https://www.facebook.com/104033604362123/

Hạ Đường Huyết Tại Nhà, Hanoi (2026)

20/11/2019

🔸 LÁ ỔI CHỮA TIỂU ĐƯỜNG !

- Trong đông y thì cây ổi đều có thể làm vị thuốc chữa bệnh. Nhưng riêng với bệnh tiểu đường, trong dân gian truyền nhau bài thuốc lá ổi trị bệnh tiểu đường và ăn ổi cũng có tác dụng hiệu quả chữa tiểu đường? Vậy thực hư ra sao, hãy cùng Đông Y Thái Phương tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

Người tiểu đường có nên ăn ổi

Ổi là cây nhà lá vườn trồng nhiều ở nước ta, được sử dụng trong dân gian theo nhiều cách khác nhau, có thể chữa được rất nhiều bệnh. Có thể nói, tất cả các bộ phận của cây ổi đều có thể sử dụng làm thuốc, từ lá, rễ, thân cho đến quả.

Ổi, Lá ổi chữa bệnh tiểu đường?

Dịch chiết của lá ổi hoặc quả ổi có tác dụng trong việc làm giảm đường huyết và phòng ngừa nguy cơ xuất hiện bệnh tiểu đường type 2. Để chứng minh cho công dụng này, một trường đại học của Mỹ đã tiến hành các phương pháp nghiên cứu và đưa ra một số kết luận như sau:

lá ổi trị bệnh tiểu đườngTrong ổi có rất nhiều các loại vitamin như A, E, C, K và B6, giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ xuất hiện biến chứng nhiễm trùng.
Ổi cũng chứa hai hoạt chất sinh học là Carotenoid và Pholyphenol có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu khỏi bị hư hại do gốc tự do - nguyên nhân chính làm phát sinh biến chứng tiểu đường.
Ổi có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, do đó khi sử dụng có thể giúp làm giảm chỉ số cholesterol, làm chậm quá trình hấp thu đường sau ăn, giúp ổn định đường huyết.
Hoạt chất sinh học có trong lá ổi có tác dụng ngăn ngừa được sự phân hủy của carbohydrates, từ đó làm giảm hấp thu đường trong bữa ăn.

Một số điểm cần lưu ý, vỏ quả ổi khi ăn lại có thể làm tăng đường huyết, do đó nên gọt bỏ vỏ. Không nên ăn ổi nhiều trong những đợt bị táo bón, bởi vì chất tanin trong ổi có thể làm nặng hơn tình trạng này.

Tác dụng của Lá ổi chữa bệnh tiểu đường!

Tác dụng của lá ổi chữa bệnh tiểu đường.

Trong lá ổi chứa nhiều chất tanin có vị chát (7-10%), tinh dầu ổi (0,31%) có chứa dl-limonen, các polyphenol, saponin, sitosterol, axit maslinic, axit guijavalic. Ngoài ra có khoảng 3% nhựa ổi có chứa axit d-galacturonic, d-galactose và một ít l-arabinose. Trong quả ổi còn có thêm pectin, vitamin C và một số chất dinh dưỡng khác.

Các thành phần trong lá ổi đã được Đông y ứng dụng từ lâu để trị bệnh, như điều trị tiêu chảy cấp có thể dùng dịch chiết lá ổi, do có nhiều tanin (có vị chát) có khả năng làm se niêm mạc và cầm tiêu chảy.

Còn nguyên nhân trực tiếp của bệnh tiểu đường là do insulin trong máu không đủ hoặc không hiệu quả để giúp làm giảm glucose về mức bình thường. Lượng đường dư thừa lâu ngày sẽ gây hiện tượng glycate hóa đóng tắc hẹp trong lòng mạch máu gây biến chứng toàn thân như suy thận, suy gan, suy tim, mù mắt, loét chân…

Các hợp chất flavonoid trong lá ổi có tác dụng hạ đường huyết rõ ràng đối với chuột bị đái tháo đường do alloxan. Hiệu suất hạ đường huyết sau 2h là 30%, 4h là 46%, 6h là 57%.

Hợp chất này cũng có tác dụng hạ đường huyết với chuột bình thường.
Nguyên lý hạ đường huyết của lá ổi là ngoài tác dụng nâng cao hiệu suất lợi dụng đường glucose của các tổ chức ngoại vi, còn có tác dụng trực tiếp xúc tiến sự kết hợp của insulin với thụ thể đặc hiệu, nâng cao độ mẫn cảm của insulin.

►Do vậy, Việc lá ổi có thể giúp làm giảm hấp thu đường vào máu, một phần giúp giảm bệnh tiểu đường, nhưng cần cân nhắc tác dụng không mong muốn, liều lượng cũng như đối tượng nào dùng được và dùng trong bao lâu.

20/11/2019

🔸 TÁC DỤNG CỦA LÁ XOÀI NON CHỮA TIỂU ĐƯỜNG !

Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh của cuộc sống hiện đại, nếu không được phát hiện sớm và điều trị sẽ gây ra một số biến chứng nguy hiểm. Có nhiều cách chữa bệnh tiểu đường, một trong cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả là sử dụng là xoài non.
Theo Đông Y bệnh tiểu đường còn gọi là bệnh đái tháo đường, thuốc chứng bệnh tiêu khát. Người bệnh có thể sử dụng thuốc tây để điều trị, bên cạnh đó có thể áp dụng cách điều trị tiểu đường từ lá xoài non.

Lá xoài non như một loại thảo dược tự nhiên rất tốt, phương pháp tự nhiên này, an toàn hiệu quả và không gây ra những tác dụng phụ. Hơn nữa lá xoài non lại còn dễ kiếm, tiết kiệm được chi phí thay vì mua những loại thuốc đắt tiền.

Tác dụng của lá xoài non chữa bệnh tiểu đường
Trong y học cổ truyền, lá xoài non có vị chua, tính mát, có tác dụng làm mát, lợi tiểu, chống sa nội tạng, được dùng trị bệnh hô hấp như ho, viêm phế quản hay mãn tính, phù thũng. Thành phần của lá xoài xanh có chứa chất anthxyanhdin có tác dụng hạ đường huyết phòng các biến chứng ở mắt và mạch máu do bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu của đại học Queensland cho thấy một số hợp chất trong lá xoài có tác dụng chữa bệnh tiểu đường và làm giảm lượng cholesterol trong máu. Chính vì thế nhiều bác sĩ Châu âu đã sử dụng lá xoài cho việc điều trị bệnh tiểu đường.

Ngoài ra còn có những nghiên cứu khác chỉ ra chỉ số đường glycemic index của lá xoài thấp (40-60) do đó xoài không gây ảnh hưởng lớn đến việc làm tăng lượng đường trong máu.

Cách dùng lá xoài non chữa bệnh tiểu đường
Lấy khoảng 5 lá xoài non cắt sợi rồi cho vào cốc, đổ nước sôi vào rồi để qua đêm. Mỗi sáng uống hết ly nước lá xoài này, bỏ phần xác.

Ở một số nơi không có nhiều cây xoài thì có thể lấy lá xoài phơi khô đem nghiền thành bột để uống dần vào buổi sáng và buổi chiều, mỗi lần nửa muỗng cà phê bột lá xoài pha với ly nước đầy.

Một số lưu ý khi sử dụng lá xoài non
Bài thuốc này có hiệu quả trong việc làm giảm lượng đường trong máu, nên không sử dụng quá nhiều sẽ làm lượng đường giảm thấp, gây nên chứng hạ đường huyết rất nguy hiểm.
Không nên uống nước xoài cùng với những loại thuốc khác.

24/10/2019

🛑 CHỈ 1 QUẢ TRỨNG LUỘC ĐÁNH BAY BỆNH TIỂU ĐƯỜNG !

Thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày tác động rất lớn đến sức khỏe. Tuy nhiên, đáng báo động là cơ thể hấp thụ không chỉ giới hạn trong đường ăn uống.

Chúng ta đang đang sống trong một môi trường độc hại và ô nhiễm. Vì thế, cơ thể vẫn có thể "nhiễm" các hóa chất và các chất ô nhiễm khác.

Sự hiện diện của các hóa chất, ô nhiễm, thực phẩm không lành mạnh đều có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể như giảm hoặc tăng lượng đường trong máu của cơ thể.

Trong khi đó, sự biến động của mức độ đường huyết lại tác động đáng kể đến toàn bộ sức khỏe con người. Đáng lo ngại là những thay đổi này có thể trở thành "sát thủ thầm lặng", gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm, điển hình là bệnh tiểu đường.

Hầu hết chúng ta đều hiểu tiểu đường là một căn bệnh diễn biến âm thầm nhưng dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, trong đó phổ biến là biến chứng trên thận, tim mạch, mắt và mạch máu chi.

Nhưng các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra một cách kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên và hiệu quả. Đó là bài thuốc từ quả trứng luộc và giấm.

Thức uống trứng giấm vốn nổi tiếng từ thời cổ Hy Lạp, được sử dụng như một bài thuốc vừa dễ làm vừa có nhiều lợi ích với sức khỏe.

Còn với các Samurai Nhật Bản, công thức lâu đời này được sử dụng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều loại vitamin, protein và canxi để thoát khỏi mệt mỏi và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Nguyên liệu: 01 quả trứng luộc, giấm và nước.

Thực hiện:

Bước 1: Bạn luộc một quả trứng vào buổi chiều

Bước 2: Bóc vỏ và dùng kim chọc một vài lỗ trên quả trứng

Bước 3: Tiếp đến là đặt quả trứng vào một cái cốc giấm táo. Đảo trứng vài lần để giấm ngấm đều trong quả trứng thông qua các lỗ nhỏ và để qua một đêm.

Bước 4: Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn hãy ăn quả trứng đó cùng với một cốc nước ấm.

Liệu trình: Bạn nên thực hiện liệu trình trong 15-20 ngày, và luôn nhớ kiểm tra nồng độ đường huyết.

Tác dụng của giấm và trứng trong việc kiểm soát đường huyết

Theo trang Diabetes.co.uk của Anh, một nghiên cứu được đăng trên tạp chí chuyên về bệnh tiểu đường Diabetes Care kết luận giấm là gia vị có tác dụng giảm đường huyết và tăng insulin, cũng như tăng cảm giác no sau một bữa ăn quá nhiều tinh bột.

Phát hiện này đặc biệt hữu ích với những người bị tiểu đường tuýp 2 hoặc tiền tiểu đường. Theo đó, để kiểm soát chỉ số đường huyết, tốt nhất bạn nên uống một chút giấm và nước trước bữa ăn.

Còn năm 2015, các nhà khoa học thuộc trường đại học Đông Phần Lan đã kiểm tra thói quen ăn uống của 2.332 đàn ông từ 42 đến 60 tuổi.

Kết quả cho thấy rằng những người ăn 4 quả trứng mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 thấp hơn 37% so với những đàn ông chỉ ăn 1 quả trứng mỗi tuần.

Nhóm nghiên cứu cho biết trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể cải thiện quá trình chuyển hóa glucoza và giảm viêm nhiễm.

Trước đó, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc tế nhận định, những người béo phì hàng ngày ăn 2 quả trứng cho bữa sáng đã giảm cân nhanh hơn 65% so với những người có bữa sáng tương tự nhưng không ăn trứng.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng bởi vì ăn trứng ngăn ngừa những thay đổi lớn và không thể kiểm soát được trong nồng độ đường huyết, từ đó sẽ kiểm soát sự thèm ăn.

23/10/2019

🛑 3 BƯỚC XỬ TRÍ NHANH KHI BỊ HÀ ĐƯỜNG HUYẾT ĐỘT NGỘT.!

Hạ đường huyết thường dễ xảy ra ở người tiểu đường uống thuốc hạ đường huyết quá liều, ăn kiêng hay vận động quá mức... Đây là một tình trạng cấp tính rất nguy hiểm, không ít trường hợp phải nhập viện trong tình trạng hôn mê, nguy kịch.

Nguy hiểm khi người tiểu đường bị hạ đường huyết đột ngột

Theo các chuyên gia y tế: Hạ đường huyết xảy ra khi đường huyết hạ xuống thấp hơn so với mức bình thường (dưới 3.9 mmol/l). Khi đó cơ thể sẽ biểu hiện các triệu chứng thần kinh như rối loạn nhịp tim, mệt lả, chóng mặt, vã mồ hồi, lạnh, co giật, hôn mê sâu, thậm chí là tử vong nếu không được cấp cứu đúng cách, kịp thời. Nguyên nhân là do tế bào não sử dụng đường để hoạt động, khi lượng đường huyết trong cơ thể xuống thấp sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho tế bào, dẫn đến tình trạng trên.

3 bước xử trí nhanh cơn hạ đường huyết

Theo các chuyên gia y tế, khi người bệnh có những dấu hiệu vã mồ hôi, bủn rủn chân tay, mất thăng bằng, tim đập nhanh…cần nhanh chóng xử lý theo 3 bước sau:

Bước 1: Kiểm tra ngay chỉ số đường huyết

Trước hết, người bệnh và gia đình cần chẩn đoán chính xác tình trang bệnh bằng cách đo đường huyết để có phương án xử lý cho phù hợp. Đường huyết xuống dưới 3.9 mmol/l nghĩa là người bệnh đã bị hạ đường huyết quá mức.

- Biểu hiện hạ đường huyết nhẹ: mệt đột ngột, run, tim đập nhanh, vã mồ hôi; lo lắng bứt rứt, chóng mặt, đau đầu; cảm giác đói cồn cào…

- Biểu hiện hạ đường huyết nặng: lú lẫn, mất ý thức, co giật, hôn mê sâu…

Bước 2: Bổ sung 15g đường khẩn cấp

Trong trường hợp này, hãy để người bệnh ngồi xuống, nghỉ ngơi tại chỗ và bổ sung ngay tối thiểu 15g đường vào cơ thể bằng một trong các cách sau: uống 100ml nước ấm đã hòa tan 3 thìa café đường hoặc 1 ly sữa ấm có đường sau đó có thể ăn thêm 4 - 5 miếng bánh quy; 1 vài viên kẹo ngọt…..

Sau 15 phút bạn cần đo lại đường huyết. Nếu mức đường vẫn thấp, cần tiếp tục bổ sung từ 15g – 20g đường nữa và gọi đến sự hỗ trợ của bác sĩ.

Bước 3: Gọi cấp cứu ngay trong trường hợp hạ đường huyết mức độ nặng

Đối với các trường hợp nặng, người bệnh mê man, lú lẫn, mất ý thức: Để người bệnh nằm nghiêng, quấn quanh thìa bằng một chiếc khăn dày, sau đó cho vào miệng người bệnh, đề phòng trường hợp bệnh nhân co giật, cắn vào lưỡi. Sau đó, gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý, không cho người bệnh ăn uống bất cứ thứ gì để tránh gây nghẽn đường thở.

Phòng ngừa hạ đường huyết quá mức, người tiểu đường cần chú ý gì?

Chế độ ăn uống, luyện tập

- Cần ăn uống điều độ, đúng giờ, không quá kiêng khen. Đặc biệt, không nên uống rượu khi đói.

- Cần chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày, không bỏ bữa, nhất là bữa sáng.

- Duy trì chế độ tập luyện thể lực điều độ, nên mang sẵn những thứ như kẹo ngọt để khi có dấu hiệu hạ đường huyết cần sử dụng ngay.

Kiểm tra đường huyết thường xuyên

Cần kiểm tra đường huyết thường xuyên để điều chỉnh liều lượng thuốc cho phù hợp, tránh trường hợp uống thuốc quá liều, gây nguy cơ hạ đường huyết.

Chủ động kiểm soát đường huyết

Để tránh hạ đường huyết quá mức, xu hướng hiện nay các chuyên gia y tế khuyên người bệnh nên kết hợp Tây y với các sản phẩm viên uống có nguồn gốc thảo dược trong quá trình điều trị, giúp quá trình ổn định đường huyết hiệu quả hơn, tránh hạ đường huyết đột ngột.

23/10/2019

♻️ 10 CÁCH HẠ ĐƯỜNG HUYẾT CẤP TỐC - HIỆU QUẢ TẠI NHÀ.!

- Đường huyết cao nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến tiểu đường mãn tính và gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Để ổn định đường huyết tự nhiên trong máu lâu dài và an toàn, bệnh nhân có thể áp dụng các cách hạ đường huyết sau đây.

Đường huyết cao là hiện tượng hàm lượng đường glucose trong máu tăng cao bất thường. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này có thể là do người bệnh thường xuyên bị stress, căng thẳng làm phiền hoặc cũng có thể do chế độ ăn uống bất hợp lý hay không dùng thuốc hạ đường huyết. Cho dù là yếu tố nào gây bệnh, người bệnh cũng cần điều trị sớm để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm về sau.

4 cách hạ đường huyết nhanh tại nhà
Thông thường, đường huyết thường tăng cao đột ngột sau bữa ăn 1 giờ. Để hạ đường huyết xuống mức ổn định, bệnh nhân có thể thực hiện các cách sau đây:

1. Uống nhiều nước
Theo các chuyên gia cho biết, nước khi được dung nạp vào cơ thể giúp làm loãng máu. Chính vì vậy, chúng giúp làm loãng bớt lượng đường trong máu và giúp hạ đường huyết. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên uống nhiều nước để đẩy đường ra ngoài.

Để hạ đường huyết nhanh tại nhà, bệnh nhân nên uống liền hai ly nước lớn rồi sau đó chờ 3 phút và uống tiếp ly thứ ba. Mặc dù cách làm này giúp làm giảm lượng đường trong máu nhưng những đối tượng sau đây không nên áp dụng:

Người bị bệnh thận
Bệnh nhân bị suy tim
Người bị cao huyết áp

2. Giấm
Một nghiên cứu được thực hiện bởi giáo sư dinh dưỡng của trường đại họcbang Arizona, Carol Johnston cho thấy, sử dụng 2 thìa giấm trước bữa ăn có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Do đó, để hạ đường huyết ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, người bệnh nên uống 2 muỗng giấm trước bữa ăn. Đồng thời, bệnh nhân cũng có thể dùng giấm trộn chung với các loại rau ăn để làm giảm sự gia tăng hàm lượng glucose trong máu.

3. Trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống quá quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Ngoài công dụng thưởng thức, nguyên liệu tự nhiên này còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cơ thể và giải độc. Đồng thời, trà xanh còn được sử dụng như một trong những cách hạ huyết áp nhanh chóng ngay tại nhà được nhiều người tin dùng nhờ tác dụng giảm huyết.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên sử dụng trà xanh sẽ giúp giảm lượng đường trong máu xuống 30mg/dL. Do đó, người bệnh cao huyết áp nên uống trà xanh mỗi ngày để ổn định đường huyết trong máu và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

4. Quế
Quế cũng là một loại thực phẩm tốt đối với sức khỏe. Chúng giúp làm tăng độ nhạy cảm của insulin bằng cách giảm kháng insulin ở cấp độ tế bào. Chính vì vậy, quế có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu tới 29%.

Chưa kể hết, quế còn tác dụng làm chậm sự phân giải carbohydrate, từ đó giúp kìm chế sự tăng đột ngột đường trong máu. Ngoài ra, chúng có tính chất hoạt động tương tự insulin, giúp đường trong máu đi vào tế bào và được chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các cơ bắp hoạt động.

Nhờ những tác dụng tuyệt vời này, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên uống hoặc ăn từ 1 – 6 gram quế mỗi ngày để cải thiện tình trạng đường huyết cao trong máu. Tuy nhiên, khi sử dụng quế, bệnh nhân không nên quá lạm dụng để tránh phản ứng phụ gây hại sức khỏe.

⇒ Lưu ý: Những cách hạ đường huyết này chỉ có tác dụng hiệu quả trong trường hợp người bệnh bị đường huyết cao do thay đổi lối sống hoặc do chế độ ăn. Trong trường hợp bệnh nhân quên uống thuốc, không nên áp dụng những cách nêu trên vì chúng không mang lại tác dụng điều trị.

+ Hướng dẫn 6 cách hạ đường huyết lâu dài

Dưới đây là 6 cách mà người mắc bệnh tiểu đường có thể làm để giảm lượng đường trong máu và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

1. Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, mức đường huyết an toàn ở mỗi người bệnh là không giống nhau. Do đó, cách tốt nhất để phát hiện lượng đường trong máu cao là bệnh nhân nên thường xuyên kiểm tra bằng máy đo cầm tay. Thời gian thực hiện kiểm tra thích hợp nhất là vào buổi sáng khi chưa ăn, sau khi ăn khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ.

2. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến hàm lượng đường trong máu và độ nhạy của insulin. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng sự thèm ăn và thúc đẩy tăng cân ở người mắc bệnh tiểu đường.

Chưa kể đến, thiếu ngủ làm tăng tình trạng căng thẳng, stress là yếu tố tác động làm giải phóng hormone tăng trưởng và tăng nồng độ của cortisol. Hai hoạt chất này đều đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng lượng đường trong máu và khiến bệnh tiểu đường thêm nặng, tăng nguy cơ biến chứng. Do đó, để hạ đường huyết trong máu, bệnh nhân cần duy trì giấc ngủ ngon và sâu mỗi ngày.

3. Lựa chọn thực phẩm phù hợp
Các nghiên cứu cho thấy, nếu người bệnh ăn một chế độ ăn ít carbohydrate và giàu protein sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu một cách đáng kể. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên chọn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để kiểm soát glucose trong máu.

Ngoài ra, chất xơ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý lượng đường trong máu nhờ cơ chế làm chậm tốc độ phân hủy carbohydrate và hạn chế cơ thể hấp thụ đường. Do đó, người bệnh nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đồng thời, bệnh nhân cũng nên sử dụng thêm thực phẩm giàu crom và magie để cải thiện lượng đường cao trong máu.

Dưới đây là một số thực phẩm bệnh nhân có thể sử dụng như:

Khoai lang
Thịt
Cá
Các loại hạt
Sữa ít béo
Rau không tinh bột, rau lá xanh như rau đay, đậu bắp hoặc rau mồng tơi
4. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Giảm cân là một trong những cách hạ đường huyết lâu dài và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường được bác sĩ khuyên người bệnh nên thực hiện. Theo một số thống kê, giảm 7% trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm tới 58% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này cho thấy, giảm cân mang lại hiệu quả cao hơn sử dụng thuốc hạ đường huyết. Không những thế, cách làm này còn giúp cơ thể người bệnh trở nên thon gọn và khỏe mạnh hơn.

5. Tập thể dục thường xuyên
Tham gia các hoạt động thể chất, thường xuyên tập thể dục giúp người bệnh giảm cân. Đồng thời, cách hạ đường huyết này còn có tác dụng tăng độ nhạy cảm với insulin. Điều này có nghĩa là các tế bào trong cơ thể sẽ sử dụng tốt hàm lượng đường có sẵn trong máu. Từ đó giúp chuyển hóa đường thành năng lượng phục vụ cho hoạt động của cơ thể, giúp giảm đường huyết trong máu.

6. Tránh căng thẳng
Căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây đường huyết cao. Thông thường, khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol và glucagon khiến lượng đường trong máu tăng cao đột biến. Để làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa biến chứng, bệnh nhân nên loại bỏ stress và căng thẳng bằng cách thư giãn. Ngồi thiền, âm nhạc trị liệu hoặc tập các động tác thể dục, yoga,… là những cách giúp giảm căng thẳng và hạ đường huyết hiệu quả ngay tại nhà.

Hạ Đường Huyết Tại Nhà

20/11/2019

20/11/2019

24/10/2019

23/10/2019

23/10/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category