10/07/2021
✅ ✅ ✅ SAU PHÁ THAI NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH HỒI PHỤC?
Giai đoạn hậu phá thai là thời điểm cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì để bồi bổ sức khỏe, tránh suy nhược thể chất và tinh thần?
➣ Thực phẩm giàu protein: Cá tươi, gà, trứng, gan động vật, thịt bò, các sản phẩm từ đậu, sữa, hoa quả tươi… là những thực phẩm rất tốt cho việc tái tạo lại lượng máu đã mất sau khi phá thai. Tuy nhiên, chị em cũng nên dùng với một lượng vừa phải, chia làm nhiều ngày để tránh tình trạng táo báo khi dùng quá nhiều thực phẩm giàu protein.
➣ Thực phẩm giàu vitamin: Trong mỗi bửa ăn chính, chị em nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B1, B2, C và E để giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng viêm nhiễm sau khi phá thai. Các loại vitamin có nhiều trong hoa quả (nho, mít, táo, cam…), rau xanh (rau ngót, bí đỏ, rau dền, cà chua…)
➣ Thực phẩm giàu axit folic: Chị em nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu axit folic như nấm, rau xanh, đậu Hà Lan, sản phẩm từ bột mì nguyên chất, gan và nội tạng động vật…
➣ Thực phẩm giàu canxi: Sau khi phá thai chị em nên ăn những thực phẩm giàu canxi giúp hồi phục nhanh, tăng cường thể trạng, tránh mệt mỏi, suy nhược, đau nhức và mất ngủ. Các thực phẩm giàu canxi các chuyên gia khuyên dùng là bông cải xanh, đậu nành, cải xoăn, cá mòi…
➣ Thực phẩm dễ tiêu hóa: Để cải thiện tình trạng sức khỏe nhanh chóng, chị em sau khi phá thai nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây có tính mát, uống nhiều nước (2 hoặc 3 lít/ ngày).
để nhận tư vấn miễn phí của chuyên gia y tế
------------------🎀🎀-------------🎀🎀--------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA Y HỌC QUỐC YẾ
☎️ SĐT: 083.66.33.399 - 02438.255.599 ( miễn phí 24/7)
🏨 Địa chỉ: 12 Kim Mã, Ba Đình , Hà Nội
