Trung tâm Châm cứu- Bấm huyệt Á Đông

15/05/2023

Tác hại của việc ngồi sai tư thế khi làm việc
Ngồi sai tư thế khi làm việc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số tác hại tới sức khỏe khi bạn ngồi sai tư thế khi làm việc:
1. Ảnh hưởng xấu đến vóc dáng
Ngồi sai tư thế quá lâu làm biến dạng cấu trúc xương trong cơ thể, khiến xương bị cong và gây ra tình trạng gù lưng. Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế đặt trong trọng tâm lớn vào vùng bụng, làm cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng để đốt cháy phần mỡ bị tích tụ. Đó là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng mà nhiều người thường mắc phải.

2.Tuần hoàn máu kém hơn
Khi bạn ngồi không thẳng lưng, con đường lưu thông khí huyết có thể bị hẹp hơn, các mạch máu dễ bị tắc nghẽn. Điều đó làm ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Nó sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ các chức năng gan, thận, dạ dày, tim mạch… làm cơ thể suy nhược, hiệu quả làm việc và học tập suy giảm.
3. Tác nhân gây ra bệnh xương khớp
Có thể nói, ngồi sai tư thế được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm quanh khớp vai… Việc ngồi sai tư thế khiến xương chịu một áp lực rất lớn. Từ đó, các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ của xương bị tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ bị viêm xương khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa xương.
4. Ảnh hưởng rất xấu đến hệ tiêu hóa
Các cơ quan nội tạng bên trong cần một không gian thích hợp để có thể làm việc tốt nhất. Khi bạn ngồi sai tư thế, cong lưng, gập bụng, điều này thu hẹp không gian bên trong, sẽ làm cho các cơ quan nội tạng bị chèn ép.
Đầu tiên nó sẽ khiến cho việc tiêu hóa của bản kém đi, bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu, đau thắt bao tử…Dần dần, sức khỏe của bạn có thể kém đi do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt.
5. Ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Ngồi sai tư thế, không thẳng lưng không chỉ khiến cho các cơ bị ảnh hưởng, kéo giãn mà còn làm cho các cơn đau đầu ngày càng gia tăng. Điều này xảy ra do sự lưu thông khí huyết kém, máu đi nuôi các cơ và hệ thần kinh hạn chế làm cho các cơn đau đầu, choáng váng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn không nhỏ.
6. Nguy cơ cận thị cao
Ngồi không đúng tư thế làm cho khoảng cách giữa mắt và các đồ dùng học tập như máy tính, sách vở không ở khoảng cách tốt nhất. Đặc biệt là khi bạn ngồi cong lưng, khoảng cách này càng bị thu ngắn lại, làm cho đôi mắt nhanh mỏi, nhức mắt do phải điều tiết nhiều hơn. Để lâu dần, có thể bạn sẽ sớm bị cận thị nữa.
7. Tạo cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và hình thành cơn đau đầu
Ngồi sai tư thế làm tổn thương đến vùng cơ của vai gáy. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Đó là tác nhân chính gây ra bệnh đau mỏi vai gáy, làm chúng ta thường xuyên mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc dây thần kinh bị tác động còn làm gia tăng nhiều cơn đau đầu kéo dài.
Tác hại khi ngồi sai tư thế vô cùng lớn mà đôi khi bạn không để ý tới. Hãy thay đổi ngay từ hôm nay, để giúp cơ thể bạn không mắc phải những căn bệnh trên.
----------------------------------------
Vui lòng liên hệ qua Hotline:0981529998 để được tư vấn và đặt lịch.
Phòng khám Á Đông
Địa chỉ:
CS1: số 22d Giảng Võ-phường Cát Linh-Quận Đống Đa - HN
Cs2 :B45/33 khu B Geleximco Lê Trọng Tấn, Hà

04/04/2023

🇨🇭Điều trị u nang bao hoạt dịch khớp gối.
📌U nang bao hoạt dịch khớp gối (u nang Baker) là một túi chứa đầy chất lỏng, phía sau đầu gối gây căng, đau hoặc cứng đầu gối có thể trầm trọng hơn khi bạn di chuyển chân hoặc trong các hoạt động thể chất. Sự tích tụ của chất lỏng hoạt dịch (giúp bôi trơn khớp gối của bạn) gây ra tình trạng sưng và phồng lên tạo thành u nang ở phía sau đầu gối khi chịu áp lực. Sau đây là chương trình điều trị Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng.
📌Điều trị nang Baker theo phương pháp vật lý trị liệu:
– Chườm lạnh trị liệu: Chườm lạnh giúp giảm sưng và viêm xung quanh vết thương, điều này cũng sẽ giúp giảm một số cơn đau. Thời gian chườm 10-15 phút.
- Sử dụng băng thun hoặc băng dán: Bạn nên băng đầu gối càng sớm càng tốt. Nó giúp ổn định đầu gối của bạn.
- Nâng cao chân của bạn: Nâng cao chân cũng giúp giảm sưng và đưa máu trở lại tim.
📍Duy trì sức mạnh cơ bắp, kéo giãn cơ:
Viêm khu vực nang Baker có thể gây căng cơ và cứng khớp. Bạn nên thực hiện các bài tập tăng cường và linh hoạt không gây đau để giúp phục hồi chức năng và giữ cho các khớp và cơ hoạt động. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng yếu và cứng các cơ và khớp xung quanh trong tương lai.
- Thực hiện các động tác kéo giãn gân kheo khi đứng: Tìm một chiếc ghế đẩu hoặc đồ vật cao khoảng 50 cm. Đặt chân không bị thương lên ghế đẩu với đầu gối hơi cong. Nghiêng người về phía trước và hạ xuống – giữ lưng thẳng – cho đến khi bạn cảm thấy đùi mình căng ra. Giữ nguyên tư thế trong ba mươi giây.
• Thực hiện ba lần lặp lại hai lần mỗi ngày, cũng như trước và sau các bài tập khác.
- Kéo giãn gân kheo khi nằm: Nằm thẳng lưng. Gập đầu gối của bạn trên chân mà bạn muốn duỗi ra. Đặt một tay lên mặt sau đùi và tay kia đặt vào mặt sau của bắp chân. Dùng tay kéo chân về phía bạn, giữ cho đầu gối cong khoảng 20 °. Bạn sẽ cảm thấy căng ở mặt sau của đùi. Giữ nguyên tư thế trong ba mươi giây.
• Lặp lại ba lần mỗi phiên hai lần mỗi ngày cùng với trước và sau khi tập thể dục.

27/02/2023

Chúc mừng ngày thầy thuốc Việt Nam 27/2❤️
Mong rằng ngày nào cũng là ngày ý nghĩa với người thầy thuốc như ngày hôm nay.
Mong rằng các thầy thuốc luôn là biểu tượng của sự tin cậy, niềm hi vọng và sức khoẻ, luôn giữ vững tâm với nghề.

30/10/2022

🆘 Dưới đây là một số lý do tại sao phụ nữ cần bắt đầu quan tâm về sức khỏe xương của mình bất kể tuổi tác hay mức độ thể chất hiện tại như thế nào:
⚠️Xương phụ nữ nhỏ hơn và nhẹ hơn : Hầu hết phụ nữ có dáng người thấp hơn và nhỏ hơn nam giới nên xương cũng nhẹ hơn và dễ bị gãy hơn.
⚠️Thời kỳ mãn kinh : Vào thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, cơ thể nữ suy giảm hormone estrogen . Estrogen có tác dụng bảo vệ xương khỏi bị mất canxi. Ngoài ra, giai đoạn này còn giảm một số chất có khả năng hấp thu calci
⚠️Mang thai : Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cung cấp rất nhiều canxi và vitamin D cho con (cần cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ) nên dẫn đến thiếu hụt, điều này sẽ càng trầm trọng hơn nếu mẹ không bổ sung đủ canxi và vitamin D vào chế độ ăn uống hằng ngày.
👍Một trong những cách để phòng loãng xương là ́p_bấm_huyệt sẽ giúp các cơ vận động thụ động, duy trì sức mạnh cơ bắp, gián tiếp duy trì mật độ và sức mạnh của xương.
Phòng khám Á Đông vinh dự là đơn vị cung cấp dịch vụ Xoa bóp bấm huyệt đến tận nhà trên địa bàn Hà Nội
Hotline: 098 152 9998

16/09/2022

👉 ĐIỀU TRỊ THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG BẰNG CHÂM CỨU- BẤM HUYỆT NGAY ̣I_NHÀ
- KHÔNG xâm lấn - KHÔNG phẫu thuật - KHÔNG tác dụng phụ
- PHỤC HỒI nhanh chóng, GIẢM THIỂU biến chứng
- HIỆU QUẢ HƠN 95% NGAY sau khi điều trị
Inbox ngay cho fanpage ngay để nhận ưu đãi chi phí khám
----------------------------
PHÒNG KHÁM Á ĐÔNG
Hotline: 097.448.2423
Cơ sở 1: 22D Giảng Võ, Cát Linh, Đống Đa, HN
Cơ sở 2: Số 2 Ngõ 68, Quan Nhân, Thanh Xuân, HN ( vui lòng đặt lịch trước để được phục vụ tốt nhất)

30/08/2022

✅CHÂM CỨU BẤM HUYỆT TRỊ LIỆU TẬN NHÀ
👉Công việc văn phòng thường xuyên đau mỏi
👉Đau nhức sau chơi thể thao vận động mạnh
👉Thoái hóa- thoát vị đĩa đệm
👉Phục hồi chức năng sau tai biến
👉Phục hồi sau phẫu thuật dây chằng
Bác sĩ trị liệu , không đau, an toàn, hiệu quả.
🤝Hết đau mỏi sau 1 liệu trình điều trị
Đội ngũ chuyên gia kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp đang làm việc tại tuyến trung ương: bệnh viện nội tiết trung ương, bệnh viện xanhpon, bệnh viện tuệ tĩnh...
Hotline: 097.4482.423
Cơ sở 1: 22D Giảng Võ, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
Cơ sở 2: B45 Khu B đô thị gelemximco, đường Lê Trọng Tấn Hà Đông, Hà Nội.
Cơ sở 3: Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
https://adongclinic.com/cham-cuu-bam-huyet/

30/08/2022

Đau thắt lưng là hội chứng đau khu trú trong khoảng từ ngang mức L1 đến nếp lằn mông có thể lan xuống một bên hoặc cả hai bên.Đau thắt lưng có rất nhiều phương pháp điều trị khác nhau, một trong số đó thì châm cứu điều trị đau thắt lưng là một trong những phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả, đem lại kết quả tốt.
https://adongclinic.com/cham-cuu-dieu-tri-dau-that-lung/

Đau thắt lưng là hội chứng đau khu trú trong khoảng từ ngang mức L1 đến nếp lằn mông có thể lan xuống một bên hoặc cả hai bên.Đau thắt lưng có rất nhiều phương pháp điều trị khác nhau, một trong số đó thì châm cứu điều trị đau t...

11/08/2022

Niềm vui nhỏ cuối ngày.
Bệnh nhân đau cổ vai gáy nhiều năm nay, đã đi chữa nhiều nơi nhưng không thấy cải thiện. Liên hệ Á Đông điều trị đến buổi thứ 2 thì đỡ 80%.
Phác đồ: xoa bóp bấm huyệt, châm cứu kết hợp với các bài tập vận động vùng cổ gáy.

11/08/2022

NHỊ TIÊN CAO- thần dược phục hồi sức khỏe

11/08/2022

BIẾN CHỨNG ĐAU SAU ZONA
Đau sau zona là một biến chứng thường gặp nhất sau mắc bệnh Zona. Đây là một hội chứng gây ra tình trạng đau dai dẳng ở khu vực từng bị phát ban trong hơn 90 ngày sau khi phát ban. Tình trạng này có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm.
Tỷ lệ mắc hội chứng đau sau zona tăng dần theo tuổi. Theo nghiên cứu, tỷ lệ người bệnh mắc hội chứng đau sau zona (được định nghĩa là đau ít nhất 90 ngày được ghi nhận) tăng từ 5% ở những người dưới 60 tuổi lên 10% ở những người từ 60 đến 69 tuổi và lên 20% ở những người từ 80 tuổi trở lên.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau này là do virus gây viêm, hoại tử và xơ hóa các đầu mút tận cùng thần kinh cảm giác. Các yếu tố nguy cơ bao gồm tuổi trên 50; người bị zona mức độ nặng hoặc tổn thương phát ban nặng; người bị zona ở mặt hoặc thân mình; người mắc zona không được điều trị sớm trong vòng 72 giờ sau khi ban đỏ xuất hiện.
Việc chẩn đoán người bệnh mắc chứng đau sau zona dựa vào các đặc điểm bao gồm tình trạng đau kéo dài ba tháng hoặc lâu hơn sau khi tổn thương da đã lành. Cơn đau liên quan được mô tả là bỏng rát, buốt và nhói, hoặc sâu và nhức nhối. Cơn đau thường không liên tục và không tương quan với các kích thích bên ngoài. Những vùng da thiếu nhạy cảm thông thường khi chạm vào cũng có thể gây ra tình trạng đau quá mức. Các tiếp xúc chạm nhẹ hoặc tiếp xúc với quần áo đôi khi cũng là yếu tố gây nên khởi phát tình trạng đau.
Điều trị hội chứng đau sau zona bao gồm việc điều trị nội khoa và các biện pháp điều trị không dùng thuốc. Các thuốc thường được sử dụng như thuốc bôi ngoài da, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, thuốc giảm đau thần kinh, thuốc giảm đua theo bậc.
- Các biện pháp điều trị không dùng thuốc bao gồm các phương pháp vật lý trị liệu như: sóng ngắn, hồng ngoại, điện xung, điện phân, lazer, từ trường; châm cứu, xoa bóp bấm huyệt .…
- Các biện pháp này có tác dụng giảm đau, chống viêm theo cơ chế nội sinh bền vững lâu dài, làm giảm viêm các đầu mút dây thần kinh, giảm co thắt dẫn đến giảm đau.
Đặc biệt khi điều trị bằng các phương pháp không dùng thuốc, bệnh nhân tránh được các tác dụng phụ không mong muốn của thuốc điều trị giảm đau.

11/08/2022

7 bài tập chữa viêm khớp cùng chậu ở cả nam giới và nữ giới

Bài tập 1: Chim bồ câu

● Cách thực hiện: Ngồi trên thảm, chân trái gập gối co lại, chân phải duỗi thẳng về phía sau. Đưa tay trái vòng qua eo đằng sau và giữ lấy hông, tay phải vòng qua giữ đầu ngón chân phải (như hình). Khi thực hiện bài tập viêm khớp cùng chậu này người bệnh cần hạ thấp ngực xuống sàn nhà, sau đó nâng người lên và thực hiện tương tự với bên còn lại.

● Tác dụng: mở rộng khớp hông và háng, giảm bớt cơn đau và tăng sự linh hoạt cơ xương chậu.

Bài tập 2: Ngồi xổm

● Cách thực hiện: Bài tập chữa viêm khớp cùng chậu này rất đơn giản, bạn ngồi xổm xuống sàn, hai chân bằng vai, đùi mở rộng ra ngoài, chống hai khủy tay lên hai đầu gối chân và chắp bàn tay vào nhau. Thở đều đặn, hơi đổ người về phía trước và giữ nguyên tư thế trong 30s rồi trở lại. Thực hiện liên tục 10 lần rồi đổi bài tập.

● Tác dụng: Tư thế ngồi xổm giúp người bệnh rèn luyện sự dẻo dai cho khớp cùng chậu, kích thích hệ tiêu hóa và trao đổi chất.

Tổng hợp những bài tập viêm khớp cùng chậu cho cả nam và nữ giới theo chuyên gia
Tổng hợp những bài tập viêm khớp cùng chậu cho cả nam và nữ giới theo chuyên gia

Bài tập 3: Con ếch

● Cách thực hiện: Quỳ trên thảm tập, hai đầu gối chống xuống sàn, mở rộng hai đùi. Hai tay chống vuông góc với sàn sao cho lưng cong xuống, hông và mông đẩy lên trên (như hình). Giữ nguyên tư thế trong 20s, thực hiện 3 lần/ngày.

● Tác dụng: Tư thế con ếch không chỉ giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp cùng chậu mà còn giảm cơn đau thần kinh tọa, tiêu mỡ vùng đùi, hông và bụng.

Bài tập 4: Đứa trẻ hạnh phúc

● Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, hai chân đưa lên trên, hai tay ôm lấy hai bàn chân sao cho phần đùi song song với sàn và áp sát thân, hai ống chân tạo góc 90 độ so với đùi. Từ từ mở hai chân ra sao cho phần xương cùng chậu cảm thấy căng giãn hết cỡ. Giữ nguyên tư thế mở chân trong 20s rồi lại khép vào. Lặp lại động tác 10 lần.

● Tác dụng: Mở rộng khớp háng, hông và đùi, thư giãn phần lưng dưới, xương cùng và gân kheo. Ngoài ra, bài tập viêm khớp cùng chậu đứa trẻ hạnh phúc còn giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả.

Bài tập 5: Vũ công

● Cách thực hiện: Đứng thẳng trên sàn nhà sau đó đá chân trái về phía sau, tay trái giữ lấy bàn chân trái. Chân phải làm trụ, giữ thẳng, tay phải giơ lên cao, đổ người về phía trước sao cho lưng cong, khớp háng căng. Giữ nguyên tư thể khoảng 20s rồi đổi bên.

● Tác dụng: Tư thế biểu thị hình ảnh nhảy múa của vũ công này giúp người bệnh tăng sức mạnh của hông, khớp xương cùng chậu, mắt cá chân và cả lưng. Khi kiên trì luyện tập bài tập chữa viêm khớp cùng chậu này, cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt, vận động dễ dàng và thoải mái tinh thần.

Bài tập 6: Nằm ngửa kéo chân

● Cách thực hiện: Bài tập nằm ngửa kéo chân này rất đơn giản và có thể tập luyện ở bất cứ nơi đâu. Hãy chuẩn bị một đoạn dây vải dài khoảng 1m, sau đó nằm thẳng trên sàn. Đưa chân trái lên cao, vòng dây vải qua bàn chân trái và kéo căng dây bằng hai tay. Lúc này, chân phải duỗi thẳng dưới sàn, chân trái được kéo căng. Giữ nguyên tư thế 20-30s rồi đổi bên.

● Tác dụng: Bài tập viêm khớp cùng chậu này tác động lên bắp chân, đùi và khớp háng, giúp giảm đau hông và lưng hiệu quả. Đối với phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt, động tác nằm ngửa kéo chân còn giúp kiểm soát các triệu chứng đau bụng kinh và đau lưng khá tốt.

Bài tập 7: Con bướm

● Cách thực hiện: Bài tập con bướm mô phỏng lại động tác bay của loài bướm. Bệnh nhân viêm khớp cùng chậu ngồi trên sàn, hai chân gập vào phía trong sao cho 2 lòng bàn chân úp vào nhau. Vẫy vẫy hai chân lên xuống như cánh bướm, thực hiện liên tục khoảng 1 phút.

● Tác dụng: Tác động trực tiếp lên vùng khớp cùng chậu và hông, giúp giảm đau và tăng cường sự dẻo dai cho xương. Đặc biệt, bài tập này cũng giúp tinh thần người bệnh thoải mái, sảng khoái và vui vẻ hơn rất nhiều.

11/08/2022

Một chủ đề rất hay,
Khi còn nhỏ mẹ tôi thường nói khô mồ hôi rồi tắm liệu có đúng
https://dantri.com.vn/.../nen-tam-nuoc-lanh-hay-nuoc-am...