https://www.facebook.com/104237496068340/

Bác Sỹ Doãn Minh- Cơ Xương Khớp Hà Nội, Khu đô thị Tân Tây Đô/Đan Phượng, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Khu đô Thị Tân Tây Đô/Đan Phượng

28/08/2023

⚠️⚠️ CẢNH BÁO NGUY CƠ MẮC BỆNH KHI THỜI TIẾT ĐỘT NGỘT CHUYỂN LẠNH, KHÔNG CHỈ LÀ CẢM CÚM ‼️

Thời điểm giao mùa với những đợt mưa nắng thất thường và nhiệt độ chênh lệch đột ngột tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn phát triển và gây bệnh. Biểu hiện chung là những triệu chứng của viêm đường hô hấp trên như: hắt hơi, sổ mũi, ho... Bên cạnh đó, nguy cơ mắc và tiến triển của các bệnh mạn tính là không hề nhỏ, như:

👉 Co cơ cấp tính do lạnh
👉 Đau mỏi tăng lên ở những người mắc bệnh xương khớp mạn tính
👉 Nguy cơ đột quỵ não, nhồi máu cơ tim
👉 Huyết áp thay đổi thất thường ở những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc tiền tăng huyết áp
👉 Nguy cơ viêm phổi do lạnh
👉 Khởi phát của bệnh viêm da cơ địa, dị ứng thời tiết
👉 Khó kiểm soát trạng thái tâm lý ở nhóm bệnh nhân có vấn đề tâm lý-tâm thần hay những người có bất ổn về tinh thần

🚫 Khi gặp thời tiết lạnh cơ thể không thích nghi kịp, niêm mạc mũi họng là nơi dễ bị tổn thương nhất. Bên cạnh đó, các mạch máu khi gặp lạnh sẽ co lại, lòng mạch bị thu hẹp làm giãm lượng máu lưu thông, dễ làm tăng huyết áp, tăng áp lực trong lòng mạch. Đối với những người đã có tiền sử xơ vữa mạch hay huyết khối, mạch máu rất dễ bị tắc, thậm trí bị vỡ dẫn đến đột quỵ với nguy cơ tử vong cao hoặc các biến chứng vô cùng nặng nề khác.

Những điều cần làm là:
✅ Giữ ấm cơ thể
✅ Uống đủ nước, uống nước ấm
✅ Chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng
✅ Không uống rượu bia trước khi ra ngoài trời lạnh
✅ Kiểm soát tốt huyết áp, tim mạch, đường huyết và các bệnh lý mạn tính khác
✅ Sử dụng thuốc đều đặn theo đơn
✅ Thường xuyên kiểm tra sức khoẻ định kỳ

21/08/2023

⏰⏰ THỜI GIAN UỐNG THUỐC

👉👉Để đạt hiệu quả tối đa trong điều trị bệnh , tuân thủ thời gian uống thuốc là cực kì quan trọng , Bác sỹ xin chia sẻ đến mọi người về Thời gian uống thuốc thế nào cho đúng !!

1️⃣ Uống thuốc khi đói : buổi sáng ngủ dậy là lúc dạ dày còn trống rỗng nên uống thuốc lúc này sẽ tránh được sự hòa trộn giữa thức ăn và thuốc ; góp phần thúc đẩy nhanh quá trình hấp thu thuốc qua đường tiêu hóa , làm tăng cường và phát huy được hiệu quả điều trị
✅ Các bài thuốc có tác dụng tuấn hạ , trục thủy , công tích , khu trùng đều nên dùng vào buổi sáng

2️⃣ Uống thuốc trước khi ăn: trước khi ăn , dạ dày cũng trống rỗng nên có lợi cho việc thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu thuốc
✅ Đa số thuốc và đặc biệt là các bài thuốc bổ hư , các bài thuốc điều trị bệnh lý đường tiêu hóa đều uống trước ăn.

3️⃣ Uống thuốc sau khi ăn: sau khi ăn, dạ dày chứa đựng nhiều loại thức ăn có thể làm giảm bớt kích thích của thuốc đối với đường tiêu hóa
✅ Các bài thuốc tiêu thực kiện vị hoặc bài thuốc gây kích thích đường tiêu hóa đều nên uống sau ăn

4️⃣ Uống trước khi đi ngủ : để thích ứng quy luật giấc ngủ sinh lý và phát huy hiệu quả điều trị thì có một vài loại thuốc nên uống trước khi ngủ
✅ Các bài thuốc an thần uống trước khi ngủ 30 phút - 01 giờ , bài thuốc có tác dụng sáp tinh chỉ di cũng nên uống trước khi ngủ

5️⃣ Uống theo định kì : một số thuốc cần uống theo thời gian nhất định ( như trước khi phát bệnh thì uống ) mới phát huy được tác dụng
✅ khi điều trị bệnh sốt rét thì nên uống thuốc trước khi có khả năng phát sốt khoảng 02 giờ

6️⃣ Uống thuốc không theo định kì : bệnh cấp tính , bệnh nặng không nên phụ thuốc vào thời gian uống thuốc ; bệnh mãn tính nên chú ý thời gian uống thuốc cho phù hợp

----------------------------------------

02/08/2023

💁‍♀️💁‍♀️ XOA BÓP BẤM HUYỆT

👉👉 Xoa bóp, bấm huyệt là những phương pháp trị liệu bằng tay, người bấm huyệt sẽ dùng tay tác động lên các huyệt, da thịt và gân khớp của người bệnh, các tác động vật lý đó sẽ kích thích vào hệ thần kinh tạo nên những thay đổi của thể dịch, nội tiết giúp nâng cao năng lực hoạt động của lục phủ ngũ tạng và nâng cao quá trình dinh dưỡng của cơ thể.

👉👉 Theo Y Học Cổ Truyền, xoa bóp bấm huyệt tác động vào các huyệt, kinh lạc có thể đuổi được ngoại tà, điều hòa được dinh vệ, thông kinh hoạt lạc và điều hòa chức năng tạng phủ.

👩‍⚕️👩‍⚕️Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt :

✅ Nhóm bệnh cơ xương khớp: xoa bóp có tác dụng giúp giãn cơ, đặc biệt là những nhóm cơ đã bị co cứng trước đó do các bệnh về gân, khớp, dây chằng, giúp tăng tính linh hoạt của khớp và cải thiện vận động cho người bệnh

✅ Nhóm bệnh về thần kinh: Xoa bóp tác động trực tiếp lên các thụ cảm thần kinh ở dưới da tạo ra các đáp ứng phản xạ thần kinh từ đó có tác dụng điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, giảm đau, giãn cơ

✅ Thẩm mỹ: xoa bóp, bấm huyệt ở các huyệt vùng mặt giúp tăng lưu thông máu, trẻ hóa da mặt, giúp da săn chắc, hồng hào hơn.

✅ Ngoài ra, xoa bóp bấm huyệt còn giúp điều hòa chức năng nội tạng, tăng cường nhu động của dạ dày, ruột và cải thiện chức năng tiêu hoá.

‼️ Lưu ý :
Chống chỉ định với một số tình trạng như gãy xương, chấn thương đụng dập cơ và dây chằng, ở khớp; bệnh tim phổi nặng như nhồi máu cơ tim, suy tim, cơn hen ác tính, suy hô hấp, vùng lở loét mụn nhọt (vì sẽ gây nhiễm khuẩn và làm nặng thêm tình trạng lở loét), khi các cơ quan bị tổn thương thực thể về ngoại khoa (viêm ruột thừa, thủng dạ dày, bệnh truyền nhiễm).

❄️❄️ Thời tiết trở lạnh tình trạng co cứng cơ xảy ra nhiều hơn nên xoa bóp để cơ thể được thư giãn .

27/07/2023

☯️Hiện nay, các phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc đang ngày càng được áp dụng rộng rãi. Xu hướng kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền được nhiều người lựa chọn khi điều trị các bệnh lý liên quan đến cột sống. Trong đó, tác động cột sống là phương pháp cho hiệu quả rất khả quan, giúp bệnh nhân hồi phục và lập lại cân bằng cho cơ thể.

☯️Những bệnh lý được điều trị bằng phương pháp tác động cột sống như sau:

Đau lưng cấp tính hoặc mãn tính;
Đau do thoát vị đĩa đệm;
Đau thần kinh tọa;
Đau thần kinh liên sườn;
Đau khớp gối;
Đau khớp háng;
Đau khớp cùng chậu;
Đau vùng cổ vai gáy;
Đau, tê, yếu cánh tay;
Thiểu năng tuần hoàn não;
Đau đầu, đau nửa đầu;
Rối loạn tiền đình;
Hen mãn tính;
Điều hòa nhịp tim;
Điều hòa huyết áp;
Suy nhược thần kinh;
Suy nhược cơ thể...

👉🏻 Để lại sdt để được BÁC SỸ tư vấn MIỄN PHÍ 🎁

25/07/2023

💥Hỏa trị liệu (chữa bệnh bằng lửa) dù mới được triển khai ở Việt Nam nhưng đã được Bộ Y tế ban hành quy trình chuẩn. Người dân cần chọn lựa các cơ sở hỏa trị liệu được cấp phép để tránh hậu quả đáng tiếc. Đó là thông tin được BS CKI Nguyễn Tuyết Mai, Trưởng đơn vị Hỏa trị liệu BV Châm cứu Trung ương, cho hay tại hội thảo khoa học “Điều trị bằng phương pháp hỏa trị liệu”, do Viện Y dược học dân tộc TP.HCM phối hợp với BV Châm cứu Trung ương và Hội Đông y TP.HCM

💥Hỏa trị liệu là gì?
Hỏa trị liệu hay còn gọi là hỏa long cứu, một phương pháp của y học cổ truyền thông qua việc dùng lửa đốt trên cơ thể người có tác dụng cường tráng chân nguyên, điều hòa âm dương, ôn thông khí huyết… Nguyên lý của hỏa trị liệu là dùng phương pháp tác động nhiệt lên da: cứu, đốt lửa, đắp, dán, xông hơi tinh dầu, day ấn huyệt… có tác dụng khu phong, tán hàn, trừ thấp, điều hòa khí huyết, ôn thông kinh lạc, tăng quá trình trao đổi chất tế bào.

💥Tác dụng của hỏa trị liệu
Thông kinh – hoạt lạc: Kinh lạc liên kết tất cả các bộ phận trong cơ thể con người như nội tạng, tứ chi, ngũ quan, da, thịt, cơ, xương, nó giống như một hệ thống dây ngầm trong lòng đất kết nối cả thành phố lại với nhau. Mỗi đường không bị tắc nghẽn thì cơ thể con người mới có thể giữ được một cách cân bằng, duy trì các hoạt động bình thường. Hỏa trị liệu có lợi là trực tiếp đi đến được các kinh lạc trong cơ thể con người.
Lưu chuyển khí huyết: Sinh mệnh của mỗi con người đều dựa vào duy trì của khí huyết, thông kinh lạc, loại bỏ hàn thấp. Khí huyết trong cơ thể lưu chuyển thì cơ thể mới được duy trì bình thường, chỉ khi thông kinh khí huyết bình thường, dinh dưỡng mới được truyền đi khắp cơ thể, con người mới có thể duy trì hoạt động tâm sinh lý bình thường.Hỏa trị liệu là kết tinh của khoa học hiện đại với học thuyết đạo gia của Trung Quốc, hơn nữa được phối hợp thêm những chiết xuất tinh hoa từ thực vật cho nên trong tinh dầu dùng cho cơ thể (tinh dầu dùng trong hỏa liệu, có 64 loại tinh dầu khác nhau) hiệu quả có thể thấm sâu vào da, cơ, xương khớp, máu trong cơ thể con người, có thể đi đến thẳng những chỗ viêm tắc trên cơ thể.
Hỏa trị liệu có tác dụng điều tiết rất tốt đối với các cơ bắp, cơ quan tiêu hóa, mạch trong cơ thể, hệ thống bạch huyết, nội tiết và các tổ chức khác. Đối với các hiện tượng suy nhược thần kinh, hệ thống tiêu hóa có vấn đề, nam nữ có vấn đề về cơ quan sinh dục khi dùng hỏa trị liệu sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.Hỏa trị liệu có thể làm tăng tuần hoàn cho cơ thể, tăng cường chuyển hóa cho cơ thể, giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả, phân giải một cách an toàn, tự nhiên, không đau đớn, giảm béo hiệu quả không có tác dụng phụ và làm đẹp da.

Đặc điểm:
1. Có tác dụng đến toàn bộ cơ thể, không có khu vực cấm, không có tử huyệt, không có tác dụng phụ.
2. Thao tác đơn giản, không cần thiết bị đặc biệt hỗ trợ, không cần phải có kinh nghiệm đặc biệt, dễ học, dễ hiểu, hiệu quả nhanh và rõ rệt, giá cả phải chăng.
3. Kết hợp các ưu thế cả châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, là sản phẩm mới kết hợp giữa khoa học hiện đại và y học cổ truyền.
4. Tinh dầu dùng cho cơ thể là kết hợp thành phần của trên 10 loại thực vật thiên nhiên sử dụng công nghệ sinh học và công nghệ nano với các thiết bị kỹ thuật cao để tạo ra sản phẩm có 63 thành phần dược liệu. Mức độ thẩm thấu mạnh, hiệu quả cao và lâu dài, có thể chỉ sử dụng sản phẩm tinh dầu hoặc kết hợp với hỏa trị liệu thì hiệu quả càng cao.

24/07/2023

⚡️5 “SIÊU HUYỆT” cần massage hằng ngày giúp đẩy lùi bệnh tật.⚡️

☘Trên cơ thể con người có đến hàng trăm các huyệt vị khác nhau tại khắp các vị trí từ đầu cho đến chân. Các huyệt đạo này giữ vai trò mật thiết đối với sức khỏe của chúng ta.
☘Do đó, trong y học cổ truyền việc sử dụng bấm huyệt được coi là phương pháp hữu ích trong chữa bệnh cũng như phòng ngừa bệnh vô cùng hiệu quả.

1️⃣Huyệt phong trì – huyệt đạo trên cơ thể liên quan đến vai cổ gáy
☘Huyệt phong trì là một trong những huyệt đạo trên cơ thể vô cùng quan trọng trong điều trị đông y cổ truyền. Vị trí của huyệt đạo này được xác định ở các cạnh của dây chằng lớn phía sau chán và song song với hai dái tai.
☘Hiệu quả mang lại: giúp giảm các triệu chứng đau đầu, ù tai, chóng mặt, căng cứng vùng vai cổ gáy, giúp thư giãn cho vùng cổ. Đặc biệt, khi thực hiện massage bấm huyệt vào mùa thu có thể giúp cơ xương cổ vận động và phòng chống cảm lạnh hiệu quả.

2️⃣Huyệt hợp cốc – huyệt đạo giúp giảm đau tức thì
☘Huyệt hợp cốc là huyệt đạo khá đặc biệt, huyệt đạo này có liên quan mật thiết đến nhiều cơ quan và dây thần kinh trên cơ thể. Vị trí của huyệt đạo này được xác định bằng cách đưa bàn tay lên, sau đó sờ vào vùng lõm của điểm giao giữa vị trí giữa của ngón trỏ và ngón cái, phần lõm sâu nhất sát với phần xương nối chính là huyệt hợp cốc.
☘Hiệu quả mang lại: được coi là huyệt vị “vạn năng”, chỉ cần thực hiện massage đúng cách mọi cơn đau từ đau đầu, đau răng, đau vai, đau kinh nguyệt, đau bụng,…đều nhanh chóng tan biến. Đặc biệt, phương pháp massage bấm huyệt tại huyệt đạo này có tác dụng vô cùng hiệu quả đối với trường hợp đau bụng do đầy hơi.

3️⃣Huyệt dũng tuyền – bổ sung năng lượng cho cơ thể
☘Huyệt dũng tuyền là huyệt đạo quan trọng trong 5 huyệt đạo kể trên, nằm ở vị trí lòng bàn chân của con người. Để định vị được chính xác vị trí của huyệt đạo này có 2 cách xác định, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 cách: hãy co bàn chân và các ngón chân lại, vị trí lõm sâu khoảng ⅓ của gan bàn chân chính là huyệt này hoặc xác định huyệt này bằng cách đo ⅖ trước và ⅗ sau của đoạn nối đầu 2 ngón trỏ và giữa bờ sau gót chân. ☘Thường xuyên massage huyệt đạo này có tác dụng nuôi dưỡng thận, bổ sung sinh lực, an thần cho giấc ngủ .

4️⃣Huyệt ủy trung – giảm đau thắt lưng hiệu quả
☘Huyệt ủy trung là huyệt đạo trên cơ thể cũng vô cùng quan trọng trong việc chữa bệnh liên quan đến lưng. Huyệt này được xác định nằm ở vị trí phía sau nếp gấp của nhượng chân, là phần sau của đầu gối chân.
☘Hiệu quả mang lại: đây chính là “cứu tinh” dành cho những người mắc bệnh liên quan đến lưng như đau lưng mãn tính, thoát vị đĩa đệm, khó chịu đầu gối,…giải pháp an toàn giúp giảm nhanh các triệu chứng đau mỏi thắt lưng.

5️⃣Đại chùy – huyệt đạo trên cơ thể giúp khơi thông kinh lạc
☘Huyệt đạo này được xác định nằm ở trên đường thẳng của xương cột sống và nằm dưới đốt sống cổ thứ 7 của con người. Chỉ cần cúi cổ, phần nhô cao nhất giữa cổ và đầu chính là huyệt này.

20/07/2023

❌XẸP ĐĨA ĐỆM VÀ 3 GIAI ĐOẠN CẦN ĐẶC BIỆT CHÚ Ý❌

✳ Được cấu thành từ bao xơ cứng bên ngoài và nhân nhầy bên trong, đĩa đệm là phần giao nhau nằm giữa hai đốt xương có chức năng bảo vệ cấu trúc xương và tạo ra các chuyển động giữa các khớp xương, giảm lực tác động và bảo vệ các khớp xương.

✳ Bệnh xẹp đĩa đệm đa số thường hay gặp ở người cao tuổi do cấu trúc xương suy giảm nhưng hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa đối tượng.

➡️ Nguyên nhân có thể do Người làm công việc văn phòng dễ gặp tình trạng xẹp đĩa đệm do phải ngồi lâu một tư thế, ít vận động khiến cho các đốt sống chịu lực ép trong một thời gian dài hoặc các bệnh lý, chấn thương.

✔️ Xẹp đĩa đệm gồm 3 giai đoạn:
⚫ Giai đoạn 1: Đĩa đệm bắt đầu lỏng lẻo, các đốt xương sát lại với nhau như đang bị dồn lực vào nhưng đốt xương không bị thoái hóa. Giai đoạn này nếu được phát hiện sớm thì chỉ cần điều trị đơn giản là có thể hồi phục lại như bình thường.
⚫ Giai đoạn 2: Đốt xương liền nhau, đĩa đệm co rút lại. Giai đoạn này dễ hình thành g*i cột sống và các bệnh lý liên quan.
⚫ Giai đoạn cuối: Đốt xương dính liền thành một khối. Giai đoạn này gây đau nhiều vùng trên cơ thể, không thể chữa dứt điểm được. Vậy nên phát hiện bệnh sớm rất quan trọng, đừng chủ quan để bệnh phát triển qua giai đoạn nặng.

🔺Nếu không kịp thời phát hiện và xử lý thì sẽ dẫn đến biến chứng nguy hiểm, nếu để nặng quá đốt xương dính liền một khối thì việc cử động, di chuyển là rất khó khăn.

🚩Nếu bạn có dấu hiệu đau vùng cổ, đau lưng thì hãy liên hệ ngay với bác sỹ để được tư vấn và điều trị sớm nhất.

19/07/2023

🆘 BỆNH GOUT🆘

👩‍⚕️ Cùng với các bệnh rối loạn chuyển hóa khác như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid, béo phì, bệnh Gout ngày càng gia tăng ở các nước phát triển cũng như ở việt Nam.
👉👉 Bệnh gout thường được biết đến là tình trạng rối loạn chuyển hóa Acid Uric dẫn đến hình thành và lắng đọng các tinh thể monosodium bên trong các tổ chức xương, khớp xương, bao hoạt dịch hoặc thận.

👉👉👉 Triệu chứng bệnh Gout
✅ Sưng đau đột ngột dữ dội một hoặc một vài khớp không đối xứng
✅ Các khớp thường gặp là: khớp bàn ngón chân cái, khớp bàn ngón chân khác, khớp gối, khớp cổ chân. Có thể khớp khuỷu, cổ tay, bàn ngón tay (ít gặp hơn), khỏi hoàn toàn trong vòng 2 tuần.

💥💥 Ngoài ra, nguy cơ tái phát của bệnh lý này cũng rất cao và người bệnh thường phải hứng chịu cảm giác đau đớn nhiều hơn. Đặc biệt, khi gặp yếu tố thuận lợi, tình trạng bệnh sẽ tiến triển nhanh hơn. Theo bác sĩ, trong y khoa thường phân chia bệnh lý này thành gout cấp tính và gout mạn tính. Trong đó, gout cấp tính cần được phát hiện sớm và phải tích cực điều trị để ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm về sau.
📌📌📌 Điều trị bằng thuốc được xem là giải pháp hữu hiệu và cần thiết nhất đối với việc chữa trị bệnh gout. Tuy nhiên, tùy vào giai đoạn của bệnh mà bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân sử dụng những loại thuốc phù hợp.
----------

18/07/2023

🆘 ĐAU THẦN KINH TOẠ là gì ❓❓
Nguyên nhân và triệu chứng

🌈Dây thần kinh tọa còn gọi là dây thần kinh hông to là dây thần kinh dài nhất cơ thể đi từ phần dưới thắt lưng đến tận ngón chân.

🔆Các nguyên nhân gây đau thần kinh tọa bao gồm :
💥Nguyên nhân thông thường là đĩa đệm cột sống lồi ra và đè trực tiếp lên dây thần kinh tọa.
💥Các nguyên nhân khác bao gồm: chấn thương, viêm khớp thoái hóa gây kích thích hoặc sưng dây thần kinh tọa, viêm đĩa đệm đốt sống, tổn thương thân đốt sống (thường do lao, vi khuẩn, u)
💥Hiếm gặp hơn nữa là dây thần kinh tọa bị chèn bởi khối u, cơ, bị chảy máu trong ....

✅ Triệu chứng đau thần kinh tọa bao gồm:
✏Đau dọc đường đi của dây thần kinh tọa, đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân.
✏Cơn đau lan tỏa từ cột sống dưới (thắt lưng) đến mông và xuống phía sau chân là dấu hiệu của bệnh đau thần kinh tọa.
✏Cơn đau có thể rất khác nhau, từ đau nhẹ đến đau nhói, đau hoặc đau dữ dội.
✏Một số người cũng bị tê, ngứa ran hoặc yếu cơ ở chân hoặc bàn chân bị ảnh hưởng.

🆘🆘Khi nào nên đi khám bác sĩ?

🔆Bạn bị đau đột ngột, dữ dội ở lưng hoặc chân và tê hoặc yếu cơ ở chân
🔆Cơn đau sau một chấn thương dữ dội, như tai nạn giao thông
🔆Bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát ruột hoặc bàng quang của bạn

🆘🆘🆘HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI BÁC SỸ ĐỂ ĐƯỢC THĂM KHÁM VÀ TƯ VẤN VỀ BỆNH LÝ ĐAU THẦN KINH TOẠ 🆘🆘🆘🆘

11/07/2023

🧏🧏 CHUỘT RÚT

✍️✍️ Chuột rút là gì ?
Chuột rút là những cơn co thắt khối cơ bắp chân một cách đột ngột và gây đau đớn. Chúng thường xuất hiện khi cơ thể nghỉ ngơi, thường là trong khi ngủ. Thời gian cơ co rút có thể kéo dài trong vài giây đến vài phút .

✍️✍️ Bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, nhiều người đột nhiên xuất hiện chứng chuột rút này, đặc biệt ở nhóm người cao tuổi và phụ nữ mang thai.

✍️✍️ Nguyên nhân của chuột rút chân vẫn chưa được hiểu rõ, nó có thể liên quan đến các yếu tố sau:

💧 Tập thể thao, chấn thương và sử dụng cơ bắp quá mức;
💧 Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, đặc biệt đối với nước lạnh;
💧 Các tư thế không thích hợp như đứng hay ngồi trong thời gian dài, hoặc đặt chân sai tư thế
💧 Mất nước, ví dụ như ra lượng mồ hôi quá lớn;
💧 Tuần hoàn máu kém, ví dụ như hẹp mạch máu chi dưới, xơ cứng động mạch;
💧 Sự mất cân bằng điện giải hoặc thiếu hụt khoáng chất, ví dụ canxi và magiê. Ví dụ như tiêu chảy nặng, nôn mửa, mất máu;
💧 Mang thai;
💧 Các loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc hạ lipid máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc kích thích tuyến thượng thận…
💧 Vấn đề sức khoẻ như suy thận, xơ gan, nghiện rượu và hội chứng suy giáp…

✍️✍️ Xử lí thế nào khi bị chuột rút?

Hầu hết các chứng chuột rút chân sẽ đáp ứng với việc xoa bóp nhẹ nhàng và kéo dài. Tuy nhiên, những đối tượng khác nhau có thể thuyên giảm theo những cách khác nhau, bạn phải thử và tìm ra cách tốt nhất cho cơ bắp bị chuột rút của bạn. Đối với chuột rút vùng bắp chân, bạn có thể thử như sau :

✅ Cố gắng đứng dậy, đặt 2 tay lên tường, nghiêng người từ từ ra trước, tỳ gót chân xuống giữ cho đến khi hết chuột rút.

✅ Ngồi dậy, thẳng chân và gập bàn chân. Điều này có thể được giúp đỡ bằng cách đặt một chiếc khăn cuộn dưới lòng bàn chân, giữ khăn ở cả hai đầu, và nhẹ nhàng kéo khăn hướng về đầu trong khi luôn giữ đầu gối thẳng. Giữ ở vị trí này cho đến khi chuột rút hoàn toàn

✅ Nếu bạn có thể tìm thấy ai đó để giúp đỡ, ngồi xuống và duổi thẳng chân, để người giúp đỡ nắm bàn chân của bạn, nâng chân và gập bàn chân nhẹ nhàng về phía bạn, tránh gây tổn thương cơ, hãy nhớ luôn giữ đầu gối thẳng

✅ Khi chứng chuột rút chân xảy ra dưới nước, không lên bờ kịp, cố gắng giữ bình tĩnh, đừng hoảng sợ. Trước tiên hít thở sâu, ngả đầu xuống nước, hãy làm như một con sứa, nằm sấp lên trên mặt nước, nắm lấy các ngón chân bên chuột rút, rồi từ từ kéo duỗi thẳng chân. Làm một lần chưa đủ, cần làm như vậy vài lần, các khối cơ sẽ được thả lỏng. Khi kéo các ngón chân, đùi hướng về phía trước, đồng thời gót chân hướng ra trước. Sau khi thư giãn, bơi chậm vào bờ, xoa bóp cẳng chân, ngăn ngừa chuột rút tái phát.

✍️✍️ Các biện pháp hữu ích giúp thúc đẩy tuần hoàn, giảm đau và thư giãn cơ là

✅ Đi dạo hoặc rung chân;
✅ Tắm bằng nước ấm;
✅ Đắp nóng hoặc đắp lạnh;
✅ Xoa bóp nhẹ dọc theo các cơ bị ảnh hưởng;
✅ Thuốc giảm đau hoặc giãn cơ có thể làm giảm sự khó chịu của cơ sau khi bị co cứng;
✅ Uống nước hoặc thức uống thể thao để bổ sung nước.

‼️ Trong hầu hết các trường hợp, thỉnh thoảng bị chứng chuột rút thường vô hại. Tuy nhiên, khi chân bạn bị chuột rút liên tục, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hoặc giấc ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào. Trường hợp cần thiết, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc cải thiện triệu chứng.

Liên hệ ngay đến Bác sỹ để được khám và tư vấn điều trị
---------------------

10/07/2023

🙅‍♀️Tại sao THAY ĐỔI THỜI TIẾT gây ĐAU XƯƠNG- KHỚP⁉️⁉️

❌Viêm khớp là một trong những bệnh lý về khớp thường gặp nhất, ảnh hưởng chủ yếu tới những người ở độ tuổi trung niên.
❌Căn bệnh này thường gây ra các triệu chứng như cứng khớp và đau khớp, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày cũng như công việc của mình.

☘Những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển.

☘Khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được những thay đổi của áp suất. Hơn nữa, khi áp suất khí quyển thay đổi có thể khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, dẫn đến tình trạng đau khớp.

☘Bên cạnh đó, nhiệt độ thấp cũng là một trong những yếu tố góp phần làm cho chất lỏng bên trong khớp trở nên dày hơn, gây ra khô cứng khớp.

☘Bạn cũng có thể cảm thấy đau xương khớp hơn mỗi khi thời tiết “trái gió trở trời”. Tình trạng nắng mưa thất thường, nhất là thời tiết trở lạnh khiến cho các khớp bị cứng và đau hơn. Nhiều người bị viêm khớp đã cảm nhận được các triệu chứng xấu xảy ra trước hoặc trong những ngày mưa. Thông thường, áp suất giảm xuống trước khi thời tiết mưa hoặc trở lạnh. Điều này có thể làm cho các mô bị viêm mở rộng ra và khiến cơn đau tăng lên.

☘Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn, tuy nhiên chúng có thể tạm thời làm tăng cơn đau khớp. Chỉ khi thời tiết có tín hiệu ấm và khô hơn thì người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và không bị giày vò bởi những cơn đau xương khớp.

Bác Sỹ Doãn Minh- Cơ Xương Khớp Hà Nội

28/08/2023

21/08/2023

02/08/2023

27/07/2023

25/07/2023

24/07/2023

20/07/2023

19/07/2023

18/07/2023

11/07/2023

10/07/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category