Hỗ Trợ Điều Trị Xương Khớp Toàn Quốc, Hanoi (2025)

05/10/2023

𝑿𝒐𝒂 𝑩𝒐́𝒑 𝑩𝒂̂́𝒎 𝑯𝒖𝒚𝒆̣̂𝒕- 𝑻𝒂́𝒄 Đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝑪𝒐̣̂𝒕 𝑺𝒐̂́𝒏𝒈 .
✔ Thời tết thay đổi gây đau nhức toàn thân , kèm theo mệt mỏi
✔ Nhóm cơ xương khớp : thoái hóa khớp , thoát vị đĩa đệm , thoái hóa cột sống cổ , cột sống lưng …
✔ Chứng đau đầu , đau vai gáy , hoa mắt, chóng mặt . ...
👉 Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt :
➡️ Giải phóng nhanh cơn đau nhức, thư giãn cơ và giảm áp lực lên hệ thần kinh
➡️ Giúp thư giãn tinh thần , cân bằng hoạt động hệ thần kinh , giải tỏa căng thẳng stress . bấm huyệt đặc biệt có hiệu quả tốt đối với bệnh lý thần kinh ngoại biên , bệnh cơ xương khớp ..
➡️ Phương pháp này giúp điều hoà khí huyết , giảm nhanh cơn đau , đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe một cách hiệu quả.
👉 Xoa bóp bấm huyệt phòng bênh :
➡️Đối với mạch , việc xoa bóp làm giãn mạch , tăng tuần hoàn tại chỗ , tăng cường trao đổi chất.
➡️ Đối với cơ xương khớp, xoa bóp làm giãn cơ, đặc biệt là những nhóm cơ đã bị co cứng trước đó...
-------------------------------------------------

05/10/2023

BÀI TẬP CHO NHỮNG NGƯỜI XƯƠNG CỘT SỐNG VÀ KHỚP HÁN BỊ CỨNG CỬ ĐỘNG KHÓ KHĂN DO VÔI HÓA TỪ CỔ TRỞ XUỐNG HÁN
👉Thế chuẩn bị tay đưa lên như trong hình mắt nhìn thẳng về phía trước lấy một điểm nào đó làm cố định
👉 Giữ phần đầu cho cố định và phần dưới hai chân cho cố định như hình chỉ chuyển động phần hai bên cánh tay và Xương sống từ trên đầu xuống dưới khung xương chậu mình .
👉 Rồi thì xoay qua xoay lại trái phải hết cở theo như quạt máy chuyển động làm như vậy nhiều lần không quan trọng bao nhiêu lần mà quan trọng nhất là phải cố gắng chịu đau bởi vì khi mình xoay xoay như vậy thì những khớp xương sống nào mà bị vôi hóa hoặc là bị bó lại làm cho mình cử động khó khăn và máu huyết không lưu thông được đến khu vực này sẽ lưu thông lại.
👉 Còn với những người bị khớp háng thì tập theo thế khác như hình trên ghế thế này nhưng không xoay như vậy mà đá tới trước và sau gọi là đánh đàn xa tới lui trước sau cũng làm như vậy nhiều lần những người nào bệnh nặng thì sẽ rất đau vì vậy phải cố gắng chịu đựng mới có kết quả được có rất nhiều người cha mẹ sinh ra không bị tật nguyền nhưng khi bị bệnh rồi chữa trị không đúng. Rồi thêm những người sợ đau khi tác động đến chỗ đau đó họ không chịu được rồi thì để vậy uống thuốc giảm hoặc là thuốc điều trị rồi khi hết bệnh thì chỗ đó không co dãn như ban đầu nữa thì mang tật luôn
👉khi tập thì nên thoa dầu vào những nơi đó để cho dầu thấm vào làm máu huyết ứ đọng nơi đó và cơ cũng được dãn nở ra thì tốt hơn bệnh về xương khớp xương sống thì rất đau khổ nếu không muốn nằm một chỗ thì phải cố gắng chịu đau mà tập chứ thay thế rồi thì vứt đi luôn cơ hội như trước đây không khả thi mà tiền thì không phải nhỏ răng thì được. Nhưng...
👉 nguyên nhân thì nhiều lắm nhưng cũng không ngoài hai thứ này thiếu và thừa chất khí huyết.khi mà bộ phận đảm nhiệm việc nuôi dưỡng xương khớp bị mất cân bằng thì nguồn cung ứng hoặc là tiêu thụ bị sai lệch. bán không hết thì tồn đọng lại làm cho kho chứa đựng bị quá tải chất ra ngoài hè. Còn cung cấp không đủ bán thì kho trống trơn đói kém teo tóp lại đi đứng không lưu thông được lâu ngày dẫn đến bó khớp.vvv nếu có thắc mắc gì thì. Anh Chi Em Nhắn Tin hỏi trực tiếp mình hướng dẫn
Chúc mọi người buổi sáng vui vẻ 🙏🙏🙏

23/09/2023

VUI CHO CON ĐAU KHỚP TOÀN QUỐC.
đau dù 10 năm hay 20 năm cũng dứt tại nhà .
-- Chỉ 2 lần/ ngày. 7 ngày dứt điểm TRIỆU CHỨNG ĐAU NHỨC, TÊ MỎI.
Dùng 1 lần Cả đời -Nặng đến mấy cũng khỏe lại
Uống 1 liệu trình KHÔNG bao giờ tái phát lại.
👉 tận gốc ĐAU nhức tại nhà
✅Thoái hóa cột sống lưng -đốt sống cổ
✅Thoát vị đĩa đệm
✅Đau lưng, đau gối, tê chân tay
✅ khớp, vôi hóa
✅Đau tọa & bị Gút ( gouts )
GIÁ DÙNG THỬ CHỈ 289K/ 1 HỘP. áp dụng đến hết tháng này
Nhằm hỗ trợ bà con bị trên khắp cả nước có cơ hội điều trị sp cao cấp hôm nay.
---Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI ngay hoặc [Gửi tin nhắn SĐT ] cho
ĐƯỜNG DÂY NÓNG MIỄN CƯỚC : 𝟎𝟑𝟐𝟗.𝟏𝟓𝟎.𝟐𝟖𝟕

26/07/2023

: Tìm VÀ HỖ TRỢ 299 người bị dù 10 năm -20 năm... Sẽ khỏi tại nhà.
-- Chỉ 2 lần/ ngày. 7 ngày là hết đa u nhức, tê mỏi
Dùng 1 lần Cả đời -Nặng đến mấy cũng khỏe lại
Uống 1 liệu trình KHÔNG bao giờ tái phát lại.
👉 hoàn toàn tại nhà:
🔥Thoái hóa cột sống lưng -đốt sống cổ
🔥Thoát vị đĩa đệm
🔥Đau lưng, đau gối, tê chân tay
🔥 , vôi hóa
🔥Đau & bị Gút ( gouts )
GIÁ DÙNG THỬ CHỈ 289K/ 1 HỘP. áp dụng đến hết tháng này
Nhằm hỗ trợ bà con bị trên khắp cả nước có cơ hội sp cao cấp hôm nay.
---Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI ngay hoặc [Gửi tin nhắn SĐT ] cho chúng tôi
Hotline tư vấn Miễn Phí: 0329.150.287

26/07/2023

4 bài tập cơ xương khớp đơn giản, dễ dàng tại nhà mà không phải ai cũng biết
Không đến được phòng tập gym, yoga hay không thể ra công viên, bạn vẫn có thể dễ dàng thực hiện 6 bài tập sau đây bất cứ lúc nào.

Căn cơ ngực và cổ
Bài tập này giúp cơ thể giảm các cơn đau nhức ở cổ và các cột sống lưng sau mỗi giờ làm việc mệt mỏi. Đặt biệt là sau mỗi khi ngồi hàng giờ trước các thiết bị điện tử.

Rất dễ dàng để có thể thực hiện chúng:

Ngồi ở tư thế thoải mái nhất, có thể đặt hai chân ở tư thế hoa sen hoặc duỗi thẳng hai chân trên sàn, hình thành một góc 90 độ với thân.

Tay phải vươn qua đầu đặt vào thái dương trái, kéo nhẹ đầu sang bên phải, tay trải thả lỏng tự do hướng xuống đất.

Đầu, cổ thả lỏng nhẹ nhàng qua bên phải theo hướng của tay.

Giữ lưng thẳng cố định, làm ngược lại tương tự đối với bên còn lại.

Thực hiện xen kẽ mỗi bên 3 - 5 lần trong ngày giúp bạn đỡ mỏi vùng cổ sau hàng giờ ngồi làm việc.

Gập sâu người khi ngồi
Đây cũng là một trong những động tác không thể thiếu trong các bài tập yoga. Luyện tập động tác này thường xuyên giúp cho các cơ được kéo giãn, các khớp linh hoạt và dẻo dai hơn.

Bạn có thể thực hiện ngay trên giường, hoặc dưới sàn nhà, nơi có bề mặt rộng và phẳng:

Ngồi ngay ngắn nơi vị trí bạn chọn để thực hiện, lưng thẳng, hai chân duỗi thẳng song song với mặt sàn, tạo với lưng một góc 90 độ.

Hít một hơi thật sâu, đồng thời giơ cao hai tay lên trời.

Nhẹ nhàng thở ra vươn hai tay nắm lấy lòng bàn chân. Ban đầu có hơn đau do căn cơ vùng chân, do đó bạn có thể hơn chùn gối lại.

Hít thở đều, đồng thời nhẹ nhàng hạ dần bụng, ngực, trán chạm vào chân nếu có thể.

Đối với bài tập cơ xương khớp thứ 3 này, sẽ hơi khó khăn nếu bạn là những người mới luyện tập. Tuy nhiên chỉ cần kiên trì tập luyện thường xuyên trong vòng 5 - 7 ngày, bạn đã có thể thực hiện chúng một cách dễ dàng hơn. Và sẽ rất ngạc nhiên với những hiệu quả mà bài tập này đã mang lại.

Một bài tập cơ xương khớp vừa dễ dàng thực hiện vừa mang lại hiệu quả cao

Một bài tập cơ xương khớp vừa dễ dàng thực hiện vừa mang lại hiệu quả cao

Xoay lưng tại chỗ
Với bài tập cơ xương khớp này có tác dụng tốt cả cơ bụng, vùng lưng và cả hệ tiêu hóa. Cơ bụng săn chắc hơn, vùng lưng dẻo dai, tăng cường hoạt động ở hệ tiêu hóa.

Bạn có thể thực hiện ngay sau khi hoàn thành công việc, hoặc thậm chí là ngay trên ghế làm việc trong thời gian nghỉ giải lao:

Ngồi ở tư thế thoải mái nhất, giữ lưng thẳng.

Vươn hai tay lên cao, đồng thời hít một hơi thật sâu.

Nhẹ nhàng thở ra, đồng thời xoay người sâu qua phải. Lúc này tay trái đặt trên gối phải, tay phải chống ra sau ghế hoặc đặt ở bất kỳ vị trí nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Giữ nguyên tư thế, hít vào bạn phình bụng lên, thở ra bạn hóp sâu bụng lại. Hít thở sâu như vậy 3 - 5 lần thì bạn đổi bên.

Tương tự bạn vươn hai tay cao lên trời kéo thẳng toàn bộ xương sườn lên trên, đồng thời hít thở sâu. Và thực hiện các bước như trên với chiều ngược lại.

Tuy nhiên, nếu bạn là người từng bị chấn thương cột sống thì có thể sử dụng những bài tập khác thay cho bài tập cơ xương khớp thứ hai này nhé.

Vặn xoắn mình hay xoay lưng tại chỗ là một trong những bài tập cơ xương khớp mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu

Vặn xoắn mình hay xoay lưng tại chỗ là một trong những bài tập cơ xương khớp mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu

Động tác tấm ván
Với bài tập này sẽ giúp cơ vùng tay, chân, đùi, cổ săn chắc, khỏe mạnh hơn, giúp chúng luôn nằm trên một đường thẳng, hạn chế các bệnh sai tư thế, cải thiện tình trạng gù lưng do thói quen. Không những vậy, đây được xem là một trong những bài tập có tác dụng tốt đến hầu hết các nhóm cơ trong thể.

Tập đều đặn 2 lần mỗi ngày trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy để thấy được hiệu quả mà nó mang lại. Tư thế tập vô cùng đơn giản như sau:

Đặt cơ thể nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc với mặt đất, sao cho vai và khuỷu tay thẳng hàng.

Nhẹ nhàng nhón mũi chân, hướng gót chân lên trần nhà. Nâng người lên sao cho hông, lưng, cổ nằm trên một đường thẳng. Đừng quên siết chặt phần cơ bụng để tránh trường hợp đau lưng.

Hít thở đều và giữ nguyên tư thế trong vòng 20s nếu bạn là người mới tập, hoặc lâu hơn nếu có thể.

26/07/2023

2. Người bệnh xương khớp nên tránh ăn gì?
Dưới đây là danh sách thực phẩm không tốt cho hệ xương khớp:

Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, thịt cừu): Vì chúng có thể làm tăng mức độ viêm khớp.

Thức ăn nhanh, bơ hoặc thức ăn chiên kỹ: Bởi chúng có thể kích thích phản ứng viêm, làm giãn mạch, khiến tình trạng đau khớp càng trở nên trầm trọng.

Các món ăn mặn, nhiều muối: Dung nạp quá nhiều muối trong cơ thể sẽ làm tăng hàm lượng natri, đồng thời làm giảm khả năng hấp thụ canxi, dễ dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp và viêm khớp mãn tính.

Thịt mỡ, bơ, thịt nguội, chà bông, xúc xích: Đây là nhóm thực phẩm gây tăng lipit máu bất lợi, tăng phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp.

Ngoài ra, người bệnh xương khớp cũng nên tránh các loại thức uống có cồn như rượu, bia, cà phê… để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Các loại thịt đỏ không tốt cho người bị viêm khớp hoặc thoái hóa xương khớp
Các loại thịt đỏ không tốt cho người bị viêm khớp hoặc thoái hóa xương khớp
Không chỉ chú trọng về dinh dưỡng, mỗi người chúng ta còn nên quan tâm đến chế độ sinh hoạt lành mạnh như luyện tập thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ. Đặc biệt khi có bất kỳ cơn đau xương khớp nào bất thường, hãy đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Hỗ Trợ Điều Trị Xương Khớp Toàn Quốc

05/10/2023

05/10/2023

23/09/2023

26/07/2023

26/07/2023

26/07/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category