25/04/2026
🌿 KỲ NGHỈ LỄ DÀI – ĐỪNG QUÊN CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN! 🌿
Kỳ nghỉ lễ dài liên tiếp nhân dịp Giỗ Tổ Hùng Vương (10/3) – Thống nhất đất nước (30/4) – Quốc tế lao động (1/5) là dịp để nghỉ ngơi, du lịch và “nạp lại năng lượng” sau những ngày làm việc căng thẳng. Nhưng bạn có biết? 👉 Không phải ai cũng thực sự “được nghỉ” về mặt tinh thần trong những ngày này.
💭 Kỳ nghỉ dài đôi khi lại khiến bạn… mệt hơn
Thức khuya, ngủ bù, lịch sinh hoạt đảo lộn 😴
Di chuyển nhiều, lịch trình dày đặc 🚗
Áp lực chi tiêu, đông đúc, quá tải 😵
Cảm giác trống rỗng sau kỳ nghỉ
👉 Tất cả có thể khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mất ngủ, dễ cáu gắt mà không nhận ra.
💡 Vậy làm sao để thực sự "NGHỈ"?
✅ Giữ nhịp sinh hoạt ổn định
Đừng “thả trôi” bản thân quá đà – ngủ nghỉ điều độ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
✅ Cân bằng giữa vui chơi & nghỉ ngơi
Không cần lịch trình dày đặc. Đôi khi một buổi đi bộ, đọc sách hay ở bên gia đình đã đủ để “nạp lại năng lượng”.
✅ Giảm thời gian dùng điện thoại 📱
Hãy thử “ngắt kết nối” vài giờ mỗi ngày – bạn sẽ bất ngờ vì sự thư giãn mà nó mang lại.
✅ Kết nối với người thân ❤️
Một cuộc trò chuyện, một bữa cơm sum họp… chính là “liều thuốc tinh thần” quý giá nhất.
✅ Đừng đặt kỳ vọng hoàn hảo
Kỳ nghỉ không cần phải thật “hoành tráng” – chỉ cần bạn cảm thấy dễ chịu là đủ.
🌈 Hãy nhớ:
Một kỳ nghỉ trọn vẹn không chỉ là đi đâu – làm gì, mà còn là bạn cảm thấy thế nào sau đó.
Nếu bạn thấy mình:
❗ Mất ngủ kéo dài
❗ Lo âu, căng thẳng
❗ Mệt mỏi, mất năng lượng
👉 Đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế.
✨ Chúc bạn và gia đình một kỳ nghỉ lễ AN YÊN – KHỎE MẠNH – TRỌN VẸN!
____________________________________________
Đ/c: Bệnh viện Tâm thần Hà Nội - Số 30 Ngõ 467 Nguyễn Văn Linh - phường Phúc Lợi - TP.Hà Nội
☎️ 0967301616
💌 benhvientamthanhanoi1963@gmail.com
🌎Website: benhvientamthanhanoi.com
cứng
theo dõi