15/01/2021
🤔 Vì sao nói bác sĩ tốt nhất chính là bản thân, đơn thuốc tốt nhất chính là kiến thức?
👉 Vì bác sĩ CHỈ có thể giúp bạn giải quyết những cơn đau của bệnh tật khi phát bệnh chứ không thể luôn theo sát bạn suốt cả cuộc đời. Sức khỏe của bạn nên dựa vào chính bản thân bồi dưỡng vun đắp.
💪 Hãy học cách biết quý trọng tính mạng, cách tiết chế ham muốn của bản thân mới có thể giúp cuộc sống an toàn, chất lượng hơn. Hãy trở thành bác sĩ nghiệp dư của chính mình.
💟💟💟 1. THỨC ĂN TỐT NHẤT LÀ TRONG NHÀ BẾP.
☑️Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau xanh & trái cây tươi mới. Hạn chế các đồ chiên rán & cay nóng.
☑️Hãy ăn chậm lại, nhai kĩ hơn và không nói chuyện khi vẫn còn thức ăn trong miệng.
💟💟💟 2. GIẤC NGỦ NGON NHẤT LÀ Ở PHÒNG NGỦ.
☑️Không thức khuya dậy quá sớm, ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày để tinh thần không uể oải.
☑️1/3 cuộc đời là ở trên giường nên bạn hãy đầu tư đệm và gối thật êm.
💟💟💟 3. TÂM TRẠNG TỐT NHẤT CHÍNH LÀ BÌNH TĨNH.
☑️Có tới 90% các loại bệnh đều có liên quan đến áp lực tinh thần. "Trăm bệnh đều từ tức giận mà ra".
☑️Giữ cho tâm trạng bình hòa cũng là một bí quyết mà trong dưỡng sinh kinh của rất nhiều "quốc y đại sư" đều nhắc tới. Điều này có vẻ như rất khó làm được nhưng ít nhất cũng hãy luôn ghi nhớ trong đầu để có thể nhắc nhở bản thân nhé b.
💟💟💟 4. VẬN ĐỘNG TỐT NHẤT CHÍNH LÀ ĐI BỘ.
☑️Giúp bạn thư giãn, tránh xa màn hình điện thoại, hòa mình vào thiên nhiên.
☑️Giúp cơ thể dẻo dai hơn, xương chắc khỏe, hệ hô hấp khỏe hơn, cải thiện hệ thống tiêu hóa & tốt cho tim mạch.
🔔🔔🔔 Sau cùng, bạn nên nhớ bác sĩ tốt nhất là chính bản thân bạn. Chỉ khi bạn cam kết hành động bạn mới đạt được sức khỏe tốt. Chúc AC luôn khỏe mạnh.
