11/03/2022
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ 2 - 6 TUỔI
Các phụ huynh có biết chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất có thể quyết định khoảng 20 – 40% sự phát triển chiều cao của trẻ? Cùng khám phá chế độ ăn và sinh hoạt mà mẹ có thể áp dụng để giúp tăng chiều cao cho trẻ trong giai đoạn từ 2 – 6 tuổi.
Cách tăng chiều cao cho trẻ từ 2 – 6 tuổi qua chế độ dinh dưỡng
Để giúp con phát triển hết khả năng, bố mẹ hãy đảm bảo một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng và đáp ứng đầy đủ nhu cầu của bé về chất đạm, chất béo, khoáng chất (canxi, magie, kẽm, i-ốt…) cùng các vitamin A, B, C, D…
1. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua cung cấp đạm và canxi, hai dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển chiều cao và hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra chúng còn là nguồn cung cấp vitamin A và D giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn.
2. Ngũ cốc – Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ 2 – 6 tuổi
Ngũ cốc là nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen cho bé phát triển. Và các bậc phụ huynh nên ưu tiên các loại ngũ cốc và thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt để bé nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu
3. Trái cây và rau củ quả tươi
Các loại rau xanh như cải thìa, cải xoăn kale, bông cải… không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp một lượng canxi và vitamin K giúp tăng chiều cao cho trẻ và củng cố hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, các loại trái cây, đặc biệt là trái cây có múi như cam, quýt rất giàu vitamin C, loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen, chất củng cố mật độ và sức khỏe của xương.
4. Nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm
Thịt gà, heo, bò, cá, trứng, hải sản… cung cấp nguồn chất đạm giúp bé phát triển thể chất và tăng chiều cao nhanh chóng. Một cách tăng chiều cao cho trẻ từ 2 – 6 tuổi đơn giản mà hiệu quả là hãy bổ sung các loại thịt giàu nạc, ít mỡ như gà, cá, hải sản cùng với các thực phẩm giàu đạm khác như trứng, phô mai, sữa chua, đậu hũ… vào chế độ ăn cho con.
Ngoài ra các bậc phu huynh nên kết hợp cho các bé chế độ vận động hợp lý cũng như giấc ngủ của bé. Hay tắm nắng thường xuyên cho các bé từ 2 – 6 tuổi là một lựa chọn tuyệt vời.
Và các bậc phụ huynh cũng nên kết hợp với sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao Great Height Two để bé có thể phát triển hết mức chiều cao của mình cũng như phát triển toàn diện hơn. Hiện nay sản phẩm được tin dùng bởi nhiều nghệ sĩ và nhận được nhiều phản hồi tốt từ các bậc phụ huynh.
Liên hệ ngay hotline: 0562.806.791 để nhận tư vấn hỗ trợ phát triển chiều cao.
