Đẩy lùi bệnh tật , tăng cường sức khỏe

20/04/2020

31/03/2020

12/03/2020

Trúng gió hiểu theo nghĩa thông thường theo dân gian Việt Nam nghĩa là bị “gió độc” nhập vào cơ thể gây ra một hoặc nhiều triệu chứng như mỏi mệt, sốt, nhức đầu, buồn nôn, nôn, đau bụng, nhức mỏi tay chân v.v.

Trong quan niệm dân gian, chỉ có bạc mới trị được gió. Vậy theo khái niệm tây y trúng gió là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu vấn đề này.

Hiện tượng “trúng gió” mà dân gian hay nhắc đến, theo nghĩa thông thường thì đồng nghĩa với cảm trong Tây y, còn Đông y gọi là nhóm bệnh “thời khí”. Nguyên nhân của trúng gió là do một trong các yếu tố thời tiết như nắng, gió, trời lạnh, sương giá, mưa… tác động vào cơ thể một cách đột ngột khiến khí lạnh xâm nhập vào cơ thể qua lỗ chân lông và đường hô hấp.

Trúng gió là điều không ai có thể tránh khỏi trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi bị trúng gió nếu biết cách xử lý thì sau vài ngày cơ thể sẽ trở lại khỏe mạnh. Ngược lại, nếu để bệnh diễn biến âm thầm sẽ gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể.

Tuy nhiên, hiện nay vẫn có nhiều người hiểu sai về trúng gió. Nhiều người cho rằng, trúng gió chính là bị cảm cúm. Tuy nhiên, trúng gió khác với cúm. Vì cúm là do siêu vi trùng gây nên và có khả năng lây lan mạnh. Trúng gió có thể chữa trị bằng cách uống thuốc trị cảm, uống thêm vitamin C để tăng cường sức đề kháng.

12/03/2020

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN ĐAU DẠ DÀYCó nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng HP (Helicobacter pylori ) là nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày tá tràng. Bệnh nhân dương tính với khuẩn HP có nguy cơ ung thư gấp 2-6 lần so với viêm loét dạ dày không có HP. Vi khuẩn HP là xoắn khuẩn sống ở sâu trong lớp nhầy của dạ dày có khả năng tiết ra men Catalase, Protease hoặc các ngoại độc tố. Chính các men và ngoại độc tố này gây ra viêm loét, xuất huyết dạ dày.Các bệnh nhân dùng nhiều rượu bia, stress tinh thần sẽ điều trị càng khó khăn hơn và bệnh viêm loét dạ dày tá tràng sẽ tái đi tái lại nhiều lần. Như vậy thì các vết thương ngày càng bị tổn thương sâu hơn, qua thời gian sẽ làm teo, sơ các niêm mạc dạ dày và thay thế bằng các tế bào ruột hay còn gọi là dị sản ruột và đây chính là nguyên nhân ung thư dạ dày tá tràng ở các bệnh nhân có dương tính với khuẩn HP.

12/03/2020

BỆNH ĐAU DẠ DÀY LÀ GÌ?Bệnh đau dạ dày hay còn gọi là bệnh đau bao tử là hiện tượng dạ dày bị tổn thương chủ yếu do viêm loét dạ dày gây ra. Khiến người bệnh phải đối mặt với những cơn đau âm ỉ vô cùng khó chịu nhất là lúc bạn ăn quá no hoặc quá đói. Bệnh đau dạ dày thường gặp phải ở những người thức đêm thường xuyên, sử dụng nhiều rượu bia. Đây là các nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày, để tìm hiểu kỹ hơn các nguyên nhân này các bạn có thể xem chi tiết bên dưới

12/03/2020

Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta.
Mất ngủ làm mất tập trung
Nếu giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, bộ não dành rất ít thời gian cho giai đoạn ngủ sâu và mơ- trong khi đây là giai đoạn rất cần thiết. Kết quả, con người sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ.
Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc
Thiếu ngủ có thể làm giảm hiệu suất công việc. Một giấc ngủ trưa ngắn có thể thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, giúp giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh và có thể giúp tỉnh táo để bắt tay vào công việc ngay.
Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormon sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng được tìm thấy, có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Loại hormon căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm..
Mất ngủ gây rối loạn tâm lý
Thiếu ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,…
Mất ngủ gây bệnh tim mạch
Khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.
Mất ngủ làm tăng cân
Thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.
Mất ngủ làm tăng huyết áp
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy kích thích tố căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Tăng nội tiết tố này có thể dẫn đến sự gia tăng tạm thời huyết áp, và sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.
Mất ngủ gây trầm cảm
Thiếu ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người.
Mất ngủ làm suy giảm trí nhớ
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, gây suy giảm trí nhớ.
Mất ngủ ảnh hưởng đến làn da
Nguy cơ ung thư vì mất ngủ
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Lý do là hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.

12/03/2020

Cải thiện hệ miễn dịch (sức đề kháng) bằng cách nào?
Chọn lối sống lành mạnh:

Đây là cách hiệu quả nhất. Cơ thể sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh trong một cơ thể cường tráng, như có quân đội tinh nhuệ trong quốc gia.

Cách sống lành mạnh đơn giản gồm:

- Không hút thuốc, uống rượu bia

- Ăn uống cân bằng (đủ rau cải, trái cây, ít đường, đủ nước..)

- Tập thể dục đều đặn

- Không tăng cân hay giảm cân

- Ngủ đủ giấc

- Rửa tay ít nhất 20 giây bằng nước và xà phòng

- Ăn thức ăn nấu chín

- Hạn chế stress và áp lực

- Giữ tinh thần tốt thông qua tập yoga, thiền, nghe nhạc

05/03/2020

8 loại nước uống giúp giảm đau họng nhanh nhất
1.Nước lọc
Hàng ngày bạn chỉ cần uống nhiều nước lọc, cổ họng được làm ẩm, đờm nhầy loãng hơn đào thải ra ngoài dễ và nhanh hơn. Vì thế nước lọc có tác dụng rất tốt cho những người bị đau họng.

Bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước/ngày kể cả không bị đau họng. Uống đều đặn ngay cả khi không khát. Tuy nhiên cần uống đủ, không uống quá nhiều một lúc. Như thế không tốt dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.Nước chanh
Nước chanh có nhiều acid tự nhiên rất tốt cho cổ họng. Còn mật ong được coi là chất chống viêm, làm dịu cổ họng. Kết hợp chanh và mật ong sẽ tăng hiệu quả chữa trị đau họng lên nhiều lần.
Lấy một cốc nước ấm, thêm nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều là có thể tạo thành một đồ uống chữa đau họng hiệu quả. Để tăng công hiệu và thơm hơn có thể thêm 1 2 lát gừng vào. Uống nước chanh mật ong hàng ngày tình trạng đau rát, vướng víu khó chịu ở cổ họng sẽ nhanh chóng được cải thiện và khỏi hẳn.

Bên cạnh khả năng chống viêm, chanh còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe người bệnh.

Tuy nhiên, có cách đơn giản hơn đó là cắt chanh tươi thành từng lát mỏng, thêm muối hạt sạch rồi nhậm nuốt từ từ.

Lưu ý: Bạn không nên uống quá nhiều nước chanh do nước chanh có tính axit dễ gây hại cho dạ dày.
8.Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt thường được biết đến với công dụng làm đẹp và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nước ép cà rốt cũng có khả năng làm dịu nhẹ cổ họng, chữa đau họng khá hiệu quả. Bạn mỗi ngày chỉ cần uống một ly nước ép cà rốt trước khi đi ngủ. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, sáng dậy sẽ thấy cổ họng êm dịu hơn. Chú ý không nên lạm dụng sẽ dễ bị bệnh vàng da.

3.Trà quế
Trà quế cũng là một trong những loại nước uống giúp giảm đau họng nhanh. Cho một ít quế vào cốc nước ấm, thêm gừng thái sợi nhỏ hoặc lát mỏng và sữa vào. Khuấy đều lên rồi nhâm nhi uống từ từ. Trà quế có tác dụng làm sạch hòng, giảm sưng viêm từ đó đau họng cũng được đẩy lùi. Uống 3 – 4 lần/ngày.

4.Trà xanh
Nước trà xanh có tác dụng kháng viêm giúp giảm viêm nhiễm, đau rát cổ họng nhanh chóng. Trà xanh còn chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Ngoài ra, hơi nước bốc lên từ trà nóng sẽ giúp mũi được thông thoáng, giảm nhanh chứng nghẹt mũi.
Mỗi ngày bạn chỉ cần nhâm nhi cốc trà xanh nóng, hít hà hơi nước bốc lên những phiền phức khó chịu do đau họng gây ra sẽ giảm dần rồi biến mất. Bạn có thể ngậm trà xanh nóng với một chút muối sẽ tăng hiệu quả kháng khuẩn, chống viêm và chữa trị đau họng nhanh khỏi hơn.

5.Nước lá tía tô
Theo y học cổ truyền, tía tô có tính ấm, có tác dụng chữa trị các bệnh cảm, bệnh ho. Do đó, người bị đau họng có thể dùng để đẩy lùi đau rát, khó chịu ở cổ họng. Đây là một mẹo chữa đau họng nhanh từ nước uống mà bạn không nên bỏ qua.

Bạn lấy lá tía tô, rửa sạch để ráo nước. Sau đó giã nát hoặc xay nhuyễn rồi vắt lấy nước uống. Sau vài lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Hoặc có thể nấu nước lá tía tô uống, sau khoảng 3 ngày tình trạng đau rát, sưng tấy cổ họng sẽ thuyên giảm hẳn.

6.Súp gà
Súp gà có chứa sodium có tác dụng kháng viêm đẩy lùi chứng đau họng hiệu quả. Bên cạnh đó, súp gà còn rất giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng nhờ vậy mà bệnh nhanh khỏi hơn.

7.Nước gừng
Gừng có khả năng chống viêm rất tốt. Vì thế nước gừng sẽ giúp giảm đau họng nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn hãy pha cốc trà nóng thêm chút gừng đã được giã dập hoặc băm nhuyễn vào. Sau đó khuấy đều lên rồi nhâm nhi thưởng thức. Có thể thêm một chút đường, sữa vào. Uống 2 – 3 lần/ngày, tình trạng đau họng sẽ thuyên giảm rõ rệt rồi khỏi hẳn.

Hoặc có thể pha trà gừng và mật ong dùng vào mỗi buổi sáng. Đây là cách đẩy lùi đau họng nhanh, hiệu quả và khá đơn giản nhưng rất nhiều người vẫn chưa biết đến. Thức uống trà gừng mật ong có tác dụng làm ấm cổ họng, giảm ngứa, ho và đau rát họng nhanh chóng, tức thì.

05/03/2020

5 nguyên tắc chăm sóc da không thể bỏ qua trong mùa hè
Làm sạch da
1.Làm sạch da
Bước chăm sóc da cơ bản đầu tiên là vệ sinh sạch sẽ. Bạn nên tắm và rửa mặt 2 lần với sữa tắm, sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi ngày. Các sản phẩm trên thị trường rất đa dạng nhưng bạn nên chọn một loại phù hợp nhất với da của mình. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, chị em nên sử dụng sản phẩm được được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, vừa có tác dụng làm sạch, vừa cung cấp dưỡng chất, dưỡng ẩm cho da.
2.Dưỡng ẩm
Đây được coi là bước chăm sóc quan trọng như quá trình làm sạch da để có được một làn da tươi tắn và khỏe mạnh. Dù da bạn thuộc loại nào, việc dùng kem dưỡng ẩm vẫn là điều vô cùng cần thiết. Nếu có điều kiện, bạn nên nhờ một bác sĩ da liễu đo mức độ đàn hồi và bã nhờn để lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da của mình.
3.Chống nắng
Mang theo một tuýp kem chống nắng và thường xuyên thoa kem sau 2 - 3 giờ là một yêu cầu cần thiết trong việc chăm sóc da trong mùa hè. Tuy nhiên, để tránh cảm giác như có một lớp mặt nạ chì trên mặt, bạn nên tìm những loại kem chống nắng có các từ khóa như “non greasy” hay “sheer” để sử dụng.
4. Tẩy da chết
Cứ 14 ngày, làn da sẽ lại tái tạo một lần. Với độ tuổi 28 - 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Trong khoảng thời gian này, lớp da cũ khô đi, các tế bào da chết bám lại. Mỗi tuần tẩy da chết khoảng 2 lần sẽ giúp da sạch sâu, lấy đi bụi bẩn ở lỗ chân lông và tế bào chết. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ luôn tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn.
5.Không hút thuốc, sinh hoạt lành mạnh, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý
Hút thuốc không chỉ không tốt với sức khỏe mà còn gây nhiều tác hại với làn da. Thói quen xấu này làm giảm lượng oxy, thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng khiến da thiếu oxy và mất các chất dinh dưỡng. Giấc ngủ đủ dài sẽ góp phần rất tích cực trong việc cải thiện làn da. Sống lành mạnh, tích cực cùng với chế độ ăn hợp lý, có nhiều trái cây, rau xanh,

05/03/2020

Các biện pháp phòng ngừa viêm họng hiệu quả
Giữ ấm cơ thể theo mùa

Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển mùa, khi trời trở lạnh đột ngột hay trong các đợt rét đậm. Thời tiết nóng bức cũng là điều kiện thuận lợi để bệnh viêm họng xuất hiện vì vậy bạn không nên uống nhiều nước đã, hay uống nước lạnh khi đi trời nắng về.

Vệ sinh

Vệ sinh họng, răng, miệng hằng ngày bằng cách đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Súc họng bằng nước muối loãng.
Đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi.
Tránh đến những nơi môi trường bị ô nhiễm,nơi có các hóa chất gây hại.

Phòng tránh virus

Tránh tiếp xúc gần gũi với người mắc viêm họng do virus, vi khuẩn vì bệnh có thể lây truyền qua đường hô hấp
Uống nước đầy đủ mỗi ngày giúp cổ họng của bạn luôn trơn tru, ẩm, tránh được sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh
Thường xuyên hoạt động thể chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống chọi lại vi khuẩn
Với những người đang mắc viêm họng cần tránh lây nhiễm sang người khác bằng cách che miệng khi ho, hắt hơi, thường xuyên rửa tay để loại bỏ vi khuẩn.

Thói quen

Tránh uống nước quá lạnh, quá nóng.
Bỏ thói quen ngậm kẹo hay ăn kem.
Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin, nhất là vitaminC, A,E,D giúp cơ thể tăng sức đề kháng cho cơ thể và mũi họng, ngăn ngừa và điều trị bệnh về họng
Tránh la hét quá nhiều, kéo dài có thể giúp ngăn ngừa kích ứng họng, đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây đau họng, viêm họng.

Môi trường phòng ngủ

Phòng ngủ cần thoáng mát nhưng không được có gió lùa. Nếu có điều hòa nhiệt độ thì nên giữ ở mức khoảng 28ºC.
Luôn vệ sinh phòng ốc sạch sẽ, gọn gàng hạn chế môi trường ẩm thấp tránh vi khuẩn xâm nhập