BS Bùi Nguyên Kiểm

04/05/2022

NHỮNG TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA VỎ CHANH
Chanh là loại quả gần gũi và được sử dụng rất nhiều trong việc giải khát, chế biến món ăn. Thông thường chúng ta sẽ chỉ dùng phần nước chanh và bỏ đi phần vỏ. Nhưng thực tế thứ vỏ này có vô vàn công dụng hữu ích cho sức khỏe. Trong đó, công dụng tiêu độc của vỏ chanh rất đáng quan tâm:
1️⃣ Tiêu độc cơ thể: vỏ chanh có chứa hàm lượng flavonoid sinh học cao mang đến tác dụng loại bỏ những độc tố bên trong cơ thể.
2️⃣ Bảo vệ tim mạch: Vỏ chanh còn chứa nhiều Kali hỗ trợ duy trì huyết áp trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh nhồi máu cơ tim và tiểu đường.
3️⃣ Răng chắc khỏe, phòng ngừa viêm lợi: Thiếu Vitamin C sẽ khiến răng của bạn gặp vấn đề, vì vậy sử dụng vỏ chanh, giúp cung cấp chất C sẽ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng.
4️⃣ Tăng cường miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa: Vỏ chanh đạt hiệu quả cao trong việc phòng chống nhiễm trùng, chữa cảm lạnh, đau họng, đồng thời ăng cường chất xơ thúc đẩy đường ruột tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
♻️ Những công dụng này đã đủ để bạn giữ lại vỏ chanh và chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách tự nhiên nhất chưa?

08/10/2021

Các loại trái cây tốt cho xương khớp 👍
1: Quả Mít
Canxi có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương; chống còi xương ở trẻ em và chống loãng xương, gãy xương ở người trưởng thành. Kali hỗ trợ việc xây dựng hệ thống xương và giúp ngăn chặn tình trạng loãng xương. Theo bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam thì trong 100g mít (múi mít không hạt) có tới 368 mg kali và 21mg canxi – hai nguyên tố cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện tình trạng loãng xương.
2: Quả Dâu ta
Vitamin K, Canxi, Magiê, Kẽm là 4 vitamin và khoáng chất quan trọng trong việc phát triển hệ xương. Trong quả dâu ta có đầy đủ cả 4 loại vi chất trên. Các thành phần trên trong quả dâu tằm giúp tăng sinh tế bào xương, chống được những tình trạng loãng xương cũng như các rối loạn xương.
3: Quả
Chuối là một trong số những loại trái cây giàu Kali nhất và là thức ăn tốt cho xương khớp. Trong 100g chuối tiêu có tới 329 mg Kali. Ngoài ra, trong chuối cũng có khoáng chất Magiê – cần thiết để chuyển hóa vitamin D thành dạng hoạt động giúp kích hoạt quá trình hấp thu Canxi tại xương. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm chuối vào thực đơn để vừa chống sự oxy hóa, vừa ngăn ngừa và khắc phục chứng loãng xương
✔ Quả quýt:
Hai vi chất quan trọng nhất thường được kể đến đầu tiên trong số những vi chất chứa trong quả quýt là Kali và Canxi. Trong 100g quýt có chứa 111 mg Kali và 35 mg Canxi. Không cần nói nhiều thì ai cũng biết về vai trò của 2 vi chất này đối với việc khắc phục tình trạng loãng xương. Ngoài ra, quýt còn tốt cho tim mạch, hàm lượng chất xơ, Vitamin A và Vitamin C cao nên còn chần chừ gì nữa mà không ăn quýt thường xuyên hơn ngay hôm nay

21/07/2021

❌ Nguyên nhân khiến sản phụ bị đau lưng khi mang thai ❌
Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em phụ nữ khi mang bầu bị :
📌 Thay đổi nội tiết tố
➡️ Ngay từ khi cấn bầu, cơ thể người phụ nữ đã sản sinh ra một loại hormon gọi là relaxin. Hormon này góp phần làm giãn nở khung xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh nở sau này. Từ đó, các khớp vùng xương chậu cũng trở lên lỏng lẻo hơn. Bên cạnh đó, khi bào thai ngày một lớn hơn, các dây chằng và cơ cũng bị căng giãn gây ra tình trạng đau lưng, kèm đau vùng chậu hông.
📌 Căng thẳng, stress
➡️ Khi mang bầu, người mẹ thường rất nhạy cảm, cộng với những mệt mỏi do nghén, mất ngủ ,… Khiến các cơ trên cơ thể luôn phải chịu áp lực, không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi. Điều này khiến cho tình trạng đau lưng càng thêm trầm trọng hơn.
📌 Thay đổi vóc dáng
➡️ Theo thời gian, thai nhi ngày một lớn hơn làm thay đổi trọng tâm của cơ thể. Cột sống cong theo bào thai, cơ thể người phụ nữ phải ngã về phía sau để giữ thăng bằng. Điều đó đã gây tổn thương cho cột sống, gây đau.
📌 Tăng cân trong thai kì
➡️ Khi mang thai, ngoài phải gánh trọng lượng của bào thai, cơ thể của người mẹ cũng có dấu hiệu tích mỡ, tích trữ năng lượng để nuôi dưỡng bào thai. Điều này, vô tình lại gây áp lực lên cột sống.
------------------
Hãy lựa chọn ̂n_Thảo_Cao để đẩy lùi ̛ơng_khớp.

14/07/2021

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì???
----
1 Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn thực phẩm giàu canxi..
Thực phẩm giàu canxi vừa giúp người bệnh cột sống tăng cường sức khỏe xương khớp, vừa đẩy nhanh quá trình làm lành tổn thương xảy ra các đốt sống cổ, lưng do tác động của thoái hóa. Các chuyên gia đã chỉ ra, việc bổ sung thực phẩm giàu canxi cũng giúp người bệnh kiểm soát được cơn thèm ăn. Nhờ vậy, nguy cơ tăng cân, béo phì gia tăng áp lực lên cột sống được hạn chế một cách tối đa.
2 Bị thoái hóa cột sống nên ăn nhiều các loại cá béo.
Cá béo có hàm lượng lớn hoạt chất Omega 3 và nhiều loại Vitamin tốt cho cơ thể và đặc biệt là sự phục hồi của hệ cơ xương khớp, đĩa đệm bị tổn thương. Trong đó có thể kể đến là B12, vitamin D..
3 Bổ sung nước hầm xương.
Hàm lượng Chondroitin và Glucosamine trong nước hầm xương là rất lớn. 2 hoạt chất này là thành phần quan trọng góp phần cấu tạo nên sụn khớp giữa các đốt sống..
4 Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ngũ cốc.
Trong thành phần của ngũ cốc có chứa chất xơ, omega 3 và chất chống oxy hóa giúp giảm tác hại của các các gốc tự do lên hệ thống xương - sụn, thúc đẩy quá trình phục hồi và kiểm soát tình trạng thoái hóa cho người bệnh.

29/06/2021

TRIỆU CHỨNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM ĐANG "HÀNH HẠ" BẠN MỖI NGÀY
Cảm giác đau, mỏi, nhức khó vận động vùng lưng, đau buốt khó chịu, xuất hiện ngay cả khi nghỉ ngơi, mọi cử động đều gây nên đau đớn
Cơn đau hay tái phát, lúc đau âm ỉ lúc đau dữ dội như kim châm; đau nhiều hơn khi ho và hắt hơi…
Cảm giác chân tay bị tê, ngứa ran như kiến bò, kim châm; thỉnh thoảng bị căng cơ, chuột rút
Ngồi lâu, đứng lâu khiến cơn đau trở nên trầm trọng, khó chịu. Đau mỏi khắp người, mất ngủ, chán ăn; sức khỏe giảm sút
Việc cử động tay, chân, cầm nắm đồ vật, di chuyển đi lại khó khăn hơn
Rối loạn vận động, rối loạn dây thần kinh thực vật
Chức năng tình dục suy giảm

16/06/2021

MỖI NHÀ ÍT NHẤT TRONG TỦ NÊN CÓ 1KG ĐẬU ĐEN - TẠI SAO THUỐC QUÝ KHÔNG DÙNG ? LẠI BỎ TIỀN MUA THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GIẢ ❓
⚡️ 33 bài thuốc quý từ đậu đen cho người tóc bạc sớm , mất ngủ , gan yếu , thị lực kém …
1. Chữa suy thận giai đoạn 4
- Lấy 1 nắm đậu đen xanh lòng sao vàng, 1 nắm thân và lá cây cỏ mực. 2 thứ đem đi nấu nước uống hàng ngày đến khi hết bệnh
2. Giải độc
- Trong đậu đen có chữa chất Molypdenum có tác dụng khử độc Sulfites (hoạt chất có trong thịt lợn, gà, vịt ăn cám cò gây nhức đầu, tăng nhịp tim, giảm tập trung).
- Chỉ cần dùng 1 nắm đỗ đen giã nhỏ rồi đun với 200ml nước trong 15 phút. Uống nước này sẽ giúp lọc sạch độc tố sufites trong cơ thể. Tháng nên dùng 1 lần để cơ thể khỏe mạnh.
3. Tiểu đường
- Cách 1: Dùng Ðậu đen, Thiên hoa phấn, hai vị bằng nhau, tán nhỏ làm viên uống với nước sắc đậu đen trong 1-2 tháng là hiệu quả.
- Cách 2: Lấy đậu đen tán nhỏ cho vào một cái túi mật bò, phơi trong bóng râm đủ 100 ngày tán thành viên to chừng 2g. Mỗi ngày uống 1 viên, uống hết số đó sẽ có tác dụng.
4. Chữa bệnh Gout
- Lấy 50g đậu đen rang cháy xém rồi sắc với 3 chén nước tới khi còn 1 chén. Dùng nước này vào buổi sáng sớm khi mới ngủ dậy liên tục trong 15-20 ngày. Không những trị gout mà còn giảm mỡ máu.
5. Kiềm chế bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú
- Đậu đen + đỗ xanh + hạt sen tỷ lệ bằng nhau, phơi khô nghiền nhỏ, mỗi ngày hòa hai thìa hỗn hợp này với nước ấm uống. Có thể thêm chút đường cho dễ uống.
6. Chữa táo bón, tiểu rắt
- Lấy đậu đen rang chín, tỏi đập dập. Cho vào nồi ninh nhừ, uống vào sáng sớm.
7. Trị đau nhức xương khớp
- Sao vàng đỗ đen ngâm với rượu, cứ 2 ngày uống 1 chén.
8. Chữa thoát vị đĩa đệm
Bài thuốc uống:
- 50g đậu đen
- 30g cỏ tranh
Cho vào ấm sắc với 3 bát nước tới khi còn 1 bát, uống sau bữa ăn khi thuốc còn ấm. Ngày sắc và uống 2 lần, mỗi ngày 1 thang.
Bài thuốc đắp:
Giã nhỏ đậu đen +gừng tươi xào nóng với rượu trắng rồi đắp lên vùng lưng bị thoát vị sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

14/05/2021

💁🏻‍♂️LÚN XẸP ĐỐT SỐNG

Lún xẹp đốt sống là loại gãy thường gặp nhất ở những bệnh nhân bị loãng xươg👨‍🦯. Tỉ lệ mắc lún xẹp đốt sống tăng dần theo tuổi. Bệnh lún xẹp đốt sống phổ biến ở nữ giới👩‍🦳 hơn nam giới.
Lún xẹp đốt sống xảy ra khi thân đốt sống hoặc khối xương bị xẹp lún, có thể gây đau dữ dội, biến dạng và mất chiều cao của đốt sống. Loại gãy này thường xảy ra ở đốt sống ngực, phần giữa của cột sống đặc biệt là ở phần ngực thấp, và ở đốt sống thắt lưng. Những người đã từng bị lún xẹp đốt sống do loãng xương sẽ có nguy cơ bị gãy lún lần thứ hai cao hơn gấp năm lần.

✳️ NGUYÊN NHÂN

👩‍🔬Do loãng xương
🔸 Đối với những người bị loãng xương nặng, các hoạt động đơn giản hàng ngày ví dụ như: hắt hơi mạnh, nâng vật nhẹ, bước ra khỏi bồn tắm,... cũng có thể gây lún xẹp đốt sống.
🔸 Đối với những người bị loãng xương mức độ trung bình, lún xẹp đốt sống thường do tác động lực hoặc chấn thương như té ngã🧎 hoặc cố gắng nâng một vật nặng.
🔸 Những người có cột sống khỏe mạnh bị lún xẹp đốt sống, nguyên nhân thường do chấn thương nghiêm trọng ví dụ như: chấn thương thể thao🏋🏻, tai nạn xe hơi 🚑, hoặc ngã cao.

👩‍🔬Do ung thư di căn
🔸 Nguyên nhân lún xẹp đốt sống do ung thư di căn thường gặp những bệnh nhân dưới 55 tuổi, không có tiền sử chấn thương hoặc chỉ bị chấn thương rất nhẹ.
🔸 Vị trí thường gặp cho nhiều loại ung thư di căn tới là các xương ở cột sống. Ung thư có thể gây phá hủy một phần cột sống và làm yếu xương cho đến khi xương bị xẹp lún.

✳️ TRIỆU CHỨNG

▪️ Đột ngột đau lưng.
▪️ Cơn đau tăng lên khi đứng hoặc đi lại, khiến cho bệnh nhân gặp nhiều đau đớn.
▪️ Khi cử động cột sống sẽ khiến người bệnh bị đau, vì vậy hạn chế việc cử động cột sống.
▪️ Cơn đau sẽ dịu xuống khi bạn nằm xuống, giảm đau khi nằm ngửa.
▪️ Có thể làm giảm chiều cao nguời bệnh khi bị lún xẹp đốt sống
▪️ Lún xẹp đốt sống có thể làm biến dạng cột sống và gây tàn tật.
▪️ Có thể giảm chiều cao của người mắc bệnh

13/05/2021

😱 BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG

❗️ Bị tê liệt chân, tay không còn cảm giác và không thể đi lại bình thường được.

❗️ Rối loạn đại tiểu tiện, người bệnh có thể không tự chủ được việc tiểu tiện như bình thường.

❗️ Chèn ép dây thần kinh, vùng cổ không hoạt động được, vùng đầu luôn có cảm giác bị đau buốt, vùng thắt lưng, hai bên hông luôn bị đau, nhất là khi đi lại hay ho, hắt hơi, ….

❗️ Teo cơ do quá trình tuần hoàn máu vùng lưng không thể lưu thông được làm cho các cơ, và bộ phận khác bị thiếu chất dinh dưỡng, thiếu máu và không còn hoạt động được nữa.

❗️ Rối loạn tiền đình, người bệnh thường xuyên có triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, kém ăn, hoa mắt dễ gặp tai nạn khi đi đường.

❗️ Rối loạn cảm giác tứ chi, các chi sẽ không còn nhanh nhạy hay cảm giác được như trước.
------------------
Hãy lựa chọn ̂n_Thảo_Cao để đẩy lùi ̛ơng_khớp

11/05/2021

🔊Bệnh đau nhức xương khớp không nên ăn gì?
Đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì là vấn đề được rất nhiều người bệnh quan tâm. Chế độ dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh mà còn ngăn ngừa nguy cơ tái phát nếu biết bổ sung và kiêng khem một cách hợp lý. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm mà người đau nhức xương khớp nên kiêng trong các bữa ăn hàng ngày.
🚫Thịt đỏ
Trong thịt đỏ có nhiều Protein động vật, có thể khiến cơ thể khó hấp thu và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Các nghiên cứu cho rằng, nếu ăn thịt đỏ quá 5 lần/ tuần thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp gấp 3 lần người bình thường.
Các loại thịt đỏ bao gồm: thịt lợn🐖, thịt bò🐂, thịt dê🐐, thịt cừu,…thì nên hạn chế. Còn lại, cơ thể cần phải hấp thụ đủ protein trong thịt gà🐤, cá,…
🚫 Nội tạng động vật
Nhóm nội tạng động vật chính là thực phẩm mà người bệnh cần tránh xa bởi nó chứa nhiều sắt, đạm và axit uric, là nguyên nhân chính gây ra bệnh gout, thoát vị đĩa đệm.
🚫 Đồ ăn nhanh và đồ ăn dầu mỡ
Đồ ăn nhanh🍿 và đồ ăn chiên rán 🍡chứa nhiều cholesterol xấu và chất béo bão hòa. Nó làm tăng khả năng viêm nhiễm ở vùng khớp và có thể thúc đẩy các cơn đau ở người bệnh.
Những đồ ăn nhanh mà người đau nhức xương khớp không nên ăn là: xúc xích, thịt hộp, cá hộp,… và những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần.
🚫 Đồ ăn mặn hoặc chua
Xương khớp không “chịu” nổi những món ăn mặn và chua. Ăn mặn sẽ tăng hàm lượng natri, làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Đồng thời, khiến các tế bào khớp tích trữ muối urat, làm tăng nguy cơ bệnh gout, khiến khớp sưng đau.
Ngoài ra, những món ăn chua lên men có chứa axit oxalic như dưa muối, cà muối,… cũng không nên ăn nhiều vì có thể gây hại đến xương khớp.
🚫 Rượu bia, chất kích thích🍻
Cuối cùng, đau nhức xương khớp không nên ăn gì – món nên kiêng nhất chính là rượu bia🥂, chất kích thích. Nhóm thức ăn này không chỉ khiến các cơn đau khớp tái phát nhiều hơn mà còn gây vô hiệu hóa các loại thuốc chữa bệnh khớp.

10/05/2021

⚡️⚡️ Cách làm giảm tê tay chân có thể áp dụng tại nhà

Nghệ ✅
➖ Nghệ có chứa một chất là curcumin, chất này giiusp cải thiện lưu lượng máu chảy đến toàn bộ cơ thể. Thêm vào đó, khả năng kháng viêm của nghệ sẽ giúp làm giảm đau và khó chịu ở vùng bị tê.
🥣 Cho 1 muỗng cà phê bột nghệ vào cốc sữa. Đun nóng trên lửa nhỏ. Cho thêm một ít mật ong và uống mỗi ngày một lần để cải thiện tuần hoàn.
➖ Bạn cũng có thể mát-xa những vùng bị ảnh hưởng với hỗn hợp bột nghệ và nước trộn trong vài phút.
➖ Nếu tuần hoàn kém, bạn có thể uống viên nghệ bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên, trước khi uống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Muối Epsom ✅
➖ Một trong những cách làm giảm tê tay chân thông dụng nhất là ngâm chân trong chậu nước ấm với muối Epsom. Tinh thể magie sulfate có thể giúp làm tăng lượng ma-giê trong cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu.
➖Tuần hoàn vừa đủ có thể giúp giảm tê mỏi và ngăn chặn tái phát.
🥣 Trộn ½ cốc muối Epsom trong một chậu nước ấm.
🥣 Ngâm chân bạn vào chậu trong khoảng 10 phút.
➖ Làm lại liệu pháp này vài lần một tuần.
Chú ý: Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có các bệnh về thận không được áp dụng cách làm này.

Cây quế ✅
➖ Cây quế có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng bao gồm mangan và kali cùng với nhiều các vitamin nhóm B quan trọng khác. Các chất này có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến tay chân và điều này giúp điều trị tê mỏi. Các chuyên gia khuyên nên dùng 2 đến 4 gam bột quế mỗi ngày để có một tuần hoàn tốt.
🥣 Trộn một muỗng cà phê bột quế vào một li nước ấm. Uống mỗi ngày một li.
🥣 Một lựa chọn khác là trộn chung một muỗng cà phê bột quế với một muỗng à phê mật ong và uống mỗi ngày vào buổi sáng trong vài tuần.

04/05/2021

🔺THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

🤹‍♀️ Thoái hóa cột sống thắt lưng thường có thể diễn ra ở rất nhiều phần khác nhau trên cột sống của người bệnh. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng bệnh có thể gây ra rất nhiều những hệ lụy nếu người bệnh không điều trị bệnh kịp thời.
🔷 Hình thành g*i xương, đâm vào vào các mô mềm bao quanh cột sống dẫn tới tình trạng đau nhức tê buốt, gây hạn chế vận động.
🔶 Gây đau thần kinh tọa do tình trạng chèn ép lên dây thần kinh, các cơn đau, tê buốt sẽ lan dần xuống dưới mông, bắp chân, cổ chân và bàn chân, những nơi mà dây thần kinh tọa đi qua.
🔷Nguy cơ bị rối loạn tiền đình do bị chèn ép mạch máu không lưu thông được lên não người bệnh sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, lo lắng, cơ thể mệt mỏi, ngủ không ngon giấc.
🔶 Tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
🔷 Biến dạng cột sống, tổn thương dây thần kinh, thậm chí là bại liệt
--------------------
🧘‍♀️ Để hạn chế thấp nhất những nguy hiểm do thoái hóa cột sống gây ra thì người bệnh cần phải điều trị bệnh càng sớm càng tốt.

22/04/2021

🚩7 THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP 🚩

✔️Các thực phẩm giàu Axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3🐟 có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm🦐, cua🦀…

✔️Các loại thịt cá và nước hầm xương ống
Các chất tự nhiên cấu tạo nên sụn, xương như glucosamin, chondroitin và canxi chứa nhiều trong các món hầm từ sụn bò, xương ống🍖. Các hợp chất này góp phần giúp sụn chắc khỏe, cải thiện tình trạng viêm khớp

✔️Rau xanh và trái cây
Rau xanh🥗 và trái cây🍌 chứa nhiều vitamin K, vitamin C, canxi, chất xơ rất tốt cho sức khỏe người mắc bệnh xương khớp, các chất này góp phần cải thiện tình trạng viêm khớp, giảm nguy cơ loãng xương,.. Bạn có thể tìm thấy canxi trong các loại rau cải như cải thìa, cải bẹ trắng, cải thảo🥬, cải xoăn, cải rổ,.. hoặc vitamin C trong các loại trái cây như dứa,🍍 chanh🍋, bưởi, đu đủ,..

✔️Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
Trong sữa🥛 chứa nhiều vitamin D và chất cấu tạo nên xương khớp là canxi nên việc uống sữa đều đặn hằng ngày sẽ giúp giảm tối thiểu tình trạng loãng xương,bệnh thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng, cải thiện sức khỏe xương khớp. Bạn có thể tìm đến các loại sữa như sữa đậu nành, hạnh nhân hoặc dừa🥥,..

✔️Ngũ cốc
Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa có nhiều trong các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì🍚, lúa mạch đen, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt. Đây là những loại thực phẩm có tác dụng tốt cho xương khớp.

✔️Nấm và mộc nhĩ
Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt🥕, bông cải, ớt 🌶 trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai. Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, ngừa xơ vữa động mạch. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.

✔️Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid, nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương. Vậy nhưng uống quá nhiều nước trà xanh 1 ngày ( > 3 cốc ) có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người.

19/04/2021

BÀI THUỐC TRỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG LƯNG RẺ TIỀN NHƯNG HIỆU QUẢ KHỎI NGHĨ
☘️ Thuốc nam chữa tác động theo quy tắc thẩm thấu, có sự can thiệp yếu tố nội nhân và ngoại nhân. Từ đó bồi bổ tạng can thận, giải phóng chèn ép và phục hồi tổn thương cột sống tốt.
🍀 Với việc sử dụng thảo dược tự nhiên lành tính từ bài thuốc nam còn làm chậm quá trình lão hóa cột sống, dự phòng tái phát.
👉 👉 Dưới đây là bài thuốc từ lá lốt, ngải cứu và giấm:
📌 Lá lốt và ngải cứu là 2 vị thuốc quen thuộc, phổ biến trong các bài thuốc chữa , , ... được trồng và mọc phổ biến ở nước ta.
📌 Nguyên liệu:
20g lá lốt
20g ngải cứu
300ml giấm gạo
📌 Thực hiện: Ngải cứu, lá lốt rửa sạch, cho vào nồi luộc bằng giấm gạo. Đun sôi nhỏ lửa 15 phút thì đổ ra bát, dùng bông thấm, xoa bóp vùng đau nhức.
------------------
Hãy lựa chọn ̂n_Thảo_Cao để đẩy lùi ̛ơng_khớp

17/04/2021

❌❌ Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức - Thói quen ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xương khớp‼
👉 Việc bẻ khớp ngón tay, vặn lưng, vặn cổ, các khớp hoạt động nhanh đột ngột và quá tầm vận động, dẫn đến việc phá hủy các cấu trúc sụn khớp và dây chằng xung quanh khớp nên rất có hại cho khớp.
👉 Đây chính là nguyên nhân khiến các khớp ngày càng to lên. Đồng thời, cũng có thể gây ra nhưng tổn thương như: , , , làm sụn khớp nhanh bào mòn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
👉 Nếu không bỏ thói quen này, khớp sẽ bị , biến dạng khớp, to khớp ở vùng các ngón tay hay rách dây chằng, , , thoát vị nhân đĩa đệm gây chèn ép rễ thần kinh...
------------------
Hãy lựa chọn ̂n_Thảo_Cao để đẩy lùi ̛ơng_khớp. Liên hệ:
👉Hotline tư vấn: 1900.299.981
👉Website: http://tienthaocao.com/
👉Shopee: https://shopee.vn/caodanthaoduoc

15/04/2021

❌❌ Các thói quen xấu ảnh hưởng đến cột sống ‼️
👉 Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.
👉 Mang balô nặng, mang túi nặng một bên.
👉 Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.
👉 Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng.
👉 Mang vật nặng xoay đột ngột.
➖ Nếu bạn là dân văn phòng và phải thường xuyên ngồi máy tính làm việc mỗi ngày thì việc ảnh hưởng xấu đến xương khớp là điều không thể tránh khỏi. Ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị trí khiến tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm, cơ mông, hông ngày càng trở nên kém linh hoạt, xương dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Các khớp xương bàn tay, cổ tay và cánh tay luôn luôn phải hoạt động với chuột và bàn phím khiến cho các dây chằng và cơ phải chịu sức ép khi hoạt động liên tục.
➖ Thói quen ngồi lâu, liên tục trên hai giờ làm mỏi nhóm cơ cạnh cột sống khiến chúng ta khòm lưng và cúi ra trước, dẫn đến căng các nhóm cơ và dây chằng phía sau cột sống. Sự mệt mỏi của hệ thống giữ vững này gây đau và nếu kéo dài làm cột sống không vững, dẫn đến tổn thương các đốt sống, , . Do đó, chúng ta cần hạn chế ngồi làm việc lâu quá hai giờ. Để phòng ngừa các bệnh xương khớp, bạn hãy từ bỏ thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí mà hãy tranh thủ một vài phút giải lao đi lại, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa ngăn ngừa bệnh cổ, vai, cột sống.
➖ Ngoài ra, việc mang balô hay túi nặng một bên khiến cột sống phải nghiêng hẳn một bên, các nhóm cơ hoạt động không đều dễ bị vẹo cột sống, tổn thương đốt sống và dây chằng. Do vậy khi mang túi xách, chúng ta không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể và khi phải mang nhiều hơn, chúng ta mang đều hai tay.
➖ Khi cúi gập ngang hông lưng quá 90 độ, hệ thống dây chằng phía sau căng quá mức có thể bị rách, đĩa đệm chịu lực quá mức có thể lồi ra phía sau gây thoát vị đĩa đệm. Nên hạn chế gập lưng quá mức, nhất là khi nhặt đồ vật rơi. Đặc biệt không nên cúi người khiêng vật nặng. Tư thế đúng trong các việc này là ngồi xuống và thẳng lưng để nhặt đồ vật.
------------------
Hãy lựa chọn ̂n_Thảo_Cao để đẩy lùi ̛ơng_khớp. Liên hệ:
👉Hotline tư vấn: 1900.299.981
👉Website: http://tienthaocao.com/
👉Shopee: https://shopee.vn/caodanthaoduoc

12/04/2021

🎯6 CÁCH GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ

🌞 GIẤM TÁO🍎

👉🏽Giấm táo có hiệu quả trong điều trị viêm xương khớp. Đặc tính chống viêm và kiềm hóa của giấm giúp giảm đau và cứng khớp. Hơn nữa, giấm táo giúp giảm đau khớp bằng cách loại bỏ các chất độc tích lũy từ các khớp và mô liên kết. Ngoài ra, giấm táo rất giàu khoáng chất như magiê, canxi, kali và phôtpho.

🥣Trộn một muỗng cà phê giấm táo tươi (chưa lọc) với một muỗng mật ong🍯 trong một cốc nước ấm. Uống mỗi ngày 2-3 lần, tốt nhất là trước khi ăn.

Cách dùng khác là trộn một muỗng canh giấm táo với một muỗng canh dầu ôliu🍾 nguyên chất rồi dùng xoa bóp các khớp bị ảnh hưởng một vài lần mỗi ngày. Thực hiện theo các biện pháp này hằng ngày cho đến khi người bệnh không còn thấy đau.

🌞 GỪNG

👉🏼Gừng rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm đau, bớt sưng và viêm. Hơn nữa, gừng giúp chặn COX-2, một chất hóa học trong cơ thể gây ra đau do viêm.

🥣Uống 2-3 tách trà gừng hằng ngày. Để làm trà, giã một lát gừng và đun sôi với một chén nước trong 10 phút♨️. Lọc uống phần nước và thêm một chút mật ong🍯 .

🥣Có thể nhai một lát gừng tươi hằng ngày hoặc thêm gừng trong các món ăn của mình. Thậm chí có thể massage các vùng bị ảnh hưởng với dầu gừng một vài lần mỗi ngày💆‍♂️

🌞 NGHỆ

☘️Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Alternative and Complementary Medicine, nghệ giúp điều trị hiệu quả và an toàn cho bệnh viêm xương khớp, thậm chí có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumin có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

🥣Cho một mcf bột nghệ vào một cốc nước và đun sôi, thêm vào chút mật ong, uống hai lần mỗi ngày, trong vài ngày. Hoặc có thể dùng chiết xuất nghệ, liều 300mg x 3 lần mỗi ngày sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ...

🌞 Trà xanh🍃

🌿Trà xanh giúp ngăn chặn cũng như kiểm soát các triệu chứng viêm xương khớp, nó có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm đau khớp và sưng. Hơn nữa, trà xanh giúp bảo vệ mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương.

🥣Cho vài lá trà xanh vào cốc nước nóng, ngâm trong vài phút, lọc lấy nước và cho vào chút mật ong. Uống 2-3 ly trà xanh mỗi ngày.

🌞 QUẾ

☘️Quế được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp chống đau khớp và sưng, đồng thời giãn sự co cứng của cơ bắp.

🥣Pha một mcf bột quế và một thìa mật ong trong ly nước ấm. Uống mỗi sáng lúc bụng đói. Cách dùng khác là tạo hỗn hợp bột nhão gồm bột quế với một ít nước, thêm một chút mật ong để xoa bóp các khớp đau trong vài phút, hai hoặc ba lần/ngày.

🌞 TỎI

Tỏi🧄 giàu lưu huỳnh và selen, có lợi cho người viêm khớp và đau khớp. Lưu huỳnh giúp làm giảm đau khớp và viêm.

🥣Theo một nghiên cứu, selen có tác dụng chống lại bệnh thấp khớp. Ngoài ra, bệnh nhân bị viêm khớp có xu hướng có mức selen trong máu thấp nên dùng 2-3 tép tỏi🧄/ngày (ăn sống hoặc nấu chín).

✅Lưu ý: người bị bệnh đau khớp có thể chọn một hoặc vài cách kể trên. Ngoài ra, cần phối hợp thêm các phương pháp khác như: tập vận động, xoa bóp, chườm nóng và lạnh.

10/04/2021

🔥🔮 CAO DÁN THẢO MỘC TIÊN THẢO CAO
🌿 Chia sẻ chân thực từ khách hàng.
=> Liên hệ tư vấn tại đây = > ☘️
-------------------
👉Hotline tư vấn: 1900.299.981

10/04/2021