https://www.facebook.com/Ch%E1%BB%AFa-B%E1%BB%87nh-Nam-Gi%E1%BB%9Bi-Chia-S%E1%BA%BB-Ki%E1%BA%BFn-Th%E1%BB%A9c-Nam-Khoa-1

Chữa Bệnh Nam Giới - Chia Sẻ Kiến Thức Nam Khoa, Hanoi (2026)

22/06/2022

Chữa bệnh Xã hội, không đúng nơi chỉ tốn hơi tốn bạc
✅Lựa chọn phòng khám chữa bệnh xã hội uy tín:
✅Phương pháp chữa bệnh hiện đại, hiệu quả
✅Kỹ thuật ALA-PDT, phương pháp cân bằng miễn dịch,...
✅Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi
✅Chi phí hợp lý, minh bạch
✅Cơ hội để người bệnh chữa khỏi bệnh Xã hội mà không phải ám ảnh phải sống chung suốt đời.

22/06/2022

Tinh dịch đổi màu và những điều cần lưu ý để "tinh binh" khỏe mạnh
Tinh dịch là chất dịch được tiết ra qua niệu đạo của nam giới trong quá trình xuất tinh. Bình thường, tinh dịch là một chất lỏng đặc sệt, màu trắng. Tuy nhiên, một số điều kiện có thể làm thay đổi màu sắc và độ đặc của tinh dịch.
Tinh dịch loãng có thể là dấu hiệu của số lượng tinh trùng thấp, đây là một trong những nguyên nhân cho thấy có thể có vấn đề về khả năng sinh sản. Xuất tinh loãng, tinh dịch trong cũng có thể là một tình trạng tạm thời không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
1. Nguyên nhân gây tinh dịch loãng
1.1 Chứa ít tinh trùng
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tinh dịch loãng là số lượng tinh trùng thấp. Số lượng tinh trùng ít hơn 15 triệu tinh trùng/ml tinh dịch được coi là dưới mức bình thường. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng này bao gồm:
Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Là tình trạng sưng các tĩnh mạch từ tinh hoàn trong bìu. Đây là một nguyên nhân chính dẫn đến gây vô sinh nam nhưng có thể điều trị được.
Nhiễm trùng: Người bệnh có thể mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh lậu hoặc một loại nhiễm trùng khác gây viêm cơ quan sinh sản, chẳng hạn như viêm mào tinh hoàn.
Do xuất hiện các khối u: Các khối u ác tính và lành tính trong tinh hoàn có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Mất cân bằng hormone: Các hormone được sản xuất trong tinh hoàn, tuyến yên và vùng dưới đồi đều cần thiết để tạo ra số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Những thay đổi trong bất kỳ hormone nào trong số này có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.
1.2 Xuất tinh thường xuyên làm cho tinh dịch bị loãng
Xuất tinh thường xuyên cũng có thể dẫn đến sản xuất tinh dịch nhiều nước. Nếu thủ dâm nhiều lần trong ngày thì chất lượng tinh dịch sau lần xuất tinh đầu tiên có khả năng loãng và nhiều nước. Cơ thể cần ít nhất vài giờ để sản xuất một lượng tinh dịch bình thường và lành mạnh.
1.3 Thiếu kẽm
Một nguyên nhân khác có thể khiến tinh dịch loãng là do thiếu kẽm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông có đủ lượng kẽm hoặc những người đàn ông bị thiếu kẽm đã bổ sung kẽm sulfat có thể chống lại tác động của kháng thể chống tinh trùng tốt hơn. Những kháng thể này được tạo ra bởi hệ thống miễn dịch, phản ứng nhầm với tinh trùng như một vật thể lạ.
1.4 Xuất tinh trước
Nếu tinh dịch có dạng nước, điều quan trọng cần lưu ý là có một số màu hoặc có màu trong hay không. Tinh dịch rất trong có thể thực sự là chất dịch tiền xuất tinh được tiết ra trong màn dạo đầu. Nó thường chứa ít tinh trùng.
Nếu nhận thấy tinh dịch của mình bị đổi màu, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe:
Màu hồng hoặc nâu đỏ có thể có nghĩa là tuyến tiền liệt của bạn bị viêm hoặc chảy máu, hoặc có thể có chảy máu hoặc viêm trong (các) túi tinh.
Tinh dịch màu vàng
có thể chỉ ra một lượng nhỏ nước tiểu hoặc lượng bạch cầu cao bất thường trong tinh dịch của bạn.
Tinh dịch màu vàng xanh có thể do nhiễm trùng tuyến tiền liệt.
2. Thay đổi lối sống giúp điều trị bệnh hiệu quả
Tinh dịch loãng do số lượng tinh trùng thấp không nhất thiết phải điều trị. Số lượng tinh trùng thấp không có nghĩa là không thể thụ thai. Các phương pháp điều trị hormone có thể được khuyên dùng nếu sự mất cân bằng hormone được xác định là nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng thấp. Nếu phát hiện ra giãn tĩnh mạch thừng tinh, phẫu thuật thường có thể điều trị an toàn.
Trong một số trường hợp, thay đổi lối sống có thể giúp tăng số lượng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh dịch. Có thể kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian để ít xuất tinh hơn. Làm điều này để theo dõi xem liệu nó có làm thay đổi độ đặc của tinh dịch hay không.
3. Làm gì để có tinh trùng khỏe mạnh?
3.1. Giảm cân
Giảm cân nếu đang thừa cân là một trong những điều hiệu quả nhất để tăng số lượng tinh trùng. Giảm cân có thể làm tăng đáng kể lượng, nồng độ và khả năng di chuyển của tinh dịch, cũng như sức khỏe tổng thể của tinh trùng. Những thay đổi về số lượng tinh trùng được phát hiện là đáng kể nhất ở những người đàn ông có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vì vậy cần giảm cân, thậm chí giảm một lượng cân nhỏ cũng có thể hiệu quả với những người đang mắc căn bệnh "khó nói" này.
3.2 Tập thể dục phù hợp
Ngay cả khi không cần giảm cân, năng động và có lối sống lành mạnh có thể giúp tăng số lượng tinh trùng. Tập tạ và tập thể dục ngoài trời có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn các loại hình tập thể dục khác. Tập thể dục cũng có thể giúp duy trì hoặc giảm cân, có thêm lợi ích cho sức khỏe tinh trùng.
3.3 Bổ sung vitamin
Một số loại vitamin, bao gồm vitamin D, C, E rất quan trọng đối với sức khỏe của tinh trùng. Bổ sung 1.000mg vitamin C mỗi ngày có thể giúp tăng cường độ tập trung và khả năng di chuyển của tinh trùng cho nam giới. Tổng số lượng tinh trùng sẽ không cải thiện, nhưng tinh trùng có thể trở nên cô đặc hơn và có thể di chuyển hiệu quả hơn. Điều đó có thể tăng cơ hội thụ thai thành công.
3.4 Tránh lạm dụng chất kích thích
Số lượng tinh trùng thấp và tinh trùng không khỏe mạnh có liên quan đến những người có tiền sử: uống nhiều rượu, hút thuốc lá, sử dụng ma túy bất hợp pháp… Nếu sử dụng bất kỳ chất nào trong số này và gặp khó khăn khi bỏ thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giới thiệu các chương trình giúp quản lý và điều trị chứng nghiện.
3.5 Kiểm tra môi trường của bạn
Nhiều độc tố có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Những công việc khiến bạn tiếp xúc với nhiệt độ hoặc bức xạ quá mức, hoặc thậm chí là công việc ít vận động cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
3.6 Mặc quần áo rộng rãi
Giữ cho tinh trùng ở nhiệt độ thích hợp và cho phép nhiều luồng không khí đến bìu có thể giúp nuôi dưỡng môi trường thích hợp cho tinh trùng khỏe mạnh. Nếu không cảm thấy thoải mái khi mặc quần đùi, hãy chọn quần lót cotton thay vì quần tất tổng hợp. Điều đó vẫn sẽ giúp kiểm soát luồng không khí và nhiệt độ.

22/06/2022

PHÁT HIỆN VÀ KIỂM SOÁT DI CHỨNG HẬU COVID-19 CÙNG CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH
Các thống kê cho thấy có đến 200 triệu chứng liên quan đến hậu COVID-19, nhưng phổ biến là triệu chứng mệt mỏi triền miên, khó thở, hụt hơi, tim đập nhanh, rối loạn nhận thức, mất ngủ, đau đầu, rụng tóc...
Các di chứng hậu COVID-19 nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời sẽ là nguyên nhân gây nên những HẬU QUẢ KHÔNG LƯỜNG sau:
Làm suy giảm chất lượng sống, hiệu quả làm việc và học tập;
Làm tăng mối lo sức khỏe và tăng gánh nặng chi phí chữa trị nếu phát hiện muộn;
Để an tâm sức khỏe, các chuyên gia y tế khuyến cáo:
Người dân cần đi khám sức khỏe, nếu vẫn gặp phải các triệu chứng hậu COVID-19 sau 3 tháng nhiễm bệnh, nhất là các nhóm như: Có bệnh nền (tăng huyết áp, mạch vành, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa), người từ 60 tuổi trở, người phải nhập viện khi mắc COVID-19 (bị suy hô hấp, phải can thiệp thở oxy trở lên, sốt cao phải nhập viện…).
Hoặc cần đi khám ngay nếu xuất hiện các triệu chứng hô hấp ở hội chứng hậu COVID-19 như khó thở, ho kéo dài, đau ngực, suy giảm chức năng hô hấp, hạn chế hoạt động thể lực…
>>> Kiểm tra hậu COVID-19 giúp hiện sớm các dấu hiệu bất thường để quản lý, theo dõi sức khỏe tốt nhất, đồng thời ngăn chặn các biến chứng và có biện pháp can thiệp phục vụ hồi sức khỏe kịp thời, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

22/06/2022

Tổng quan bệnh Viêm đường tiết niệu
Viêm đường tiết niệu (Urinary tract infection) là tình trạng nhiễm trùng ở bất kỳ vị trí nào của đường hệ tiết niệu như thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo. Hầu hết các nhiễm trùng đường tiết niệu xảy ra ở cơ quan tiết niệu dưới gồm bàng quang và niệu đạo.
Viêm đường tiết niệu ở nữ giới xảy ra phổ biến hơn so với viêm đường tiết niệu nam giới do cấu trúc giải phẫu đường niệu đạo của nữ ngắn hơn nam giới, do đó, dễ bị nhiễm trùng hơn. Nhiễm trùng chỉ khu trú ở bàng quang gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu, tuy nhiên, sẽ nghiêm trọng hơn nếu nhiễm trùng lan lên thận.
Về phương pháp điều trị phổ biến hiện tại là sử dụng kháng sinh, tuy nhiên, người bệnh có thể sử dụng nhiều cách để hạn chế khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu và cải thiện tình trạng nhiễm trùng.
Vậy viêm đường tiết niệu là bệnh gì, triệu chứng cụ thể và phương pháp điều trị ra sao sẽ có thông tin chi tiết ở phần dưới.
Nguyên nhân bệnh Viêm đường tiết niệu
Viêm đường tiết niệu xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu thông qua niệu đạo và phát triển lan tới bàng quang. Đường tiết niệu có cấu trúc giải phẫu để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập, tuy nhiên, đôi khi hàng phòng thủ này thất bại, khi đó, vi khuẩn sẽ sinh sôi và phát triển gây tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Nguyên nhân gây viêm đường tiết niệu có thể là:
• Nhiễm trùng bàng quang (hay còn gọi viêm bàng quang): nguyên nhân thường gặp là do vi khuẩn Escherichia coli (E. coli)
• Quan hệ tình dục có thể dẫn đến viêm bàng quang, tuy nhiên bạn không cần phải không quan hệ tình dục để phòng ngừa viêm đường tiết niệu. Tất cả phụ nữ đều có nguy cơ bị viêm bàng quang vì giải phẫu đường hệ niệu của nữ giới từ niệu đạo đến hậu môn và lỗ niệu đạo đến bàng quang có chiều dài ngắn hơn với nam giới.
• Nhiễm trùng niệu đạo (viêm niệu đạo): Loại này có thể xảy ra khi vi khuẩn GI lây lan từ hậu môn đến niệu đạo. Ngoài ra, do niệu đạo nữ gần với âm đạo, các bệnh lây truyền qua đường tình dục như herpes, lậu, chlamydia và mycoplasma cũng có thể gây viêm đường niệu đạo.
Triệu chứng bệnh Viêm đường tiết niệu
Triệu chứng viêm đường tiết niệu chung:
Viêm đường tiết niệu không phải khi nào cũng có triệu chứng để người bệnh có thể phát hiện, tuy nhiên, có thể có các triệu chứng như sau:
• Thường xuyên kích thích đi tiểu
• Cảm giác đau buốt và nóng rát khi đi tiểu
• Đi nhiều nhưng lượng nước tiểu ít
• Nước tiểu có nhiều bọt
• Nước tiểu màu hồng, màu đỏ hoặc màu cola - đây là dấu hiệu có máu trong nước tiểu
• Nước tiểu có mùi nặng
• Ở phụ nữ có đau vùng chậu - đặc biệt là ở trung tâm của xương chậu và xung quanh khu vực xương mu.

21/06/2022

Chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh trĩ,nên ăn và không nên ăn gì?
--------------------------------
Trĩ là bệnh gì?
👉 Bệnh trĩ là một bệnh lý liên quan đến biến đổi cấu trúc bình thường của ống hậu môn. Bệnh trĩ là do tăng áp lực trong các tĩnh mạch hậu môn hoặc trực tràng, các tĩnh mạch do chịu chèn ép từ bên trong có khả năng xung huyết, chảy máu, có khi bị sa ra ngoài.
👉 Trĩ là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh hậu môn trực tràng, với tỷ lệ bệnh nhân chiếm khoảng 20-45% dân số.
👉 Bệnh trĩ có nhiều nguyên nhân như bệnh đường sinh dục, tiết niệu, hoặc những thay đổi nội tiết theo chu kỳ sinh dục của phụ nữ như mang thai, sinh đẻ hoặc trước chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nguyên nhân thường gặp nhất là táo bón.Do đó người mắc bệnh trĩ nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống để hạn chế bệnh trở nên nặng hơn.
👉 Bị bệnh trĩ nên ăn gì?
- Uống nhiều nước
Trước tiên, người bệnh trĩ cần uống nhiều nước trong mọi trường hợp (nước giải khát, bữa ăn có nhiều canh) vì nước có tác dụng làm mềm phân.Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước trái cây, nước rau quả, súp rau…
Nước trái cây cũng giúp ích cho người bị bệnh trĩ. Nên uống ít nhất một ly nước trái cây mỗi ngày
👉 Thức ăn có nhiều chất xơ
Bệnh nhân mắc bệnh trĩ nên tăng cường chất xơ trong chế độ ăn vì chất xơ tham gia trữ nước đáng kể trong ruột, làm phân dễ bở ra nên dễ dàng khi di chuyển.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như đậu phụ, ngũ cốc xay, rau củ quả tươi,…
👉 Sử dụng thực phẩm nhuận tràng
Một số loại rau nhuận tràng tốt như rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau diếp cá, rau dền.…
Một số loại củ quả như chuối, dưa hấu, táo, khoai lang,…
Mật ong: cũng có tác dụng nhuận tràng, người mắc trĩ nên sử dụng.
Các loại rau quả đậu bắp, mướp hương, bí đỏ, cà chua, cà tím, súp lơ xanh, củ sen, bắp, bơ, thanh long, bưởi, táo tây, dâu tây, kiwi, hồng, hải sâm, sung, rau mùi, rau má... cũng rất có lợi cho người bị bệnh trĩ.
Gừng, tỏi, củ hành giúp phân hủy fibri, hạn chế thương tổn ở mô, nội tạng và động mạch. Tuy nhiên, cần chú ý là dư thừa chất này có thể gây nên viêm ở động và tĩnh mạch, nhất là khu vực hậu môn.
Một số thức ăn giàu magie cũng có tác dụng nhuận tràng: cá bơn, quả hạnh sấy khô, hạt điều sấy khô, đậu nành, rau chân vịt, bột yến mạch, bơ lạc, quả bơ, nho khô không hạt...
👉 Thực phẩm giàu sắt
Người bệnh trĩ dễ bị thiếu máu do đại tiện ra máu, vì vậy nên chế độ ăn cho bệnh nhân trĩ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất sắt như: gan gà, cua hấp, cá ngừ, mận, mơ khô, nho khô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, mè, khoai tây luộc, rau bó xôi, bông cải xanh nấu chín, dưa đỏ, rau cần, mộc nhĩ đen (nấm mèo đen), vừng (mè đen), ...
Quả óc chó: có tác dụng nhuận tràng, giảm búi trĩ thòi ra ngoài, và hiện tượng đại tiện ra máu.
👉 Các loại dầu tốt cho bệnh trĩ
Dùng dầu ô liu, dầu lanh và giấm táo trong món rau trộn. Thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu oliu và dầu lanh. Vào cuối mỗi bữa ăn nên uống bổ sung dầu cá, đây là một trong những loại dầu quan trọng nhất cần dùng thường xuyên.
👉 Bị bệnh trĩ không nên ăn gì?
+ Đồ ăn mặn, nhiều muối
Muối có tính hút nước, làm giảm trữ nước trong ruột, phân bị cứng vón cục, khó tiêu hóa, làm cho các mạch máu căng lên, tình trạng bệnh trĩ nặng hơn. Chính vì vậy, người bệnh cần chú ý giảm lượng muối trong các bữa ăn, hạn chế ăn mặn.
+ Đồ ăn cay nóng
Các loại đồ ăn tẩm ướp nhiều loại gia vị cay nóng như: ớt, tiêu, riềng, quế,... Người bệnh trị tuyệt đối không nên dùng. Vì tính cay nóng của đồ ăn làm kích ứng niêm mạc dạ dày, ruột. Gây tình trạng nóng trong, táo bón. Từ đó, dẫn đến đau rát hậu môn, bệnh trĩ trở nặng hơn.
+ Các chất kích thích
Các đồ uống chứa chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, nước uống có ga,.... Làm tăng áp lực cho thành ruột, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Do đó người mắc bệnh trĩ cần đặc biệt tránh xa.
👉 Ăn quá nhiều đường và tinh bột
+ Ăn quá nhiều đường và tinh bột dễ tạo áp lực cho thành ruột. Dễ táo bón, ngứa hậu môn, bệnh trĩ càng nặng hơn.
+ Đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo
Trong đồ ăn nhanh, chiên, rán, xào nấu thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo ảnh hưởng không tốt cho người bị trĩ. Vì dầu mỡ, chất béo rất hóa tiêu hóa, cơ thể dễ bị nóng trong, táo bón, tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

21/06/2022

Cách để Sống một lối sống lành mạnh.
Lối sống lành mạnh không đơn giản là thỉnh thoảng ăn vài món salad hay đi bộ một đoạn ngắn vài tuần một lần. Mặt khác, tuy cần nhiều nỗ lực hơn để có lối sống lành mạnh, nhưng điều đó rất xứng đáng nếu bạn muốn duy trì sức khỏe. Để duy trì lối sống lành mạnh, bạn cần kiên trì chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe, kết hợp thêm nhiều bài tập thể dục và hoạt động thể chất vào sinh hoạt hàng ngày, đồng thời giữ vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra, bạn cần tránh các thói quen không lành mạnh như ăn kiêng cấp tốc và ngủ không đủ giấc. Để cải thiện lối sống hàng ngày, bạn cần thay đổi một cách từ từ và một khi đã thực hiện được, sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn.
👉 Chọn thực phẩm chứa rất ít chất béo không tốt cho sức khỏe
✔ Chất béo không tốt cho sức khỏe bao gồm cả chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Các chất béo này làm tăng độ cholesterol LDL - thường liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
✔ Thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa bao gồm thực phẩm làm từ "dầu hydro hóa một phần", ví dụ như mỡ trừu hoặc bơ margarine. Bánh nướng, đồ chiên, pizza đông lạnh và các thực phẩm khác trải qua nhiều quá trình xử lý thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa.
✔ Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa gồm có pizza, phô mai, thịt đỏ và chế phẩm từ sữa động vật nguyên béo. Dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa nhưng cũng giúp tăng nồng độ cholesterol tốt, do đó bạn có thể sử dụng ở mức điều độ.
👉 Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe ở mức điều độ.
✔ Chất béo không bão hòa da, không bão hòa đơn và omega-3 đều là những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Các chất béo này giúp hạ nồng độ cholesterol LDL, tăng nồng độ cholesterol HDL - có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
✔ Chọn các loại dầu như dầu ôliu, dầu hạt cải, dầu đậu nành, dầu lạc, dầu hoa hướng dương và dầu ngô.
✔ Cá giàu axit béo omega-3. Chọn các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi và cá trích. Bạn cũng có thể bổ sung omega-3 từ nguồn thực vật, ví dụ như từ hạt lanh, dầu thực vật, các loại đậu và hạt. Tuy nhiên, chất béo từ thực vật không được cơ thể xử lý hiệu quả.
👉 Chọn thực phẩm ít đường và ít cacbon - hydrat tinh chế nhiều.
✔ Hạn chế tiêu thụ kẹo, nước ngọt, nước ép hoa quả ngọt và bánh mì trắng. Nên chọn hoa quả toàn thành phần nước ép hoa quả mới vắt và bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt.
👉 Ăn nhiều loại thực phẩm toàn phần thay vì thực phẩm đã qua xử lý.
✔ Thực phẩm toàn phần cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, bao gồm cacbon-hydrat tốt cho sức khỏe, protein, chất béo và các dưỡng chất khác.
- Ăn nhiều rau củ quả vì chúng giàu vitamin và khoáng chất.
- Chọn thịt nạc, đậu và đậu phụ vì chúng giàu protein.
- Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì, mì ống từ lúa mì nguyên hạt, gạo lứt và hạt diêm mạch.
- Kết hợp thực phẩm hữu cơ.
👉 Tăng cường tập thể dục
👉 Tránh các thói quen không tốt cho sức khỏe.
+ tránh ăn kiêng cấp tốc
+ tập thể dục điều độ
+ tránh hút thuốc và tiêu thụ đồ uống chứa cồn
+ không bỏ giấc ngủ
+ luôn thoa kem chống nắng
👉 Nhớ giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

21/06/2022

9 thực phẩm có tác dụng chống viêm như những "kháng sinh tự nhiên"
-------------------
1. Quả mọng
2. Bông cải xanh
3. Ớt chuông
4. Quả bơ
5. Trà xanh
6. Nghệ
7. Dầu ôliu nguyên chất
8. Các loại cá béo
9. Cà chua

21/06/2022

Một số món ăn, đồ uống từ cùi, vỏ dưa hấu:
Bánh bao vỏ dưa hấu: Phần vỏ dưa hấu màu xanh rửa sạch, xay nhuyễn rồi trộn với bột để làm vỏ bánh bao. Phần nhân có thể làm từ thịt heo và phần cùi trắng của dưa hấu băm nhuyễn.
Nộm vỏ dưa hấu: Thái lát mỏng phần cùi dưa hấu màu trắng, sau đó trộn với muối, giấm, ớt đỏ. Món này ăn có vị hơi cay nhưng rất lạ miệng, không hề đắng mà chua ngọt vừa miệng.
Salad cùi dưa hấu: Cắt khúc nhỏ phần cùi dưa màu trắng, trộn với muối để 15 phút rồi vớt ra rửa sạch, tiếp tục trộn với gia vị, để trong ngăn mát tầm 30 phút trước khi lấy ra ăn, có thể ăn kèm với các loại rau xanh khác.
Trà vỏ dưa hấu: Vỏ dưa hấu đem rửa sạch, phơi hoặc sấy khô, sau đó pha thành trà như bình thường.
Cùi dưa hấu xào chua ngọt: Lấy phần thịt trắng, sau đó cắt lát mỏng xào chung với thịt heo hoặc thịt bò.
Mứt vỏ dưa hấu: Tương tự như cách làm mứt dừa, bạn có thể cắt vỏ dưa hấu thành miếng dài và nhỏ rồi tẩm ướp với đường sau đó đem sên lại cho đến khi thấy đường trắng bám vào dưa là được.

21/06/2022

Tác dụng của táo tàu
Quả táo tàu chống oxy hóa cao. Thành phần của quả táo có flavonoid, polysaccharide, axit triterpenic, vitamin C... giúp chống oxy hóa hiệu quả cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa các bệnh như tim mạch, tiểu đường, giúp giảm căng thẳng...
Táo tàu giúp cải thiện chức năng não, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Thêm vào đó, chất xơ trong quả giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Táo tàu còn giúp chống lại một số bệnh ung thư. Thành phần polysaccharides trong quả táo, được biết đến là loại đường tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và trung hòa các tế bào có hại. Ngoài ra, lượng vitamin C liều cao góp phần chống lại một số loại tế bào ung thư, có thể kể đến ung thư tuyến giáp, buồng trứng...

21/06/2022

10 thực phẩm chống lão hóa da
Da thường là bộ phận đầu tiên của cơ thể bộc lộ vấn đề bên trong. Chế độ ăn uống gồm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp da ngăn ngừa vết nhăn và xỉn màu. Dưới đây là 10 thực phẩm chống lão hóa giúp bạn nuôi dưỡng làn da tươi sáng từ bên trong.
1. Cải xoong
2. Ớt chuông đỏ
3. Đu Đủ
4. Việt quất
5. Bông cải xanh
6. Rau chân vịt
7. Các loại hạt
8. Bơ
9. Khoai lang
10. Lựu

21/06/2022

9 loại hạt giúp tăng sức đề kháng, phòng bệnh
Các loại hạt là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein thực vật. Thực phẩm có thể dùng chung với trái cây hoặc thêm vào các món ăn như salad, món tráng miệng, ngũ cốc. Việc thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bé có thể cải thiện lượng protein, chất béo lành mạnh, chất xơ
1. Hạnh nhân
2. Hạt dẻ cười
3. Hạt điều
4. Hồ đào
5. Quả óc chó.
6. Hạt mắc ca
7. Quả hạch Brazil
8. Hạt phỉ
9. Đậu phộng

21/06/2022

G*i sinh dục chỉ thường xuất hiện ở cơ quan sinh dục bên ngoài như môi lớn, môi bé, âm hộ (ở nữ) và thân dương vật, rãnh quy đầu (ở nam).

Chữa Bệnh Nam Giới - Chia Sẻ Kiến Thức Nam Khoa

22/06/2022

22/06/2022

22/06/2022

22/06/2022

21/06/2022

21/06/2022

21/06/2022

21/06/2022

21/06/2022

21/06/2022

21/06/2022

21/06/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category