01/09/2021
𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭: 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̣𝐜 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐮̀𝐧𝐠!
👍 NÊN LÀM
✔ 𝑪𝒂́𝒄 𝒎𝒐̂𝒏 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒂𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂̉𝒏:
Tập thể dục như chạy bộ, đi bộ đường dài hoặc bơi lội giúp điều hòa tim mạch và cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Điều này có thể giúp tăng cường và giảm độc tố trong tinh hoàn. Sức khỏe tim mạch tốt hơn cũng có thể giúp cải thiện số lượng tinh trùng.
✔ 𝑴𝒐̂𝒏 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒂𝒐 𝒄𝒐́ 𝒔𝒖̛̣ 𝒄𝒂̣𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒉
Các môn thể thao đồng đội là một cách dễ dàng để duy trì nhịp tim của bạn trong một khoảng thời gian dài. Cạnh tranh cũng đã được chứng minh là làm tăng mức testosterone. Khi chơi các môn thể thao như bóng chày, khúc côn cầu, bóng đá,... hãy đảm bảo mang đồ bảo hộ thích hợp vì có thể cản trở kế hoạch sinh con.
✔ 𝑻𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒂̣
Một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh sản Con người cho thấy những người tập tạ và vận động ngoài trời thường xuyên có số lượng tinh trùng cao hơn 42% so với những người khác. Vận động các nhóm cơ lớn, cơ mông, gân kheo và mông đặc biệt hữu ích trong việc tăng cường mức testosterone.
👎 NÊN TRÁNH:
‼ 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒕𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒕𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒊𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒙𝒆 đ𝒂̣𝒑.
Đạp xe là bài tập tốt cho tim mạch, nhưng ghế ngồi xe đạp có thể là gây hại cho sức khỏe tinh trùng. Bạn nên giảm thiểu thời gian trên xe đạp và tránh để yên xe quá nóng.
‼ 𝑻𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒒𝒖𝒂́ 𝒔𝒖̛́𝒄:
Tập luyện quá sức thực sự có thể có tác động tiêu cực đến nội tiết tố và khả năng sinh sản của bạn. Nếu bạn là một vận động viên và đang cố gắng thụ thai, hãy nghiên cứu về cách tối ưu hóa hiệu suất mà không cần tập luyện quá sức.
😎 NÊN CÓ Ý TƯỞNG MỚI:
👉 𝑯𝒂̃𝒚 𝒕𝒉𝒖̛̉ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒊 𝒈𝒊̀ đ𝒐́ 𝒎𝒐̛́𝒊:
Đôi khi cách tốt nhất để vận động là thử sức với một cái gì đó mới. Dưới đây là một số ý tưởng: trò chơi ném đĩa bay, nhảy đu dây, võ thuật, lặn biển, chèo thuyền kayak, lướt sóng, trượt ván, đệm địa lý, đấu kiếm hoặc thậm chí là làm vườn.
👉 𝑻𝒉𝒖̛̉ 𝒕𝒉𝒂́𝒄𝒉 𝒌𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉
Nếu bạn không muốn xem đồng hồ và bạn thực sự muốn tạo cơ hội cho việc chạy bộ, hãy bắt đầu thử thách chạy cự ly. Điều này là tốt nhất khi bạn có thể chạy bên ngoài. Nếu bạn chạy cùng một tuyến đường mỗi ngày, bạn có thể đi xa hơn một chút so với ngày hôm trước.
👉 𝑩𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒄𝒖̛̉ 𝒕𝒂̣
Tập tạ có thể cảm thấy giống như một hình thức tập luyện cơ bản nhất, nhưng nó rất đáng thử nếu bạn chưa từng tập. Tăng cường sức mạnh có thể ngăn ngừa chấn thương, cải thiện mật độ xương và tăng cường testosterone.
💥 Dù bạn làm gì, hãy biết rằng thực hiện các bước để có được vóc dáng đẹp hơn không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Những thay đổi nhỏ có thể tác động lớn đến con đường làm cha của bạn.
📞Gọi tới hotline 0777.266.882 hoặc inbox trực tiếp fanpage để được tư vấn miễn phí ngay hôm nay!
---------------------------------------------
DỊCH VỤ XÉT NGHIỆM TINH DỊCH ĐỒ TẠI NHÀ
• Địa chỉ: Tầng 2, 44 Nghĩa Đô, Cầu Giấy, HN.
• Hotline: 0777.266.882
• Hoặc inbox để được tư vấn từ bác sĩ: m.me/XetnghiemTinhdichdoTainha
