https://www.facebook.com/104321674325564/

Xương khớp, Hanoi (2026)

29/10/2019

Các chấn thương vai thường gặp khi tập gym
Khớp vai có khung xương được cấu tạo bởi xương đòn, xương bả vai và chỏm xương cánh tay tạo thành khớp cùng-đòn và khớp ổ chảo-cánh tay. Các khớp này được giữ vừng bằng các dây chằng, bao khớp và gân cơ, giúp khớp vai hoạt động linh hoạt, uyển chuyển.

Trong khi tập gym, chơi thể thao, khớp vai thường thực hiện khá nhiều động tác nên có khả năng bị chấn thương rất cao. Các chấn thương vai thường gặp bao gồm:

Khi tập thể hình, nếu bạn không cẩn thận hoặc tập sai bài tập thì rất có thể gây ra chấn thương vai và một số loại chấn thương vai thường gặp gồm:

Rách sụn viền và bao khớp vai
Bao khớp vai có thể dính liền vào xương là nhờ sụn viền ổ chảo. sụn viền là bộ phận rất dễ bị rách hay tróc ra khỏi xương, được ví như “cánh cửa sứt bản lề”. Điều này xảy ra khi thực hiện động tác xoay quá mức hoặc vặn xoắn khớp, té ngã dùng tay chống đỡ.

Trật khớp cùng
Tổn thương này dễ gặp khi té ngã dùng tay chống đỡ hay vai đập xuống mặt phẳng. Với trường hợp này phải phẫu thuật can thiệp trực tiếp để chấn thương có cơ hội hồi phục hoàn toàn. Trật khớp cùng thường gặp ở những người chơi thể thao đỉnh cao.

Gãy xương vùng vai
Lực chống đỡ từ vai hoặc va đập vai quá mạnh vào mặt phẳng có thể dẫn đến gãy xương đòn, xương bả vai và cánh tay. Lúc này bắt buộc phải nghỉ tập luyện một thời gian và dưỡng thương ổ trạng thái bất động tốt, nếu không sẽ bị lệch và phạm khớp.

Viêm rách gân và chóp xoay
Ngoài bao khớp, khớp vai còn có một bộ phận là bốn gân cơ chóp xoay bao quanh giúp giữ vững khớp và tạo lực xoay tròn cho khớp vai. Vì đảm nhận nhiều chức năng như thế gân dễ bị rách và chấn thương. Rách gân gây đau mãn tính, cứng khớp và làm mất chức năng của mình nếu không chữa trị kịp thời.

Bệnh nhân bị chấn thương khớp vai sẽ không thể tham gia các môn thể thao đòi hỏi sử dụng vung tay quá đầu như quần vợt, cầu lông,… Sụn viền và bao khớp sẽ bị hư hại nhiều hơn, khớp bị thoái hóa dẫn đến khó điều trị.

Khi cử động, bệnh nhân sẽ cảm thấy thiếu sức mạnh khi giơ cánh tay ra 4 hướng. Vai bị cứng, đôi khi cảm thấy cánh tay có thể bị trượt ra khỏi ổ khớp vai.

25/10/2019

🚫 🚫 🚫 Người bị viêm khớp phải tuyệt đối tránh xa những thực phẩm này
Viêm khớp là bệnh thường gặp, gây nhiều khó khăn cho công việc và sinh hoạt hàng ngày. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện xương khớp của bạn.
☑Thực phẩm có hàm lượng cao chất béo chuyển hóa
Bao gồm các loại bánh ngọt, khoai tây chiên và các đồ chiên rán. Những đồ ăn này chứa hàm lượng cao các chất béo chuyển hóa - nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu lên các khớp ở cả 2 khía cạnh: Chúng vừa làm tăng tình trạng viêm và cùng lúc đó còn gây nguy cơ tăng cân làm gia tăng áp lực lên các khớp.
☑Thịt ba chỉ xông khói
Ba chỉ xông khói chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa - nguyên nhân khiến các phản ứng viêm ở trong cơ thể tăng mạnh mẽ. Vì vậy, việc ăn thịt xông khói có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp của bạn.
☑Sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa có chứa một loại protein được cho là gây kích ứng các mô xung quanh khớp. Bạn có thể dễ dàng thay thế protein trong sữa bằng các thực phẩm như đậu lăng, hạt bơ, đậu phụ, đậu và rau bina.
☑Nước ngọt
Hàm lượng đường cao có trong loại đồ uống thông dụng này gây giảm hấp thu canxi trong cơ thể và là "thủ phạm" gây viêm nhiễm rất lớn - các nguyên nhân đều dẫn đến gây hư khớp. Do đó, nước ngọt là đồ "tối kỵ" đối với những người bị các bệnh về khớp.
☑Bia
Theo nghiên cứu của Anh, việc uống bia càng nhiều càng khiến tình trạng viêm khớp thêm trầm trọng và nguy cơ các bệnh khớp gối và khớp vùng xương hông tăng cao. Điều này là dễ hiểu bởi uống bia làm tăng hàm lượng acid uric trong cơ thể - nguyên nhân gây đau nhức cơ và có thể dẫn đến bệnh gout. Bên cạnh đó, uống bia nhiều có thể dẫn đến tình trạng béo phì và gây "bụng bia" làm gây gia tăng áp lực lên các khớp của cơ thể, khiến bệnh khớp càng thêm trầm trọng.
☑Mì chính
Phụ gia thực phẩm là nguyên nhân gây rối đáng chú ý cho những người bị viêm khớp, và mì chính là một ví dụ điển hình. Bạn có thể thấy mì chính xuất hiện trong nhiều món salad trộn, hỗn hợp súp, thức ăn nhanh và thịt nguội. Vấn đề chính với nó có lẽ là hàm lượng natri, có thể gây giữ nước và sưng..
☑Thuốc lá
Các nghiên cứu tiết lộ rằng những người hút thuốc có nguy cơ viêm khớp dạng thấp và các tổn thương cho khớp, xương và mô liên kết. Thuốc lá không chỉ gây ra các triệu chứng đau đớn, nó còn làm cho điều trị viêm khớp kém hiệu quả và gây ra các biến chứng bổ sung nếu bạn cần phẫu thuật.
☑Đường
Lượng đường cao hấp thu hàng ngày trực tiếp dẫn đến viêm khớp. Khi protein hoặc chất béo trong cơ thể tương tác với đường, làm tăng các yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, và tất nhiên, không ngoại trừ chứng sưng viêm.

25/10/2019

------Triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi------
✔️ Những người trẻ tuổi khi gặp các triệu chứng như đau lưng, tê bì chân tay sẽ không nghĩ rằng mình bị thoát vị đĩa đệm. Vì hầu hết mọi người đều cho rằng thoát vị đĩa đệm chỉ có thể gặp ở người già do lão hóa.
✔️ Tuy nhiên, thoát vị đĩa đệm hiện nay cũng có thể gặp ở độ tuổi từ 25-30. Khi bị thoát vị đĩa đệm người bệnh dễ nhận thấy các triệu chứng như đau nhức, tê mỏi chân tay. Các cơn đau có thể bắt đầu từ vai, di chuyển xuống hai tay hoặc bắt đầu từ thắt lưng chuyển xuống đùi, rồi hai chân.Người bệnh sẽ cảm thấy đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng tùy theo vị trí thoát vị đĩa đệm. Đau rễ thần kinh và đau cột sống là biểu hiện rõ nét nhất của thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi.
✔️ Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng rồi đau âm ỉ làm cho người bệnh khó khăn trong vận động di lại,lên xuống cầu thang, cúi người,…cơn đau sẽ tăng lên khi người bệnh ho, đại tiện, hắt hơi. Các hoạt động co, duỗi chi, sinh hoạt hàng ngày sẽ trở nên khó khăn.

24/10/2019

⛔️ CỨNG KHỚP NGÓN TAY BUỔI SÁNG CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ NẾU BIẾT TỚI BÀI TẬP NÀY! ⛔️

🌳 Có tới 90% người bị viêm khớp có biểu hiện cứng khớp buổi sáng tại các vị trí: đầu gối, khửu tay và ngón tay. Để ngăn ngừa cứng khớp xảy ra, ngoài điều trị bằng thuốc thì tập luyện là cũng một biện pháp hết sức quan trọng. Các bài tập bàn tay cho người cứng khớp buổi sáng dưới đây sẽ giúp cải thiện sự mềm dẻo và tầm vận động của khớp ở những người bị viêm khớp.

24/10/2019

TẬP YOGA CÓ TỐT CHO XƯƠNG KHỚP?
Theo một số nghiên cứu gần đây, việc tập luyện Yoga đã giúp các bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp xương đã giảm hẳn những cơn đau nhức, săn chắc các cơ, nới lỏng các khớp, tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ tăng khả năng linh hoạt của khớp. Để có được một kết quả như mong muốn người bệnh nên tập luyện Yoga hàng ngày, đều đặn, với các bài tập phù hợp với khả năng, tránh thực hiện những bài tập nặng gây áp lực cho các khớp xương. Ngoài ra, Yoga còn giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, tăng cường hô hấp, giúp cho tinh thần luôn thoải mái, đem lại những giấc ngủ ngon hơn. Cùng với việc tập luyện Yoga người bệnh nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để quá trình điều trị bệnh nhanh chóng hơn.
Lưu ý: khi tham gia tập luyện Yoga, người bệnh viêm khớp xương nên thông báo tình trạng bệnh của mình với huấn luyện viên để có được sự hướng dẫn, và các bài tập phù hợp với căn bệnh của mình. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao hơn bạn nên tìm cho mình một huấn luyện viên chuyên nghiệp để có thể hướng dẫn bạn tập luyện Yoga ngay tại nhà.

24/10/2019

10 CẤP ĐỘ THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ:
Hãy xem bạn bị mức mấy để xử lý trước khi bệnh nặng lên
Cấp độ 1: Ngửa đầu nhìn lên trần nhà, có cảm giác bị cứng và đau ở cổ.
Cấp độ 2: Đau mỏi cổ thường xuyên, thậm chí là cảm giác đau và cứng lan sang cả vai và lưng.
Cấp độ 3: Khi ngủ dễ dàng bị tụt khỏi gối, sau khi tỉnh dậy có cảm giác vận động cổ khó, đau, khó chịu ở cổ.
Cấp độ 4: Cánh tay có cảm giác bị tê và thậm chí đôi khi có cảm giác mờ mắt.
Cấp độ 5: Dáng đi xiêu vẹo, thậm chí thị lực giảm dẫn đến không thể đi lại trên một đường thẳng.
Cấp độ 6: Cổ, vai, cánh tay hoạt động bị hạn chế và thậm chí không thể cầm bút viết được bình thường.
Cấp độ 7: Chỉ có thể dùng thìa để ăn, không thể dùng đũa để gắp thức ăn bình thường được.
Cấp độ 8: Cảm thấy yếu đến mức đi lại không có sức lực, cảm giác không trọng lượng như bước đi trên bông.
Cấp độ 9: Các chức năng đi tiểu đại tiện và khả năng sinh dục có vẻ khó khăn hơn.
Cấp độ 10: Tình hình trở nên rất nghiêm trọng, không thể rời khỏi giường (ngồi nằm một chỗ).
Bạn đang bị ở tình trạng nào? Hãy cho chúng tôi biết để biết được cách chữa trị an toàn nhé!

23/10/2019

🔰 BỆNH NÊN KIÊNG ĂN GÌ 🔰
Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị viêm khớp thì chế độ ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới việc hạn chế những cơn đau và góp phần tích cực vào việc kháng viêm trong điều trị viêm khớp.
Lời khuyên cho người đang bị xương khớp nên tránh một số thực phẩm sau:
🎀 MUỐI: Muối được các chuyên gia khuyến cáo là không nên sử dụng cho người bị viêm khớp. Chúng ta nên hạn chế lượng muối trong mỗi bữa ăn cũng như tránh đồ ăn nhanh.
🎀 CÀ PHÊ: Người bị bệnh viêm khớp không nên uống cà phê, vì chất cafein có trong cà phê sẽ khiến cho bệnh viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn.
🎀 SODA: nói không với soda sẽ làm cho những cơn đau nhức do viêm khớp không tăng nặng thêm.
🎀 BỘT MÌ: Bột mì đặc biệt cảnh cáo là không nên ăn, bởi bột mì sẽ tình trạng viêm khớp của bạn tăng lên.
Sữa và các sản phẩm từ sữa như fomat,…không nên sử dụng cho các trường hợp viêm khớp.
Hãy tạo chế độ ăn hợp lý để hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả
-----------------------
Bà con lưu ý:
🍀🍀🍀🍀 CHỮA TRỊ SỚM - TRÁNH BIẾN CHỨNG 🍀🍀🍀🍀

23/10/2019

⛔️ DỪNG ĐỂ DAU X Ư Ơ NG K H Ớ P CẢN TRỞ BẠN ⛔️
✴️ Chỉ uống 3 lần mỗi ngày khỏi đến già✴️
Để lại tôi C.hỉ.
✔️ Bà con nào đau XƯƠNG KHỚP càng nặng càng tốt.
➤THOÁI HOÁ
➤ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
➤ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
➤GAI ĐÔI ĐỐT SỐNG
➤ĐAU MỎI CÁC KHỚP, VAI GÁY, TÊ BÌ.
----------------------------------------------------------------------------------
➤ Thầy với bài thuốc gia truyền 3 đời giải quyết nỗi lo xương khớp cho bà con – không tốn kém mà lại ngay tại nhà.
Để lại tôi giúp.
----------------------------------------------------------------------------------
♦️ Viên Xương Khớp GEN-S cam kết:
+ Giúp thông kinh hoạt lạc.
+ Giúp giảm các triệu chứng viêm khớp cấp và mãn tính, thoái hóa đốt sống, g*i cột sống, đau xương khớp.
+ Giúp xương khớp chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Để lại tôi giúp
Cam kết không lợi dụng lừa đảo thu tiền trước

22/10/2019

THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ NÊN ĂN GÌ ?
➡ Các thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
----------------------------------------------------
1⃣ Con hàu (hay là hào hoặc hầu)
Hàu là một loại hải sản sống dưới nước. Thịt hàu ngon và ngọt, rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê, canxi,… trong con hàu rất giàu chất tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe giảm các bệnh do thoái hóa xương gây ra. Ăn hàu còn giúp tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, và chống ung thư tiền liệt tuyến. Hàu không phải món bạn có thể ăn đều đặn, nhưng hai lần một tuần nếu có thể, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình năm con khi dùng bữa.
2⃣ Quả chuối tiêu
Nhiều người không biết đến công dụng tuyệt vời của chuối tiêu. Đây là loại trái cây không những giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc, mà lợi ích thực sự của nó còn hơn thế: Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.
3⃣ Rau súp lơ xanh
Thực phẩm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ
Bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe. Thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương. Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.
4⃣ Cây Atiso
Trong đông y, hoa atisô dùng trong các trường hợp đau gan, đau dạ dày, ăn uống không tiêu, sản phụ ít sữa, tiểu đường thống phong, thấp khớp, suy nhược cơ thể. Loại cây giàu chất xơ này chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Ăn càng thường xuyên càng tốt, bạn có thể nấu hoặc dùng như trà trà, ép sinh tố.

22/10/2019

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT] GEN S xóa sổ b.ệnh xương khớp mà không cần phẫu thuât.
🎯 Bạn biết không? Phẫu thuật xương khớp là phương pháp cuối cùng được bác sĩ lựa chọn sử dụng bởi:
🌸Chi phí tốn kém
🌸Dễ gây biến chứng trong và sau quá trình mổ
🌸Sau ca mổ, không có gì đảm bảo chắc chắn sẽ hết b.ệnh
------------>🌺🌸🌺

22/10/2019

.🌿🌿CANXI VÀ VITAMIN LÀ NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP..................................
Canxi và vitamin là những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống xương khớp.
+ Canxi: 99% lượng canxi trong cơ thể người tập trung tại răng và xương. Đây chính là chất khoáng cực kỳ cần thiết quyết định sự chắc khỏe của xương khớp.
+ Vitamin: trong vô số các loại vitamin, vitamin D, C, K là những vitamin cực kỳ cần thiết và quan trọng đối với xương khớp. Vitamin D có tác dụng giúp hấp thụ và chuyển hóa canxi, đẩy mạnh sự khoáng hóa, bảo vệ khung xương. Vitamin K ngăn ngừa, giảm bớt tình trạng thoái hóa xương khớp, duy trì sức mạnh xương khớp…do đó bạn nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin này trong thực đơn ăn hàng ngày

22/10/2019

✔GENS KHẮC TINH CỦA BỆ.NH XƯƠNG KHỚP.
⤵️ cùng phương thức điều trị gia truyền chỉ cần 3 liệu trình bệnh sẽ giảm tới 80-90% và dứt điểm bệnh về xương khớp.
✔GENS ĐÃ VÀ ĐANG CHỮA KHỎI CHO HÀNG NGÀN NGƯỜI B.ỆNH CÓ VẤN ĐỀ VỀ XƯƠNG KHỚP KHẮP TRÊN CẢ NƯỚC NHƯ:
❗thoát vị đĩa đệm
❗thoái hóa xương khớp.
❗viêm đa khớp.
❗bại liệt và đi lại khó khăn.
❗gãy chân gãy tay "không đễ lại di chứng".
❗viêm khớp háng.
⤵️CÙNG MỘT SỐ B.ỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP KHÁC.
🔴ĐẾN VỚI GENS NƠI BẠN ĐẶT NIỀM TIN.
✔GENS LUÔN LẤY HAI CHỮ T M ĐỨC LÊN ĐẦU,LƯƠNG Y NHƯ TỪ MẪU.
⤵️ GENS: CÙNG PHƯƠNG THỨC ĐIỀU TRỊ B.ỆNH GIA TRUYỀN ĐÃ ĐẠT ĐƯỢC DẤT NHIỀU DANH HIỆU TIÊU BIỂU NHƯ: ĐẠT HUY CHƯƠNG VÀNG VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT.
⤵️CÙNG RẤT NHIỀU DANH HIỆU TIÊU BIỂU KHÁC.
⏬⏬
☎️ 【ĐỂ SỐ ĐIỆN THOẠI Tư vấn miễn phí
Vui Lòng Để Lại SỐ ĐIỆN THOẠI Để Đăng Ký. Chúc Bà Con Ngày Hôm Nay Vui Vẻ, Mạnh Khỏe.

Xương khớp

29/10/2019

25/10/2019

25/10/2019

24/10/2019

24/10/2019

24/10/2019

23/10/2019

23/10/2019

22/10/2019

22/10/2019

22/10/2019

22/10/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category