9Life Yoga Đắc Sở

27/12/2021

Yoga couple 😻

27/12/2021

Thăng bằng trên vòng, bạn cần một cái đầu lạnh và sự bản lĩnh 😎

26/12/2021

Yoga không chỉ là quá trình kết nối tâm hồn, trí não và cơ thể để cải thiện bản thân, nó còn là quá trình của sự tự hiểu rõ và chấp nhận cơ thể, con người của chính mình!

P/s : 2 vc đẹp đôi quá! ❤️

13/12/2021

Chuối cụt 🥰

13/12/2021

22/10/2021

Uống nốt trà sữa rồi tập 🤤🤤🤤

19/10/2021

Ngày 20/10 chúc một nửa thế giới luôn thành công trong cuộc sống! Chúc bạn luôn duyên dáng và xinh đẹp trong mắt một nửa thế giới còn lại 🌹🌹🌹

19/10/2021

THÔNG BÁO TUYỂN SINH LỚP YOGA CƠ BẢN & TRỊ LIỆU DÀNH CHO MỌI NGƯỜI
Yoga là gì ?

- Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 7.000 năm trước. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Đây là một lựa chọn thú vị cho những người mới bắt đầu cũng như những ai luyện tập thể dục thường xuyên.
🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ Những lợi ích của Yoga mang lại cho người tập.

🌞🌞🌞 1, Về cơ thể vật lý.
- Phát triển cơ bắp. Cơ bắp của bạn sẽ khỏe đẹp khiến con người trông "phong độ" hơn. Cơ bắp còn bảo vệ chúng ta khỏi bệnh viêm khớp và đau lưng - những căn bệnh thường gặp ở tuổi già.Cơ bắp trong yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và linh hoạt.
- Cải thiện, hỗ trợ và phục hồi cơ thể, cùng bệnh lý ( Về cơ xương khớp, tim mạch, hô hấp và tiêu hoá), Các tư thế các ASANA của yoga sẽ giúp bạn ngăn ngừa và chữa trị các bệnh như
+ Thoái hóa và thoát vị địa đệm cột sống + Đau lưng và đau vai gáy + Các bệnh về tiểu đường, bệnh gout + Các bệnh về đường tiêu hóa và huyết áp…

🌞🌞🌞 2, Về Tinh Thần. + Sự điềm tĩnh. Bài tập asana của Yoga ảnh hưởng mạnh tới tinh thần. Tập trung một cách chăm chú vào việc cơ thể bạn đang làm gì sẽ có tác dụng mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc chúng ta. Yoga cũng giới thiệu cho bạn những kỹ thuật thiền định như xem cách bạn có thể thoát khỏi ý nghĩ của bạn để làm dịu tâm trí.
- Với những công việc ở cơ quan và gia đình sẽ làm bạn luôn trong tình trạng stress. Việc tập luyện Yoga hàng ngày giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, ngoài ra đặc điểm riêng của các bài tập Yoga là trong khi tập bạn chỉ được tập trung vào những gì đang diễn ra và phải quên đi mọi điều trong quá khứ hay không được suy nghĩ tới tương lai. Chính vì thế nó giúp bạn trút được gánh nặng và muộn phiền trong cuộc sống.

*9LIFE YOGA ĐẮC SỞ TUYỂN SINH CÁC LỚP CƠ BẢN SAU.

.
⏰⏰⏰Khung Giờ Tập :
1, ca 5h sáng vào thứ 2/4/6
2, Ca 19h vào thứ 3/5/7
3, ca 20h vào thứ 2/4/6

🏛️🏛️🏛️ Đ/c: Nhà Văn Hoá Thôn Đông Hạ - Xã Đắc Sở - Huyện Hoài Đức - Hà Nội
☎️☎️☎️Mọi chi tiết xin liên hệ:
hotline : HLV Tạ Huyền 0969842425
Chú ý : Trong quá trình tập luyện mọi người vẫn thực hiện khoảng cách an toàn và thực hiện 5k theo bộ y tế

06/08/2021

https://youtu.be/-CNQbawjSAI
Bài 1 Yoga trị liệu Đau mỏi cổ vai gáy

Trong bài tập có tư thế cái cày là cần chú ý, nó có tác dụng kéo giãn cơ cổ sâu, nên nếu bạn là người cơ cổ xơ cứng thì nên tập giãn cơ từ từ không nên gắng ...

26/07/2021

https://youtu.be/GeV1yvopTfU
Bài 3 : Tăng cường sức khoẻ và Kích hoạt hệ miễn dịch

Bài tập dành cho cấp độ trung, kích hoạt và vùng cơ cạnh cột sống, nhóm cơ trung tâm,… vào tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Giúp hệ thống bạch huyết lưu thông...