Hepius - Xịt mũi kháng Virus, Đống Đa, Hanoi (2026)

16/01/2022

Hàng ngàn bệnh nhân hậu COVID-19 khó thở, đuối sức, hụt hơi, rụng tóc, làm việc nhanh mệt.

Nhiều bệnh nhân sau khi mắc COVID-19, nhìn bên ngoài vẫn thấy bình thường nhưng khi làm việc rất nhanh mệt. Những người trước đây làm việc đến 1h - 2h sáng, giờ đến tối đã thấy mệt, không thể thức khuya.

Khó thở, đuối sức

Một bệnh nhân nữ, 30 tuổi, nhiễm COVID-19 nặng. Trong quá trình điều trị phải thở oxy dòng cao (HFNC). Sau khi xuất viện được 6 tuần, bệnh nhân được tái khám ở khu vực hậu COVID-19 Bệnh viện Nhân dân Gia Định và kết quả hình ảnh CT lồng ngực ghi nhận phổi kín mờ.

Khi bệnh nhân đi 10 bước thì SpO2 (độ bão hòa oxy trong máu ngoại vi) đã tụt từ bình thường xuống dưới 90% (giá trị SpO2 xuống dưới 95% là dấu hiệu cảnh báo oxy hóa máu kém, còn được gọi là tình trạng máu thiếu oxy).

Trong 40 ngày qua, từ ngày 1-12-2021 đến ngày 10-1-2022, Bệnh viện Nhân dân Gia Định đã tiếp nhận 1.021 bệnh nhân đến khám ở nhiều chuyên khoa do các vấn đề sức khỏe sau nhiễm COVID-19. Đa số bệnh nhân đến khám vì mệt mỏi, suy nhược cơ thể, rối loạn tinh thần.

Thông tin từ Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cũng cho biết số bệnh nhân bị hậu COVID-19 đến bệnh viện điều trị tăng lên nhiều. Nếu một ngày trong tháng 11, bệnh viện tiếp nhận khoảng 100 bệnh nhân bị hậu COVID-19 đến khám thì hiện nay trung bình một ngày có 150 - 180 bệnh nhân hậu COVID-19 đến khám.

Một tháng bệnh viện này tiếp nhận khoảng 4.000 bệnh nhân bị hậu COVID-19 đến khám. Người bệnh đến khám than có những triệu chứng như khó thở, đuối sức, hụt hơi, rụng tóc... Một số bệnh nhân kể họ cảm thấy làm việc nhanh mệt.

TS Nguyễn Như Vinh, trưởng khoa thăm dò chức năng hô hấp bệnh viện này, cho biết các triệu chứng hậu COVID-19 có thể xuất hiện ở nhiều cơ quan, bộ phận trên cơ thể con người với khoảng 200 triệu chứng ở khắp cơ thể, trong đó phổ biến nhất là ở đường hô hấp.

Trong một hội nghị gần đây của ngành y tế, TS Nguyễn Anh Dũng, phó giám đốc Sở Y tế TP.HCM, cho biết trong số bệnh nhân mắc di chứng COVID-19 khám tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định có 510 người bị các triệu chứng hô hấp (chiếm gần 50%), 182 người có triệu chứng thần kinh, 134 trường hợp mắc các triệu chứng tim mạch, 180 bệnh nhân có vấn đề về nội tiết, 66 ca mắc bệnh lý tiêu hóa, 49 người gặp triệu chứng cơ xương khớp.

Triệu chứng dai dẳng kéo dài

Từ tháng 10-2021, thế giới có những định nghĩa chính thức về hội chứng hậu COVID-19. Đây là tình trạng bệnh ở những người đã từng mắc nhiễm hoặc nghi ngờ mắc COVID-19, có những triệu chứng dai dẳng kéo dài ít nhất 2 tháng trở lên.

Những triệu chứng phổ biến là mệt mỏi, khó thở, có cả triệu chứng tâm thần kinh, thậm chí rối loạn nhận thức. Những triệu chứng này có thể là những triệu chứng mới khởi đầu sau khi hồi phục COVID-19 hoặc dai dẳng kéo dài từ khi mới nhiễm bệnh.

Hiện có gần 2% dân số Việt Nam nhiễm COVID-19 nhưng chưa có thống kê, ghi nhận một cách đầy đủ về tình hình hậu COVID-19 trong cộng đồng. Nhưng số liệu trên cho thấy số người bị hậu COVID-19 sẽ rất lớn. Riêng tại TP.HCM, đến nay hơn nửa triệu người dân mắc COVID-19 với hơn 300.000 người xuất viện. Những người từng nằm viện hầu hết là bệnh nhân từ mức độ trung bình đến nặng, nguy kịch.

Một số thống kê ghi nhận có khoảng 33 - 76% người bệnh có thể gặp triệu chứng hậu COVID-19 ít nhất 6 tháng sau đợt cấp tính của bệnh, trong đó 20% người bệnh phải tái nhập viện, 80% người bệnh phải theo dõi chăm sóc trong vòng 2 tháng sau xuất viện.

Các nghiên cứu trên thế giới ghi nhận hậu COVID-19 không chỉ xảy ra ở bệnh nhân nặng, bệnh nhân nguy kịch cần nhập viện hoặc lớn tuổi, có bệnh nền mà còn gặp ở những người trẻ tuổi, mắc bệnh nhẹ.

Ngay cả bệnh nhân không có triệu chứng cũng bị hậu COVID-19. Trong đó, khoảng 1/5 bệnh nhân độ tuổi 18 - 34, không nhập viện, không triệu chứng vẫn có triệu chứng hậu COVID-19.

Phân tích gộp trên gần 48.000 bệnh nhân nhiễm COVID-19 lứa tuổi 17 - 87, thời gian 14 - 110 ngày sau nhiễm COVID-19, ghi nhận 55 nhóm tác động lâu dài với nhiều triệu chứng, hậu quả để lại trên cơ thể.

Khoảng 80% bệnh nhân từng nhiễm có ít nhất 1 triệu chứng kéo dài, thậm chí có ghi nhận đến 5 triệu chứng.

Hai chiến lược chăm sóc hậu COVID-19

Năm 2022, bên cạnh phát huy các thành quả chống dịch đã đạt được, ngành y tế TP.HCM sẽ tập trung chăm lo giai đoạn hậu COVID-19.

Ngành y tế TP.HCM đã đề ra mục tiêu quan trọng trong thời gian tới là xác định mô hình của bệnh nhân hậu COVID-19 trên địa bàn, những triệu chứng nào nổi bật? Ứng dụng công nghệ thông tin trong quản lý chăm sóc sức khỏe hậu COVID-19, nâng tầm năng lực chăm sóc cho người hậu COVID-19, đặc biệt là y tế cơ sở.

Hai chiến lược chăm sóc hậu COVID-19 được Sở Y tế TP.HCM triển khai là tiếp cận và can thiệp sớm. Mục đích nhằm quản lý, chăm sóc, điều trị sớm người mắc di chứng, đảm bảo về sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội cho người bệnh.

Trong thời gian chờ Bộ Y tế cập nhật, ban hành phác đồ điều trị hậu COVID-19, thành phố sẽ tập hợp các chuyên gia để có hướng dẫn tạm thời. Hiện dữ liệu hậu COVID-19 còn thiếu, chứng cứ chưa đầy đủ nên thành phố đẩy mạnh nghiên cứu khoa học, phân tích các biểu hiện lâm sàng, phương pháp điều trị và đánh giá hiệu quả.

16/01/2022

Một sản phẩm RẤT CẦN THIẾT cho mọi gia đình trong dịp TẾT.
Ứng dụng Công nghệ Nano Vàng ra mắt ngày 23/12/2021.

Sử dụng 6-8 lần/ngày, trường hợp phòng ngừa chỉ cần dùng 1-2 lần/ngày. Sử dụng cùng thiết bị khuếch tán YD-01, theo chế độ phun ngắt quãng để đạt kết quả tốt nhất.

Thành phần: Nano vàng và các tinh chất thiên nhiên (Tía tô, diếp cá, ngũ sắc, lá lốt).

Để lại SĐT để nhận tư vấn và đặt mua.
Website: Hepius.vn

12/01/2022

TIN VUI MỚI NHẤT! nCoV 'khó lây nhiễm sau 20 phút trong không khí'

Các nhà nghiên cứu Đại học Bristol, Anh cho rằng nCoV mất phần lớn khả năng lây nhiễm sau 5 phút ở trong không khí và giảm nguy cơ tới 90% sau 20 phút.

Các phát hiện được Trung tâm Nghiên cứu Aerosol (giọt dịch siêu nhỏ) thuộc Đại học Bristol, Anh được Guardian dẫn lại hôm 11/1 nhấn mạnh tầm quan trọng của giữ khoảng cách vật lý và đeo khẩu trang trong ngăn ngừa lây lan Covid-19 ở phạm vi ngắn. Hệ thống thông gió, dù vẫn quan trọng, nhưng có thể sẽ có tác dụng ít hơn.

"Mọi người dồn sự chú ý vào những không gian thông gió kém và lo lắng về nguy cơ nCoV lây truyền hàng mét trong không khí hoặc khắp căn phòng. Tôi không nói điều đó không xảy ra, nhưng tôi nghĩ nguy cơ phơi nhiễm lớn nhất là khi bạn ở gần ai đó", giáo sư Jonathan Reid, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Aerosol, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.

"Khi bạn di chuyển ra xa hơn, không chỉ aerosol loãng xuống mà khả năng lây nhiễm của virus cũng giảm vì virus đã mất khả năng lây truyền theo thời gian", ông nói thêm.

Tiến sĩ Julian Tang, nhà virus học lâm sàng tại Đại học Leicester, Anh, cho biết phát hiện này ủng hộ những gì các nhà dịch tễ học đã quan sát được và "đeo khẩu trang cũng như giãn cách xã hội sẽ rất hiệu quả. Hệ thống thông gió được cải thiện cũng sẽ hữu ích".

Tiến sĩ Stephen Griffin, chuyên gia về virus học tại Đại học Leeds, nhấn mạnh tầm quan trọng của hệ thống thông gió. "Aerosol sẽ nhanh chóng lấp đầy không gian trong nhà nếu không có hệ thống thông gió thích hợp, vì vậy giả sử người bị nhiễm vẫn ở trong phòng, nồng độ virus sẽ tăng lên", ông cho hay.

Các hiệu ứng tương tự đã được ghi nhận trên cả ba biến chủng nCoV mà nhóm đã thử nghiệm, trong đó có Alpha. Họ hy vọng sẽ bắt đầu thử nghiệm với biến chủng Omicron trong những tuần tới.

Theo Vnexpress.

12/01/2022

PHẢI LÀM GÌ NẾU BẠN NHẬN ĐƯỢC TIN MÌNH LÀ F0?
Việc đầu tiên cần làm là làm test COVID-19 cho tất cả mọi người trong gia đình.
Tiếp theo là chuẩn bị một phòng cách ly cho F0.

SỐT:
• Đối với người lớn: Nếu sốt > 38.5°C hoặc đau đầu, đau người nhiều, cần uống mỗi lần 1 viên thuốc hạ sốt như paracetamol 0,5g, có thể lặp lại mỗi 4-6 giờ, ngày không quá 4 viên; uống oresol nếu uống kém/giảm hoặc có thể dùng uống thay nước.
• Đối với trẻ em: Nếu sốt > 38.5°C, uống thuốc hạ sốt như paracetamol liều 10-15mg/kg/lần, có thể lặp lại mỗi 4-6 giờ, ngày không quá 4 lần. Nếu sau khi dùng thuốc hạ sốt 2 lần không đỡ, đề nghị thông báo ngay cho nhân viên y tế quản lý người nhiễm COVID-19 tại nhà để xử lý.

HO: Dùng thuốc giảm ho theo đơn của bác sĩ. Có thể dùng thêm vitamin theo đơn thuốc của bác sĩ.

CẦN BÁO NGAY CHO NHÂN VIÊN Y TẾ NẾU F0 CÓ 1 TRONG CÁC DẤU HIỆU SAU:
1. Khó thở, thở hụt hơi, hoặc ở trẻ em có dấu hiệu thở bất thường:
• Thở rên
• Rút lõm lồng ngực
• Phập phồng cánh mũi
• Khò khè
• Thở rít thì hít vào.
2. Nhịp thở tăng:
• Người lớn có nhịp thở ≥ 21 lần/phút;
• Trẻ từ 1 đến dưới 5 tuổi: Nhịp thở: ≥ 40 lần/phút;
• Trẻ từ 5 - dưới 12 tuổi: nhịp thở: ≥ 30 lần/phút.
3. Các chỉ số sinh tồn khác bất thường:
• Chỉ số bão hòa oxy máu giảm: SpO2 < 96%;
• Mạch nhanh > 120 nhịp/phút hoặc dưới 50 lần/phút;
• Huyết áp thấp: huyết áp tối đa < 90 mmHg, huyết áp tối thiểu < 60 mmHg.
4. Đau tức ngực thường xuyên, cảm giác bó thắt ngực, đau tăng khi hít sâu.
5. Thay đổi ý thức: Lú lẫn, ngủ rũ, lơ mơ, rất mệt/mệt lả, trẻ quấy khóc, li bì khó đánh thức, co giật.
6. Tím môi, tím đầu móng tay, móng chân, da xanh, môi nhợt, lạnh đầu ngón tay, ngón chân.
7. Không thể uống. Trẻ em bú kém/giảm, ăn kém, nôn .
8. Trẻ có biểu hiện: Sốt cao, đỏ mắt, môi đỏ, lưỡi đỏ, ngón tay chân sưng phù nổi ban đỏ, nốt hoặc mảng xuất huyết…

Giữ vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý 0,9% để làm đường thở thông thoáng nhất có thể, không có nhầy đàm gây cản trở không khí vào ra. Nằm nghỉ nơi ấm áp, không lạnh, cũng làm giảm phù niêm mạc, giúp đường thở thông hơn.
Phòng ở, nhà cửa bảo đảm nhà ở thông thoáng. Luôn mở cửa sổ, cửa đi khi có thể.
Không sử dụng hệ thống điều hòa trung tâm với các phòng khác. Sử dụng quạt, máy lọc không khí.
Rửa tay thường xuyên. Rửa tay là cách giảm lây nhiễm COVID-19 tốt nhất. Rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước trong tối thiểu 30 giây hoặc dung dịch rửa tay khô có chứa cồn ở nồng độ tối thiểu 60% trong ít nhất 15 giây.

12/01/2022

VIỆT NAM CẦN CÓ NGAY PHƯƠNG ÁN TRƯỚC NGUY CƠ NHẬP VIỆN TĂNG ĐỘT BIẾN Ở TRẺ EM KHI OMICRON XÂM NHẬP.

Số ca nhập bệnh viện nhi ở Thành phố New York (Mỹ) tăng gấp 5 lần trong tháng này, gần gấp đôi con số được ghi nhận ở Washington, DC (Mỹ). Và tính trên toàn nước Mỹ, trung bình số trẻ nhập viện đã tăng 35% chỉ trong tuần qua.

Theo TS. Claudia Hoyen, Giám đốc Kiểm soát nhiễm trùng nhi tại Bệnh viện nhi UH Rainbow ở Cleveland (Mỹ): "Trong khi biến thể Delta lây nhiễm cho nhiều trẻ em hơn các biến thể trước đó, thì giờ đây Omicron thậm chí còn gây tình trạng nghiêm trọng hơn thế.

Đây thực sự là điều đáng quan tâm, đặc biệt với trẻ ở độ tuổi chưa thể tiêm vaccine, hoặc đủ độ tuổi nhưng chưa được tiêm hoặc tiêm chủng chưa đầy đủ".

Theo các bác sĩ nhi khoa, trẻ em ở tất cả các lứa tuổi đều bị ảnh hưởng bởi COVID-19, từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên. Điều đáng lo ngại là COVID-19 có thể gây ra Hội chứng viêm đa hệ thống ở trẻ em (MIS-C).

"MIS-C có thể xuất hiện sớm nhất sau nhiễm SARS-CoV-2 từ 2 đến 3 tuần, nhưng ở hầu hết các trường hợp, MIS-C bắt đầu xuất hiện sau 8 đến 10 tuần kể từ khi nhiễm bệnh" - TS. Jennifer Owensby nói.

Theo các chuyên gia, MIS-C được biểu hiện bằng tình trạng viêm tim và các cơ quan khác và thường gặp ở những trẻ không bị tình trạng COVID-19 nặng. Và điều đáng ngại là thông thường trước đó trẻ hoàn toàn bình thường và không có tiền sử bệnh lý, nhưng sau đó có thể rơi vào tình trạng suy tim và sốc.

CDC Mỹ cho biết, cho đến nay đã có 5.973 trường hợp MIS-C được ghi nhận và 52 trẻ đã tử vong vì MIS-C. Mặc dù các triệu chứng COVID-19 ở trẻ em có thể nhẹ, nhưng MIS-C là tình trạng nghiêm trọng.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên: "Cha mẹ cần quan tâm và theo dõi sát trẻ để đảm bảo chúng được an toàn, cụ thể trẻ nên đeo khẩu trang và giữ khoảng cách tiếp xúc để phòng ngừa nhiễm bệnh.

Bên cạnh đó, cả gia đình nên tiêm vaccine phòng COVID-19 khi đủ điều kiện. Việc thực hiện tiêm chủng đầy đủ cho người thân trong gia đình của trẻ cũng sẽ giúp bảo vệ trẻ giảm nguy cơ nhiễm bệnh".

Nguồn: suckhoedoisong.

11/01/2022

NÊN SỬ DỤNG CỒN HAY NANO BẠC ĐỂ SÁT KHUẨN?

Cồn rất phổ biến, chi phí rẻ và hỗ trợ phòng chống dịch rất hiệu quả trong thời gian qua. Tuy vậy, Cồn có nhiều nhược điểm cần phải lưu ý khi sử dụng:

– Cồn dễ bay hơi trong 1-2 phút. Do đó hiệu quả diệt khuẩn và bảo vệ rất ngắn.
– Cồn chỉ diệt khuẩn trên bề mặt da hoặc vật dụng. Không có tác dụng trong không khí.
– Cồn gây khô da, căng cứng và b**g tróc da. Sử dụng lâu dài sẽ ảnh hưởng đến lớp bảo vệ trên da và nguy cơ tổn thương tới da.
– Sử dụng cồn hoặc, gel chứa cồn gây mùi khó chịu. Gây cảm giác bị đau đầu, khó chịu khi sử dụng trong những nơi kín như xe ô tô, phòng làm việc.
– Tuyệt đối không để cồn tiếp xúc mắt, mũi, miệng. Không nên dùng cồn để sát khuẩn tay cho trẻ, vì có thể trẻ sau khi xịt khuẩn sẽ đưa tay lên mắt, mũi miệng. Cồn được khuyến cáo để xa tầm tay trẻ em.
– Nguy cơ cháy nổ, chỉ cần một chút sơ ý là có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.

NANO BẠC:
- Tiêu diệt tới 99,99% các loại vi khuẩn, virus, nấm, …
- Tác dụng bảo vệ lâu dài trong nhiều giờ liền, do các hạt Nano Bạc giải phóng ion liên tục và từ từ để tiêu diệt vi sinh vật
- Không mùi, sử dụng lâu dài không gây cảm giác khó chịu
- Diệt nấm mốc, khử mùi hiệu quả.
- Không có độc tính, không gây kích ứng, không có tác dụng phụ
- Không chứa cồn, không gây nguy cơ cháy nổ.

11/01/2022

Mỗi chúng ta đều thấy rõ sự ảnh hưởng của đại dịch Covid-19 lên bản thân, gia đình và công việc.

☘️Đừng cảm thấy sợ hãi hãi hay lo lắng thái quá, hãy duy trì trạng thái tích cực và lan tỏa hy vọng. Tìm cách thích nghi với sự thay đổi mới.
☘️Trước đây chúng ta chưa ai nghĩ ngày nào cũng mang theo nước khử khuẩn bên mình. Trước đây chúng ta chưa bao giờ luôn phải đeo khẩu trang, trước đây chúng ta chưa bao giờ nghĩ sẽ dùng sản phẩm xông xịt mũi kháng khuẩn để bảo vệ đường hô hấp và giờ thì sao??? Chúng ta cần thay đổi để thích nghi.

Hãy bảo vệ chính bạn và gia đình bằng cách tuân thủ 5K và luôn mang theo mình sản phẩm HEPIUS - Tinh chất thảo dược và nano vàng bất hoạt virus, kháng vi khuẩn bên mình nhé.

👉 Sử dụng hàng ngày 1-2 lần mỗi lần một vài nhịp.
👉 Xông xịt mũi ngay sau khi bạn nghi ngờ tiếp xúc với nguồn lây.
👉 Chia sẻ lan tỏa tích cực và sống chung với dịch Covid 19 an toàn nhé.
----------------------

🔱🔱🔱 Yersin – Tự hào là thương hiệu tiên phong, mang đến những giải pháp bảo vệ sức khỏe ưu việt.

🌿🌿🌿Yersin - For a better life 🌿🌿🌿

11/01/2022

𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐨̣̂ đ𝐨̂𝐢 𝐗𝐢̣𝐭 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐇𝐞𝐩𝐢𝐮𝐬 - 𝐌𝐚́𝐲 𝐤𝐡𝐮𝐞̂́𝐜𝐡 𝐭𝐚́𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐘𝐞𝐫𝐬𝐢𝐧 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐮𝐬𝐞𝐫 𝐘𝐃-𝟎𝟏:

🌿 Thành phần hoàn toàn từ các loại thảo dược tự nhiên: Ngũ sắc, diếp cá, lá lốt, tía tô, có tác dụng hoạt hóa tế bào kích thích miễn dịch không đặc hiệu chống lại các tác nhân nguy hiểm từ bên ngoài.

🥇 Công nghệ nano Vàng tiên phong, vừa hỗ trợ kháng khuẩn kháng v.i.ê.m - ngăn ngừa bội nhiễm, vừa giúp các tinh chất thảo dược hoạt động hiệu quả hơn.

🔱 Máy khuếch tán tinh chất với bình chứa lên đến 15ml cùng thiết kế nhỏ gọn nhưng mạnh mẽ, phù hợp để mang theo cả ngày dài.

👉👉 Để lại SĐT hoặc bình luận để được tư vấn giải đáp ngay.

-----------------------

🔱🔱🔱 Yersin – Tự hào là thương hiệu tiên phong, mang đến những giải pháp bảo vệ sức khỏe ưu việt.

🌿🌿🌿Yersin - For a better life 🌿🌿🌿

11/01/2022

Giảm nguy cơ lây nhiễm, ngăn ngừa trở nặ.ng, rất cần thiết cho mọi gia đình trong dịp tết này.

> Công nghệ đột phá ứng dụng Nano Vàng ra mắt 23/12/2021. Công Bố chính thức trên hệ thống của Bộ Y tế, Số CB : 21000014/PCBA-HD.

> Công dụng: Kháng viruz, kích thích miễn dịch không đặc hiệu, bảo vệ đường hô hấp.

> Sử dụng 6-8 lần/ngày, với trường hợp phòng ngừa chỉ cần dùng 1-2 lần/ngày. Sử dụng cùng thiết bị khuếch tán YD-01, theo chế độ phun ngắt quãng để đạt hiệu quả cao.

Thành phần: Nano vàng và các tinh chất thiên nhiên (Tía tô, diếp cá, ngũ sắc, lá lốt).

Để lại SĐT để nhận tư vấn và đặt mua.

Website: Hepius.vn

10/01/2022

Hepius luôn đồng hành cùng bạn, vì một cuộc sống tốt đẹp hơn!

Hepius - Xịt mũi kháng Virus

16/01/2022

16/01/2022

12/01/2022

12/01/2022

12/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

10/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category