Lê Thanh Tùng

Lê Thanh Tùng LIỆU PHÁP CỘT SỐNG
Hotline: 0835 35 68 66 - 082 62 82 777
ĐC: Số 38 - Ngõ 282 - Kim Giang - P. Đại Kim - Q.Hoàng Mai, Hà Nội
https://lethanhtung.vn/

Chỉ trong ngày trước ngày sau là đã lệch hẳn người sang 1 bên do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
30/07/2025

Chỉ trong ngày trước ngày sau là đã lệch hẳn người sang 1 bên do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

21/07/2025

THÔNG BÁO

Kính gửi Quý khách hàng,

Do ảnh hưởng của cơn bão Wipha, phòng khám xin thông báo tạm thời ngừng hoạt động để đảm bảo an toàn cho quý khách hàng và nhân viên.

Thời gian nghỉ: 22/07/2025
Thời gian hoạt động lại: thông báo sau khi bão qua

Chúng tôi rất tiếc vì sự bất tiện này và mong quý khách thông cảm. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: 0826282777

Chúc quý khách an toàn và sức khỏe.

Trân trọng!

30/05/2025

Đau mỏi vai gáy kéo lan lên đầu kéo dọc xuống mông lưng.

Sáng thứ 7 tấp nập tại Đông Y Vi Diệu, Hành trình này cần sự nỗ lực và kiên trì của cả Y Bá Sĩ và người bệnh !
17/05/2025

Sáng thứ 7 tấp nập tại Đông Y Vi Diệu, Hành trình này cần sự nỗ lực và kiên trì của cả Y Bá Sĩ và người bệnh !

📣 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/4 & 1/5 📣 Phòng khám Đông Y Vi Diệu xin trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ lễ ...
25/04/2025

📣 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/4 & 1/5 📣

Phòng khám Đông Y Vi Diệu xin trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ lễ như sau:

Thời gian nghỉ: Thứ Tư ngày 30/4/2025 đến hết thứ Sáu ngày 2/5/2025
Thời gian làm việc trở lại: Thứ Bảy ngày 3/5/2025.

Trong thời gian nghỉ lễ, nếu Quý khách cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ hotline 082.6282.777.

Kính chúc quý khách hàng có một kỳ nghỉ lễ an lành, vui vẻ bên gia đình và người thân.

Trân trọng,
Phòng khám Đông Y Vi Diệu.

6 NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNGĐiều trị đau lưng cần tuân theo một số nguyên tắc quan trọng để giúp giảm đau h...
24/04/2025

6 NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG

Điều trị đau lưng cần tuân theo một số nguyên tắc quan trọng để giúp giảm đau hiệu quả, ngăn ngừa tái phát và cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 6 nguyên tắc vàng cần lưu ý:

1. Nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh
Trong giai đoạn đau cấp tính, cần hạn chế các hoạt động gây áp lực lên vùng lưng và dành thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, không nên nằm bất động quá lâu vì có thể khiến cơ cứng và tình trạng đau trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn
Các bài tập như yoga, bơi lội, thể dục tại chỗ và các động tác kéo giãn cơ giúp tăng cường sức mạnh của cơ lưng, cải thiện độ linh hoạt của cột sống và giảm nguy cơ tái phát cơn đau. Việc tập luyện cần thực hiện đúng cách, tránh các động tác gây đau hoặc quá sức.

3. Chỉ sử dụng thuốc khi cần thiết
Thuốc giảm đau, kháng viêm hoặc thuốc giãn cơ có thể được chỉ định trong các trường hợp đau nặng. Tuy nhiên, cần tuân theo chỉ định của bác sĩ và tránh lạm dụng để hạn chế tác dụng phụ.

4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, magie, omega-3... giúp củng cố sức khỏe xương khớp và giảm viêm. Đồng thời, tránh xa các thực phẩm gây viêm như đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn và cafein.

5. Điều chỉnh tư thế sinh hoạt và làm việc
Duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng, nằm và khi mang vác đồ nặng. Sử dụng ghế có tựa lưng, đệm êm ái và kê gối dưới lưng hoặc đầu gối khi ngủ để giảm áp lực lên cột sống.

6. Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân gây áp lực lớn lên cột sống và các khớp, làm tăng nguy cơ đau lưng. Kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp sẽ giúp giảm gánh nặng cho vùng lưng.

TÊ BÌ CHÂN TAY, CẦN LÀM GÌ?Chứng tê bì chân tay đến từ nguyên nhân khác nhau, từ những vấn đề nhẹ đến nghiêm trọng. Nguy...
20/04/2025

TÊ BÌ CHÂN TAY, CẦN LÀM GÌ?

Chứng tê bì chân tay đến từ nguyên nhân khác nhau, từ những vấn đề nhẹ đến nghiêm trọng. Nguyên nhân phổ biến nhất là đến từ việc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, chèn ép tủy sống, chèn ép rễ thần kinh cổ. Khi bị tê bì chân tay, bạn có thể làm những điều sau:

1. Thư giãn và thay đổi tư thế
Nếu bạn ngồi hoặc nằm một cách không đúng tư thế, sự tê bì có thể do chèn ép dây thần kinh. Thử thay đổi tư thế, đứng dậy đi lại hoặc thay đổi vị trí tay và chân để giảm chèn ép.

2. Xoa bóp nhẹ nhàng
Xoa bóp hoặc mát xa khu vực bị tê bì có thể giúp kích thích lưu thông máu và giảm cảm giác tê, giúp thư giãn cơ bắp và giảm áp lực lên dây thần kinh.

3. Kiểm tra chế độ dinh dưỡng
Thiếu hụt vitamin B12, magiê và kali có thể gây ra hiện tượng tê bì. Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất này hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung nếu cần.

4. Vận động thường xuyên
Nếu tình trạng tê bì liên quan đến lối sống ít vận động, việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm các vấn đề về thần kinh.

Lưu ý:
- Nếu tê bì chân tay kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như yếu cơ, đau dữ dội, hay mất cảm giác, cần đi thăm khám bác sĩ.
- Không sử dụng thuốc tự điều trị mà không có chỉ định

6 LOẠI TRÁI CÂY GIÀU MAGIE BẠN NÊN BỔ SUNG HÀNG NGÀYMagie là khoáng chất thiết yếu, quan trọng với hệ thần kinh, tim mạc...
19/04/2025

6 LOẠI TRÁI CÂY GIÀU MAGIE BẠN NÊN BỔ SUNG HÀNG NGÀY

Magie là khoáng chất thiết yếu, quan trọng với hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp. Thiếu hụt magie có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, chuột rút, rối loạn giấc ngủ, rối loạn nhịp tim và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Việc bổ sung magie từ thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là trái cây, là cách an toàn và bền vững để duy trì sức khỏe ổn định. Dưới đây là 6 loại trái cây giàu magie mà bạn có thể dễ dàng đưa vào thực đơn hằng ngày.

1. Chuối
Mỗi quả chuối trung bình chứa khoảng 30–40mg magie. Ngoài ra, chuối còn giàu kali và vitamin B6, có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng và cải thiện chức năng thần kinh.

2. Bơ
Một quả bơ có thể cung cấp khoảng 58mg magie. Bên cạnh đó, bơ còn chứa chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hấp thu các vitamin tan trong dầu.

3. Đu đủ
Trong 100g đu đủ chín có khoảng 30–40mg magie. Loại trái cây này còn chứa enzyme papain hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời cung cấp vitamin C và beta-caroten có lợi cho miễn dịch và làn da.

4. Quả sung
100g sung khô chứa đến khoảng 68mg magie, là một trong những loại trái cây có hàm lượng magie cao. Sung cũng giàu chất xơ, canxi và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ thành mạch.

5. Dưa hấu
Mỗi 100g dưa hấu cung cấp khoảng 10–15mg magie. Tuy không quá cao, nhưng loại quả này có ưu điểm giàu nước, kali và lycopene – giúp thải độc, hỗ trợ tuần hoàn và giảm viêm.

6. Mâm xôi (raspberry)
Trong 100g quả mâm xôi chứa khoảng 22mg magie. Đây là loại trái cây có khả năng chống oxy hóa mạnh, đồng thời giúp bổ sung vitamin C và chất xơ tự nhiên cho cơ thể.

9 THÓI QUEN TƯỞNG CHỪNG VÔ HẠI NHƯNG ÂM THẦM TÀN PHÁ XƯƠNG KHỚP HÀNG NGÀYMột số thói quen và hành vi không đúng có thể g...
17/04/2025

9 THÓI QUEN TƯỞNG CHỪNG VÔ HẠI NHƯNG ÂM THẦM TÀN PHÁ XƯƠNG KHỚP HÀNG NGÀY

Một số thói quen và hành vi không đúng có thể gây tổn thương cho cơ xương khớp, làm tăng nguy cơ đau nhức, viêm nhiễm và thoái hóa. Dưới đây là 9 thói quen phổ biến gây hại đến cơ xương khớp nhiều người hay mắc phải:

1. Ngồi sai tư thế
Ngồi quá lâu với tư thế khom lưng, cúi đầu, hoặc ngồi vẹo một bên gây áp lực lớn lên cột sống, đặc biệt là vùng cổ, vai và thắt lưng. Điều này làm tăng nguy cơ đau mỏi cơ, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa khớp.

2. Mang vác vật nặng không đúng cách
Nhấc vật nặng bằng cách cúi lưng thay vì khuỵu gối hoặc dùng lực ở chân có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến cột sống và cơ bắp vùng lưng.

3. Lười vận động
Thiếu hoạt động thể chất khiến cơ bắp suy yếu, mất độ linh hoạt, khớp cứng và dễ bị tổn thương khi vận động mạnh.

4. Tập luyện sai cách hoặc quá sức
Các động tác tập luyện không đúng kỹ thuật, đặc biệt là khi nâng tạ hoặc tập cường độ cao mà không khởi động đầy đủ, có thể gây rách cơ, chấn thương khớp hoặc dây chằng.

5. Ngủ sai tư thế
Ngủ nằm sấp hoặc không sử dụng gối phù hợp gây áp lực lên cột sống cổ và lưng, dẫn đến căng cơ và đau nhức.

6. Thói quen sử dụng điện thoại, máy tính kéo dài
Cúi đầu nhìn điện thoại hoặc máy tính liên tục trong thời gian dài gây áp lực lên vùng cổ, vai và lưng, dẫn đến hội chứng Text Neck (Cổ Điện Thoại).

7. Thói quen đi giày cao gót thường xuyên
Mang giày cao gót quá thường xuyên gây thay đổi tư thế đứng tự nhiên, làm tăng áp lực lên cột sống thắt lưng và khớp gối.

8. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Tiêu thụ nhiều thực phẩm gây viêm như đường tinh luyện, chất béo bão hòa, đồ ăn nhanh... làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và suy yếu cơ xương khớp.

9. Thừa cân, béo phì
Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên khớp, đặc biệt là khớp gối, hông và cột sống, dẫn đến thoái hóa khớp sớm.

Lưu ý:
Khi gặp các vấn đề về cơ xương khớp, nên đi thăm khám sớm, tránh để cho tình trạng bệnh trở nặng và khó điều trị hơn.

Phòng khám YHCT Đông Y Vi Diệu sử dụng phương pháp Liệu Pháp Cột Sống - một phương pháp riêng biệt chỉ có tại phòng khám, giúp điều trị hiệu quả các bệnh cơ xương khớp. Khi cần, vui lòng liên hệ trực tiếp qua Fanpage hoặc liên hệ hotline 082.6282.777 để được tư vấn hỗ trợ.

Address

Số 38/Ngõ 282/Kim Giang/Hoàng Mai/Hanoi
Hanoi
000000

Telephone

+84835356866

Website

https://lethanhtung.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lê Thanh Tùng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lê Thanh Tùng:

Shortcuts

Share

Category