Viên Sủi Enzy - Giải Pháp Cho Người Bị Trĩ, 33 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

17/05/2022

🚨CÁCH GIẢM ĐAU MỎI KHI LÁI XE KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT🚨
🚗CHỈNH GHẾ NGỒI ĐÚNG VỊ TRÍ🚗
Góc giữa lưng ghế và chân ghế trong khoảng 110-130 độ. Điều này sẽ ngăn chặn việc ngồi tụt xuống dưới hoặc vươn người về phía trước quá nhiều.
Việc điều chỉnh ghế ngồi trên ô tô có thể ngăn ngừa hơn 50% chấn thương cho lưng và đảm bảo một chuyến đi êm ái.
🚦ĐIỀU CHỈNH NGHẾ NGỒI VỀ PHÍA TRƯỚC🚦
Di chuyển ghế đến gần vô lăng hơn giúp tay và lưng thoải mái hơn và không phải cúi người và với chân.
⛽ĐIỀU CHỈNH TAY LÁI⛽
Tay của bạn phải ở vị trí 9 giờ và 3 giờ đồng hồ. Điều này cho phép bạn tựa khuỷu tay lên tay vịn, giúp giảm đau, đặc biệt là ở phần lưng trên.
🏃THƯ GIÃN GÂN CỐT🏃
Ngay khi được nghỉ ngơi, bạn nên thực hiện các động tác kéo giãn gân cốt để thả lỏng các cơ, giảm áp lực lên phân lưng và vai gáy.
⛑️ĐỂ SẴN TÚI CHƯỜM ĐÁ/NÓNG TRÊN XE⛑️
Đế túi chườm sau lưng trên ghế lái giúp giãn các cơ làm giảm cơ đau ngay lập tức.
🛌NGHỈ NGƠI ĐIỀU ĐỘ🛌
Ngay khi có thể nghỉ ngơi tại các trạm dừng, hãy đi uống nước hay ăn 1 ít thức ăn để lấy lại năng lương. Đồng thời cũng nên đi bộ 15-20 phút để các cơ được hoạt động.
🚴TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN🚴
Duy trì 1 thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ giúp phát triển cơ lưng và giải phóng căng thẳng.
️🎤ĐÁNH LẠC HƯỚNG CƠ ĐAU️🎤
Nếu cứ nghĩ về cơn đau lưng thì bạn sẽ càng cảm thấy đau lưng và khó chịu hơn. Vì vậy, hãy thử đánh lạc bản thân bằng cách nghe nhạc, đọc sách, xem phim. Đối với tài xe, bạn có thể mở radio để nghe nhạc hay bật một quyển sách nói.
📢BÀI TẬP CHỮA ĐAU LƯNG📢
- Khi lái xe trong thời gian dài, nên sử dụng gối để tựa đầu và kê thêm một số gối mỏng ở vùng thắt lưng.
- Điều chỉnh ghế lái thích hợp, hạn chế sự va chạm đến cột sống.
- Trung bình lái xe 2 tiếng nên nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút.
- Khi tận dụng thời gian nghỉ ngơi, bạn cần tập một số động tác thư giãn như 2 tay đan chéo sau đầu, xoa xát tay làm ấm vùng cổ gáy giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng vai gáy

17/05/2022

😊6 THÓI QUEN GIÚP DÂN VĂN PHÒNG TRÁNH XA KHỎI BỆNH TẬT😊
⛔Dân văn phòng thường phải ngồi nhiều và ít vận động. Lâu ngày có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn văn phòng cải thiện sức khỏe 1 cách đơn giản, hiệu quả mà vẫn tiếp kiệm thời gian.
⚽TĂNG CƯỜNG VẬN ĐỘNG️⚽
Theo nghiên cứu nếu bạn dành ra 1-5 phút vận động/1 giời làm việc, thì bạn có thể tránh hầu hết các vấn đề về xương khớp
✍️GẬP VÀ DUỖI CỔ TAY.✍️
Việc sử dụng chuột trong 1 thời gian dài gây nhiều áp lực lên cổ tay dẫn đến nguy cơ mắc hội trứng ống cổ tay- gây tê bì hay thường làm rơi đồ. Nên sau 15-30 phút làm việc, ta nên tập thể dục cho đôi tay bằng cách gập, duỗi và xoay tròn cổ tay và ngón tay.
👓ĐỌC VĂN BẢN VỚI CHỮ TRẮNG NỀN ĐEN👓
Nếu phải duyệt nhiều văn bản, mẹo này sẽ giúp bạn giảm ánh sáng xanh tác động đến mắt. Đồng thời cải thiện giấc ngủ, giảm mỏi mắt, đau đầu chóng mặt.
👀TĂNG KÍCH THƯỚC CHỮ HIỂN THỊ TRÊN MÀN HÌNH.👀
1 mẹo đơn giản để giảm áp lực lên mắt bạn hàng ngày.
🍲KHÔNG BỎ BỮA TRƯA🍲
Nhiều nhân viên văn phòng hay dùng bữa trưa qua loa thậm chí là bỏ bữa khi có quá nhiều deadline. Nhưng thói quen này có thể dẫn đến đau dạ dày và các bệnh về tiêu hóa khác.
🍉UỒNG NHIỀU NƯỚC VÀ ĂN NHIỀU HOA QUẢ🍉
Thói quen vàng để bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tiêu hóa và đại tiện. 1 lời khuyên nhỏ là bạn nên uống bằng ly nhỏ thôi để có cớ đi lại trong lúc lấy thêm nước nhé.

16/05/2022

📣📣📣BỔ SUNG NGAY CÁC THỰC PHẨM NÀY ĐỂ DỨT ĐIỂM TÁO BÓN📣📣📣
🔔Táo bón tuy không phải triệu chứng quá nghiêm trọng nhưng nó gây đau đơn và khó chịu cả thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời nếu gặp tình trạng này lâu ngày có thể gây viêm nhiễm trực tràng dẫn đến UNG THƯ đại tràng.
💡Nếu bạn đi đại tiện ít hơn 3 lần 1 tuần thì tức là bạn đã bị mắc táo bón.
🚨VẬY PHẢI ĂN GÌ ĐỂ TRỊ TÁO BÓN?🚨
💎QUẢ MẬN KHÔ.💎
Không chỉ giàu chất xơ, mận khô còn chứa sorbitol – một loại đường có tác dụng thúc đẩy quá trình hydrat hóa, làm gia tăng áp suất thẩm thấu. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều sẽ dễ bị tiêu chảy. Do dó chỉ nên ăn dưới 5 quả
🍵TRÀ CHANH MẬT ONG🍵
Hỗn hợp gồm mật ong, chanh tươi cùng với nước ấm rất có lợi trong việc thải độc gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, nhất là khi được dùng vào buổi sáng. Lưu ý, Nên pha với nước ấm để không ảnh hưởng đến dạ dày.
🥛UỐNG NHIỀU NƯỚC.🥛
1 cách cực đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn. Nước giúp làm sạch ruột và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Khuyến cáo: Nam giới uống ít nhất 3,7 lít và nữ giới uống 2,7 lit mỗi ngày.
🍎THỨC ĂN GIÀU CHẤT XƠ🍎
Được mệnh danh là phương thuốc tự nhiên trị táo bón, bổ sung nhiều chất sơ giúp làm mềm phân ngăn ngừa táo bón 1 cách hiệu quả. Nguồn thực phẩm giàu chất sơ bao gồm các loại rau xang và hoa quả như táo, sung, bười, cam, đậu đen,..
🍼SỮA CHUA🍼
Khi bị táo bón bạn nên tránh ăn các sản phẩm từ sữa nhưng sữa chua là 1 ngoại lệ. Ns chứa 1 loại chế phẩm sinh học giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

16/05/2022

Cách dùng sơn tra trị bệnh đường tiêu hóa
Sơn tra, tên thường gọi là quả chua chát, được Đông y dùng phổ biến trong các bài thuốc chữa rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu...
1.Đặc điểm của cây chua chát và vị thuốc sơn tra
Tên khoa học của sơn tra là Malus doumeri (Bois) Chev.), thuộc họ hoa hồng (Rosaceae).
Cây mọc hoang và được trồng nhiều ở vùng núi Hoàng Liên Sơn. Cây to, cao tới 10–15m.
Cây non có g*i, cành non có lông, sau nhẵn. Lá mọc so le, lúc còn non có lông, gốc lá tròn, đầu nhọn, mép khía răng cưa. Hoa họp thành tán, màu trắng nom đẹp gần giống hoa trà mi. Quả tròn, hơi dẹt, nom giống quả lê. đường kính 5–6cm, khi chín màu vàng lục, ăn có vị chua chát. Cây ra hoa vào mùa xuân, có quả vào mùa thu, tháng 9–10.
Ngoài ra cây chua chát trên ở vùng núi Hoàng Liên Sơn còn có một loại cây nhỏ mọc hoang gọi là cây táo mèo (tên khoa học là Docynia indica (Wall) Dec.), cũng thuộc họ hoa hồng, ra hoa trắng vào cuối mùa xuân (tháng 3–4) và có quả vào mùa thu. Quả táo mèo hình trứng, ăn cũng có vị chua chát và cũng được nhân dân ta dùng làm thuốc kích thích tiêu hóa, làm ăn ngon, dễ tiêu với tên sơn tra.
Như vậy vị thuốc mang tên sơn tra đang được thu mua và sử dụng là do hai cây cùng họ hoa hồng cung cấp. Đó là cây chua chát và cây táo mèo. Cả hai quả chua chát và táo mèo đều có vị chua ngọt, hơi chát và có tác dụng chữa bệnh giống nhau.
2. Tác dụng chữa bệnh của vị thuốc sơn tra
Hai loại quả trên được cả Đông y, Tây y dùng làm thuốc và gọi chung là "sơn tra".
Trong sơn tra có axit crataegic, axit tactric, axit xitric, saponin, đường và nhiều loại vitamin, đặc biệt có crataegin và oxyacantin có tác dụng trợ tim, an thần và giảm đau. Đối với tiêu hóa, sơn tra có tác dụng rõ rệt hơn. Theo Đông y quả sơn tra có vị chua chát, hơi ngọt, tính ấm, có tác dụng tiêu thực, chữa đầy bụng, ợ chua, cầm tiêu chảy. Liều dùng trung bình mỗi ngày 10–20g dưới dạng bột, viên, hoặc cao lỏng.
3. Cách bào chế cao lỏng từ sơn tra
Thu hái quả vừa chín, bổ ngang thành từng phiến dày khoảng 0,4cm rồi phơi hoặc sấy khô. Lấy 1kg dược liệu, rửa sạch, bỏ hạt, đổ vào 5 lít nước, nấu còn một lít; chắt lấy nước đầu, đổ thêm 3 lít nước nữa, nấu còn nửa lít, lại chắt nước, bỏ bã. Trộn hai nước với nhau, cô còn khoảng 1 lít. Cho 800g kẹo mạch nha hoặc đường, khuấy tan, cô đặc còn một lít thành phẩm. Để nguội. Hòa 40ml rượu 50 độ, ngâm trần bì hoặc đại hồi. Ngày dùng hai lần, mỗi lần một thìa canh.
4. Bài thuốc từ sơn tra chữa tiêu thực
Bài 1: Sơn tra 25g, củ sả 25g, chỉ xác 25g, vỏ vối 25g, vỏ quýt 25g, củ gấu 40g, gừng tươi 20g, phèn phi 10g.
Cách dùng: Tất cả phơi khô, sao giòn, tán bột mịn. Người lớn mỗi lần uống hai thìa cà phê với nước ấm. Trẻ em uống từ nửa thìa đến một thìa cà phê tùy tuổi.
Bài 2: Sơn tra (sao cháy) 12g, củ sả 12g, vỏ quýt 16g.
Cách dùng: Cho các vị vào ấm đổ vào 500mi nước, sắc lấy 200ml. Người lớn chia làm hai lần uống trong ngày. Trẻ em tùy tuổi chia làm 3–4 lần uống.

16/05/2022

9 loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ vào buổi tối
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì sức khỏe của cơ thể và tinh thần, đồng thời đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng của giấc ngủ.
Một bữa ăn tối nhẹ giúp chúng ta nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi thực sự. Nó cũng ngăn ngừa sự phát triển của chứng trào ngược dạ dày.
Ngoài ra, cơ thể dễ dàng tích trữ các thành phần đã ăn vào buổi tối hơn vì khi ngủ cơ thể chỉ tiêu hao ít năng lượng. Để tránh tăng cân, cần phải lựa chọn cẩn thận các thành phần thực phẩm cho bữa tối.
Một vài gợi ý đơn giản thúc đẩy giấc ngủ chất lượng tốt:
Ăn khoảng hai giờ trước khi đi ngủ;
Ăn nhẹ nhưng đủ chất, kết hợp các thực phẩm giàu tinh bột, kể cả các loại đậu;
Ưu tiên thực phẩm có chứa tryptophan, một acid amin cho phép não sản xuất serotonin, chất cần thiết để thúc đẩy giấc ngủ. Các thực phẩm có chứa tryptophan như thịt gà, chuối, pho mát…
Tránh các chất kích thích, như cà phê hoặc trà, sau 4 giờ chiều;
Không ăn thức ăn quá béo vì chúng khó tiêu hóa làm gián đoạn chu kỳ ngủ;
Tránh uống rượu vì rượu làm giãn cơ, làm gián đoạn giấc ngủ và thúc đẩy các vấn đề về hô hấp như ngáy và ngưng thở khi ngủ.
Ngoài ra, chúng ta nên có thói quen tiêu thụ các loại thực phẩm giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn như:
1 - Chuối
Trái cây luôn có trong thành phần của bất kỳ bữa ăn cân bằng nào. Một trong số đó là chuối. Chuối chứa tryptophanes giúp cơ thể tự điều chỉnh để đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, chuối còn có magiê và vitamin B6. Các thành phần này kết hợp với nhau trong chuối giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mất ngủ.2 - Hạt bí
Hạt bí cũng giàu tryptophan thúc đẩy giấc ngủ chất lượng. Có thể làm món salad rau sống kèm hạt bí hoặc ăn dưới dạng hạt được chế biến theo các vị đa dạng.
2 - Hạt bí
Hạt bí cũng giàu tryptophan thúc đẩy giấc ngủ chất lượng. Có thể làm món salad rau sống kèm hạt bí hoặc ăn dưới dạng hạt được chế biến theo các vị đa dạng.
3 - Thực phẩm giàu tinh bột
Thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như mì ống, gạo chứa đường chậm, giúp làm no bụng đến bữa sáng. Các loại tinh bột này cũng giúp sản xuất serotonin, chất cần thiết để tạo ra melatonin, hormon báo hiệu cơ thể đã đến lúc nghỉ ngơi.
4 - Các loại đậu
Các loại đậu giàu chất xơ, protein và khoáng chất. Đậu, đậu lăng và các loại đậu khác có chỉ số đường huyết rất thấp. Do đó, chúng đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể để có một giấc ngủ trọn vẹn, đồng thời thúc đẩy sản xuất tryptophan.
5 - Quả hạch
Giống như các loại đậu, các loại hạt này chứa tryptophan góp phần giúp cơ thể nghỉ ngơi. Những thực phẩm này cũng là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp protein, vitamin, khoáng chất và chất béo tốt.
6 - Rau các loại
Là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và chất xơ, nhưng ít calo, rau rất cần thiết để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Trong canh, súp, salad, các món xào hoặc bỏ lò, có hàng ngàn cách để chế biến rau, để thưởng thức quanh năm.
7 - Trà thảo mộc
Một số loại thảo mộc như cây nữ lang hoặc cỏ roi ngựa, được biết đến với đặc tính thư giãn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, thiết lập một thói quen, chẳng hạn như uống trà thảo mộc vào buổi tối, giúp não bộ nhận ra rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.
8 - Cá
Theo một nghiên cứu của tạp chí khoa học Anh Scientific Reports, ăn cá ít nhất một buổi tối trong tuần giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đó cũng là một thực phẩm ngon và lành mạnh, nếu được nấu với ít chất béo.
9 - Các sản phẩm từ sữa
Là nguồn cung cấp canxi và chất dinh dưỡng, các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu tryptophan, những acid amin này cần thiết cho việc sản xuất serotonin, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ. Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, tốt hơn là nên ưu tiên tiêu thụ các sản phẩm nhẹ, chẳng hạn như pho mát tươi và sữa chua không đường.

Viên Sủi Enzy - Giải Pháp Cho Người Bị Trĩ

17/05/2022

17/05/2022

16/05/2022

16/05/2022

16/05/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category