Kéo dài chân Dr Lượng

20/11/2025

19/11/2025

Bệnh viện 108, trung tâm đào tạo Tiến sỹ Y học uy tín.

15/11/2025

AI CŨNG CÓ CƠ HỘI ĐỂ CÓ ĐÔI CHÂN LÀNH LẶN – HÃY CHUNG TAY VÌ MỘT CUỘC SỐNG TỐT HƠN

Không ai được chọn hình hài của mình khi sinh ra. Có những em nhỏ đến với cuộc đời với đôi chân cong vẹo, bàn chân dị dạng hoặc hai chân khập khiễng vì chênh lệch chiều dài. Có những người trưởng thành phải sống cùng dị tật sau tai nạn, bệnh lý hay những biến cố không mong muốn.

Nhưng giữa tất cả những thử thách ấy, có một điều luôn đúng:

👉 Ai cũng xứng đáng có cơ hội đi lại bình thường.
👉 Ai cũng xứng đáng có đôi chân lành lặn để bước tiếp ước mơ.

Ngày nay, y học chỉnh hình đã phát triển vượt bậc. Những dị tật từng được xem là “không thể chữa” giờ đã có thể can thiệp hiệu quả:

✔ Chân thấp – chân cao có thể được điều chỉnh
✔ Dị tật bẩm sinh có thể được phẫu thuật
✔ Chức năng vận động hoàn toàn có thể phục hồi

Đặc biệt, bảo hiểm y tế đồng hành cùng bệnh nhân, giúp giảm bớt gánh nặng chi phí và mở ra hy vọng cho hàng ngàn người đang cần điều trị.

Tuy nhiên, để nhiều người hơn có cơ hội được chữa lành, chúng ta cần sự chung tay của cộng đồng — sự quan tâm, sẻ chia và niềm tin rằng “không ai phải đi một mình trên hành trình hồi phục.”

🌟 Hãy cùng nhau hành động:

Khuyến khích các gia đình đưa trẻ bị dị tật chân đi khám sớm

Lan tỏa thông điệp rằng điều trị chỉnh hình hoàn toàn khả thi

Hỗ trợ những bệnh nhân đang gặp khó khăn

Động viên người bệnh tin vào khả năng thay đổi của chính mình

Mỗi ca phẫu thuật thành công, mỗi bước đi vững vàng hơn của bệnh nhân không chỉ là sự chữa lành cơ thể — mà là cả một cuộc đời được mở ra.
Hãy gieo hy vọng.
Hãy để mỗi bước chân trở thành một điều kỳ diệu.
Và hãy giúp nhiều người hơn nữa chạm đến cơ hội có đôi chân lành lặn — để sống, để đi, để ước mơ và để vươn lên.

28/09/2025

✨ Hướng dẫn sau 8 tuần tháo khung kéo dài chân ✨

Sau 8 tuần tháo khung, can xương tại vị trí kéo dài đã cứng hơn và phối hợp cùng đinh nội tủy để chịu lực. Lúc này, bệnh nhân cần lưu ý:

👉 Tập đi xa hơn với đôi nạng trong khoảng 1 tuần.
👉 Nếu chân ổn định, có thể bắt đầu tập bỏ nạng, đi quãng ngắn trước rồi tăng dần khoảng cách.
👉 Nếu gân gót còn co rút, tiếp tục các bài tập giãn gân gót.
👉 Nếu gối chưa duỗi thẳng hết, kiên trì tập duỗi, có thể đặt thêm tạ nhẹ hoặc túi gạo để hỗ trợ.
👉 Nên tập thêm đạp xe đạp để tăng sức mạnh cơ chân và giãn gân gót hiệu quả.

💪 Hãy kiên trì tập luyện mỗi ngày, bệnh nhân sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt. Từng bước nhỏ hôm nay sẽ giúp lấy lại dáng đi vững vàng và tự tin trong tương lai. 🌟

27/09/2025

✨ Lưu ý quan trọng sau khi tháo khung kéo dài chân ✨

Sau phẫu thuật tháo khung, bệnh nhân cần chú ý một số điểm để hồi phục nhanh chóng và an toàn:

👉 Uống kháng sinh 5–7 ngày, dùng thuốc giảm đau 3–5 ngày.
👉 Thay băng vết mổ 2 ngày/lần, cắt chỉ sau khoảng 2 tuần.
👉 Tập gấp duỗi gối và cổ chân tích cực, đặc biệt là tập duỗi gối và giãn gân gót. Nên tập 8–10 lần/ngày, mỗi lần 20–30 phút.
👉 Buổi tối, nhớ mang nẹp để giữ cổ chân ở tư thế duỗi, tránh co rút gân gót.
👉 Kết hợp tập nâng chân, tập dạng – khép khớp háng để tăng sức mạnh cơ đùi.
👉 Sau 3 tuần, bệnh nhân có thể tập đứng đều trên 2 chân, tập đi với khung. Chỉ nên cho chân chịu khoảng 50–60% trọng lượng cơ thể.
👉 Khi đi lại, hãy đi chậm rãi, chắc chắn, tránh trượt ngã. Vì lúc này can xương còn mềm, sức chịu lực chủ yếu nhờ đinh nội tủy.

💪 Việc tuân thủ đúng hướng dẫn và tập luyện kiên trì sẽ giúp bệnh nhân hồi phục tốt hơn và đi lại dễ dàng hơn sau này.

21/09/2025

✨ Trước khi tháo khung phẫu thuật kéo dài chân – bạn sẽ trải qua điều gì? ✨

👉 Ở giai đoạn này, hầu hết bệnh nhân đã đạt được chiều dài mong muốn. Bác sĩ sẽ chỉ định chụp X-quang để kiểm tra và cân bằng chiều dài hai chân, đồng thời lên kế hoạch nhập viện tháo khung.

📌 Trước khi bước vào ca mổ, bạn sẽ cần làm lại các xét nghiệm quen thuộc như: xét nghiệm máu, điện tim, siêu âm, X-quang tim phổi… Tuy nhiên, thời gian nằm viện sau mổ thường chỉ khoảng 1 ngày.

⚠️ Nếu bạn gặp tình trạng co rút gân gót nặng, bác sĩ có thể chỉ định nới dài gân gót ngay trong ca tháo khung. Khi đó, bạn sẽ cần mang nẹp bảo vệ trong 4–6 tuần để gân liền hoàn toàn. Đừng lo lắng, vết mổ thường rất nhỏ, chỉ khoảng 4 mm và hầu như không để lại sẹo.

✅ Đây chính là cột mốc quan trọng đánh dấu sự kết thúc giai đoạn kéo dài và bắt đầu hành trình hồi phục. Tuân thủ đầy đủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng và an toàn hơn.

17/09/2025

📢 "Khớp vai – linh hoạt nhất cơ thể, nhưng bạn có thật sự hiểu những cơ nào giữ nó ổn định?"

🦴 Khớp vai (glenohumeral joint) có biên độ vận động rộng, nhưng chính vì vậy mà dễ mất vững.

Để duy trì ổn định, có 2 nhóm cơ chính:
1️⃣ Nhóm cơ chóp xoay (rotator cuff):

Supraspinatus: khởi đầu động tác dạng (abduction).

Infraspinatus: xoay ngoài.

Teres minor: xoay ngoài, hỗ trợ infraspinatus.

Subscapularis: xoay trong.
📌 Bốn cơ này như “bộ tứ vệ sĩ” ép chặt chỏm xương cánh tay vào ổ chảo.
2️⃣ Cơ delta (deltoid):

Ba bó (trước, giữa, sau) giúp nâng tay theo nhiều hướng.

Tạo hình dáng vai tròn đặc trưng.

💡 Ngoài ra còn có các cơ phụ trợ: pectoralis major, latissimus dorsi, teres major… tham gia trong các động tác phức tạp.

🔎 "Nhờ sự phối hợp nhịp nhàng của cơ chóp xoay và cơ delta, vai vừa linh hoạt, vừa ổn định. Nhưng cũng vì vậy, đây là vùng dễ tổn thương khi chơi thể thao hoặc tập luyện sai kỹ thuật."

👉

15/09/2025

🎥 1,5 – 2 tháng sau phẫu thuật kéo dài chân, bạn cần lưu ý gì?

👉 Mốc 1,5 tháng
Cẳng chân đã kéo dài khoảng 4,5 cm. Lúc này gân cơ căng nhiều hơn, vì vậy cần tập luyện tích cực để tránh co rút gân gót và co rút khớp gối.

Khi không tập, nhớ đeo giá kéo bàn chân.

Tăng cường tập đứng và đi lại mỗi ngày.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, cơ thường căng hơn, nhưng tập đều sẽ cải thiện.
⚠️ Lưu ý: Chỉ cần bỏ tập 2–3 ngày, cơ co rút mạnh, rất khó quay lại trạng thái ban đầu, trong khi mỗi ngày vẫn kéo thêm 2–3 mm khiến cơ càng căng.

Một số trường hợp bàn chân bị vẹo trong do cơ chày sau co rút → cần tập đẩy bàn chân ra ngoài, giữ lâu, lặp lại 20–30 lần/ngày.

👉 Mốc 2 tháng
Chân đã kéo được khoảng 6 cm. Các bài tập vẫn duy trì như giai đoạn trước.

Nếu bàn chân không biến dạng và bác sĩ cho phép, hãy tập tích cực hơn và gửi video tập hàng tuần cho bác sĩ.

Nếu có dấu hiệu co rút gối (không duỗi thẳng được), hãy tập duỗi gối, ví dụ đặt quả tạ cuốn trên gối 30 phút.

Trường hợp nặng, tập không cải thiện → nên tạm dừng kéo vài ngày để phục hồi, sau đó mới kéo tiếp.
✅ Chú ý: Kiên trì tập luyện, giữ liên lạc với bác sĩ và tuân thủ hướng dẫn. Đây là chìa khóa để kéo dài chân an toàn – hiệu quả.

14/09/2025

🔥 Sau 1 tháng phẫu thuật kéo dài chân, bạn nên làm gì? 🔥

👉 Lúc này, chiều cao đã tăng thêm hơn 2 cm. Vì vậy, việc tập luyện hằng ngày là cực kỳ quan trọng để tránh co rút gân gót và duy trì vận động.

Hãy tập gấp duỗi cổ chân, đặc biệt chú ý đến các bài giãn gân gót. Đồng thời, đừng quên tập gấp duỗi gối, trong đó duỗi gối là quan trọng nhất. Mỗi ngày, có thể gác chân lên một gối cao để giãn gân vùng khoeo sau gối.

💡 Lưu ý: kéo dài xương đùi thường dễ gặp hạn chế gấp gối, còn kéo dài xương cẳng chân lại hay bị co rút gân gót, khiến việc duỗi cổ chân trở nên khó khăn.

✅ Ngoài việc tập đi lại ngắn với khung tập, bạn nên kết hợp các bài tăng sức mạnh cơ đùi như nâng chân, dạng và khép háng. Luyện tập di chuyển từ giường xuống xe lăn và ngược lại. Bên cạnh đó, hãy thực hiện bài giãn cơ: ngồi trên giường, gập người, nắm bàn chân kéo về phía mình, giữ càng lâu càng tốt, và lặp lại 8 đến 9 lần mỗi ngày.

📌 Những động tác đơn giản này sẽ giúp giãn cơ bắp chân, cơ đùi và cả thần kinh một cách từ từ, an toàn, đồng thời hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
̣chồichứcnăng

13/09/2025

🔥 Sau 3 tuần kéo dài chân, bạn có làm được điều này không? 🔥

👉 Trong video bệnh nhân đã có thể đi lại trong khung tập khá thoải mái. Nhưng để duy trì vận động tốt và tránh biến chứng co rút gân, việc tập luyện hằng ngày là cực kỳ quan trọng:

Tập gấp duỗi cổ chân, đặc biệt là giãn gân gót.

Tập gấp duỗi gối, chú trọng nhất là duỗi gối.

Có thể gác chân lên một gối cao để giãn gân vùng khoeo sau gối.

💡 Lưu ý:

Kéo dài xương đùi dễ gặp hạn chế duỗi gối.

Kéo dài xương cẳng chân lại hay bị co rút gân gót, làm hạn chế duỗi cổ chân.

✅ Ngoài việc tập đi lại ngắn bằng khung, hãy kết hợp:

Bài tập tăng sức mạnh cơ đùi: nâng chân, dạng và khép háng.

Luyện di chuyển từ giường xuống xe lăn và ngược lại.

Thực hiện bài giãn cơ: ngồi trên giường, gập người, nắm bàn chân kéo về phía mình, giữ lâu, lặp lại 5–6 lần/ngày.

📌 Những động tác đơn giản này giúp giãn cơ bắp chân, cơ đùi và thần kinh từ từ, hỗ trợ phục hồi nhanh và an toàn hơn. ̣chồichứcnăng