What are the opening hours?

Monday 06:00 - 20:00 Tuesday 06:00 - 20:00 Wednesday 06:00 - 20:00 Thursday 06:00 - 20:00 Friday 06:00 - 20:00 Saturday 06:00 - 20:00 Sunday 06:00 - 20:00

https://www.facebook.com/105025014220339/

FourT Pilates Academy Trung Hoà Nhân Chính, 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

24/11/2023

SIÊU SALE 𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊 𝐅𝐑𝐈𝐃𝐀𝐘 - LIVESTREAM BÙNG NỔ

Hay tin gì chưa???
💥 Nhân dịp đại tiệc sale Black Friday, hệ thống FourT Pilates Academy Bắc - Nam tổ chức phiên livestream chấn động với các deal cực hot và vô số phần quà hấp dẫn.

🕖 Thời gian: 19 - 23h ngày 24/11/2023

🎁 Tương tác là có quà (400 thẻ cào điện thoại trị giá 20.000 VNĐ )
🔥 Săn deal Sốc 24K - 1 buổi tập 1:1 có giá gốc 1.300.000
⚡️ Nhận ưu đãi mua 1 tặng 1 + voucher giảm giá lên tới 3.000.000 VNĐ
Lưu ý: Deal hot chỉ được bán trong phiên live. Với số lượng có hạn

🥳 Đặt báo thức ngay để không bỏ lỡ cơ hội săn SIÊU DEAL Black Friday giảm sâu chưa từng có tại fanpage FourT Pilates Academy

𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍Fourt 1: PENTHOUSE Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍FourT 2: Số 8, Đường 10, Thảo Điền, Quận 2, Tp HCM
📍FourT 3: BUILDING 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
📍FourT 4: Số 8, đường 4, Hà Đô Centrosa Garden, Quận 10, HCM.
📍FourT 5: 25 Phan Xích Long, Phường 3, Bình Thạnh, HCM
📍FourT 6: Cao Ốc H2, 196 Đ. Hoàng Diệu, Phường 8, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh.
📍FourT 7: Shophouse 08 Toà B1 Sarimi - Khu đô thị Sala – 10 Mai Chí Thọ, Quận 2, TP.HCM
📍FourT 8: Số 26 đường Nguyễn Thị Thập, KDC Him Lam, phường Tân Hưng, Quận 7, TP HCM
📍FourT 9: 196A Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền, TP HCM
📍FourT 10: The EverRich Infinity, Số 290 An Dương Vương, Phường 4, Quận 5, HCM.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍11: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
📍12: Shophouse V5-A03-A04, đường Nguyễn Thanh Bình, The Terra An Hưng, La Khê, Hà Đông, Hà Nội
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

11/05/2023

🌺 TẬP LUYỆN PILATES VỚI GIÁ BAO NHIÊU??
Tập luyện Trải nghiệm Pilates nhóm với giá chỉ 83k!
Tập luyện Trải nghiệm Pilates 1:1 với giá chỉ 199k!
Đăng ký nhận Nhận Voucher ưu đãi tại đây:
E-Voucher 83k: http://www.fourt.website/voucher11
E-Voucher 199K: http://www.fourt.website/evoucher199
🌿Tặng ưu đãi lên tới 40% cho khách hàng đăng ký ở buổi trải nghiệm
🌿Tặng kèm thêm buổi tập luyện khi check in tại cơ sở bất kỳ tại FourT PIlates Academy
🌿Nhận kèm hàng loạt ưu đãi mà chỉ có ở FourT Pilates Academy
>>> Ưu đãi chỉ áp dụng cho khách hàng đăng ký link phía trên hoặc Inbox trực tiếp cho Fanpage
💥 PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI - phải lựa chọn pilates.
Đẹp dáng - e.o thon - sức khỏe vàng!!! đến với FourT Pilates Academy VẺ ĐẸP là điều trong tầm tay!!!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
Fourt 1: PENTHOUSE Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
FourT 2: Số 8, Đường 10, Thảo Điền, Quận 2, Tp HCM
FourT 3: BUILDING 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
FourT 4: Số 8, đường 4, Hà Đô Centrosa Garden, Quận 10, HCM.
FourT 5: 91 Trần Nguyên Đán, Phường 3, Bình Thạnh, HCM
𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
10: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
11: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
Website : https://www.fourt.com.vn/
Hotline : 0944.731.555

14/02/2023

Pilates💜Trẻ💜Em💜“Tại💜sao💜không”?

📌👉 Bạn có thể thường thấy trẻ em dán mắt vào điện thoại hoặc màn hình máy tính xách tay. Thật không may, lối sống ít vận động này có hại cho sức khỏe của người lớn cũng như trẻ em. Tuy nhiên, các bài tập pilates cho trẻ em giới thiệu hiệu quả cho trẻ tập thể dục ngay từ khi còn nhỏ.

Pilates liên quan đến các bài tập tác động thấp tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cốt lõi và điều chỉnh tư thế. Những bài tập này hỗ trợ sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ em, đồng thời giữ cho chúng khỏe mạnh và cân đối về lâu dài.

Béo phì ở trẻ em là mối quan tâm hàng đầu về sức khỏe đối với tất cả các nước trên thế giới, Pilates có thể là một cách thú vị để ngăn trẻ em mắc phải các vấn đề sức khỏe như vậy và giúp chúng duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh.

Cùng FourT Pilates điểm qua 04 lợi ích của Pilates với trẻ em nhé:
1. Các tư thế trong Pilates giúp kéo căng các cơ và khớp, từ đó giúp cử động dễ dàng Những đứa trẻ theo chế độ tập thể dục này sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều. Và đặc biệt trong độ tuổi dậy thì phát triển về hệ xương khớp tăng chiều cao.
2. Cải thiện khả năng tập trung:
Trong khi thực hiện các tư thế Pilates, con bạn sẽ cần tập trung vào một bộ phận trên cơ thể. Pilates có thể giúp con bạn cải thiện khả năng tập trung và có thể giúp nâng cao thành tích của trẻ trong cả học tập và thể thao.
3. Tăng cường cơ bắp:
Các chuyển động có kiểm soát trong Pilates giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi của cơ thể. Lõi hoặc thân mạnh mẽ giúp trẻ tiết kiệm năng lượng và chú ý hơn đến việc học ở trường. Pilates cũng giúp săn chắc cơ thể và cải thiện thành tích thể thao.
4. Trẻ em ngày nay dán mắt vào màn hình tivi và máy tính trong nhiều giờ, điều này ảnh hưởng xấu đến tư thế của chúng. Nó cũng dẫn đến các vấn đề về lưng tái phát ở tuổi trưởng thành. Những đứa trẻ tập Pilates thường xuyên có tư thế tốt hơn và ít bị chấn thương hơn. Họ cũng có sự liên kết cột sống tốt hơn.

💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

10/02/2023

🔥🔥 𝑭𝑶𝑼𝑹𝑻 𝑪𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒑𝒊𝒏𝒆 - 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝑳𝒊𝒇𝒆 🔥🔥

Cảm nhận và thay đổi cơ thể là cả 01 hành trình dài. Nhưng những tín hiệu đầu tiên khách hàng của chúng tôi đã cho thấy sự làm việc nghiêm túc của chúng tôi muốn mang lại kết quả tốt nhất cho khách hàng

📍 Kết quả 10b tập Pilates ban đầu của hội viên FourT PIlates Academy.

💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

09/02/2023

👉👉👉 H̳Ã̳Y̳ ̳C̳Ù̳N̳G̳ ̳F̳O̳U̳R̳T̳ ̳T̳I̳Ế̳P̳ ̳T̳Ụ̳C̳ ̳T̳Ì̳M̳ ̳H̳I̳Ể̳U̳ ̳V̳Ề̳ ̳L̳Ợ̳I̳ ̳Í̳C̳H̳ ̳C̳Ủ̳A̳ ̳P̳I̳A̳L̳T̳E̳S̳:̳ ̳

1. Pilates chữa trị, phục hồi chấn thương, phục hồi chức năng vận động cho hệ xương khớp, và các nhóm cơ. Từ đó bạn sẽ phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân giữa thân trên và thân dưới.
2. Xây dựng sức mạnh cơ bắp vùng thắt lưng và cơ lõi và giúp lưng khoẻ giúp hỗ trợ cột sống và duy trì tư thế tốt.
3. Pilates sử dụng đa dạng các loại hình máy móc như Chair để hỗ trợ học viên có vấn đề bệnh lý cột sống nhờ cơ chế hoạt động kháng lực đặc biệt của lò xo

💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

06/02/2023

💜 𝑩𝑨̣𝑵 Đ𝑨̃ 𝑩𝑰𝑬̂́𝑻 𝑹Õ 𝑽𝑬̂̀ 𝑳𝑶̛̣𝑰 𝑰́𝑪𝑯 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺??? 💜
𝑯𝒂̃𝒚 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑭𝒐𝒖𝒓𝑻 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒕𝒓𝒂̉𝒊 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒎 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒏𝒉𝒆́.
1. Pilates điều chỉnh vóc dáng của bạn, tránh sự mất cân đối cải thiện tư thế hiệu quả. Đặc biệt đối với những người chơi golf, tennis luôn sử dụng 01 bên cánh tay thân người chuyển động với tần suất chuyển động cao hơn.
2. Pilates chữa trị, phục hồi chấn thương, phục hồi chức năng vận động cho hệ xương khớp, và các nhóm cơ. Từ đó bạn sẽ phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân giữa thân trên và thân dưới.
3. Xây dựng sức mạnh cơ bắp vùng thắt lưng và cơ lõi và giúp lưng khoẻ giúp hỗ trợ cột sống và duy trì tư thế tốt.
4. Cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu giúp phục hồi chức năng sinh sản và sức khoẻ cho phụ nữ và nam giới đặc biệt phụ nữ sau sinh.
5. Tạo ra sự linh hoạt và khả năng phối hợp linh hoạt giữa các chi và toàn bộ cơ thể giúp di chuyển hoặc tập luyện trong không gian trở nên an toàn hơn. Không gây căng thẳng quá mức ở lưng
6. Pilates giúp tăng cường nhận thức hay còn gọi là nhận thức cơ thể. Sự chú ý hướng nội và khả năng tập trung vào những cảm giác trong cơ thể giúp nâng cao nhận thức của bạn về cảm giác thoái mái hay đau đớn, cảm xúc và môi trường xung quanh.
7. Hít thở Pilates giúp mang lại nhiều oxy đến mọi bộ phận của cơ thể, đặc biệt là cột sống. Hơi thở làm giảm căng thẳng và có thể làm giảm huyếp áp cao.
8. Đặc biệt Pilates còn đem lại cho mẹ bầu 01 thai kỳ khoẻ mạnh, hỗ trợ nhịp thở trong quá trình sinh nở đặc biệt đối với những mẹ mong muốn sinh thường không xâm lấn bằng dao kéo.
9. Pilates tuyệt vời hơn ở việc hỗ trợ giảm “stress” căng thẳng cho những người bận rộn và mong muốn được cải thiện sức khoẻ tinh thần bằng việc thực hành hít thở.
10. Pilates mang lại trải nghiệm một cơ thể khoẻ mạnh linh hoạt về thể chất và giảm tần suất các cơn đau do lối sống hiện đại mang lại như: “ đau cổ vai gáy, đau lưng”
💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

03/02/2023

⭕ ⭕ Pilates Mat – hình thức tập cơ bản hiệu quả đỉnh cao trong tập luyện Pilates giúp bạn thay đổi ngoại hình và thể trạng cơ thể.

💥 💥 💥 Tuyển sinh “10 suất “ Pilates Mat tại FourT Pilates Academy
📌 Lớp tập sẽ đem lại điều gì cho bạn:
🔜 Giúp bạn nhập môn với Pilates một cách dễ hiểu
🔜 Giúp bạn nhận thức lại hơi thở, giải toả căng thẳng bằng hiệu quả hơi thở trong Pilates.
🔜 Chỉnh sửa tư thế, thói quen di chuyển, sinh hoạt của bạn
🔜 Tăng cường sức mạnh sự linh hoạt cho cơ thể bằng các bài tập đặc trưng của Pilates
Cùng FourT trải nghiệm 01 giờ tập luyện thú vị Pilates chỉ có trong lớp họpc của chúng tôi.
💯

01/02/2023

Nhắc đến Pilates chúng ta thường nghe đến 02 cụm từ "trung tâm", " kiểm soát". Trung tâm ở đây đối với FourT không chỉ là nói đến cơ lõi, ( hay còn gọi là core) mà lớn hơn chính là trung tâm của cơ thể: "tâm trí - não bộ"
01 Câu nói mà giáo viên FourT rất thích của thiền sư Thích Nhất Hạnh đó là: "hãy quay về bên trong bản thân mình".
Tại sao chúng tôi lại muốn nói đến điều này, điều này giống như 01 liệu pháp trị liệu nhẹ nhàng về mặt tâm lý khi chúng ta thử tìm đến một cách hít thở khác.
Một lối sống hiện đại có những mặt tích cực nhưng cũng mang lại mặt trái khi có nhiều thông tin, nhiều sự căng thẳng gặp phải, lối sống vội vàng chạy đua theo thời gian khiến chúng ta thường tìm đến bia, rượu, chất kích thích để giải toả stress, hoặc để cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên trong vô vàn sự lựa chọn thì FourT hướng học viên đến Pilates như 01 phương pháp rèn luyện tâm trí khi hít thở.
Bằng trải nghiệm của chúng tôi, chúng tôi nhận thấy rằng Pilates sẽ giúp cơ thể và tâm trí mỗi người hướng sự tập trung vào chính bản thân họ, sự tập trung hiện diện của cơ thể, của chính họ, hơi thở trong hiện tại. Nơi mà chúng ta đang có mặt để hoạt động thể chất và hít thở cho tâm trí của mình.
Cách chuyển động của Pilates, hơi thở của Pilates là công cụ để tạo nên 01 thói quen lành mạnh. Sự tiếp nhận và trải nghiệm là ở mỗi người nhưng đối với mình chính là như vậy.

FourT đã từng nghe 01 học viên của mình chia sẻ rằng: "Bởi vì chị ấy là người nổi tiếng, rất bận rộn không chỉ trong công việc, công chúng, mà sự bận rộn đó còn chủ yếu đến từ khoảng thời gian chị ở với gia đình. Não bộ của chị hoạt động theo thói quen sắp xếp nhiều việc trong cùng 01 khung giờ, di chuyển từ các địa điểm khác nhau. Điều này làm Chị luôn trong tình trạng vội vã. Tập luyện đối với Chị cũng như vậy. Trong lúc hướng dẫn Pilates cho Chị mình muốn luôn hướng Chị đến việc chậm lại để đạt được sự kiểm soát. Và Chị nói với mình rằng: "Pilates đã giúp não bộ của Chị trở nên "chậm' hơn. Hít thở chậm hơn.
Sự tập trung của Chị cũng trở nên tốt hơn trong một số việc. Điều quan trọng là não bộ của Chị đã bắt đầu quen với điều đó.

Khi tức giận, hồi hộp, lo lắng, căng thẳng bạn hãy thực tập chuyển động Pilates : "Hít vào là thừa nhận những cảm xúc tức giận, thở ra là mình ôm trọn sự tức giận như một cách vỗ về". Hướng sự chú ý vào bên trong bản thân thay vì ra bên ngoài.
Đây là câu chuyện trải nghiệm từ FourT chúng tôi cũng như học viên của mình. FourT cũng rất vui và cảm thấy thú vị với trải nghiệm này mà Pilates đang mang lại.

Chúng tôi hy vọng rằng dù là Pilates hay một hình thức nào khác thì chúng ta cũng sẽ thấy được rằng "việc hướng vào bên trong của bản thân mình" quan trọng và giúp mình cảm thấy cân bằng rất nhiều như thế nào trong cuộc sống hiện nay.

P/S: Những câu chuyện thú vị xoay quanh Pilates.

💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

10/01/2023

☄️☄️☄️☄️ Pilates xuất phát từ ”trị liệu” nên nếu bạn hỏi tôi rằng Pilates có thể chỉnh sửa cột sống, tư thế của mình, khắc phục những sự mất cân bằng nhóm cơ, trên cơ thể hay không thì hãy nhìn vào bức ảnh của hội viên FourT Pilates Academy dưới đây.

👉 Vấn đề của cô ấy bao gồm:
1. Gù lưng.
2. Cơ bụng yếu
3. Xương chậu đổ ra trước
4. Không phát triển cơ Mông, đùi sau, võng gối
5. Cổ rùa
6. Lệch xương chậu và cổ

💥💥💥 Rất nhiều vấn đề do sai tư thế kéo theo
…
Sau 1 thời gian tập luyện theo lộ trình tập 1:1 với giáo viên của chúng tôi đã cải thiện được rất nhiều

Cô ấy tiếp tục với lộ trình tập luyện cùng chúng tôi ở giai đoạn 2 để cải thiện được Cột sống của mình.

Nếu bạn không biết mình đang gặp phải vấn đề gì về tư thế gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Hãy đến FourT Pilates Academy và để chúng tôi chăm sóc sức khỏe của bạn nhé.

06/01/2023

TIN ĐƯỢC KHÔNG??? “Vòng 2 chất lừ” 👉 Của người phụ nữ U40. 🤩🤩🤩😲😲😲😍😍😍
1 năm tập luyện tuần 03 buổi đều đặn. 😻😻😻😻

Độ body đón Tết 2023 cùng

FourT Pilates Academy Trung Hoà Nhân Chính

24/11/2023

11/05/2023

14/02/2023

10/02/2023

09/02/2023

06/02/2023

03/02/2023

01/02/2023

10/01/2023

06/01/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:00 - 20:00
Tuesday	06:00 - 20:00
Wednesday	06:00 - 20:00
Thursday	06:00 - 20:00
Friday	06:00 - 20:00
Saturday	06:00 - 20:00
Sunday	06:00 - 20:00