18/08/2022
DINH DƯỠNG CHO TRẺ, ĐÁNH BAY THẤP CÒI
👉 Mẹ có biết suy dinh dưỡng là tình trạng cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng và chất đạm cũng như các yếu tố vi lượng khác để đảm bảo cho cơ thể phát triển. Thiếu cân lâu ngày có thể ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của trẻ, khiến con suy giảm sức đề kháng, dễ ốm vặt. Bên cạnh đó, thấp còi còn kìm hãm sự phát triển trí thông minh của con, khiến con cảm thấy thiếu tự tin so với bạn bè cùng trang lứa.
Một trong những yếu tố quan trọng nhất, ảnh hưởng tới cân nặng của trẻ chính là chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp con yêu phát triển, cân nặng đạt chuẩn.
Cùng Yummy tham khảo 4 gợi ý dinh dưỡng dưới đây để con tăng cân đạt chuẩn mẹ nhé!
⭐ Bổ sung thực phẩm giàu năng lượng
Với trẻ thiếu cân, thấp còi, mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào trong bữa ăn cho con. Một số thực phẩm giàu năng lượng mẹ có thể tham khảo như:
- Gạo, bún, phở, nui, ngô, khoai tây
- Thịt: gà, lợn, bò, tôm, cua, cá, trứng
- Sữa bột giàu năng lượng: theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,...
- Dầu, mỡ
- Các loại rau xanh và quả chín: chuối, bơ là 2 loại trái cây chứa hàm lượng calo cao, có thể sử dụng như 1 bữa ăn nhẹ