Bác sĩ Lê Phương điều trị Viêm Xoang

11/12/2025

Viết cho những ngày của tuổi 70. Và hơn 40 năm sống trọn với danh dự của một bác sĩ YHCT...

Cô bác anh chị thân mến,
Có một câu của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng mà tôi luôn ghi nhớ:
"Cái quý nhất của con người là cuộc sống và danh dự sống.
Bởi vì đời người chỉ sống có một lần, phải sống sao cho khỏi xót xa ân hận ..
Để đế khi nhắm mắt, xuôi tay, ta có thể tự hào rằng
tất cả đời ta
tất cả sức ta
ta đã hiến dâng cho sự nghiệp cao đẹp nhất trên đời".

Hôm nay, tôi bước sang độ tuổi ngoài 70, và hơn 40 năm của cuộc đời mình - tôi sống trọn vẹn với danh dự của một người thầy thuốc y học cổ truyền.

Ước mơ làm bác sĩ của tôi bắt đầu từ những khói lửa bom đạn trên chiến trường
Những năm tháng tuổi đôi mươi, tôi là một thanh niên xung phong - một cô gái trẻ rời quê, rời mái nhà nhỏ, khoác ba-lô ra mặt trận.

Tôi phụ các bác sĩ của Viện Thực Hành 103 chăm sóc thương binh giữa tiếng bom gầm và mùi thuốc sát trùng phảng phất khắp lán trại.

Tôi nhớ mãi cảnh những người lính trẻ, tay còn dính bùn đất, thở gấp vì đau… rồi cố nở nụ cười dù vết thương còn rỉ máu: “Em đừng sợ, bọn anh quen rồi.”

Chính những nụ cười ấy - bình thản giữa cái chết - đã gieo vào lòng tôi một hạt giống.
Hạt giống của ước mơ trở thành bác sĩ.
Để một ngày nào đó, tôi có thể chữa lành không chỉ cho thương binh, mà cho bất kỳ ai cần tôi.

Và hơn 40 năm nay, tôi đã và đang hiện thực hóa ước mơ của mình...
Sau khi hòa bình lập lại, tôi về công tác tại Học viện Quân y, rồi tiếp tục thi chính quy Đại học Y Hà Nội. Tôi theo con đường Y học cổ truyền.

Tôi chưa bao giờ chọn đi theo con đường dễ.
Không thương mại hóa thảo dược.
Không “thần dược hóa” bất kỳ bài thuốc nào.
Không bỏ rơi bệnh nhân giữa chừng.

Tôi luôn dặn mình:
“Bệnh nhân giao sức khỏe cho mình, đó là sự tin tưởng không gì đo đếm được. Mất danh dự một lần thì cả đời không lấy lại được”.

Vậy nên dù thời thế đổi thay, dù áp lực như thế nào, tôi vẫn quyết giữ trọn:
- Làm thuốc phải chính xác.
- Dặn bệnh phải tận tâm.
- Điều trị phải kiên nhẫn.
- Và phải luôn xem chữ Nhân lớn hơn chữ Tài.

70 tuổi - tôi vẫn thức dậy mỗi ngày để được chữa bệnh cho người khác
Nhiều người hỏi tôi: “70 tuổi rồi, sao bác sĩ không nghỉ ngơi?”

Tôi cười.
Bởi nếu một ngày không được khám bệnh, không bắt mạch, không nghe bệnh nhân chia sẻ… tôi lại thấy mình thiếu mất một phần của cuộc sống.

Tôi không biết đời mình có mấy lần 40 năm.
Nhưng tôi biết chắc một điều: Nếu được chọn lại, tôi vẫn chọn làm bác sĩ.
Vẫn chọn ra chiến trường năm ấy.
Vẫn chọn YHCT và những vị thuốc mộc mạc nuôi sống bao hy vọng của con người.

Bởi danh dự của tôi - danh dự của một thầy thuốc - không nằm trong huy chương hay bằng khen,
Mà nằm trong ánh mắt hạnh phúc của từng người bệnh đã được chữa lành.

Và một ngày nào đó, khi hành trình này khép lại, tôi chỉ mong…
Người đời nhớ rằng tôi đã sống tử tế với nghề,
Và tôi, đã cảm thấy trọn vẹn với ước mơ mình gieo giữa khói lửa chiến trường năm đó.

Đôi lời tâm sự nhân dịp sinh nhật,
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

Send a message to learn more

11/12/2025

GIẢI MÃ TRIỆU CHỨNG VIÊM XOANG THEO THỂ BỆNH CỦA YHCT

Cô bác anh chị thân mến,

Thực ra, trong Y học cổ truyền (YHCT), viêm xoang (thường được gọi là Tỷ uyên/Tỵ uyên) không chỉ đơn thuần là cái mũi bị viêm. Mũi là cửa ngõ của tạng Phế, nhưng lại liên quan mật thiết đến các tạng phủ khác như Tỳ, Thận, Can... Mỗi người một cơ địa, một nguyên nhân khác nhau.

Hôm nay, Bác sĩ Phương sẽ giúp cô bác anh chị "giải mã" các triệu chứng mình đang gặp phải. Chúng ta sẽ đi từ Triệu chứng các cô bác anh chị thấy, đến Nguyên nhân gốc rễ và Hướng điều trị phù hợp nhé.

NHÓM 1: BỆNH MỚI PHÁT HOẶC ĐỢT CẤP (Do Ngoại Cảm)
Đây là giai đoạn bệnh thường đến nhanh, rầm rộ, liên quan nhiều đến yếu tố thời tiết (gió, lạnh, nhiệt).

1. Sợ gió, sợ lạnh, nước mũi trong
Triệu chứng nhận diện: Bệnh phát ra đột ngột. Bị nghẹt mũi, chảy nước mũi trong (sau có thể chuyển đục), hắt hơi liên tục. Đặc biệt là cảm giác sợ gió, sợ lạnh, đau đầu, rêu lưỡi trắng mỏng.

Đây là thể Phong Hàn Phạm Phế.

Lý giải: Hiểu đơn giản là "gió lạnh tấn công phổi". Khi sức đề kháng (chính khí) giảm, gió lạnh xâm nhập vào đường hô hấp, làm phổi bị bó lại, khí không thông nên sinh ra nghẹt mũi, chảy nước.

Nguyên tắc điều trị: Cần phải "Sơ phong, tán hàn, tuyên phế". Tức là dùng thuốc ấm nóng để đẩy khí lạnh ra ngoài, làm thông thoáng đường thở.

2. Sốt, nước mũi vàng, đau đầu nhiều
Triệu chứng nhận diện: Cũng phát bệnh nhanh nhưng kèm theo cảm giác nóng trong người (phát nhiệt), sợ lạnh ít nhưng sợ nóng nhiều. Nước mũi đặc dính, màu vàng hoặc trắng đục. Họng có thể đau, ho khạc đờm, lưỡi đỏ.

Đây là thể Phong Nhiệt Phạm Phế.

Lý giải: Lúc này tà khí không còn là "hàn" (lạnh) nữa mà đã hóa "nhiệt" (nóng). Hoặc do gió nóng tấn công trực tiếp. Nhiệt hun đốt tân dịch làm nước mũi cô đặc lại, chuyển màu vàng.

Nguyên tắc điều trị: Cần "Sơ phong, thanh nhiệt, tuyên phế". Phải dùng các vị thuốc mát để hạ nhiệt, tiêu viêm và đẩy gió độc ra ngoài.

NHÓM 2: BỆNH NẶNG, DỊCH ĐẶC, CÓ MÙI (Do Thấp Nhiệt/Đàm)
Đây là nhóm bệnh thường gây khó chịu nhất về mặt sinh hoạt và giao tiếp do dịch mũi nhiều và có mùi.

1. Đầu nặng như đeo đá, nước mũi tanh, choáng váng
Triệu chứng nhận diện: Nước mũi trắng đục, lượng rất nhiều, mùi tanh. Đặc điểm nổi bật là cảm giác nặng đầu, mắt mũi tối sầm, choáng váng âm u, ngực tức.

Đây là thể Đàm Trọc Trở Phế.

Lý giải: "Đàm" là sự tích tụ của chất dịch bẩn, kết dính. "Trọc" là sự đục, bẩn. Đàm trọc gây tắc nghẽn đường lên não và mũi, khiến đầu óc không tỉnh táo, dịch mũi nhiều và nhớt.

Nguyên tắc điều trị: Phải "Kiện tỳ, hóa đàm, trừ thấp". Tức là làm mạnh hệ tiêu hóa để triệt tiêu nguồn sinh đàm, đồng thời dùng thuô'c tiêu đàm mạnh.

2. Dịch mũi vàng đậm, hôi, miệng khát, táo bón
Triệu chứng nhận diện: Mũi nghẹt cứng, dịch chảy ra vàng đục, lượng nhiều và hôi. Kèm theo đó là triệu chứng toàn thân rất "nóng": Sốt, không sợ lạnh, khát nước, hơi thở hôi, tiểu vàng sậm, đại tiện táo bón.

Đây là thể Vị Nhiệt Ủng Thịnh.

Lý giải: Do ăn uống nhiều đồ cay nóng, rượu bia tích tụ nhiệt ở dạ dày (Vị). Đường kinh Vị chạy qua vùng mũi, nên nhiệt từ dạ dày bốc thẳng lên mũi gây sưng viêm, mủ vàng và hôi.

Nguyên tắc điều trị: Cần "Thanh vị, tả hỏa, giải độc". Phải làm mát dạ dày, thông đại tiện để dẫn nhiệt ra ngoài.

3. Dịch mũi xanh vàng, đắng miệng, dễ cáu gắt
Triệu chứng nhận diện: Dịch mũi đặc dính, màu vàng xanh, mùi tanh hôi. Kèm theo đau đầu dữ dội, miệng đắng, họng khô, ù tai, ngực sườn đầy tức, tâm tính thay đổi (dễ nổi nóng, bực bội).

Đây là thể Can Đởm Thấp Nhiệt.

Lý giải: Gan (Can) và Mật (Đởm) bị uất ức, sinh nhiệt kết hợp với thấp (độ ẩm xấu). Can hỏa bốc lên trên thiêu đốt vùng mũi xoang. Thể này thường gặp ở người hay căng thẳng, stress kéo dài.

Nguyên tắc điều trị: Cần "Thanh can, lợi đởm, trừ thấp". Phải làm mát gan, giải tỏa uất ức và trừ thấp nhiệt.

NHÓM 3: BỆNH MÃN TÍNH, CƠ THỂ SUY NHƯỢC (Do Hư Chứng)
Đây là nhóm bệnh nhân "bị quanh năm", cứ thay đổi thời tiết là bị, người lúc nào cũng mệt mỏi. Nguyên nhân do nội lực cơ thể đã yếu.

1. Hay cảm vặt, sợ gió, hụt hơi
Triệu chứng nhận diện: Nước mũi trắng dính hoặc trong loãng, chảy không ngừng. Mũi nghẹt lúc tăng lúc giảm, ngửi kém. Người bệnh rất dễ bị cảm, sợ gió, sợ lạnh, hơi thở ngắn, mệt mỏi, nói nhỏ, tự đổ mồ hôi.

Đây là thể Phế Khí Hư.

Lý giải: Phế khí (năng lượng của phổi) đóng vai trò như lá chắn bảo vệ bên ngoài (Vệ khí). Khi Phế khí hư, lá chắn này thủng, gió máy dễ xâm nhập gây bệnh tái đi tái lại.

Nguyên tắc điều trị: Cần "Ôn bổ phế khí, cố biểu". Tức là bồi bổ phổi, làm ấm phổi và củng cố lớp bảo vệ bên ngoài.

2. Ăn kém, đi ngoài lỏng, chân tay rã rời
Triệu chứng nhận diện: Nước mũi trắng dính, nghẹt nhiều, giảm khứu giác. Nhưng triệu chứng toàn thân lại nổi bật ở đường tiêu hóa: Ăn ít, bụng chướng, đi ngoài phân lỏng sệt, chân tay uể oải, sắc mặt vàng vọt.

Đây là thể Tỳ Khí Hư.

Lý giải: Tỳ (lá lách/hệ tiêu hóa) là nguồn sinh hóa khí huyết. Tỳ hư thì không nuôi dưỡng được Phế (theo ngũ hành Thổ sinh Kim). Tỳ hư sinh đàm thấp, đàm thấp dồn lên mũi gây viêm xoang dai dẳng.

Nguyên tắc điều trị: Cần "Kiện tỳ, ích khí, thăng dương". Phải tập trung bồi bổ hệ tiêu hóa thì bệnh xoang mới hết được.

3. Chân tay lạnh buốt, tiểu đêm, co ro
Triệu chứng nhận diện: Nước mũi trong loãng như nước lã, chảy liên tục. Hễ gặp gió lạnh là hắt hơi, ngứa mũi dữ dội. Người bệnh luôn thấy lạnh, chân tay lạnh, co ro, tinh thần ủ rũ, tiểu đêm nhiều lần.

Đây là thể Thận Dương Hư

Lý giải: Thận là gốc của cơ thể. Thận dương hư là ngọn lửa sự sống bị yếu, không sưởi ấm được cơ thể và Phế. Đây là thể bệnh mãn tính sâu, thường gặp ở người cao tuổi hoặc người bệnh lâu ngày.

Nguyên tắc điều trị: Cần "Ôn bổ thận dương, nạp khí". Phải dùng các vị thuô'c ấm nóng mạnh để vực dậy dương khí của thận.

Cô bác anh chị thấy đấy, cùng là viêm xoang nhưng:
- Người Vị nhiệt thì cần thanh nhiệt, uống thuô'c mát.
- Người Thận dương hư lại cần ôn bổ, uống thuô'c ấm nóng.

Nếu dùng sai (ví dụ người đang hàn lạnh mà lại uống thuô'c mát, hoặc người đang nhiệt mà uống thuô'c bổ nóng) thì bệnh không những không khỏi mà còn nặng thêm.

Viêm xoang nếu để lâu ngày không chỉ gây đau đầu, mất ngủ mà còn có thể biến chứng sang mắt, tai và đường hô hấp dưới.

Nếu cô bác anh chị đang có những triệu chứng kể trên và phân vân chưa biết mình thuộc thể bệnh nào, hoặc đã điều trị nhiều nơi chưa đỡ, liên hệ để Bác sĩ Phương thăm khám trực tiếp, tư vấn - giải đáp và kê đơn phù hợp nhất với cơ địa của mình.

Đừng để viêm mũi, viêm xoang kéo dài - bỏ qua thời gian vàng điều trị!

TTUT, Bác sĩ Lê Phương

11/12/2025

NGẠT MŨI TẮC XOANG - NGHẼN CẢ KHÍ HUYẾT, MỆT MỎI TOÀN THÂN
Vậy cô bác anh chị nên dùng TỎI + LÁ LỐT để cải thiện 👇

Cô bác anh chị thân mến,
Bệnh viêm xoang này được xếp vào nhóm tai mũi họng theo y học hiện đại. Nhưng nếu cô bác anh chị để ý kỹ, sẽ thấy một điều: càng bị viêm xoang lâu năm, cơ thể mình càng xuất hiện nhiều triệu chứng trên toàn thân.

Có khi là bụng đầy trướng, có khi là tim đập nhanh, có khi là đầu đau nhức choáng váng,... Nhiều người còn bị suy nhược, mệt mỏi toàn thân, khó tập trung làm bất cứ việc gì.

Dưới góc nhìn đông y, bệnh xoang này không chỉ ảnh hưởng ở 1 vùng mũi họng. Mà sự tắc nghẽn ở xoang có thể khiến cơ thể không nạp khí đầy đủ, ảnh hưởng đến cả sự khơi thông khí huyết trong cơ thể.

Vậy nên, ưu tiên hàng đầu của người bị viêm xoang là phải thông xoang, khai thông khí trong cơ thể. Hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn cô bác anh chị cách thông xoang bằng 2 nguyên liệu đơn giản: TỎI + LÁ LỐT

LỢI ÍCH CỦA LÁ LỐT VÀ TỎI VỚI NGƯỜI VIÊM XOANG

1. Giúp thông xoang, tiêu đờm

Lá lốt có tính nóng, giúp khu phong, tán hàn và kháng viêm. Đặc biệt trong mùa lạnh, lá lốt giúp làm ấm cơ thể, giảm đau nhức và thông thoáng mũi.

Tỏi có tính kháng khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm loãng dịch nhầy, giảm tắc nghẽn xoang và thông mũi hiệu quả.

2. Giảm nghẹt mũi và giảm đau đầu

Khi viêm xoang tích tụ nhiều đờm, uống đều nước lá lốt và tỏi trong 1-2 tuần có thể giúp giảm nghẹt mũi và giảm tình trạng đau đầu, đau vùng trán và mũi xoang.

3. Tăng cường sức đề kháng và giảm viêm

Tỏi không chỉ có tác dụng giảm viêm xoang mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

CÁCH DÙNG LÁ LỐT VÀ TỎI HỖ TRỢ TRỊ VIÊM XOANG TỪ BÁC SĨ PHƯƠNG

Cách 1: Uống nước lá lốt và tỏi
- Chuẩn bị: 5-7 lá lốt tươi, 2-3 nhánh tỏi.
- Rửa sạch lá lốt và tỏi, giã nát hoặc cắt nhỏ.
- Đun 500ml nước, cho lá lốt và tỏi vào nấu trong 5-7 phút.
- Chắt lấy nước, để nguội bớt và uống 1 lần vào sáng hoặc tối, kiên trì uống trong 7-10 ngày.

Cách 2: Xông hơi bằng lá lốt và tỏi
- Chuẩn bị: 5-7 lá lốt, 1-2 nhánh tỏi, 500ml nước.
- Rửa sạch lá lốt và tỏi, giã nát hoặc cắt nhỏ.
- Đun 500ml nước, cho lá lốt và tỏi vào nấu trong 10 phút.
- Đổ nước vào chậu xông, để mặt gần chậu và xông hơi trong 10-15 phút (chú ý không xông quá gần để tránh bị bỏng da).

BÁC SĨ PHƯƠNG LƯU Ý CÔ BÁC ANH CHỊ
- Không dùng quá nhiều tỏi: Vì tỏi có tính nóng, nếu dùng quá nhiều có thể gây nóng trong người và khó tiêu. Mỗi lần chỉ nên dùng 1-2 nhánh tỏi.
- Không xông khi có dấu hiệu viêm cấp: Nếu mũi bị sưng viêm nặng, chảy mủ nhiều, không nên xông mà cần thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp.
- Không lạm dụng: Việc sử dụng lá lốt và tỏi chỉ nên duy trì trong một thời gian nhất định, tránh lạm dụng liên tục để không gây ra tác dụng phụ.

Viêm xoang mãn tính là một căn bệnh cần kiên trì điều trị. Phương pháp dân gian từ lá lốt và tỏi có thể giúp giảm triệu chứng viêm xoang hiệu quả trong những trường hợp nhẹ. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu viêm cấp, cô bác anh chị nên thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Chăm sóc sức khỏe không chỉ là chữa bệnh khi đau đớn, mà là kiên trì nuôi dưỡng cơ thể từ gốc rễ. Hãy bắt đầu từ những phương pháp tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả, và tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng cô bác anh chị trong quá trình chăm sóc sức khỏe.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

10/12/2025

Mũi thông, x0ang nhẹ chỉ nhờ làm đúng 3 việc đơn giản sau khi ngủ dậy này. Cô bác anh chị chưa biết thì nay bác sĩ Phương chia sẻ nhé 👇

10/12/2025

ĐẬU ĐEN XANH LÒNG - LÁ DỨA: Bổ tỳ, dưỡng thận, nâng cao miễn dịch cho người viêm mũi, viêm xoang

Cô bác anh chị thân mến,

Như bác sĩ Phương đã chia sẻ hôm qua, chính khí hay hệ miễn dịch quyết định sinh mệnh của viêm mũi, viêm xoang. Và đã có nhiều nghiên cứu đã chứng minh 80% tế bào miễn dịch nằm ở đường tiêu hóa.

Trong Đông y, chúng tôi gọi đó là "Tỳ Vị là gốc của Hậu thiên". Nếu cái bụng (Tỳ Vị) yếu, nó không thể sinh ra Khí Huyết để nuôi dưỡng cơ thể, dẫn đến Chính khí (sức đề kháng) suy sụp. Mà Chính khí yếu thì chỉ cần một cơn gió lạnh, một chút bụi đường là mũi xoang lại viêm, lại tắc.

Vì thế, bác sĩ Phương luôn dặn dò: "Muốn mũi xoang khỏe, trước hết phải dưỡng cái Bụng cho tốt."

Hôm nay, tôi xin chia sẻ một thức uống dân dã, lành tính giúp Bổ Tỳ - Dưỡng Thận, rất tốt cho người viêm xoang có hệ tiêu hóa kém. Đó là nước ĐẬU ĐEN XANH LÒNG - LÁ DỨA.

*** Món Quà Từ Thiên Nhiên: Nước Đậu Đen Lá Dứa
Đậu đen (Hắc đậu): Quy vào kinh Thận và Tỳ. Giúp bổ thận, nạp khí, kiện tỳ. Thận khỏe thì khí mới vững, người mới bớt mệt mỏi, đau lưng.

Lá dứa (Hương lan diệp): Mùi thơm dịu giúp thư giãn thần kinh, giảm stress (rất tốt cho người đau đầu do xoang), đồng thời kích thích tiêu hóa, thanh nhiệt.

Cách làm rất đơn giản, cô bác lưu lại nhé:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Đậu đen xanh lòng: 100g (chọn loại xanh lòng để dược tính cao hơn).
- Lá dứa tươi: 5–6 lá.
- Nước lọc: 1,5 – 2 lít.
- Muối hạt: 1 nhúm nhỏ (để dẫn thuô'c vào Thận).
- Đường phèn hoặc mật ong: 20–30g (tùy khẩu vị).

Cách chế biến:
- Sơ chế: Đậu đen nhặt bỏ hạt hỏng, rửa sạch, ngâm nước ấm 1–2 giờ cho mềm. Lá dứa rửa sạch, buộc gọn lại thành bó.
- Sao thơm (Quan trọng): Cho đậu đen vào chảo, rang nhỏ lửa khoảng 7–10 phút đến khi ngửi thấy mùi thơm nức và vỏ hạt hơi nứt ra. Bước này cực kỳ quan trọng, giúp giảm tính hàn của đậu, làm ấm bụng và nước uống không bị ngái.
- Nấu nước: Cho đậu đã rang vào nồi cùng 1,5–2 lít nước và 1 nhúm muối. Đun sôi rồi hạ lửa liu riu, nấu khoảng 20–30 phút cho đến khi nước chuyển màu đỏ đậm.
- Dậy hương: Thả bó lá dứa vào, đun thêm 5–10 phút cho hương thơm tỏa ra rồi tắt bếp. Lọc lấy nước, bỏ bã.

Thưởng thức: Có thể thêm chút đường phèn hoặc mật ong khi nước còn ấm. Uống nóng hoặc để nguội đều được.

"Dưỡng Thôi Chưa Đủ, Phải Trị Tận Gốc"

Cô bác anh chị ơi, bát nước đậu đen lá dứa này rất tốt để hỗ trợ, giúp cô bác ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn, người bớt nóng trong. Có thể kết hợp thêm vài lát gừng hay táo đỏ để tăng hương vị.

TUY NHIÊN, bác sĩ Phương phải nói thật lòng rằng: Với những người viêm xoang mãn tính lâu năm, cơ địa đã quá nhạy cảm, Tạng Phủ (Phế - Tỳ - Thận) đã suy yếu sâu sắc thì chỉ nâng cao miễn dịch bằng ăn uống là CHƯA ĐỦ.

Cái "nhà" đã dột nát nhiều năm (viêm xoang mãn), chúng ta không thể chỉ quét dọn sơ sơ (uống nước lá) mà mong nó vững chãi trước bão giông được. Chúng ta cần một giải pháp mạnh mẽ hơn để Vực dậy Chính Khí.

Đây chính là lý do tôi dày công nghiên cứu và hoàn thiện Bài thuô'c đặc trị Viêm Xoang theo nguyên lý "Bổ Chính Khu Tà":

Bồi bổ chuyên sâu: Tôi dùng các vị thuô'c đại bổ như Hoàng kỳ, Bạch truật, Nhân sâm... để tác động trực tiếp vào Phế (Hô hấp), Tỳ (Tiêu hóa) và Thận (Gốc rễ). Mục đích là khôi phục lại "hàng rào bảo vệ" (Vệ khí) của cơ thể một cách mạnh mẽ nhất.

Đào thải tận gốc: Kết hợp với các kháng sinh thực vật để đẩy hết dịch mủ ứ đọng bao năm nay ra ngoài, làm sạch hốc xoang, tái tạo niêm mạc.

Khi kết hợp cả hai: Dùng bài thuô'c của tôi để điều trị bệnh lý + Uống nước đậu đen lá dứa để hỗ trợ dinh dưỡng, cô bác sẽ thấy sức khỏe thay đổi kỳ diệu. Không chỉ cái mũi thông thoáng, hết đau nhức mà cả người nhẹ nhõm, tiêu hóa tốt, tinh thần phấn chấn.

Ch,ữa bệnh là một hành trình cần sự kiên trì và hiểu biết đúng đắn. Đừng phó mặc cho những mẹo dân gian đơn thuần khi bệnh đã ăn sâu vào máu thịt.

Nếu cô bác đang gặp tình trạng viêm xoang dai dẳng kèm theo người mệt mỏi, tiêu hóa kém, hãy nhắn tin cho bác sĩ Phương. Tôi sẽ tư vấn kỹ hơn để chúng ta cùng nhau tìm lại sức khỏe vốn có.

Chúc cả nhà mình luôn: Thân khỏe - Tâm an - Vững vàng Chính Khí!

TTUT, Bác sĩ Lê Phương

09/12/2025

Hệ miễn dịch - "tấm khiên" vô hình nhưng quyết định sinh mệnh của người b'ệnh viêm xoang
Cô bác anh chị thân mến,

Suốt hơn 40 năm làm nghề, câu hỏi Phương nhận được nhiều nhất không phải là "uống thuô'c gì?", mà là "Tại sao tôi chữa mãi, uống đủ loại kháng sinh mà hễ trở trời là mũi lại tắc, xoang lại đau?"

Y học hiện đại gọi đó là hệ miễn dịch; còn trong Y học cổ truyền, chúng tôi gọi là chính khí.

** Chính Khí: "Bức Tường Thành" Bảo Vệ Cơ Thể

Trong Y học hiện đại, hệ miễn dịch là hàng rào phòng thủ chống lại vi khuẩn, virus. Còn trong Đông y, "Chính Khí" mang ý nghĩa rộng lớn hơn. Nó là tổng hòa của năng lượng, khí huyết và chức năng tạng phủ (đặc biệt là Phế, Tỳ, Thận).

Cổ nhân có câu: "Nhân cường thì Tật nhược". Tức là: Khi Chính khí mạnh mẽ (người khỏe), thì Tà khí (b'ệnh tật, phong hàn, vi khuẩn) dù có tấn công cũng bị đẩy lùi, không thể gây b'ệnh.

Ngược lại, người bị viêm xoang mãn tính, tái đi tái lại là do Chính Khí đã hư hao, hay nói cách khác, "bức tường thành" miễn dịch đã bị thủng lỗ chỗ.

** Cuộc Chiến Giữa "Chính" và "Tà" Tại Mũi Xoang
Hãy tưởng tượng niêm mạc mũi của cô bác anh chị như cửa ngõ ngôi nhà.
- Khi Chính Khí mạnh (Vệ khí vững): Gió lạnh, bụi bẩn, phấn hoa (Tà khí) vừa bay vào liền bị cơ thể phát hiện và "quét" sạch ra ngoài. Mũi chỉ hắt hơi nhẹ rồi thôi.
- Khi Chính Khí yếu: Cửa ngõ mở toang không người gác. Gió độc, vi khuẩn thừa cơ xâm nhập sâu vào trong, gây ứ tắc, sinh mủ, viêm sưng.

Sai lầm lớn nhất của việc điều trị viêm xoang dai dẳng là chúng ta chỉ mải mê dùng kháng sinh để "tiêu diệt kẻ địch" (vi khuẩn) mà quên mất việc "xây lại tường thành". Địch chết, nhưng tường vẫn đổ, thì đợt gió sau địch lại tràn vào. Đó là lý do b'ệnh cứ tái đi tái lại không dứt:
- vừa hết được vài tuần lại tái phát;
- trời lạnh là mũi nghẹt;
- ăn đồ cay nóng là dịch mũi chảy tòng tòng, ngạt mũi, đau đầu xoang;
- bụi một chút là hắt hơi cả ngày.

** "Phù Chính Khu Tà": Triết Lý Điều Trị Gốc Của Bác Sĩ Phương

Hiểu được ngọn ngành ấy, nên trong phác đồ điều trị của Bác sĩ Phương, việc nâng cao hệ miễn dịch (Bổ Chính Khí) luôn được đặt lên hàng đầu.

Tôi không chỉ dùng thảo dược để làm sạch mủ xoang (Khu Tà), mà còn tập trung:
- Bổ Phế: Để củng cố hàng rào bảo vệ hô hấp.
- Kiện Tỳ: Để tiêu hóa tốt, sinh khí huyết nuôi cơ thể.
- Dưỡng Thận: Để nạp khí, giữ vững cái gốc của sinh mệnh.

Cô bác anh chị à, chữa viêm xoang đừng chỉ nhìn vào cái mũi. Hãy nhìn vào tổng thể sức khỏe của mình. Chỉ khi Chính Khí vững vàng, hệ miễn dịch khỏe mạnh, thì cơ thể mới tự mình chiến thắng được b'ệnh tật, bất chấp thời tiết hay môi trường khắc nghiệt.

Hãy chia sẻ tình trạng đang gặp phải để tôi giúp cô bác anh chị "gia cố" lại bức tường thành sức khỏe ấy nhé!

Thương mến!
TTUT, Bác sĩ Lê Phương

09/12/2025

NƯỚC GẠO RANG NUÔI TỲ AI CŨNG NÊN DÙNG, TỐT CHO CẢ NGƯỜI VIÊM XOANG, VIÊM MŨI

Cô bác anh chị thân mến,
Tôi thấy nhiều cô bác anh chị rất thích bài chia sẻ về nước gạo rang của tôi. Cũng có nhiều người hỏi: bị bệnh viêm xoang, viêm mũi thì có dùng được không? Nên nay tôi lại lên bài chia sẻ thêm cho mọi người cùng rõ.

Nước gạo rang này là thức uống dưỡng sinh, giúp nuôi Tỳ - tạng phủ chịu trách nhiệm chuyển hóa dinh dưỡng thành tinh túy, sinh ra Khí huyết nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể, duy trì sự sống. Cho nên, người bình thường cũng có thể dùng thứ nước này để điều dưỡng cơ thể, chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

Đối với người bệnh viêm xoang, viêm mũi, việc nuôi dưỡng Tỳ lại càng cần thiết. Tôi vẫn hay nói với cô bác anh chị: "Tỳ yếu → sinh đàm → đàm bít đường mũi xoang". Vậy nên, ai hay bị viêm xoang, viêm mũi thì nên chăm Tỳ, uống nước gạo rang cũng rất tốt.

LỢI ÍCH CỦA NƯỚC GẠO RANG VỚI NGƯỜI VIÊM XOANG

1. Kiện Tỳ giảm sinh đờm, giúp xoang thông thoáng hơn
Gạo rang có vị ngọt, tính ấm, vào Tỳ.
- Làm ấm Tỳ, giảm lạnh bụng - nguyên nhân khiến Thấp tích lại → sinh đờm.
- Khi Tỳ vận hoá tốt → đờm giảm → mũi xoang bớt nghẹt – bớt chảy dịch.
Đặc biệt với người xoang mạn tính, đờm dãi nhiều, uống đều 2–3 tuần để nuôi Tỳ sẽ thấy giảm đờm hiệu quả.

2. Làm dịu dạ dày tránh kích hoạt phản ứng viêm xoang từ tiêu hoá
Nhiều người viêm xoang kèm trào ngược, nóng rát dạ dày, ăn uống kém - đây cũng là nguyên nhân kích thích xoang bùng phát.

Nước gạo rang giúp:
- Giảm xót ruột, giảm nóng rát, ổn định tiêu hóa.
- Khi hệ tiêu hoá êm, Tỳ ít bị tổn thương → đờm sinh ít → xoang nhẹ hơn.

3. Hỗ trợ điều hòa khí huyết, giảm đau nhức vùng trán/gò má
Tỳ mạnh → khí huyết lưu thông tốt hơn → giảm:
- Đau âm ỉ vùng trán
- Căng tức hốc mắt
- Nặng mặt khi trời lạnh hoặc ẩm

Nói cách khác, gạo rang không phải thứ nước thông xoang trực tiếp, nhưng là cách điều dưỡng để ta chăm lại "gốc bệnh" trong cơ thể - thông qua nuôi dưỡng tạng phủ để cải thiện sức khỏe.

CÁCH NẤU NƯỚC GẠO RANG THEO BÁC SĨ PHƯƠNG
- Chọn gạo sạch (gạo lứt dùng được nhưng không phù hợp với người bụng lạnh).
- Rang nhỏ lửa đến khi gạo vàng sậm, thơm nhẹ, không để cháy khét.
- Lấy khoảng 100g gạo rang/1 lít nước.
- Đun sôi 10-15 phút rồi để ấm, chắt lấy nước.
- Uống lúc bụng hơi rỗng: buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.
- Không thêm đường, muối để giữ trọn công năng kiện Tỳ.

Bác sĩ Phương cũng lưu ý cô bác anh chị
- Người tỳ vị hư hàn (bụng lạnh, hay tiêu chảy) → ưu tiên gạo trắng, uống ấm.
- Người đờm nhiều, nghẹt mũi nặng → có thể uống đều 2–3 tuần để thấy hiệu quả.
- Tránh đồ lạnh, hạn chế sữa, đồ béo vì dễ sinh đờm.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya - vì Tỳ Phế yếu đi → xoang dễ tái phát.

Cô bác anh chị ạ,
Cơ thể luôn biết cách lên tiếng, chỉ cần ta chịu khó để ý.

Một chút nghẹt mũi, một cơn đau trán, cổ họng vướng đờm, dạ dày đầy bụng trướng hơi… đều là dấu hiệu báo rằng tạng Tỳ đang cần được chăm sóc.

Và đôi khi, thứ cơ thể cần lại không phải thuốc bổ đắt tiền, mà chỉ là: một nắm gạo rang - một cốc nước ấm - và sự kiên trì yêu thương chính mình.

Cô bác anh chị nếu thấy bài hữu ích, hãy lưu lại và chia sẻ cho người thân, bạn bè nhé.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

08/12/2025

MẸO CHANH MUỐI GIÚP GIẢM ĐỜM - GIẢM VƯỚNG HỌNG DO DỊCH X0ANG CHẢY XUỐNG

Cô bác anh chị thân mến,

Một trong những điều khiến nhiều người bị viêm xoang khổ sở nhất… không phải nghẹt mũi hay đau đầu, mà là cảm giác vướng ở cổ họng - đờm dính, đờm kéo dài cả ngày, sáng dậy phải khạc mãi mới ra.
Đó chính là dịch xoang chảy xuống họng (hậu xoang), kéo theo đàm thấp tích lại - gây ho, nói vướng, hơi thở có mùi, cổ họng lúc nào cũng khó chịu.

Trong Y học cổ truyền, tình trạng này được lý giải là:
“Phế chủ tuyên phát túc giáng - đàm thấp ứ, tân dịch không tuyên thì đờm tích lại.”
Hiểu đơn giản là: khi Phế yếu, khí không giáng xuống được, đàm thấp sẽ tụ lại ở họng → sinh vướng, ho, khạc liên tục.

Một mẹo nhỏ, dễ làm, an toàn… nhưng hiệu quả bất ngờ mà bác sĩ thường hướng dẫn người b'ệnh là chanh muối. Nghe rất đơn giản, nhưng nếu làm đúng - dùng đúng - sẽ giúp làm tan đờm, giảm dịch xoang chảy xuống, thông họng rất nhanh.

VÌ SAO CHANH MUỐI LẠI GIẢM ĐỜM THEO YHCT?

Chanh vị chua, tính bình, tác dụng sinh tân, thanh nhiệt, hóa đàm, làm loãng và “gột” những mảng đàm dính lâu trong họng.

Muối vị mặn, tính hàn, có công năng nhuyễn kiên (làm mềm), thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, sát khuẩn nhẹ - giúp vùng họng sạch và thông.

Khi kết hợp chanh + muối, YHCT xem đây là bài thuô'c nhỏ giúp:
- Làm loãng đờm - hóa đàm
- Giảm viêm - giảm sưng niêm mạc họng sau khi dịch xoang chảy xuống
- Thông khiếu Phế - giúp hơi thở thông thoáng hơn
- Tiêu độc - sát khuẩn nhẹ giúp họng dễ chịu

CHANH MUỐI TƯƠI (DÙNG KHI CẦN KÍP)
Nếu cơn ho đờm đang hành hạ mà không có chanh ngâm, cô bác anh chị làm như sau:

Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi (chọn quả vỏ dày, nhiều tinh dầu), muối hạt.

Thực hiện: Rửa sạch chanh, thái lát mỏng (giữ cả vỏ và hạt). Cho vào cốc, rắc một ít muối hạt vào dầm nhẹ cho tinh dầu ở vỏ tiết ra. Đổ nước sôi vào hãm trong 10-15 phút.

Lưu ý: Cách này sẽ có vị đắng của vỏ chanh, nhưng chính vị đắng và cay nhẹ đó mới là thuô'c giúp thông khí, tiêu đàm.

Bác sĩ Phương biết khi khó chịu, ai cũng muốn dùng thật nhiều để nhanh khỏi. Nhưng chanh muối cũng là thuô'c, cần dùng đúng mực:
- Người bị viêm loét dạ dày, trào ngược nặng: Vị chua của chanh và mặn của muối có thể kích ứng niêm mạc. Bạn cần pha loãng hơn, uống sau khi ăn no, và nên thêm vài lát gừng tươi để trung hòa, làm ấm dạ dày. Nếu thấy cồn ruột thì phải dừng lại.
- Vấn đề về giọng nói: Tuyệt đối không uống chanh muối với đá lạnh. Nước lạnh sẽ làm niêm mạc họng co lại, dịch đàm càng cô đặc và khó khạc hơn. Luôn luôn uống ấm.
- Người b'ệnh thận, huyết áp cao: Vì hàm lượng muối cao, bạn chỉ nên nhâm nhi một lượng nhỏ, không nên lạm dụng uống thay nước lọc hàng ngày.
- Bảo vệ men răng: Vì chanh có tính axit, sau khi uống xong, bạn nên súc miệng lại bằng nước lọc để bảo vệ men răng nhé.

Chữa viêm xoang, nhất là cái chứng dịch chảy xuống họng này, cần sự kiên trì ghê gớm lắm. Nó không hết ngay sau một đêm, nhưng mỗi ngày một chút, họng sẽ thoáng hơn, giấc ngủ sẽ tròn hơn.

Hãy thử pha một cốc chanh muối ấm ngay tối nay nhé. Hơi ấm của nước, vị mặn mòi của muối và hương thơm của chanh sẽ giúp bạn thấy nhẹ nhõm hơn nhiều đấy.

Bác sĩ Phương luôn ở đây lắng nghe và đồng hành cùng cô bác anh chị. Bình luận ý kiến xuống bên dưới nếu cô bác anh chị thấy bài viết của tôi hữu ích nhé

TTUT, Bác sĩ Lê Phương.

08/12/2025

Cô bác anh chị LƯU Ý giúp bác sĩ Phương nhé. Bây giờ các hành vi L,Ừ,A Đ,Ả,O đang quá tinh vi và nhiều thủ đoạn!!!!

08/12/2025

CHANH, SẢ, MẬT ONG CHĂM TỲ, DƯỠNG PHẾ - "HÚT BỤI" CHO ĐƯỜNG THỞ

Cô bác anh chị thân mến,
Tôi gặp không ít người cứ quanh năm sống chung với nghẹt mũi, xoang tái phát liên tục, đầu nặng trĩu như đội đá. Nhưng đến khi họ bắt đầu chăm lại Tỳ, Vị - dưỡng Phế bằng những thứ rất đỗi bình thường như sả, chanh, mật ong… thì tình trạng xoang mới thật sự nhẹ dần.

Hóa ra, để cơ thể hồi phục, đôi khi không cần những gì cao sang, mà quan trọng là đúng nguyên lý - đúng tạng phủ cần nuôi dưỡng.

VÌ SAO XOANG LẠI KHÔNG KHỎI MÃI?
Tôi hay nói với cô bác anh chị rằng: phổi cũng biết “bẩn”, chỉ là ta không nhìn thấy được.
Bụi, hàn khí, đờm, uất trệ… tích lại từng ngày.
Đến một lúc nào đó, cơ thể “kêu cứu” bằng ho, sổ mũi, nghẹt xoang, khò khè, nặng đầu.

Theo Y học cổ truyền:
Phế chủ khí, mở ra ở mũi.
Phế sáng suốt thì mũi mới thông thoáng.
Bởi vậy, muốn xoang dễ chịu, phải bắt đầu từ việc làm nhẹ - làm sạch - làm ấm Phế tạng.

Hôm nay, tôi chia sẻ với cô bác anh chị một cách đơn giản mà tôi vẫn hướng dẫn cho nhiều bệnh nhân: sả - chanh - mật ong.

3 NGUYÊN LIỆU NHỎ HIỆU QUẢ LỚN CHO PHẾ VÀ XOANG

1. Sả: Tán hàn, thông khí, giãn nở đường thở
Sả vị cay, tính ấm, quy kinh Phế.
Tác dụng chính là đuổi hàn, khai khiếu, làm thông đường thở.
Cô bác anh chị để ý, chỉ cần nồi nước sả bốc hơi thôi đã thấy mình dễ thở hơn, ngực bớt tức.

2. Chanh: Thanh Phế nhiệt, làm sạch đờm
Chanh vị chua, tính mát.
Có tác dụng giãn khí uất, thanh lọc đờm nhiệt, làm nhẹ xoang và thông mũi.
Đặc biệt vỏ chanh rất quý, đi vào Phế, hỗ trợ tiêu đờm và giảm đau đầu do xoang.

3. Mật ong: Nhuận Phế, làm dịu họng, dưỡng tân dịch
Mật ong vị ngọt, tính bình.
Có tác dụng: bổ Phế, chỉ khái, nhuận táo.
Ai ho khan, rát cổ, khô mũi dùng mật ong rất hợp.

Khi phối hợp: Sả đẩy hàn, Chanh thanh lọc, Mật ong nhuận Phế
→ tạo thành một thức uống vừa làm thông xoang, vừa giữ cho phổi sạch và ẩm nhuận.

CÁCH LÀM CỦA BÁC SĨ PHƯƠNG CŨNG ĐƠN GIẢN LẮM:
- Sả tươi 3-5 củ, rửa sạch, đập dập đun cùng 1 lít nước.
- Chanh để ngăn đá vài tiếng rồi bào cả vỏ, bỏ hạt.
- Khi nước sả còn nóng già, cho phần vỏ chanh bào vào, khuấy đều, không đun lại.
- Thêm 1 thìa mật ong, uống khi ấm.
Nếu muốn thơm đậm hơn, cô bác anh chị có thể đậy nắp hãm 5 phút để tinh dầu tiết ra hết.

AI NÊN UỐNG MÓN NÀY?
- Người viêm xoang, thường nghẹt mũi, nặng đầu, chảy nước mũi trong.
- Người ho kéo dài, rát cổ, tiếng khàn, nhiều đờm.
- Người sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi, hóa chất.
- Buổi sáng uống để thanh Phế; buổi tối uống giúp dễ ngủ, thông mũi, nhẹ ngực.

Điều trị xoang không chỉ là “thông mũi cho dễ thở”, mà là nuôi lại Phế từ bên trong, để khí huyết vận hành thông suốt.
Bổ được cái gốc, xoang sẽ bền hơn, ít tái phát hơn.

Cô bác anh chị à,
Phế mạnh thì mũi thông, hơi thở sạch, đó là nền tảng của sức khỏe.

Không phải lúc nào cũng cần đến thuốc men phức tạp hay thảo dược đắt tiền.
Nhiều khi chỉ cần ta để tâm hơn một chút, chăm phổi từng ngày bằng những nguyên liệu quen thuộc đã đủ để cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Cô bác anh chị thử áp dụng 2 tuần xem sao, rồi quay lại chia sẻ với tôi.

Nếu cô bác anh chị cần thêm mẹo hay chăm sóc Phế, Tỳ, để lại giúp bác sĩ Phương 1 bình luận "TÔI CẦN". Để tôi biết mình vẫn cần và sớm ngày lên bài chia sẻ cho cô bác anh chị.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

07/12/2025

NGẠT MŨI, ĐAU NHỨC ĐẦU, KHÓ THỞ DO VIÊM X0ANG - Đừng vội dùng thuô'c, thử bấm tổ hợp 3 huyệt đạo vàng giúp bác sĩ Phương, cô bác anh chị sẽ thấy đầu nhẹ, mũi thông hơn đấy
Cô bác anh chị thân mến,

Những ngày này, phòng khám của bác sĩ Phương tiếp nhận rất nhiều b'ệnh nhân đến với gương mặt phờ phạc, tay day day trán, giọng nói thì đặc quánh vì ngạt mũi. Có bác tâm sự: "Bác sĩ ơi, trời thì lạnh buốt mà sao trong mũi tôi cứ như có lửa đốt, đau nhức lên tận đỉnh đầu, nước mũi thì đặc quánh lại, khổ sở vô cùng.

Tôi hiểu nỗi mệt mỏi đó - nghẹt mũi làm mất ngủ, đau đầu làm mất tập trung, cả ngày sống trong cảm giác khó thở.

Trong Y học cổ truyền, những triệu chứng này thường liên quan chặt chẽ đến Phế (tạng phế) - “Phế chủ khí, khai khiếu ra ở tỵ” - tức là phế giữ vai trò tuyên phát vệ khí, bảo vệ niêm mạc mũi họng. Khi Phế khí bất túc hoặc bị các yếu tố phong, nhiệt, hàn phủ bế thì “khiếu” (cửa thông) bị tắc, mũi nghẹt, đầu nặng, đau nhức xuất hiện.

Mũi là cửa sổ, là ống khói của Phổi. Phổi khỏe thì mũi thông, Phổi yếu thì mũi tắc.

Khi trời lạnh, ban đầu Phong Hàn (gió lạnh) xâm nhập vào cơ thể. Lẽ ra nó làm ta lạnh run, nước mũi trong. Nhưng nếu cơ thể đang có sẵn nội nhiệt (nóng trong), hoặc lỗ chân lông bị bít tắc quá lâu, khí lạnh ấy xâm nhập vào nhưng không thoát ra được, nó sẽ bị uất kết lại.

Hãy tưởng tượng một ngôi nhà đóng kín cửa mà bên trong lại đốt lò sưởi. Hơi nóng không thoát đi đâu được sẽ sinh ra áp lực cực lớn.

Hàn uất hóa Nhiệt: Khí lạnh bị nhốt lâu ngày hóa thành Nhiệt (lửa).
Lúc này, dịch mũi không còn trong nữa mà chuyển sang vàng đặc, xanh, gây sưng nề niêm mạc.
Khí nóng bốc lên gây đau đầu dữ dội, nhức hốc mắt.

Đó là lý do tại sao chúng ta cần phương pháp "Thông khiếu" (mở cửa sổ cho thoáng khí) và "Trừ phong nhiệt" (xua tan khí nóng, giải tỏa áp lực) để trị tận gốc cơn đau.

Bác sĩ Phương xin chia sẻ với cô bác anh chị Bộ 3 huyệt đạo "Vàng" đánh bay ngạt mũi, đau đầu rất đơn giản. Cô bác anh chị hãy làm thật chậm rãi, cảm nhận từng chút một nhé.

A. Huyệt Nghinh Hương: "Đón mùi hương trở lại"
- Vị trí: Cô bác anh chị sờ vào hai bên cánh mũi, điểm giao nhau giữa chân cánh mũi và rãnh mũi má (nếp nhăn khi cười) chính là huyệt nghinh hương.
- Tác dụng: Đây là huyệt chuyên trị các b'ệnh về mũi. Tác động vào đây giúp "Thông khiếu" ngay lập tức, làm giãn mạch máu, tiêu trừ sưng nề, giúp thở dễ hơn và "đón" lại được mùi hương.
- Cách bấm: Dùng hai ngón tay trỏ, ấn mạnh vào huyệt day tròn trong khoảng 1-2 phút cho đến khi cảm thấy hơi tê tức và nóng ấm lan tỏa vùng mũi.

B. Huyệt Ấn Đường: "Xua tan cơn đau đầu"
- Vị trí: Nằm chính giữa hai đầu lông mày.
- Tác dụng: Ấn Đường là nơi hội tụ của khí huyết. Khi bị viêm xoang, dịch mủ ứ đọng gây đau nhức vùng trán. Bấm huyệt này giúp định thần, giải tỏa cơn đau đầu, làm nhẹ đầu và sáng mắt. Nó như một nút "Làm mới" cho bộ não đang căng thẳng của bạn.
- Cách bấm: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ, ấn và day nhẹ nhàng vào điểm giữa hai lông mày. Bạn có thể vuốt từ Ấn Đường ngược lên chân tóc hoặc vuốt sang hai bên lông mày để giải tỏa áp lực vùng trán. Thực hiện trong 2-3 phút.

C. Huyệt Hợp Cốc: "Huyệt tổng quản vùng đầu mặt"
- Vị trí: Khép ngón cái và ngón trỏ sát vào nhau, phần thịt nổi lên cao nhất ở giữa hai ngón tay chính là huyệt Hợp Cốc.
- Tác dụng: Đây là huyệt cực kỳ đặc biệt, được mệnh danh là "thuô'c giảm đau tự nhiên" cho vùng đầu mặt. Nó có tác dụng thanh tiết phế khí, thông giáng trường vị, giúp đẩy cái "Phong nhiệt" từ bên trong ra ngoài, giảm đau đầu và hạ sốt rất hay.
- Cách bấm: Dùng ngón cái của tay này bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc của tay kia. Bấm hướng vào phía xương ngón tay trỏ. Bấm giữ 2-3 giây rồi thả ra, lặp lại nhiều lần đến khi cảm thấy tê buốt lan xuống ngón tay trỏ là đúng.

**** Lưu ý đặc biệt: Phụ nữ đang mang thai TUYỆT ĐỐI KHÔNG bấm huyệt Hợp Cốc vì huyệt này có tác dụng co bóp tử cung, có thể gây động thai.

Quy trình thực hiện để đạt hiệu quả cao nhất

Để đạt hiệu quả tốt nhất, Phương khuyên bạn nên thực hiện theo trình tự sau, mỗi ngày 2 lần (sáng ngủ dậy và tối trước khi ngủ):
- Làm ấm tay: Xoa hai bàn tay vào nhau thật nóng.
- Xoa mũi: Dùng hai ngón trỏ vuốt dọc sống mũi từ dưới lên trên và ngược lại khoảng 20 lần cho mũi ấm lên.
- Bấm huyệt: Thực hiện lần lượt Ấn Đường -> Nghinh Hương -> Hợp Cốc. Mỗi huyệt day ấn khoảng 1-2 phút.
- Thư giãn: Nhắm mắt, hít thở sâu, tưởng tượng như mình đang đẩy hết những khí xấu, đau nhức ra ngoài theo hơi thở.
- Mỗi ngày có thể làm 2-4 lần, đặc biệt khi thấy nghẹt mũi, đau đầu hoặc ngay trước khi ngủ để dễ ngủ hơn. Mỗi lần tổng cộng 5-10 phút là đủ. Kiên trì vài ngày sẽ cảm thấy nhẹ đầu, mũi thông hơn.

KẾT HỢP VỚI CÁC BIỆN PHÁP HỖ TRỢ
- Súc họng nước muối ấm, rửa mũi bằng nước muối sinh lý.
- Hơi nước ấm (xông nhẹ với lá bạch đàn hoặc kinh giới - nếu không quá nhạy cảm) để làm mềm đờm.
- Giữ ấm vùng cổ, ngực; tránh gió lạnh trực tiếp.

NHỮNG LƯU Ý AN TOÀN
- Hợp cốc tránh dùng mạnh cho phụ nữ có thai.
-Không ấn lên vùng có tổn thương da, viêm da, vết thương hở.
- Nếu huyết áp quá cao, hoặc có b'ệnh lý tim mạch nặng, xin ý kiến thầy thuô'c trước.
- Bấm huyệt là hỗ trợ - không thay thế chẩn đoán và điều trị y tế khi cần.

Cô bác anh chị thân mến, ch,ữa b'ệnh bằng huyệt đạo không nhanh như uống một viên thuô'c giảm đau, nhưng nó an toàn và bền vững. Nó giúp đánh thức khả năng tự ch,ữa lành của cơ thể và hỗ trợ giảm triệu chứng rất tốt.

Khi bấm huyệt, chớ nóng vội. Cơn đau đầu hay cái mũi nghẹt cũng là lời kêu cứu của cơ thể, mong cô bác anh chị hãy lắng nghe và chăm sóc nó kỹ hơn.

Chúc cô bác anh chị có những phút giây thư giãn và sớm tìm lại được hơi thở nhẹ nhàng!

TTUT, Bác sĩ Phương.