https://www.facebook.com/104599057862478/

Nhà thuốc, dinh dưỡng Mumy, Hanoi (2026)

14/05/2023

Trầm cảm không phải là yếu đuối, đó là bệnh!

(Bài viết dài duy nhất mà mình muốn ai đó đọc hết...)

Mình đã tức đến phát khóc khi thấy người ta nói với một bệnh nhân trầm cảm rằng, sao họ lại yếu đuối thế, sao họ lại chọn cách kết thúc đó…

“Hơi tí là trầm cảm” là câu nói vô lý giống như “Động tí là ung thư”, nhưng buồn ở chỗ, chẳng ai trách bệnh nhân ung thư vì họ bị ung thư, còn người bị trầm cảm thì…

Mình đã thấy những người thành đạt viên mãn, những người giỏi giang, khỏe mạnh mà vẫn bị trầm cảm… vậy mà họ nói, như thể người trầm cảm chủ động chọn mắc bệnh này vậy…

Trầm cảm là suy nhược sức khỏe tâm thần một cách sâu sắc, không phải là ngồi buồn buồn một chút rồi gọi đó là trầm cảm.

Nếu như bạn chưa biết người mắc bệnh trầm cảm sẽ phải đối mặt với gì, thì nó đây:

Hội chứng rối loạn trầm cảm chủ yếu làm tiêu hao năng lượng, phá hủy giấc ngủ, sự tập trung, niềm vui, sự tự tin.
Trầm cảm làm người mắc bị suy giảm trí nhớ, ham muốn, khả năng yêu thương, khả năng làm việc, khả năng vui đùa. Nặng hơn, nó có thể cướp đi ý chí sống của một con người.

Theo thời gian, trầm cảm tổn hại hơn tới não bộ, tàn phá cơ thể, và ngắn gọn lại, nó hủy hoại một con người… Một người bệnh, chống lại những thứ như thế, hàng ngày, hàng giờ, liệu có phải là yếu đuối không?

Và đây là phần dành cho một số người trong chúng ta:

Bạn không cần bảo một người trầm cảm rằng hãy vui lên, vì vui để làm gì? Điều đó có ý nghĩa gì với họ đâu? Chức năng cảm nhận niềm vui, hạnh phúc của họ… đang bị căn bệnh phá hủy mà…

Bạn không cần bảo một người trầm cảm nặng rằng, hãy thương và nghĩ cho gia đình người thân, hãy nghĩ về tương lai đâu… vì căn bệnh nặng tới đó đã cướp đi khả năng yêu thương, và ý chí sống của họ rồi. Họ không thể, họ đang mắc bệnh mà?

Trầm cảm khiến bạn mình, một đứa giỏi giang vui tươi, công việc thuận lợi, trở thành một đứa lờ đờ vật vờ, không thể tập trung làm gì, phản ứng rất chậm, không cần tiền bạc, không cần ăn uống, không thèm làm gì, không quan tâm ai...

Nghe vô lý nhỉ? Ừ, thì ta chưa bị bệnh nên ta thấy khó hiểu mà...

Mỗi lần có chuyện lên quan đến trầm cảm trên mạng xã hội, mình lại biết thêm rằng, nhiều người còn ít biết về trầm cảm quá.

Đa phần đều nghĩ, trầm cảm chỉ là kết quả của một sự yếu đuối khi đối mặt những không chịu được áp lực cuộc sống, hay trầm cảm là vấn đề tâm lý.

Nhưng không phải ai cũng biết, trầm cảm là bệnh có thể xuất phát từ bên trong con người.
Phụ nữ có thể mắc trầm cảm nhiều hơn vì rối loạn tuyến giáp hay sự thay đổi nội tiết xảy ra với kinh nguyệt và mãn kinh,...

Trầm cảm có liên quan đến các yếu tố di truyền, người ta thậm chí còn đang nghiên cứu 2 gen có liên quan đến bệnh rối loạn trầm cảm nặng đề tìm thuốc

Trầm cảm có thể đến từ những giấc ngủ bị mất đi của một bà mẹ chăm con, hay của một người hay tăng ca, suy nghĩ nhiều đến mất ngủ.

Trầm cảm có thể dễ đến hơn từ việc bữa ăn của một gia đình thiếu đi dinh dưỡng, thiếu Omega 3 - một chất béo quan trọng của não bộ.

Trầm cảm có thể đến khi người ta lo lắng, áp lực, buồn bã quá lâu mà không thể giải quyết. Thậm chí việc không được tiếp xúc xã hội, bí bách cũng khiến con người ta trở nên u uất, dễ mắc bệnh.

Trầm cảm có thể đến sau sang chấn tâm lý, những biến cố trong cuộc sống mỗi người.

Có một bệnh tên là Trầm cảm theo mùa. Thật đấy, vì mùa đông ánh sáng ít hơn nên có những người mắc phải trầm cảm, rối loạn cảm xúc, và cần chữa trị bằng cách... chiếu sáng thêm mỗi ngày.

Trầm cảm, có thể bị gây ra bởi... thuốc. Một số loại thuốc làm nặng hơn triệu chứng trầm cảm, trong khi chúng được kê để hỗ trợ hay chữa trị các bệnh khác...

Trầm cảm là căn bệnh có thể xảy ra với bất cứ ai, với những người trẻ, với người già, với những đứa con hay những ông bố, bà mẹ trong gia đình...

Trầm cảm không phải bệnh chữa được bằng những lời nói đạo lý, những câu khích lệ hay lời khuyên. Trầm cảm cần có bác sĩ, cần có liệu trình, cần thuốc uống...

Nếu như không quan tâm, không để ý, thì rất có thể một ngày nào đó, những câu chuyện trên mạng, sẽ ập vào một ngôi nhà yên bình chẳng hề báo trước...

Không phải cứ buồn là trầm cảm, không phải cứ trầm cảm là yếu đuối, và trầm cảm không phải là đáng trách, không đáng trách một chút nào cả!

"Bạn mãi mãi không thể hiểu người khác đã trải qua những gì, cho đến khi bạn trở thành một trong số họ".

Mình xin được nói lại câu này, chỉ mong rằng chúng ta có thể thông cảm hơn với người mắc bệnh trầm cảm.

Hãy quan tâm nhau, khi còn có thể...

Cre: -aT- Chuyện của Hà Nội
📷: Artwork by w3sr [IG]

08/05/2023

Như dòng sông trôi mãi
Luôn chở nặng phù sa
Có bao giờ em hỏi
Đời cần gì nơi ta?

27/08/2021

❤❤❤THIẾU MÁU Ở TRẺ EM

Thiếu máu là bệnh lý thường gặp ở trẻ em. Bệnh có thể xuất hiện ở bất kì lứa tuổi nào. Nguyên nhân thiếu máu ở trẻ em cũng rất đa dạng. Trong đó hay gặp nhất là thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt. Thiếu máu thiếu sắt phần lớn do chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ nhu cầu sắt cho sự phát triển của trẻ.

Các biểu hiện thiếu máu:
👉Toàn trạng
– Thiếu máu làm trẻ luôn cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, không muốn làm việc gì do thiếu năng lượng.

– Trẻ hoạt động ít hơn. Đối với trẻ nhỏ còn chậm hoặc ngừng tăng cân.

– Nếu thiếu máu mức độ nhiều, trẻ có thể quá mệt thậm chí kiệt sức.

👉Thần kinh – tâm thần
Nhu cầu oxy của não là rất lớn, não là cơ quan tiêu thụ oxy nhiều nhất của cơ thể, chiếm tới 20%. Do vậy thiếu máu sẽ không cung cấp đủ oxy cho não, gây ra các biểu hiệu tổn thương hệ thống thần kinh như:

– Đau đầu

– Hay bị hoa mắt chóng mặt, ù tai

– Có thể bị ngất khi thay đổi tư thế

– Giảm sút khả năng tư duy và nhận thức của trẻ

👉Tim mạch
Chức năng của tim là co bóp để tống máu đi nuôi cơ thể. Khi bị thiếu máu, tim phải làm việc nhiều hơn. Mục đích để đảm bảo cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng đến các cơ quan khác nhau. Hơn nữa, tế bào cơ tim cũng cần được nuôi dưỡng bởi máu. Do vậy, thiếu máu gây ảnh hưởng rất lớn lên hệ tim mạch. Có thể kể đến như:

– Rối loạn nhịp tim: Việc thiếu máu sẽ dẫn đến nhịp tim trở lên nhanh hơn hoặc đập một cách bất thường – gọi là chứng rối loạn nhịp.

– Suy tim: Tim làm việc với công suất lớn hơn mà không được nuôi dưỡng đủ do thiếu máu. Lâu ngày sẽ dẫn tới tình trạng suy tim với các triệu chứng mệt mỏi, phù 2 chân, khó khở, tim to, gan to…

👉Hô hấp:
Tình trạng thiếu máu có thể khiến trẻ khó thở, thở nhanh nông, thở mệt gắng sức. Hay gặp ở các trường hợp thiếu máu số lượng nhiều xảy ra một cách đột ngột cấp tính (như xuất huyết tiêu hóa, hoặc chấn thương gây mất máu)

👉Lông tóc móng:
Thiếu máu lâu ngày khiến tóc bị xơ rụng, móng tay giòn dễ gãy có khía.

👉Miễn dịch:
Thiếu máu (như là thiếu máu thiếu sắt) có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ bị thiếu máu dễ mắc các bệnh lý nhiễm trùng hơn.

Một số nguyên nhân thiếu máu do bệnh lý ác tính như bệnh bạch cầu cấp (hay còn gọi là bệnh máu trắng), hệ miễn dịch của trẻ bị suy yếu. Khi đó trẻ hay bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh. Thậm chí có thể bị nhiễm khuẩn huyết dẫn tới tử vong.

Thiếu máu gây tác động xấu tới hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Vì thế, nếu cha mẹ phát hiện triệu chứng thiếu máu ở trẻ cần lập tức kiểm tra lại chế độ ăn uống của trẻ. Và cho trẻ đi khám sức khỏe để phát hiện và điều trị kịp thời các nguyên nhân khác gây thiếu máu ở trẻ. Bên cạnh việc điều trị thiếu máu ở trẻ em cha mẹ nên chú ý chế độ ăn cho trẻ để phòng thiếu máu tái phát.

04/08/2021

NÓI YÊU MÌNH, THƯƠNG MÌNH, VẬY MÀ KO CHO MÌNH ĂN DẦU, MỠ LÀ DỞ RỒI 😉😉😉

Như tất cả chúng ta đã biết, chất béo(lipid) có vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nhu cầu chất béo ở người trường thành từ 15-20%/ngày (nghĩa là chỉ chiếm gần 1/6-1/5 tổng nhu cầu năng lượng), trong khi đó ở trẻ nhỏ thành phần này chiếm tới 30-35%/ngày (hơn 1/3 tổng nhu cầu năng lượng). Không nhưng thế, cùng 1 trọng lượng như nhau, số kcal chất béo mang lại gấp đôi chất đạm và chất đường ( 1g lipid = 9 kcal, 1g protein, glucid = 4 kcal).

Đa phần các trường hợp trẻ em bị SDD, khi loại trừ các TH bệnh lý, phần còn lại do chế độ ăn quá ít chất béo? Phụ huynh nào cũng khẳng định chắc nịch: "Em có cho con ăn dầu mà, chỉ chưa dám cho ăn mỡ thôi, vì sợ con đi ngoài" nhưng khi được hỏi ra là cho ăn với hàm lượng bao nhiêu thì bảo "Em cho vài giọt". Ô mai chuối, đã ăn dầu gấc, dầu oliu, dầu dẩu dầu dâu mà chỉ có vài giọt??? Xin thưa ăn như thế thì chất béo đâu ra để các con hấp thu chất đạm, chất đường? Chưa kể tình yêu vô bờ bến của chúng ta, rất tích cực tẩm bổ các thể loại nào vitamin cho con khỏe mạnh, nào omega, DHA để con thông minh, vân vân và mây mây. Nhưng lại phải xin thưa, vitamin A, D, E, K chỉ tan trong chất béo và bản thân nhưng cái gọi là thông minh kia cũng rất, rất rất cần chất béo.

Nói tóm lại, bảo yêu mình, thương mình, thì bố mẹ nhớ cho mình ăn đầy đủ chất béo nhé. Ko có nó là hổng có khỏe mạnh và thông minh được đâu. Thân!

(À, mà mình có 1 thắc mắc sao lại có nhiều phụ huynh " kỳ thị" MỠ thế nhỉ? Chúng đáng yêu mà 😂😂😂).

03/08/2021

💥💥💥VÌ SAO BỔ SUNG COLLAGEN MÀ DA VẪN KHÔNG ĐẸP???

👉Lượng collagen nạp vào quá thấp
Lượng collagen cần thiết bổ sung là ít nhất 5000mg đến 10.000mg mỗi ngày. Tùy vào độ tuổi và tình trạng da, vài người có thể phải tăng lượng collagen nạp vào mỗi ngày đến 10.000 - 15.000mg mỗi ngày.

👉Bổ sung collagen quá trễ
Thông thường chúng ta chỉ bắt đầu chăm lo cho cơ thể khi dấu hiệu lão hóa đã rõ trên da. Lúc đó nếp nhăn lẫn thâm nám, vấn đề da khô đã khá nặng. Việc bổ sung collagen cung cấp dưỡng chất khó kích thích da sản sinh đủ lượng tế bào mới mỗi ngày. Bạn nên dùng collagen từ sớm và thường xuyên đúng theo lượng cơ thể cần.

Theo nhiều chuyên gia thì bạn có thể bổ sung collagen từ 20 tuổi, cơ thể sẽ dự trữ và cung cấp khi da có dấu hiệu lão hóa. Lượng collagen đó sẽ bổ sung những thiếu hụt, giúp làn da bạn sáng bóng, không bị lão hóa.

👉Cơ thể khó dung nạp collagen

👉Không dùng đủ lâu và đúng cách
Bổ sung collagen cũng như sử dụng các thực phẩm chức năng, bạn cần phải kiên trì. Bởi collagen cần có quá trình thẩm thấu dần dần và có sự thay đổi theo thời gian. Thông thường collagen cần uống từ 1 - 3 tháng hoặc 1 - 6 tháng (tùy tình trạng lão hóa da) rồi ngưng lại khoảng 1 tháng. Khi uống liên tục, cơ thể sẽ khó hấp thu trọn vẹn lượng collagen được cung cấp.

Nhiều chị em phụ nữ chỉ dùng 1 - 2 tuần đã cảm thấy nản, dừng lại. Chu kì thay da thông thường là 28 ngày, cho nên dù bạn nôn nóng thì sự thay đổi do collagen đem lại cũng chỉ có thể nhận thấy rõ rệt trên làn da lão hóa khi đã qua ít nhất vài chu trình sử dụng.

Việc thay đổi ngay sản phẩm cũng như tăng liều lượng quá mức cũng ảnh hưởng đến hấp thu collagen. Bạn nên kiên trì sử dụng theo đúng thời gian như nhà sản xuất hướng dẫn.

👉Không kết hợp cùng vitamin C
Như đã biết, vitamin C là nhân tố quan trọng kích thích sản sinh collagen thông qua việc tổng hợp amino acids. Cơ thể thiếu hụt vitamin C sẽ ảnh hưởng đến quá trình tái tạo, sản sinh collagen mới, khiến cho hiệu quả của collagen nạp vào không cao.

👉Không dùng kem chống nắng
Ngoài việc bổ sung collagen từ bên trong, việc bảo vệ lượng collagen đó cũng vô cùng quan trọng. Tia UV tác động lên da có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu bạn dùng nhiều collagen để ngăn ngừa bên trong nhưng khi ra ngoài lại không hề che chắn thì coi như việc bổ sung đó là vô ích.

👉Không dưỡng da
Quy trình dưỡng da khoa học là chìa khóa cho làn da khỏe. Các sản phẩm dưỡng với hoạt chất chống oxi hóa, tái tạo da như vitamin C và retinoids là không thể thiếu đối với làn da có dấu hiệu lão hóa. Hãy dùng serum vitamin C vào buổi sáng cùng kem dưỡng chứa retinoids vào buổi tối trong chu trình dưỡng da của bạn để giảm thiểu nếp nhăn, tăng sinh collagen da và bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường.

02/08/2021

"Đừng nói với người yêu của bạn rằng bạn yêu cô ấy bằng tất cả trái tim. Hãy nói với cô ấy rằng bạn yêu cô ấy bằng tất cả buồng gan." Nghe có vẻ kỳ quặc phải ko? Nhưng khi bạn xem xét đến việc gan thực hiện hơn 1000 nhiệm vụ hằng ngày và lọc từng giọt máu chảy qua nó, tôi đoán bạn có thể thấy câu nói đó có ý nghĩa.

Gan sản sinh ra các chất hóa học để chống virus, vi khuẩn, hỗ trợ quá trình thực bào, sản xuất kháng histamin để trung hòa các chất thúc đẩy phát triển ung thư. Nó giống như 1 nhà máy điện. Ước tính có đến 80% gan có thể bị hư hỏng mà ko sinh ra bất kỳ triệu chứng nào. Thêm vào đó, gan tự tái tạo mỗi 6 tuần. "Ko bệnh tật nào, đặc biệt là các bệnh thoái hóa kể cả ung thư và AIDS, có thể tồn tại lâu hơn 1 vài tuần nếu có sự hiện diện của 1 buồng gan khỏe mạnh."

01/08/2021

Tháng mới như này có quá nhiều yêu thương ko nhỉ 🥰🥰🥰. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn vì tất cả ❤❤❤

01/08/2021

HẠNH PHÚC LÀ BIẾT CHO ĐI

Người xưa có câu: “Hành thiện tối nhạc” (làm việc thiện là vui sướng nhất). Lòng người quả thật vô cùng kỳ lạ. Khi ta làm một việc gì đó không tốt, trong lòng sẽ cảm thấy bất an, tâm trạng không thoải mái. Còn khi ta làm một việc gì đó giúp cho người khác thì trong lòng lại thấy một niềm hạnh phúc. Một số người cho rằng, phải có điều kiện, có tiền bạc mới có thể cho đi, mới có điều kiện để giúp đỡ người khác. Nhưng thực tế, ngay cả khi ta không có điều kiện vật chất thì ta vẫn có thể cho đi bằng những hành động ý nghĩa. Đôi khi đó là một lời động viên hoặc trao cho nhau một nụ cười khích lệ cũng đủ giúp cho người khác vui vẻ. Chính vì thế, tại sao chúng ta không cho đi để cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn.

31/07/2021

Dịch giã căng thẳng, xã hội giãn cách, tinh thần đi xuống, chị em rất dễ xuất hiện nếp nhăn. Vậy nên chúng mình càng phải thêm yêu em này nhé 😂😂😂

19/07/2021

Dạo này tình hình dịch bệnh căng thẳng, nhiều chị em nhắn tin hỏi mình làm thế nào để tăng sức đề kháng cho cả gia đình? Là 1 NVYT, mình rất hiểu việc phòng bệnh cực kỳ quan trọng và vô cùng tiết kiệm so với công tác chữa bệnh. Bản thân mỗi chúng ta phải thật khỏe mạnh, đó là cách tốt nhất để đẩy lùi dịch bệnh này. Mình xin chia sẻ 1 số kinh nghiệm mình đã và đang áp dụng đối với bản thân, gia đình mình:
1. Luôn suy nghĩ tích cực, bởi mọi việc trở nên tốt đẹp hơn hay tồi tệ đi đều bắt nguồn từ suy nghĩ của bạn. Bạn không thể kiểm soát được mọi tình huống xảy ra. Nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được suy nghĩ và thái độ của mình. Vậy thì chẳng có lý do gì khiến chúng ta phải buồn bã và sợ hãi cả.
2. Tuân thủ nghiêm ngặt 5K của Bộ Y tế.
3. Ăn đúng bữa, ăn nhiều hoa quả và rau xanh để cung cấp vitamin nâng cao sức đề kháng, ngủ đúng giờ, cố gắng mỗi ngày có ít nhất 30 phút ngoài trời.

https://bvcmay.thuathienhue.gov.vn/kien-thuc-y-khoa/bi-quyet-dinh-duong-du-phong-lay-nhiem-covid19.html

17/07/2021

Câu chuyện biển chết

Người ta bảo ở bên Palextin có hai biển hồ. Biển hồ thứ nhất gọi là biển Chết. Đúng như tên gọi, không có sự sống nào bên trong cũng như xung quanh biển hồ này. Nước trong hồ không có một loài cá nào có thể sống nổi mà người uống phải cũng bị bệnh. Ai ai cũng đều không muốn sống gần đó.

Biển hồ thứ hai là Galilê. Đây là biển hồ thu hút nhiều khách du lịch nhất. Nước ở biển hồ lúc nào cũng trong xanh mát rượi, con người có thể uống được mà cá cũng có thể sống được. Nhà cửa được xây cất rất nhiều ở nơi đây. Vườn cây xung quanh tốt tươi nhờ nguồn nước này.

Nhưng điều kỳ lạ là cả hai biển hồ này đều được đón nhận nguồn nước từ sông Jordan. Nước sông Jondan chảy vào biển Chết. Biển Chết đón nhận và giữ nó cho riêng mình mà không chia sẻ nên nước trong biển Chết trở nên mặn chát. Biển hồ Galilê cũng đón nhận nguồn nước từ sông Jondan rồi từ đó tràn qua các hồ nhỏ và sông rạch, nhờ vậy nước trong biển hồ này luôn sạch và mang lại sự sống cho cây cối, muôn thú và con người.

Một định lý trong cuộc sống mà ai cũng đồng tình: một ánh lửa chia sẻ là một ánh lửa lan toả. Đôi môi có hé mở mới thu nhận được nụ cười. Bàn tay có mở rộng trao tặng, tâm hồn mới tràn ngập vui sướng.

Thật bất hạnh cho ai cả cuộc đời chỉ biết giữ riêng cho mình. “Sự sống” trong họ rồi cũng sẽ chết dần chết mòn như nước trong lòng biển Chết.

Vì thế, hãy biết sẻ chia để cuộc sống của chính bạn trọn vẹn và tốt đẹp hơn.

15/07/2021

COLLAGEN - Uống sao để hiệu quả???

Nhà thuốc, dinh dưỡng Mumy

14/05/2023

08/05/2023

27/08/2021

04/08/2021

03/08/2021

02/08/2021

01/08/2021

01/08/2021

31/07/2021

19/07/2021

17/07/2021

15/07/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category