27/10/2023
5 LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA TRONG VIỆC CHỌN VÀ ĐEO BA LÔ CHO TRẺ TRÁNH CONG VẸO CỘT SỐNG 🎒
🌿 Đeo ba lô, cặp sách quá nặng, sai cách là một trong những nguyên nhân làm tăng gia tăng chứng cong, vẹo cột sống ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Cứ 100 ca vẹo cột sống thì có khoảng 30 ca thuộc nhóm học sinh 10 -18 tuổi. 85% số ca mắc chứng cong, vẹo cột sống có nguyên nhân tự phát ở tuổi vị thành niên.
Việc trẻ đeo ba lô quá nặng khiến cơ thể có xu hướng chúi về phía trước, ảnh hưởng đến tư thế tự nhiên, gây chèn ép cột sống, cổ, vai... Biểu hiện cấp tính trẻ có thể tự nhận biết và nói cho bố mẹ chính là triệu chứng căng cơ, đau nhức.
🔰 Theo như chuyên gia gợi ý một số phương pháp phòng tránh cong vẹo cột sống liên quan đến ba lô nhân dịp năm học mới:
1. Không cho trẻ mang ba lô nặng quá 10% trọng lượng cơ thể, tránh gây chèn ép đến xương, vai và lưng đồng thời khiến các bộ phận này bị tổn thương.
2. Chọn ba lô thích hợp, kích thước vừa vặn với thân hình trẻ, nên chọn loại ba lô trợ lực có các đặc điểm như: dây đeo nằm ở hai bên, có thể điều chỉnh độ dài phù hợp, rộng và có đệm lót, thoáng khí. Những đặc điểm này giúp phân chia trọng lượng trên vai và tránh cản trở tình trạng tắc nghẽn lưu thông máu và đau vai. Có đệm lót lưng, có chức năng thoáng khí tránh đau lưng và giúp không khí luôn được thông thoáng, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
3. Không nên cho trẻ đeo ba lô, túi xách lệch một bên vai vì nguy cơ làm tổn thương đến cơ vai và cột sống. Đặc biệt, với ba lô túi xách có khối lượng nặng hơn 10% cơ thể dễ dẫn đến đau vai, đau lưng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
4. Chỉ nên mang theo những vật dụng cần thiết nhằm giảm thiểu khối lượng. Những vật dụng nặng như máy tính, từ điển... nên được xếp gần với lưng, đảm bảo vật dụng đúng vị trí, không xê dịch trong quá trình di chuyển. Việc đồ vật trong ba lô bị xê dịch sẽ khiến cơ thể phải chịu thêm lực hơn để giữ sự ổn định trên vai.
5. Dạy cho trẻ cách đeo ba lô chính xác, điều chỉnh độ dài quai đeo phù hợp. Ba lô cần được đeo thẳng và sát với cột sống lưng, đáy chạm vào trên thắt lưng. Đeo đúng cách giúp lưng thẳng tự nhiên, đầu và cổ không cần vươn về phía trước để duy trì sự cân bằng của cơ thể. Do đó, trẻ sẽ không bị đau vai, đau lưng hay trẹo cổ. Ngoài ra, phần đáy của balô rơi xuống phía trên thắt lưng giúp giảm tải khối lượng chèn ép lên cột sống, truyền một phần lực cho đùi và bắp chân.
⏩ Bác sĩ khuyến cáo, ngay khi phụ huynh phát hiện những bất thường trong hình dáng, cột sống của con, nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chụp X-quang để chẩn đoán và có phác đồ điều trị phù hợp, tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau. Chứng cong vẹo cột sống ở giai đoạn nhẹ, trẻ chỉ cần điều trị bảo tồn như thay đổi tư thế ngồi, tích cực vận động, chơi thể thao, mặc áo nẹp chỉnh hình... là có thể ngăn vẹo diễn biến nặng, tránh phải phẫu thuật, mất nhiều thời gian bình phục.
>>ĐẶT LỊCH THĂM KHÁM NGAY HÔM NAY
