11/02/2026
🎋 Người lớn tuổi nên ăn uống thế nào trong mấy ngày Tết?
Tết là dịp sum họp, bàn tiệc lúc nào cũng đầy ắp món ngon.
Nhưng với người lớn tuổi, chỉ cần ăn quá nhiều trong một bữa là dễ đầy bụng, mệt người, tăng huyết áp hoặc rối loạn tiêu hoá.
Vì vậy, ăn Tết nên vui nhưng phải khéo.
🌿 Ưu tiên món dễ tiêu, nấu mềm, ít dầu mỡ
Hấp, luộc, hầm sẽ tốt hơn chiên rán. Nên tăng rau xanh, canh ấm, thịt nạc mềm.
🌿 Ăn vừa đủ, không dồn vào một bữa
Có thể chia nhỏ 3–4 bữa trong ngày để dạ dày không bị quá tải.
🌿 Hạn chế đồ ngọt, rượu bia
Bánh kẹo và thức uống có cồn dễ làm cơ thể mệt sau tiệc, nhất là với người có bệnh nền.
🌿 Uống đủ nước, vận động nhẹ
Sau bữa ăn, đi bộ chậm 10–15 phút giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác nặng bụng.
Tết không phải ăn thật nhiều.
Tết là giữ sức khỏe để còn đón thêm nhiều cái Tết nữa bên gia đình.
Ăn uống ngày Tết với người lớn tuổi nên ưu tiên dễ tiêu, vừa đủ và đều đặn để tránh mệt người sau những bữa ăn lớn.
📞 Hotline: 0962038537
