
21/08/2025
🇻🇳 Hà Nội, ngày 21 tháng 8 năm 2025,
🇻🇳 Phố phường rực rỡ cờ hoa, tiếng nhạc hành khúc, tiếng hô điều lệnh dứt khoát vang lên trong ngày hợp luyện đầu tiên hướng tới kỷ niệm 80 năm Quốc khánh.
🇻🇳 Trong không khí tự hào ấy, mỗi người có một cách tham dự: có người ra phố xem hợp luyện, có người ở nhà, có người vẫn ở lại với công việc. Dù ở đâu, giữ gìn sức khỏe là cách tham gia để mai này còn đủ năng lượng yêu thương và cống hiến.
Nếu bạn ra phố xem hợp luyện:
- Uống nước đầy đủ, chọn giày thoải mái.
- Mang theo áo mưa, ô đề phòng mưa nắng thất thường.
- Sau 30–40 phút đứng, đổi tư thế: xoay vai, nghiêng cổ nhẹ để tránh cứng mỏi.
- Lưu ý đi lại: một số tuyến đường nội đô tạm cấm từ 11:30 trưa 21/8 đến 3:00 sáng 22/8 để phục vụ hợp luyện toàn lực; bạn nên xem lộ trình trước khi di chuyển.
Nếu bạn không ra phố: tối nay thử tắt bớt thông báo, mở một bản nhạc nhẹ, thực hiện 1 vài động tác thư giãn kéo giãn toàn thân (vai - cổ - lưng), đi ngủ sớm.
Với những ai vẫn còn ở nơi làm việc: Mỗi giờ, đứng dậy 2–3 phút: xoay vai, duỗi cổ tay, bước vài vòng; nhìn xa 20 giây cho mắt thư giãn.
🤎 Hai mươi năm giữa lòng Hà Nội, Đại Cát chọn tin: yêu nước đôi khi đơn giản ở cách ta chăm sóc thân tâm mỗi ngày, để sống tốt, làm tốt, và trân trọng món quà hòa bình hiện tại.
🤎 Chúc bạn một đêm Hà Nội an lành; đi đâu cũng thuận, ở đâu cũng khỏe, và trong tim luôn tự hào.
----------------------
CHĂM SÓC SỨC KHOẺ ĐẠI CÁT
📍CS1: Số 102 Tuệ Tĩnh, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📍CS2: Số 145, Giảng Võ, Ô Chợ Dừa, Hà Nội.
☎️ Hotline: 091.534.1919