng – để cả hai biết đâu là điều mình cần, và đâu là điều mình không thể chấp nhận.

💬 Trong tình yêu, ranh giới nào là quan trọng nhất với bạn? Hãy chia sẻ ở bình luận để mọi người cùng học hỏi.

-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
.

13/08/2025

“When I look at the world I’m pessimistic, but when I look at people I am optimistic.” - Carl Rogers

“Khi nhìn thế giới tôi thấy bi quan, nhưng khi nhìn vào những con người xung quanh tôi thấy lạc quan.”

Theo Carl Rogers, việc cảm thấy bi quan về tình trạng hiện tại của thế giới là một điều quá sức dễ dàng. Tin tức đầy những câu chuyện thảm kịch và sự khổ sở của con người. Các trang mạng xã hội có thể trưng ra hàng loạt những câu chuyện xoay quanh những tranh chấp, cãi vã, tưởng như cả thế giới sắp sụp đổ đến nơi.

Từ châm ngôn của Rogers, ta thấy việc tập trung vào những câu chuyện như vậy khiến thế giới dường như trở thành một nơi đáng sợ. Nhưng tập trung vào những con người cụ thể có thể giúp bạn duy trì một thái độ lạc quan và thực tế hơn về thế giới.

Những bản tin và các trang mạng xã hội chỉ có thể chỉ tập trung vào những tấn thảm kịch lớn nhất như một cách để tăng lượt xem, nhưng điều này không mang đến một cái nhín đúng đắn về những gì đang thực sự xảy ra trong thế giới nơi bạn sống. Nếu bạn thấy bản thân đang bi quan về thế giới, hãy thử nhìn những người quanh bạn, họ sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng. Hãy chú tâm vào câu chuyện về những con người truyền cảm hứng, họ đang làm những điều tuyệt vời và đóng góp mạnh mẽ cho xã hội.

Như Carl Rogers chia sẻ, thế giới vẫn còn đầy những người hào phóng và tử tế, họ sẽ truyền cảm hứng giúp lan truyền tinh thần sống lạc quan.

12/08/2025

RỐI LOẠN SỰ THÍCH ỨNG Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

📌 Rối loạn thích ứng là gì?
• Là phản ứng cảm xúc và hành vi quá mức bình thường trước một sự kiện gây stress, xuất hiện trong vòng 3 tháng sau biến cố.
• Ở người trưởng thành, điều này không chỉ gây căng thẳng tâm lý, mà còn ảnh hưởng đến công việc, mối quan hệ và sức khỏe thể chất.

📌 Dấu hiệu và triệu chứng ở người trưởng thành
1. Cảm xúc: buồn bã, tuyệt vọng, dễ khóc, cảm giác “mất phương hướng”.
2. Hành vi: tránh né công việc, trì hoãn, giảm hiệu suất rõ rệt.
3. Cơ thể: mất ngủ, chán ăn hoặc ăn quá nhiều, đau đầu, mỏi cơ.
4. Xã hội: thu mình, ít giao tiếp, mất hứng thú với các hoạt động trước đây.

📌 Nguyên nhân đến từ đâu?
Một loạt các sự kiện gây sang chấn khiến chúng ta không kịp thích nghi có thể gây ra rối loạn thích ứng. Một số nguyên nhân đó bao gồm:
1. Cái chết của một thành viên trong gia đình hoặc người thân quan trọng.
2. Các vấn đề trong mối quan hệ hôn nhân như ngoại tình, mâu thuẫn hoặc ly hôn
3. Những thay đổi lớn trong cuộc sống như mất việc.
4. Bệnh tật hoặc một vấn đề sức khỏe (ở bạn hoặc người thân của bạn)
5. Chuyển đến một nơi ở mới
6. Thiên tai, bệnh dịch bất ngờ
7. Các vấn đề về tiền bạc hoặc những nỗi sợ hãi về tài chính và tương lai.

🆚 Rối loạn thích ứng khác gì với trầm cảm hoặc rối loạn lo âu?
• Rối loạn thích ứng gắn trực tiếp với một biến cố cụ thể.
• Nếu được hỗ trợ đúng, triệu chứng thường giảm đáng kể trong 6 tháng.
• Nếu không can thiệp, có thể dẫn tới trầm cảm, lo âu mạn tính hoặc hành vi tự làm hại.

🛠 Cách hỗ trợ và trị liệu
• Tham vấn và trị liệu cá nhân: giúp nhìn rõ cảm xúc, tìm cách đối mặt và thích nghi.
• Rèn luyện kỹ năng ứng phó: quản lý thời gian, kỹ năng giải quyết vấn đề.
• Thư giãn và chăm sóc cơ thể: thiền, yoga, tập thể dục nhẹ, duy trì chế độ ăn – ngủ điều độ.
• Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: bạn bè, gia đình, nhóm hỗ trợ tâm lý.

📩 Nếu bạn hoặc người thân đang gặp khó khăn trong giai đoạn chuyển đổi của cuộc sống.
Trung tâm luôn sẵn sàng đồng hành để bạn tìm lại sự cân bằng.
-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
,

11/08/2025

TÌNH YÊU CÓ CÒN LÀ NƠI ĐỂ NƯƠNG TỰA?

"Em vẫn còn yêu người ấy, nhưng lại không cảm thấy được an toàn nữa!"

Tình yêu vốn là một trong những nhu cầu kết nối sâu sắc nhất của con người. Khi ta yêu, não tiết ra dopamine, oxytocin – khiến ta cảm thấy hạnh phúc, gần gũi và muốn gắn bó. Nhưng nếu tình yêu đi kèm nỗi sợ bị bỏ rơi, bị tổn thương, bị lừa dối hoặc không được lắng nghe, cơ thể và tâm trí bắt đầu rơi vào trạng thái căng thẳng, khi đó tình yêu không còn là nơi nương tựa của tâm hồn.

Dấu hiệu khi tình yêu đang làm bạn mệt mỏi:
1. Bạn thường xuyên lo âu về việc mất người ấy.
2. Bạn cảm thấy một mình ngay cả khi ở bên nhau.
3. Mọi cuộc trò chuyện đều dễ trở thành tranh cãi hoặc im lặng kéo dài.
4. Bạn đánh mất chính mình vì quá cố gắng để đáp ứng.
5. Bạn dần cảm thấy niềm tin vào người ấy bị hao hụt dần.

Tình yêu lành mạnh không phải là không bao giờ cãi vã, mà là sau mỗi lần va chạm, cả hai đều cảm thấy an toàn và muốn tìm cách hiểu nhau hơn.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ khiến bản thân mất ngủ nhiều hơn, lo âu nhiều hơn, mất niềm tin tường ngày, có thể đã đến lúc bạn cần:
• Dừng lại để lắng nghe cảm xúc của chính mình.
• Trao đổi thẳng thắn với đối phương về nhu cầu và giới hạn.
• Và nếu cần, tìm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý để nhìn rõ hơn điều gì đang diễn ra.

Yêu một người không khó. Giữ cho tình yêu trở thành nơi để cả hai cùng trở về – đó mới là một hành trình.

❤️ Nếu bạn từng trải qua một giai đoạn tình yêu mệt mỏi, hãy để lại một biểu tượng trái tim trong bình luận – biết đâu ai đó đọc được và gửi tặng bạn một trái tim!

-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
,

08/08/2025

👁️‍🗨️ “LÀM SAO ĐỂ NHÌN CON BẰNG CON MẮT TRÍ TUỆ?"

Nhiều bậc cha mẹ nhìn con bằng kỳ vọng. Một số khác lại đang nhìn con bằng đầy sự lo lắng.
Cũng có người – nhìn con bằng đôi mắt từng trải đầy tổn thương của chính mình.
Nhưng rất ít người học cách nhìn con bằng con mắt trí tuệ.

🧠 Con mắt trí tuệ – là con mắt biết nhìn thấy bản chất, chứ không chỉ là hành vi.

Khi con đóng sầm cửa phòng – bạn thấy “con bất cần, bất kính”, hay bạn thấy một đứa trẻ đang bất lực vì không thể nói ra nỗi lòng?
Khi con điểm thấp – bạn thấy “con lười biếng”, hay bạn thấy một đứa trẻ đang mất phương hướng, đang âm thầm gồng lên để vừa lòng ai đó?
Khi con không chịu nói chuyện – bạn thấy “bướng bỉnh”, hay bạn thấy một đứa trẻ không còn tin rằng mình sẽ được lắng nghe?

📍 Nhìn con bằng con mắt trí tuệ là…
• Biết rằng mọi hành vi đều mang theo một thông điệp cảm xúc.
• Dừng lại để quan sát thay vì phản ứng,
• Tự hỏi: “Điều gì đang thực sự diễn ra trong lòng con lúc này?”
• Và quan trọng hơn cả:
👉 Buông kỳ vọng để thấy được thực tại.
👉 Buông kiểm soát để tìm đến sự kết nối.

🪞 Để nhìn con bằng con mắt trí tuệ – quý cha mẹ, phụ huynh cần bắt đầu từ việc nhìn lại chính mình.

Có thể, trong mắt bạn, con đang “quá nhạy cảm”,
Nhưng ngày xưa bạn từng bị bảo “có thế mà cũng khóc”.
Có thể, bạn nghĩ con “thiếu trách nhiệm”,
Nhưng tuổi thơ bạn lớn lên với những gánh nặng sớm bị gán vào vai.

Và như thế, con không chỉ đang sống cuộc đời của mình – mà còn đang gánh cả những phần chưa được chữa lành từ bạn.
-------------------------------------
luôn lắng nghe những vấn đề của bạn.
Tìm hiểu về tham vấn và trị liệu tâm lý Mindful Care tại:
· Facebook: https://www.facebook.com/tamlymindfulcare
· Website: https://mindfulcare.vn/
· Zalo: 0986811100 - 0983811001
,

Mindful Care - Tham vấn, trị liệu tâm lý

22/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

16/08/2025

15/08/2025

14/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

08/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category