22/05/2023
[DAY 20] VẬN ĐỘNG ÍT NHẤT 30 PHÚT MỖI NGÀY.
Là sinh viên trường Ngoại ngữ nói riêng và các trường đại học nói chung, chắc hẳn chúng ta đã không còn lạ lẫm trước những lần chạy deadline ngày đêm, quên ăn quên ngủ, ngày này qua tháng khác rồi phải không? Dù lo lắng cho bài tập là điều rất quan trọng, nhưng bên cạnh hoạt động trí óc, chúng ta cũng nên vận động cơ thể nữa, vì trí tuệ và sức khỏe là hai thứ tồn tại song song nhau, phải đảm bảo cả hai bên thì cơ thể chúng ta mới có thể khỏe mạnh và làm việc năng suất được. Nếu bạn đã và đang luyện tập, vậy thì quá tốt, hãy phấn đấu duy trì nhé, còn nếu bạn chỉ mới bắt đầu, hãy chọn cho mình những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, ép dẻo, xoay các khớp trên cơ thể để đảm bảo mọi cơ bắp của bạn được vận động, duy trì sự dẻo dai của tuổi trẻ nhé.
Đối với những bạn nữ, vì biết rằng các bạn có thể sẽ ngại tập không chỉ vì mỏi và đau cơ, mà còn sợ sẽ bị thô người nữa, nên mình xin bật mí cái bí mật nhỏ này nha: so với mỡ, duy trì cơ bắp có lợi cho vóc dáng hơn nhiều, bởi nếu như mỡ tồn tại trong cơ thể và sẽ ngày càng tích tụ thêm nếu như không tập thể dục, thì cơ bắp trong cơ thể sẽ tiêu thụ calo bất cứ lúc nào, mọi lúc mọi nơi. Điều đó có nghĩa là, nếu như bạn đã tập một bài tập nào đó và rồi nghỉ ngơi, những đường nét cơ bắp của các bạn sẽ không “to” mãi, mà theo thời gian, chúng sẽ nhỏ dần đi, và để lại cho chúng ta một cơ thể ít mỡ, khỏe khoắn và đầy tự tin nữa đó. Vậy nên, nhân ngày hôm nay với thử thách này của Heart Warmers, các bạn hãy cùng tập thể dục để nâng cao sức khỏe, trí tuệ và vóc dáng nha.
____________________________
HEART WARMERS
Page Facebook: https://www.facebook.com/weare.heartwarmers
Email: ulisheartwarmers@gmail.com
Website: https://ulisheartwarmers.wixsite.com/website