Hoàng Hường - Vì Sức Khoẻ Người Việt 01

Hoàng Hường - Vì Sức Khoẻ Người Việt 01 Công ty CP Dược phẩm Hoàng Hường
Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp số 2400870379 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Hà Nội Cấp lần đầu ngày 22/08/2019,.

Trụ sở chính: Tầng 6 số 36 Nguyễn Hoàng, Phường Mỹ Đình 2, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội

16/04/2022

💥CHỐT NHANH CHO 199 NGƯỜI chương trình
Tặng Sâm Đương Quy khi mua Hoạt Huyết hôm nay
- Hết LIVE HẾT CHƯƠNG TRÌNH em xóa bài luôn.
☎️ HOẠT HUYẾT + Số Điện Thoại, Em Hường tư vấn và trao tặng phần quà nha.

16/04/2022

💥CHỐT NHANH CHO 199 NGƯỜI chương trình
Tặng Sâm Đương Quy khi mua Hoạt Huyết hôm nay
- Hết LIVE HẾT CHƯƠNG TRÌNH em xóa bài luôn.
☎️ HOẠT HUYẾT + Số Điện Thoại, Em Hường tư vấn và trao tặng phần quà nha.

15/04/2022

Em Hường Tặng ngay 2 Lọ Ngủ Ngon cho 50 Khách hàng đầu tiên để lại SĐT + HOẠT HUYẾT.
Khuyến Mãi Duy Nhất Hôm Nay
=> Để lại SĐT, em Hường tư vấn Miễn phí và Chốt đơn ngay.

ĐÙA HƠI DAI RỒI BẠN GÌ ƠI. BẠN NÓI TÔI THUÊ NGƯỜI NGỒI, TRẢ VỜ LÀ KHÁCH HÀNG. BẠN THÈM LIKE QUÁ À? BẠN TÍNH BẤU VÍU VÀO ...
11/04/2022

ĐÙA HƠI DAI RỒI BẠN GÌ ƠI.
BẠN NÓI TÔI THUÊ NGƯỜI NGỒI, TRẢ VỜ LÀ KHÁCH HÀNG.
BẠN THÈM LIKE QUÁ À?
BẠN TÍNH BẤU VÍU VÀO CÁI TÊN TÔI ĐỂ LA LIẾM MẤY CÁI LIKE À?
HẾT BÔI BÁC NGƯỜI ĐƯỢC TÔI TỪ THIỆN 100 TR LÀ DIỄN VIÊN QUAY QUA NÓI RẰNG TÔI THUÊ NGƯỜI DIỄN.
1 NGƯỜI LỚN TUỔI RỒI MÀ ĂN NÓI KHÔNG SUY NGHĨ.
( CHA MẸ HIỀN LÀNH ĐỂ PHÚC CHO CON )
CÓ THỜI GIAN NGỒI VIẾT BÀI V.U K.HỐNG NGƯỜI KHÁC NHƯNG KHÔNG CÓ ĐỦ THÔNG MINH VÀ TỈNH TÁO ĐỂ XÁC MINH SỰ VIỆC.
BỊA ĐẶT THEO ĐÓM ĂN TÀN.
VIẾT CHO SƯỚNG TAY XONG XOÁ BÀI MÀ KỊP À.
SỐ NÓ ĐEN, ĐÚNG LÚC EM ĐANG NGỒI LẬP VI BẰNG THÌ BÀI NÓ LÊN EM LẬP LUÔN XONG RỒI.
EM K.IỆN CHO XANH MỒ LUÔN.
TRONG ĐÊM NAY EM CHECK CHO ĐỦ ĐỊA CHỈ, NHÀ CỬA PHÁP LÝ LUÔN RỒI SÁNG MAI EM ĐƯA ĐƠN KHỞI K.IỆN.
EM CÔNG KHAI VỤ K.IỆN NÀY TỪ ĐẦU TỚI CUỐI LUÔN.
EM K.IỆN CẢ BỌN CHIA SẺ LUÔN CHO BIẾT TỘI TIẾP TAY CHIA SẺ THÔNG TIN KHÔNG ĐÚNG SỰ THẬT, V.U K.HỐNG, B.ÔI NH.Ọ DANH DỰ NGƯỜI KHÁC.
CÓ HỌC MÀ KHÔNG BIẾT SUY NGHĨ KHI PHÁT NGÔN.
TỘI B.ỊA Đ.ẶT ẢNH HƯỞNG DOANH NGHIỆP K BIẾT ĐI ĐẾN BAO GIỜ MỚI VỀ.
EM ĐANG HỌP GẤP LUẬT SƯ XEM CÒN CÁI GÌ EM ĐƯA TIẾP VÀO CHO DÀY HỒ SƠ.
PHÁT NÀY NGHIỆ.P QUẬT RỒI, ĂN BẨN BAO NĂM K SAO, NAY LẠI THÈM MẤY CÁI LIKE ĂN NHẦM HH.
SỰ THẬT K MUỐN TIN LẠI MUỐN B.ỊA Đ.ẶT TỰ TƯỞNG TƯỢNG RA CÂU MẤY CÁI LIKE À.
ĐỊA CHỈ KHÁCH ĐC TẶNG 100 TR LÀ CÔ TOÁN, XÓM ĐỒNG CẠN, XÃ MỸ YÊN, ĐẠI TỪ, THÁI NGUYÊN.
Công khai luôn địa chỉ đó.
Tự gọi về địa phương mà xác minh.
Rảnh thì về làm mấy video dấu kín hỏi nguyên cả làng xóm hoặc cả xã luôn cũng được.
Thiếu gì cách để làm đúng không?
Bày cho luôn đấy.
Và tìm hiểu luôn cái việc s.ỉ nhục người khác, đưa ảnh ng khác khi chưa được sự cho phép sẽ ntn nhé.
CHÚC BẠN MAY MẮN LẦN SAU.
LẦN NÀY TÔI K BAO GIỜ THA THỨ CHO BẠN. TÔI TRUY BẠN TỚI CÙNG.
ĐỪNG TƯỞNG KHÔNG NÓI GÌ LÀ TÔI NG.U QUÁ BẠN LÀM QUÁ.
Đang im im để chờ đủ chứng cứ đấy. Giờ thì đủ rồi.
Hẹn sáng mai có đơn của bạn lên đường.
Sau việc này khách hàng càng tin tưởng HH hơn.
Biết rằng HH luôn là nạn nhân dự bị của bọn lừ.a đả.o hã.m hại người khác kiếm like. Nó đã làm mọi cách để h.ãm h.ại HH.
May sản phẩm thật sự tốt, thật sự chất lượng, fan của H là người lớn tuổi nên có sự hiểu biết, và theo dõi HH quá lâu rồi. Biết H như thế nào rồi.
Càng vậy H càng bán đc nhiều hàng, Vì tự nhiên có bọn đi quảng cáo chùa cho mình.
Hẹn tối nay H live đọc tên luôn ng H khởi kiện là ai.
Nó còn nói H thuê người ngồi diễn.
Thuê người cầm hộp sp.
Hộp thì cũ rích từ đời nào rồi. Thuê mà k ai đưa đc bằng chứng, thuê cả chục ngàn người mà k có bất kỳ ng thân nào của những ng đc thuê biết, k lẽ họ k có hàng xóm k có bạn bè?
K lẽ họ k nói cho ai?
K lẽ HH bịt mồm được cả triệu người.
Thuê mà có mã vận đơn của từng người từ 5-6 tháng trước khi HH đến?
Khi lòng xấu nó lấn át hết lý trí rồi nên mình có làm việc tốt nó cũng bảo xấu.
Đi từ thiện nó nói thuê diễn, tặng quà cho bà con nó nói không có thật, live tặng quà trên live nó cũng nói giả vờ.
Ai từng 1 lần trong đời được nhận quà của HH bất kỳ quà to hay nhỏ lên tiếng cho em 1 câu.
Và nhận xét như thế nào về em 1 câu theo cách nghĩ của mọi người?
Và sản phẩm dùng ntn?
Có thật sự tốt không?
Không tốt chắc về quê cả làng ra chặn oán h cho lâu rồi chứ ở đấy mà live to mồm à.
Nhề cả nhà nhề.
Tối nay em live.

11/04/2022

THƯƠNG QUÁ ĐI THÔI

11/04/2022

E Hường gửi lời Xin lỗi chân thành tới Fan.

THỰC RA TRẢ MUỐN THANH MINH ĐÂU. NÓI LÀM GÌ CHO MỆT VỚI NGƯỜI KHÔNG MUỐN HIỂU. THÔI LẤY CÁI ẢNH CŨ RA ĐĂNG TẠM 1 NHÀ THU...
11/04/2022

THỰC RA TRẢ MUỐN THANH MINH ĐÂU.
NÓI LÀM GÌ CHO MỆT VỚI NGƯỜI KHÔNG MUỐN HIỂU.
THÔI LẤY CÁI ẢNH CŨ RA ĐĂNG TẠM 1 NHÀ THUỐC CHO MỌI NGƯỜI ĐỠ COI THƯỜNG.
TOÀN BỘ HỆ THỐNG NHÀ THUỐC NÀY LÀ CỦA HH NHÉ.
MỞ TỪ NĂM 2009
TỚ LÀ CHỦ DUY NHẤT KHÔNG CỔ PHẦN VỚI BẤT KỲ AI.
AN LÀ TÊN CON GÁI TỚ, HUY LÀ TÊN CON TRAI TỚ.
TỚ.
THÚ THẬT VỚI MỌI NGƯỜI TỚ CHỈ LÀ DƯỢC SĨ QUÈN THÔI.
KHÔNG PHẢI GIÁO SƯ TIẾN SĨ GÌ CAO SIÊU CẢ.
NHƯNG TỚ CÓ ĐỦ CHỨNG CHỈ, BẰNG CẤP CHUYÊN MÔN VÀ TƯ CÁCH ĐẠO ĐỨC CŨNG NHƯ UY TÍN ĐỂ BÁN BẤT KỲ SẢN PHẨM NÀO LIÊN QUAN ĐẾN DƯỢC PHẨM.
TỚ KHÔNG KHÉO LÉO NHƯNG ĐƯỢC CÁI NÓI ĐƯỢC VÀ LÀM ĐƯỢC, TỚ HIỂU TẤT CẢ CẢM GIÁC CỦA CÁC BẠN ĐỒNG NGHIỆP, VÌ TỚ CŨNG TRẢ KHÁC GÌ CÁC BẠN ĐÂU.
CŨNG TRẢ ĐỦ THỨ GIÁ RỒI NÊN TỚ HIỂU.
THÔI CHÚC CÁC BẠN ĐỒNG NGHIỆP CỦA TỚ MỌI ĐIỀU TỐT LÀNH.
MAI NÀY NẾU CÓ CƠ HỘI TỚ SẼ MỞ 1 TIỆC CHIÊU ĐÃI TẤT CẢ AI LÀ DƯỢC SĨ ĐẾN CÙNG CHIA SẺ KINH NGHIỆM CŨNG NHƯ BUỒN VUI VỚI TỚ NHÉ.
TỚ TRẢ BÁN KHOÁ HỌC HAY BÁN HÀNG ĐA CẤP BAO GIỜ ĐÂU.
NÊN ĐỪNG MẮNG TỚ TỘI NGHIỆP TỚ. ☹️

KỶ NIỆM ĐẸP TẠI SAPA
11/04/2022

KỶ NIỆM ĐẸP TẠI SAPA

ĐAU DẠ DÀY UỐNG SỮA CÓ ĐƯỢC KHÔNG?🥛Sữa là nguồn thực phẩm hàng ngày giúp cơ thể bổ sung canxi và các vi chất thiết yếu c...
27/03/2022

ĐAU DẠ DÀY UỐNG SỮA CÓ ĐƯỢC KHÔNG?
🥛Sữa là nguồn thực phẩm hàng ngày giúp cơ thể bổ sung canxi và các vi chất thiết yếu cho sức khoẻ con người.
👉Vậy đối với người bị đau dạ dày uống sữa có được không?
Đối với những người mắc đau dạ dày vẫn có thể uống được sữa để bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết khác. Tuy nhiên cần chú ý:
✔Không nên uống quá nhiều sữa vì đường trong sữa sẽ kích thích sản xuất nhiều axit trong dịch vị khiến cơn đau càng trở nên nghiêm trọng.
✔Một số người cảm giác khó tiêu, sinh nhiều khí hơi trong bụng sau khi uống sữa. Do đó người bị bệnh dạ dày nên sử dụng các loại sữa tách béo để tránh xảy ra tình trạng này.
✔Lưu ý không nên uống sữa vào lúc đói và chỉ nên uống dưới 500ml/ ngày. Thời điểm tốt nhất nên uống sữa là sau bữa tối hoặc bữa sáng 1h.
☎️Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến sức khoẻ dạ dày, hãy ib trực tiếp trang fanpage Thông tin sức khoẻ dạ dày hoặc liên hệ
Hotline: 0364.500.052

CÔNG DỤNG CỦA KHỚP HOÀNG HƯỜNGTốt cho người bị thoái hóa khớp, thấp khớp, đau khớp, viêm khớp.- Giúp giảm đau, điều trị ...
27/03/2022

CÔNG DỤNG CỦA KHỚP HOÀNG HƯỜNG
Tốt cho người bị thoái hóa khớp, thấp khớp, đau khớp, viêm khớp.
- Giúp giảm đau, điều trị phong thấp.
- Hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa, người thường xuyên bị đau cột sống lưng và cột sống cổ.
- Hỗ trợ điều trị các chứng đau mỏi vai gáy, tê nhức tay chân, đau các khớp, thoát vị, thoái hóa.
- Hỗ trợ chữa đau lưng mỏi gối, đau mỏi vùng cột sống…
- Hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng
𝑽𝒊𝒆𝒏 𝒙𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑 𝑯𝒐𝒂̀𝒏𝒈 𝑯𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 - 𝑮𝒊𝒂̉𝒊 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒕𝒉𝒂̉𝒐 𝒅𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒐𝒂̀𝒏 𝒅𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒄𝒉𝒐 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑
Công ty CP Dược Phẩm Hoàng Hường.
Hotline: 0364.500.052

Những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông sung mãn, dẻo daiYếu sinh lý nam là tình trạng nam giới không điều kh...
29/06/2020

Những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông sung mãn, dẻo dai
Yếu sinh lý nam là tình trạng nam giới không điều khiển được khả năng tình dục như ý muốn với hai biểu hiện phổ biến là rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để sản sinh nội tiết tố nam giới testosterone.
Nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam?
Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị yếu sinh lý, nam giới cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức khoẻ sinh sản giúp lấy lại phong độ và bản lĩnh đàn ông. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sinh lý, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:
1. Hàu biển
Hàu biển là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, được đánh giá là có hiệu quả nhất trong việc tăng cường sinh lý nam giới. Trong hàu biển có chứa lượng kẽm rất cao và các dưỡng chất khác, có vai trò quan trọng trong trao đổi chất nội tiết tố, sự hình thành tinh trùng, khả năng tình dục ở nam giới. Ngoài hàu ra bạn cũng nên ăn các loại hải sản như tôm, cá, mực,… cũng rất tốt cho sinh lý nam giới.
2. Thịt cá chạch
Trong cá chạch có chứa thành phần dinh dưỡng rất cao như canxi, protein, sắt, protein, photpho và nhiều vitamin bổ dưỡng khác. Nếu nam giới ăn nhiều cá chạch sẽ có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và sung mãn, có khả năng phòng chống nhiều loại bệnh tật như suy giảm sức khỏe sinh lý, liệt dương, giảm nguy cơ xuất tinh sớm,…
3. Ăn thịt dê giúp tăng cường sinh lý
Ngoài hàu biển, thịt dê cũng là thực phẩm chứa rất nhiều kẽm, tốt cho cơ thể và làm tăng khả năng sinh lý ở nam giới. Thịt dê rất thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tăng cường sức khoẻ, chứa nhiều yếu tố vi lượng kích thích khả năng ham muốn làm “chuyện ấy”.
4. Thịt bò
Thịt bò là loại thịt quen thuộc, có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới và ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm trong thịt bò có tác dụng bảo bệ tinh trùng khỏi tác động xấu của các gốc tự do, chuyển đổi hoóc môn testosterone thành estrogen tăng ham muốn và cái thiện sinh lý tốt.
5. Lươn
Theo đông y thịt lươn vị ngọt, tính ôn, giúp bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,… rất tốt đối với phái nam yếu sinh lý. Bạn có thể chế biến lươn theo nhiều cách như: nấu cháo lươn, miến lươn, súp lươn… Tuy nhiên bạn nên chú ý đảm bảo độ tươi ngon của lươn thì mới có hiệu quả tốt trong việc tăng cường sinh lý nam giới.
6. Tôm đồng
Tôm đồng là thực phẩm rất giàu dưỡng chất gồm đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A, B1, B2, PP… Có tác dụng bổ thận, tráng dương, giải độc bổ trợ điều trị suy thận, dương suy, bồi bổ cơ thể giúp tăng cường sinh lực nam giới.
7. Ăn cá chép để tăng cường sinh lý
Trong thịt cá chép có chứa protid, lipid, khoáng chất và vitamin; có vị ngọt, tính bình; đi vào tỳ thận. Có tác dụng lợi thủy tiêu thũng, hạ khí thông nhũ, bổ thận tráng dương. Đây là một loại thực phẩm giúp bồi bổ sức khoẻ, gia tăng ham muốn tình dục và cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý rất tốt.
8. Trứng cút lộn
Trứng cút lộn là thực phẩm rất giàu vitamin A, Vitamin B1, B2, các khoáng chất như photpho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn 5 lần so với trứng gà. Hàm lượng photpho trong trứng có tác dụng làm tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả.
9. Nhân sâm – Bí kíp tăng cường sinh lý cho phái mạnh
Nhâm sâm được biết đến với công dụng rèn luyện sức khoẻ, bồi bổ cơ thể, giúp chức năng của hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nhân sâm còn có tác dụng rất quan trọng đối với đời sống tình dục của nam giới.
Theo nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra chiết xuất Ginseng trong nhân xâm giúp thúc đẩy quá trình tự sản sinh nội tiết tố nam giới testosterone, hỗ trợ điều trị hiện tượng xuất tinh sớm, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, nâng cao cuộc sống chăn gối của đàn ông.
10. Bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe nam giới. Trong bông cải có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Axit folic (B9), Mangan, sắt và kali,… Trong bông cải giàu acid folic rất cần thiết trong việc tạo tinh trùng cho nam giới, tăng khả năng sinh sản và ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
11. Măng tây
Măng tây là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, potassium và những dưỡng chất làm tăng năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai hơn. rong măng tây chứa nhiều dưỡng chất có khả năng tăng ham muốn tình dục, vitamin B6 trong măng tây có vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone.
Y học cổ truyền Ấn Độ coi măng tây như là phương thuốc bí truyền để chữa các chứng rối loạn chức năng tình dục gồm yếu sinh lý, bất lực, xuất tinh sớm.
12. Trái cây
Trái cây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, là dưỡng chất c ần thiết giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nếu nam giới bổ sung vitamin C thường xuyên vào mỗi ngày thông qua các loại trái cây tươi như cam, đào, ổi,… sẽ giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
Ngoài ra, các loại trái cây mọng nước như dưa hấu, dâu tây và bơ còn có tác dụng tăng cường sinh lý nam, giúp lưu thông máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Chế độ ăn cho người bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng1. Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm loét dạ dày - đại tràng• Đau bụng vù...
28/06/2020

Chế độ ăn cho người bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng
1. Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm loét dạ dày - đại tràng
• Đau bụng vùng thượng vị: Là dấu hiệu thường gặp nhất, điển hình nhất, do niêm mạc đã bị tổn thương lại chịu thêm tác động của acid dạ dày. Thời gian đầu đau tăng lên khi quá đói hoặc quá no, sau đó có thể xuất hiện rất bất thường với tần suất dày hơn và mức độ nặng hơn.
• Cảm giác chướng hơi hay đầy bụng khó tiêu: Thường xảy ra ở giai đoạn rất sớm nên thường bị bỏ qua.
• Ợ chua hay ợ hơi
• Buồn nôn, nôn
• Chán ăn, sụt cân
• Nôn ra máu đỏ tươi hoặc màu đen, đi ngoài phân đen, các dấu hiệu thiếu máu, chóng mặt, choáng váng: xảy ra khi đã có biến chứng xuất huyết tiêu hoá.
2. . Chế độ ăn cho người bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng
3.1 Thực phẩm nên ăn
Nên tăng cường các thực phẩm có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, các thực phẩm giúp cho việc chữa lành các vết loét hoặc có khả năng giúp giảm tiết acid và các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất.
Chuối
Chuối được xếp đầu bảng trong nhóm thực phẩm thân thiện đối với dạ dày bởi khả năng trung hòa được nồng độ acid vượt ngưỡng trong dịch dạ dày và giảm viêm. Chuối là một trong số các trái cây có lượng đường bột cao giúp cung cấp năng lượng; hàm lượng kali cao giúp bù đắp tốt lượng thiếu hụt nếu người bệnh có tiêu chảy hoặc nôn ói; thành phần xơ hoà tan pectin có lợi với người rối loạn tiêu hóa, táo bón và tiêu chảy.
Cơm
Cơm mềm, dễ tiêu hóa, và tránh kích thích dạ dày tiết nhiều acid; có tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày, có thể hấp thụ các chất lỏng bên trong dạ dày, giảm nguy cơ tiêu chảy. Tác dụng tương tự đối với xôi, bánh mì, bánh chưng, cháo, khoai... Lưu ý các thực phẩm thô chưa tinh chế như gạo lứt, bắp, nếp lức hay các loại đậu... giàu chất xơ, vitamin (đặc biệt nhóm B), khoáng chất và các chất chống oxy hoá dù rất tốt cho sức khoẻ, nhưng khó tiêu hoá khi người bệnh đang có bệnh lý dạ dày.
Bánh mì
Bánh mì là cũng là 1 lựa chọn tốt từ nhóm đường bột, ít béo, dễ tiêu hoá. Tuy nhiên tránh dùng với bơ và mứt cho tới khi dạ dày khoẻ mạnh hơn.
Canh/Soup
Canh/ soup với thực phẩm đã được nấu chín, mềm, không gây "áp lực" với hệ tiêu hóa, đồng thời lượng nước nhiều giúp pha loãng nồng độ acid trong dịch dạ dày làm người bệnh dễ tiêu hoá thức ăn hơn .
Nước ép táo
Nước ép táo dễ tiêu hoá và giàu dinh dưỡng, trong đó thành phần chất xơ hoà tan pectin thúc đẩy hoạt động của dạ dày và đường ruột, phòng ngừa tiêu chảy và táo bón.
Nước dừa
Nước dừa giàu điện giải natri, kali, canxi giúp bổ sung các thiếu hụt do ăn uống kém hoặc bù lượng mất sau tiêu chảy, nôn ói.
Sữa chua
Sữa chua có nhiều probiotic, enzyme có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng. Có nhiều ý kiến trái chiều về việc dùng sữa chua trong bệnh lý đau dạ dày, thực tế là sữa chua không béo có thể giúp ích trong đa số trường hợp, làm lớp đệm trên niêm mạc và giảm kích thích dạ dày. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu lượng ít và theo dõi phản ứng của cơ thể khi ăn để điều chỉnh.
Trà thảo dược
Đa số các loại trà thảo dược (không cafeine) giúp điều hòa hệ tiêu hóa, ngăn các chứng khó chịu, đầy bụng. Trà thảo dược chiết xuất từ hoa cúc còn có tác dụng giúp cải thiện viêm nhiễm.
Gừng
Gừng có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm các triệu chứng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Có thể bổ sung gừng vào thực đơn hàng ngày như uống trà gừng hay nhấm nháp một vài lát gừng sống.
Đậu bắp
Đậu bắp chứa nhiều vitamin B, C, E, và các dưỡng chất khác, đặc biệt nhất chất nhầy trong đậu bắp là phức hợp protein kết dính polysaccharides, pectin và một số chất khác. Các chất này giúp bảo vệ tốt cho niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa các nguy cơ gây tổn thương niêm mạc dạ dày, và hỗ trợ làm lành các vết viêm loét trong dạ dày.
Nghệ và mật ong
Hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong là bài thuốc đông y chính trong điều trị bệnh lý viêm loét dạ dày. Nghệ có tác dụng chống viêm, giảm tiết dịch vị, kiềm hoá độ acid của dịch vị. Mật ong có tác dụng điều hòa nồng độ acid tại dạ dày, tránh tình trạng kích ứng dạ dày.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin A, B, D, K, acid folic, canxi, sắt, kẽm, magie: có nhiều trong ngũ cốc, rau củ màu đỏ và xanh đậm, cần được tăng cường trong khẩu phần để cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin, các khoáng chất do tiêu hóa hấp thụ kém trong bệnh lý dạ dày- tá tràng.
3.2 Thực phẩm nên tránh khi viêm loét dạ dày - tá tràng
Khi bị viêm loét dạ dày - tá tràng, bạn hãy tránh một số loại thực phẩm không có lợi như sau
Thực phẩm gây tổn thương đến niêm mạc dạ dày như: Rượu, bia, cà phê, trà đặc; các loại rau đậu già, củ cải già, rễ cây...; các gia vị cay nóng như tiêu, ớt, gừng khô...; món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, món nướng tẩm nhiều gia vị, đồ ăn chế biến sẵn có các chất bảo quản, các loại thức ăn như xương băm nhỏ, sụn, tôm cua, cổ cánh, chân gà, vịt, đầu cá...
Thực phẩm gây tăng acid dạ dày: Trái cây chua (cam, chanh, quýt, xoài, khế...); thực phẩm chua (dấm, mẻ);
Thực phẩm sinh hơi, chướng bụng như: Giá đỗ, dưa cà muối, hành, hẹ, cần tây... các loại nước ngọt, nước trái cây có ga....
3.3 Ăn uống đúng cách khi viêm loét dạ dày - tá tràng
• Thức ăn nên thái nhỏ, nấu chín kỹ, mềm, chế biến luộc, hấp hay om giúp cho người đau dạ dày dễ tiêu hóa và dễ hấp thu hơn các món xào, rán.
• Ăn chậm và nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa đọc sách, báo, xem phim, ... để giúp gia tăng bài tiết của nước bọt, tiêu hoá dễ dàng hơn.
• Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp dạ dày thường xuyên có thức ăn để trung hòa được acid.
• Không để bụng quá đói làm dạ dày rỗng, co bóp mạnh hơn gây đau, thậm chí chảy máu; hoặc ăn quá no khiến dạ dày dạ dày căng to, co bóp yếu ảnh hưởng đến quá trình nhào trộn thức ăn, tăng cọ xát làm gia tăng cơn đau.
• Tránh ăn quá đặc làm dịch vị khó thấm vào giữa khối thức ăn, hoặc ăn quá lỏng và nhiều nước quá làm pha loãng dịch vị, giảm khả năng tiêu hóa.
• Tránh ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh đều làm dạ dày co bóp mạnh hơn gây đau. Thức ăn ấm khoảng 40-50 độ C tốt cho tiêu hóa -hấp thu.
Kết luận: Bài viết nhằm giúp bạn đọc hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống hợp lý trong hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày- tá tràng, ngăn ngừa cơn đau và cải thiện tình trạng tiêu hoá, dinh dưỡng cho người bệnh. Bạn hãy cố gắng làm theo để có sức khỏe tốt cho bạn và người thân.

Tết Đoan Ngọ còn được gọi là Tết Đoan Dương. Theo triết lý y học Đông phương thì hỏa khí (thuộc dương) của trời đất và t...
27/06/2020

Tết Đoan Ngọ còn được gọi là Tết Đoan Dương. Theo triết lý y học Đông phương thì hỏa khí (thuộc dương) của trời đất và trong cơ thể của con người trong ngày Đoan ngọ đều lên đến tột bậc.
Ở Việt Nam, Tết Đoan Ngọ còn được gọi là Tết giết sâu bọ, là ngày phát động bắt sâu bọ, tiêu diệt bớt các loài gây hại cho cây trồng trên cánh đồng, trong đó nhiều loài sâu có thể ăn được và chúng được coi như là chất bổ dưỡng.
Theo truyền thuyết kể lại, một ngày sau khi thu hoạch, nông dân ăn mừng vì trúng mùa nhưng sâu bọ năm ấy lại kéo dày ăn mất cây trái, thực phẩm đã thu hoạch.
Nhân dân đau đầu không biết làm cách nào để có thể giải được nạn sâu bọ này, bỗng nhiên có một ông lão từ xa đi tới tự xưng là Đôi Truân. Ông chỉ cho dân chúng mỗi nhà lập một đàn cúng gồm đơn giản có bánh tro, trái cây. Sau đó, mọi người ra trước nhà mình vận động thể dục.

Dân chúng biết ơn định cảm tạ thì ông lão đã đi đâu mất. Để tưởng nhớ việc này, dân chúng đặt cho ngày này là ngày "Tết diệt sâu bọ", có người gọi nó là "Tết Đoan ngọ" vì giờ cúng thường vào giữa giờ Ngọ.

Bởi vậy, không thể quan niệm Tết Đoan Ngọ của người Việt bắt nguồn từ Trung Quốc như một số người vẫn lầm tưởng như hiện nay.

Trong ngày này, người ta thường sum họp ở nhà với gia đình. Buổi sáng sớm ngày Tết Đoan ngọ người ta ăn bánh tro, chè hạt sen, trái cây, và rượu nếp để giết sâu bọ, bệnh tật trong người. Thường lệ người ta ăn rượu nếp ngay sau khi họ ngủ dậy.

TOP [5] loại thức uống thanh lọc gan TỐT NHẤTCác thức uống như nước chanh, mật ong ấm, trà xanh, trà gừng… đều là những ...
20/06/2020

TOP [5] loại thức uống thanh lọc gan TỐT NHẤT
Các thức uống như nước chanh, mật ong ấm, trà xanh, trà gừng… đều là những loại thức uống giúp bạn thanh lọc, giải độc gan hiệu quả mà đơn giản, dễ làm tại nhà.
Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi do sinh hoạt thay đổi kèm theo chế độ ăn uống không điều độ và lành mạnh thì cần điều chỉnh ngay, kết hợp với các thức uống thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn.
1. Chức năng của gan
Gan là một cơ quan trong cơ thể con người, đảm nhiệm vai trò trong quá trình chuyển hóa và một số chức năng khác như dự trữ glycogen và thải độc.
Đặc biệt, gan có nhiệm vụ như là một nhà máy hóa chất giúp điều hòa nhiều phản ứng hóa sinh và chức năng đào thải độc tố trong cơ thể. Vì vậy, để giúp gan làm việc hiệu quả hơn. Vậy, làm gì để cải thiện chức năng gan, dưới đây là các thức uống bạn nên tham khảo bổ sung để giúp gan và cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. TOP [5] loại thức uống giúp thanh lọc gan TỐT NHẤT
Những thức uống sau giúp bạn có thể nhanh chóng loại bỏ các chất cặn bã có hại nằm bên trong gan, detox thải độc cho cơ thể hiệu quả, nhanh chóng & dễ thực hiện tại nhà.
# TOP 1. Nước ion kiềm
Nước luôn là thức uống thiết yếu trong cuộc sống hằng ngày. Nước không chỉ để giải khát mà còn giúp thanh lọc cơ thể. Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể mà lượng nước đưa vào phải phù hợp để phát huy hết công dụng trong việc đào thải các chất cặn bã. Đặc biệt, nước ion kiềm với các tính chất nổi trội như chống oxy hóa mạnh, giàu tính kiềm tự nhiên, giàu vi khoáng và phân tử nước siêu nhỏ. Chính nhờ những đặc tính đó, nước ion kiềm có tác dụng thanh lọc giải độc gan hiệu quả.
Chỉ riêng về khả năng chống oxy hóa, nước ion kiềm đã có tác dụng mạnh gấp 30 lần so với trà xanh và các thực phẩm khác. Điều đó cho thấy loại nước này đặc biệt tốt cho cơ thể, ngay cả Bộ Y tế Nhật cũng công nhận và khuyến khích toàn người dân sử dụng.
Cụ thể, tính chất chống oxy hóa cực mạnh này giúp trung hòa các gốc tự do giúp bảo vệ gan, giúp hoạt động chức năng gan tốt nhất và còn ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh nguy hiểm về gan, nhất là ung thư gan, xơ gan...
Ngoài ra, với cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ (0.5 nanomet), tức chỉ bằng 1/5 so với phân tử nước thông thường nên nước ion kiềm giúp đào thải các chất cặn bã, cải thiện lưu thông máu và giúp giải độc, detox hiệu quả. Đây cũng là bí quyết giải độc gan, gìn giữ làn da đẹp mịn màng, trắng sáng và detox duy trì vóc dáng của các phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc.
Tác dụng từ phân tử nước siêu nhỏ có thể cảm nhận được ngay trong 1 tuần sử dụng.
# TOP 2. Nước chanh
Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Ngoài ra, còn chứa kali, magie, đồng nên giúp bạn tăng khả năng hấp thụ những dưỡng chất khác như canxi, sắt… Đây được xem là loại thức uống có chức năng giải khát, giải nhiệt cơ thể cũng như giải độc và thanh lọc vô cùng hiệu quả.
Đối với các chị em phụ nữ, nước chanh còn có thể giảm cân, làm đẹp da,… Một cốc nước chanh mỗi ngày sẽ làm sạch các chất dư thừa còn tồn đọng trong cơ thể.Lưu ý, khi bạn chưa ăn sáng thì không nên uống nước chanh và nên pha với độ ngọt vừa đủ để các vitamin trong chanh có thể phát huy hết tác dụng.
# TOP 3. Trà xanh
Bạn có thể uống trà xanh thường xuyên để tăng chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe. Thức uống này được nhiều người khuyến khích sử dụng. Tuy nhiên không uống trà xanh lúc bụng đói hoặc uống quá đậm đặc.
# TOP 4. Trà gừng
Gừng là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi gia đình. Không chỉ là gia vị thường gặp mà đây còn là thảo dược chữa nhiều loại bệnh hiệu quả. Trà gừng giúp đào thải độc tố, loại bỏ các chất gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giải độc cho gan.
Bạn có thể đun lửa nhỏ với một ít nước sôi, cho vài lát gừng tươi và đun trong khoảng 10 phút. Bỏ cái, lấy nước pha thêm một ít mật ông và nước chanh. Đây là thức uống rất tốt cho sức khỏe.
# TOP 5. Nước mật ong
Mật ong được coi là thần dược với nhiều công dụng thanh lọc hiệu quả. Thành phần chính là đường glucose có trong mật ong là loại đường có lợi cho sức khỏe. Bạn nên sử dụng mật ong vào mỗi sáng giúp đào thải các độc tố, tăng cường chức năng gan. Vì vậy, đây là thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ trong việc làm đẹp.
Mỗi buổi sáng, bạn nên pha 1 thìa mật ong với một cốc nước ấm (nhiệt độ dưới 50 độ) để không làm mất đi enzyme có lợi, có công dụng làm sạch đường ruột cực tốt.
Bạn có thể thường xuyên thải độc cơ thể hằng ngày, làm cho cơ thể nhẹ nhàng và thanh mát bằng các loại thức uống trên, nhất là nước điện giải ion kiềm. Hãy giữ cho cơ thể thật khỏe mạnh và thường xuyên luyện tập thể dục để tăng cường thêm sức đề kháng và hệ miễn dịch nữa, bạn nhé!
Nước trà có thể cung cấp năng lượng, tăng cường sức khỏe cho gan và cơ thể.
Trà xanh có hàm lượng oxy hóa catechin cao, có tác dụng hỗ trợ cho gan, giải độc hiệu quả. Đối với các loại thảo chè khác như chè đắng, chè vằng còn có công dụng phòng ngừa và điều trị một số bệnh liên quan đến gan.

Những loại trái cây tốt cho người bị thiếu máuThiếu máu là một trong những rối loạn máu phổ biến nhất. Người bị thiếu má...
19/06/2020

Những loại trái cây tốt cho người bị thiếu máu
Thiếu máu là một trong những rối loạn máu phổ biến nhất. Người bị thiếu máu có số lượng tế bào hồng cầu trong máu thấp. Nó cũng có nghĩa là nồng độ hemoglobin trong máu ở mức thấp.
Có nhiều nguyên nhân gây thiếu máu như thiếu sắt, thiếu acid folic, mất nhiều máu, thiếu vitamin C và vitamin B12, cho con bú, thiếu hụt trong sản xuất hồng cầu, một số bệnh như AIDS, viêm khớp,..
Các triệu chứng chung nhất của thiếu máu là khó thở, hôn mê, kiệt sức, đánh trống ngực, ra mồ hôi quá nhiều, nhạy cảm với lạnh,…
Trong số các phương pháp tự nhiên điều trị thiếu máu, bổ sung trái cây trong chế độ ăn uống hằng ngày là phương pháp điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất. Dưới đây là các loại trái cây thích hợp cho bệnh nhân thiếu máu, theo boldsky.
Mận sấy
Mận sấy và các loại nước ép mận giàu chất sắt nên là loại trái cây này giúp điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất. Kết hợp mận sấy vào bữa sáng hàng ngày để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Táo
Táo là một trong vô số các loại trái cây giúp tăng lượng máu. Táo có chứa vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt không heme - chất sắt không từ động vật. Ăn một quả táo mỗi ngày để chống thiếu máu.
Quả mơ
Quả mơ có nhiều chất sắt và giúp tăng nồng độ sắt của cơ thể. Hãy tạo thói quen tiêu thụ một số ít mơ hằng ngày cùng với bữa ăn sáng hoặc một bữa ăn nhẹ giữa ngày để tăng nồng độ sắt.
Bưởi
Bưởi là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C và là một trong những loại trái cây tốt nhất với người mắc bệnh thiếu máu. Bạn có thể ăn tươi hoặc uống dưới dạng nước ép bưởi.
Chuối
Axit folic rất quan trọng trong xây dựng và duy trì các tế bào mới trong cơ thể. Nó cũng giúp điều trị thiếu máu, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Chuối chứa axit folic và là một trong vô số các loại trái cây giúp tăng lượng máu.
Cam
Vitamin C cực kỳ cần thiết cho cơ thể vì nó giúp hấp thụ chất sắt mà chúng ta tiêu thụ. Trái cây có múi này là nguồn vitamin C tốt nhất. Cam rất giàu vitamin C và giúp ngăn ngừa thiếu máu.
Xoài
Xoài rất giàu sắt và do đó nó là một trong những loại trái cây tốt nhất nên ăn khi bị thiếu máu.
Trái kiwi
Trái kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C. Nếu bạn bị thiếu máu và tiêu thụ thuốc có chất sắt, bạn cũng nên ăn kiwi. Kiwi là một trong những loại trái cây tốt nhất nên ăn khi đang bị thiếu máu.
Lựu
Lựu chứa nhiều Vitamin C và sắt. Chúng không chỉ cả i thiện dòng chảy của máu trong cơ thể, mà còn khá hiệu quả trong điều trị một số triệu chứng thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược,… Hãy tiêu thụ một quả lựu hàng ngày để ngăn ngừa thiếu máu.

Uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì?Lamthenao.me > Làm đẹp > Giảm cân > Uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì?Uống...
18/06/2020

Uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì?

Lamthenao.me > Làm đẹp > Giảm cân > Uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì?
Uống 2 lít nước mỗi ngày chưa hẳn là đủ, là tốt mà còn tùy vào cân nặng, thể trạng và mức độ hoạt động thể chất của cơ thể. Ngoài ra thời điểm uống nước và mục đích của bạn đang muốn tăng cân, giảm cân hay duy trì cân nặng mà bạn cần đưa bao nhiêu nước vào cơ thể sao cho phù hợp. Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta thường không nhận ra mình bị mất nước như thế nào,...
Uống 2 lít nước mỗi ngày chưa hẳn là đủ, là tốt mà còn tùy vào cân nặng, thể trạng và mức độ hoạt động thể chất của cơ thể. Ngoài ra thời điểm uống nước và mục đích của bạn đang muốn tăng cân, giảm cân hay duy trì cân nặng mà bạn cần đưa bao nhiêu nước vào cơ thể sao cho phù hợp.
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta thường không nhận ra mình bị mất nước như thế nào, cho đến khi cơ thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi sau một ngày làm việc. Có phải chỉ cần 2 lít nước mỗi ngày là đủ? Hãy lắng nghe lời khuyên từ một bác sĩ và huấn luyện viên giảm cân để tìm cho cho mình câu trả lời đúng đắn nhất qua bài viết sau đây!
Mục lục [show]
Uống đủ nước mỗi ngày có tác dụng gì?
Lợi ích của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, là giúp tiêu hóa tốt, cải thiện làn da và làm tăng sự trao đổi chất. Nhưng không phải ai cũng bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Khi bắt gặp những biểu hiện như đau đầu, mệt mỏi, hoặc tình trạng da xấu đi, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem lại về lượng nước bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Từ khi còn nhỏ, chúng ta thường được khuyên phải uống 2l nước mỗi ngày. Nhưng Liz Josefsberg – huấn luyện viên giảm cân nổi tiếng và là tác giả của cuốn sách Target 100 chia sẻ: “Lượng nước tối thiểu mà chúng ta nên uống trong ngày là một vấn đề gây tranh cãi trong một thời gian dài”. Nguyên tắc “8 – 8 oz” (uống 8 ly nước, mỗi ly có dung tích xấp xỉ 250 ml trước 8 giờ tối) đã xuất hiện từ lâu, nhưng gần đây các con số này hiện nay đã được nâng lên.
Bác sĩ Amy Lee, người đứng đầu về dinh dưỡng của Nucific và là giám đốc y tế của một trung tâm giảm cân hàng đầu tại Nam California lại đang đề xuất một con số cao hơn hiện tại. Vậy đâu mới là đáp án chính xác?
Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?
Chuyên viên thể thao Josefsberg khuyên bạn nên uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày – như bà giải thích trong cuốn sách của mình – 3 lít nước mỗi ngày sẽ là con số hợp lí, cho dù bạn là nam hay nữ.
Bà viết: “Đó là một con số dễ nhớ và cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi người”. Theo các nghiên cứu bà đã thực hiện, nếu ai đó đặt mục tiêu uống 2 lít nước mỗi ngày, thì họ chỉ đạt được khoảng 1.5 lít. “Bằng cách đặt mục tiêu cao hơn, bạn sẽ nạp đủ lượng nước cho cơ thể.”
Việc mất nước tạo áp lực lên các bộ phận trong cơ thể, làm cạn kiệt năng lượng, giảm sự tập trung và khiến bạn dễ cáu gắt. Nhưng nhiều người lại nhầm lẫn rằng đây là dấu hiệu của cơn đói, và thay vì bổ sung lượng nước, bạn lại bổ sung thực phẩm và năng lượng không cần thiết. Nắm bắt được yếu tố này có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, và kết nạp nhiều hơn lượng nước mà bạn uống vào mỗi ngày.
Josefberg đã nhận ra được điều này từ những chia sẻ của khách hàng, và ngay lập tức áp dụng cho quy trình giảm cân. Cô nói: “Thay vì thực phẩm, bổ sung nước đúng lúc sẽ mang lại nhiều năng lượng hơn. Vì các cơ quan trong cơ thể như não và tim được cung cấp đủ “nhiên liệu” vận hành, giúp khách hàng minh mẫn và đưa ra quyết định tốt hơn. Và đặc biệt sau một khoảng thời gian, bạn sẽ không còn nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát nữa.”
Công thức tính lượng nước cần uống theo cân nặng
Đề xuất của bác sĩ Lee thì ít nghiêm ngặt hơn. Lee đưa ra lời khuyên: “Thông thường, bạn nên uống lượng nước tương ứng với một nửa trọng lượng cơ thể của bạn . Nếu bạn cân nặng 75 kg, bạn nên uống 80 ounces nước (1 ounces ~ 30 ml) . Hơn nữa, con số này còn phụ thuộc vào mức độ hoạt động và sự mất nước của bạn trong một ngày.
ới những kiến thức chuyên môn của mình, bác sĩ Lee cho rằng: “Thông qua các hoạt động hàng ngày, cơ thể chúng ta có thể mất từ ba đến bốn lít mỗi ngày – qua đường mồ hôi, nước tiểu, hoạt động của ruột và ngay cả… hô hấp”. Cô ấy chia sẻ một điều đáng ngạc nhiên rằng, chúng ta mất từ 1 đến 2 lít nước cho quá trình hô hấp.
Nếu bạn muốn giảm cân an toàn, hãy áp dụng lời khuyên của Lee – bổ sung lượng nước cần thiết để thay thế cho những loại thức uống có lượng calo cao như cà phê, soda và nước trái cây tổng hợp. Và lượng nước thích hợp, sẽ xấp xỉ con số 3,8 lít.
Nói tóm lại, lượng nước bạn cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mục đích của bạn – giảm cân, bù lại lượng nước mất đi, hay cấp ẩm cho làn da. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lại lượng nước phù hợp nhất.
Làm sao để uống đủ nước mỗi ngày?
Nếu bạn muốn hình thành thói quen uống nhiều nước, hãy hình thành nên những thói quen nho nhỏ nhắc nhở bạn về điều này.
Thiết lập lời nhắc trên smartphone
Bắt đầu từ việc thiết lập những lời nhắn trên điện thoại chẳng hạn. Khi nhìn thấy những lời nhắn, hãy đứng dậy và lấy ngay cho mình một cốc nước. Đây đích thị là một lời khuyên hữu ích với các nàng hay quên đấy nhé!
Hoặc luôn có sẵn một chiếc ly, một chai đựng nước, hoặc một cái tách ở nhà và ở nơi làm việc. Đôi khi, bạn cần có một hình ảnh gợi nhớ liên tục để giúp bạn hình thành nên thói quen này.
Uống đủ nước không có nghĩa là chỉ uống nước
Một lý do mà nhiều người thường lý giải cho thói quen lười uống nước của mình, đó là vì họ cảm thấy nhàm chán. Hãy thêm hương vị yêu thích nước uống (không chưa calo), hoặc đơn giản chỉ cần cắt một ít chanh, dưa leo, bạc hà, hoặc thêm một ít quả vào nước uống để tạo thành nước detox giảm cân, thải độc cực hiệu quả.
Các loại trà không đường và nước soda cũng là hai lựa chọn khác mà bạn có thể áp dụng. Và không nên uống các loại nước soda hoặc đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo.
Những nhân viên văn phòng có thể mang theo một chai nước đầy khi bước vào công ty mỗi buổi sáng và đổ đầy lại vào bữa trưa và mỗi buổi chiều. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng nước nạp vào cơ thể trong ngày hôm đó.
Uống nước vào thời điểm nào là tốt?
Thời điểm để uống nước cũng cực kì quan trọng. Dưới đây là những khung giờ vàng dành cho bạn.
Uống quá nhiều nước có tốt không?
Sẽ có trường hợp bổ sung quá lượng nước cần thiết. Lee nói: “Cơ thể chúng ta đủ thông minh để điều chỉnh lượng nước được nạp vào, bằng cách sản sinh ra nước tiểu. Nhưng cũng có những tình huống khi cơ thể không bắt kịp với tốc độ uống nước của bạn. Dẫn đến làm hạ nồng độ Sodium trong máu”. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cơ chế bài tiết và hệ thần kinh của cơ thể.
Vì vậy, uống bao nhiêu nước là quá nhiều? Có thể là 5-6 lít nước trong một thời gian ngắn. Trường hợp này thường xảy ra với các vận động viên, nhưng Lee lưu ý rằng có một vài trường hợp do điều kiện y tế và tâm lý khiến người ta uống nhiều nước hơn bình thường. Cách tốt nhất vẫn là, lắng nghe nhu cầu của cơ thể.
Qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời chính xác uống bao nhiêu nước mỗi ngày chưa nào? Hãy điều chỉnh việc uống nước và duy trì những thói quen lành mạnh trong năm mới này, các bạn nhé!

Address

Trụ Sở Chính: Tầng 6 Số 36 Nguyễn Hoàng, Phường Mỹ Đình 2, Quận Nam Từ Liêm, Thành Phố Hanoi
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoàng Hường - Vì Sức Khoẻ Người Việt 01 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hoàng Hường - Vì Sức Khoẻ Người Việt 01:

Shortcuts

Share

Category