Vươn cao tầm vóc Việt

11/08/2021

- Các thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ mọi lứa tuổi
Dinh dưỡng là yếu tố giữ vai trò lớn nhất trong việc quyết định chiều cao của một người khi trưởng thành. Các thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ, giúp trẻ vừa khỏe mạnh vừa tăng chiều cao hiệu quả sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây, hi vọng sẽ giúp cha mẹ biết chọn bổ sung gì cho con em mình để có chiều cao tối đa khi trưởng thành.
Trong suy nghĩ của nhiều người, chiều cao của trẻ là do di truyền từ cha mẹ. Trên thực tế thì chiều cao của trẻ được quyết định bởi nhiều yếu tố, đó là di truyền, dinh dưỡng, thói quen tập luyện, thói quen ngủ. Nếu di truyền chỉ chiếm 23% sự quyết định chiều cao của trẻ thì dinh dưỡng chiếm tới 32%, thói quen tập luyện là 20% và thói quen ngủ đủ giấc đúng giờ là 15%... Qua đó có thể thấy dinh dưỡng rất quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ.
Vì thế để trẻ có thể cao nhanh, có chiều cao tối đa khi trưởng thành, cha mẹ cần cung cấp đủ các dưỡng chất cho trẻ có cơ thể khỏe mạnh và cần cho sự chắc khỏe, dài nhanh của xương từ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là nhóm bột đường, nhóm chất đạm (protein), nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất.
2. Những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ nên biết
Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp protein, canxi dồi dào. Sữa thích hợp bổ sung hàng ngày từ khi trẻ còn nhỏ đến khi đi học và ở tuổi dậy thì. Các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua, váng sữa... đều nhiều dưỡng chất, rất tốt để giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Đậu nành
Đậu nành cũng chứa nhiều canxi và khoáng chất để tăng chiều cao cho trẻ. Trong 100g đậu nành có chứa tới 277 mg Canxi, 15,7 mg Sắt, 280 mg Magie cùng đa dạng các loại vitamin và khoáng chất khác. Cha mẹ có thể chọn đậu nành là nguồn thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Đậu nành có thể làm thành đậu phụ, sữa đậu nành... nên rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.
Trứng
Mỗi tuần trẻ có thể ăn từ 3 - 4 quả trứng. Trong 100g trứng có đến 50mg Canxi, 10mg Magie, 87UI Vitamin D... Nên đây là thực phẩm thích hợp để cha mẹ cho trẻ ăn để bổ sung Canxi giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Thịt đỏ
Thịt đỏ là nguồn cung cấp protein cho mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người lớn. Cha mẹ có thể tìm nguồn thực phẩm này trong các loại thịt như thịt bò, thịt cá hồi, thịt đùi ... Không chỉ giúp trẻ cao nhanh mà thịt đỏ còn bổ sung sắt cho cơ thể.
Cá
Cá là nguồn cung cấp chất đạm lớn và các axit béo mà cơ thể không tự tổng hợp được như omega 3, omega 6... Nên bổ sung những dưỡng chất này từ cá là thích hợp. Cha mẹ có thể cho trẻ ăn cá ngừ, cá trích, cá thu... Các loại cá biển chứa nhiều canxi, i ốt sẽ giúp trẻ cao nhanh và khỏe mạnh.
Thịt gà
Thịt gà là loại thực phẩm tăng chiều cao phổ biến và được biết đến như nguồn cung cấp Kẽm và Magie hiệu quả. Trong thịt gà còn có nhiều đạm có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phát triển xương và răng cho trẻ. Cứ 100g thịt gà thì chứa 200mg Photpho, 120mcg Vitamin A, 200mcg Vitamin B1, 200mcg Vitamin B2, 12mg Canxi…
Ngũ cốc
Ngũ cốc không chỉ cung cấp tinh bột mà còn là nguồn thực phẩm có chứa nhiều canxi mà hạnh nhân và yến mạch luôn dẫn đầu. Trong 100g hạnh nhân có đến 222mg Canxi, còn trong yến mạch hàm lượng Canxi là 54mg/100g. Nên cha mẹ có thể chọn ngũ cốc làm nguồn cung cấp canxi và dùng thực phẩm này làm phong phú thêm thực đơn ăn hàng ngày của trẻ.
Hải sản
Trong số các thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ không thể không nhắc đến hải sản. Đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào và có cả những chất cần cho hấp thu canxi như vitamin D, vitamin K, vitamin B1... Những loại hải sản phổ biến nhiều canxi mà cha mẹ nên bổ sung có tôm, cua, cá, ốc...
Rau lá xanh đậm
Nhìn chung các loại rau đều tốt cho sức khỏe và chứa nhiều dưỡng chất nhưng những loại rau có màu lá xanh đậm chứa nhiều canxi hơn nên được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong bữa ăn hàng ngày giúp trẻ tăng chiều cao.
Trái cây
Các loại trái cây, hoa quả là nguồn cung cấp vitamin phong phú giúp trẻ mạnh khỏe, tăng sức đề kháng và thúc đẩy tăng chiều cao vượt trội. Các loại trái cây như đào, cam, xoài chứa nhiều vitamin A, các loại trái cây có múi như chanh, bưởi, cam, quýt có rất nhiều vitamin C, chuối, bơ có chứa 1 hàm lượng Magie đáng kể. Nên bổ sung trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày là cần thiết giúp trẻ khỏe mạnh và còn giúp tăng chiều cao.

10/08/2021

Great Height là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao tốt nhất ở thị trường Việt Nam hiện tại, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy BIGFA tại Hòa Bình đạt chuẩn FDI Hoa Kì
Sản phẩm không hề có tác dụng phụ cho trẻ khi sử dụng , hoàn toàn từ thảo mộc tự nhiên có chứa rất nhiều các chất như Canxi, Vitamin K2,D3.... Bổ xung các dưỡng chất cần thiết cho con thêm cao lớn khỏe mạnh🥰
Gọi ngay: 0388 471 643

30/07/2021

Thói quen ăn uống giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. Các bạn trong độ tuổi dậy thì nhất định phải ăn đủ bữa, không bỏ bữa nhất là bữa sáng. Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng giúp các hoạt động diễn ra hiệu quả mà còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Để cải thiện chiều cao và tránh ảnh hưởng sức khỏe, cần ăn chậm nhai kỹ. Hạn chế vừa ăn vừa nói, ăn vội vàng, ăn xong nằm ngay. Tốt nhất sau khi ăn nên nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóahiệu quả. Các bạn trong độ tuổi dậy thì nhất định phải ăn đủ bữa, không bỏ bữa nhất là bữa sáng. Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng giúp các hoạt động diễn ra hiệu quả mà còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất.

28/07/2021

Các chuyên gia cho biết, việc ngủ đúng giờ, đủ giấc đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng cường phát triển chiều cao ở trẻ. Trong thời gian ngủ, các tế bào tủy và hormone tăng trưởng sẽ tăng cường phát triển, phân chia, thúc đẩy chiều cao. Với người trong tuổi dậy thì tốt nhất nên ngủ trước 22h và ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày. Nếu bạn thường xuyên thức khuya thì không chỉ chiều cao bị ảnh hưởng mà trí nhớ và sức khỏe của các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.

19/07/2021

Tuổi dậy thì yêu cầu rất nhiều năng lượng, đây cũng chính là lý do khiến trẻ thường có cảm giác nhanh đói, muốn ăn nhiều thứ. Tuy nhiên, chỉ nên cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, không nên ăn quá nhiều đặc biệt là các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn giàu chất béo, chế biến sẵn sẽ gây ra tình trạng thừa cân béo phì. Do đó, nếu muốn cải thiện chiều cao, cần quản lý cân nặng của bạn, nếu thừa cân thì nên luyện tập để giảm bớt cân nặng của mình.

18/07/2021

Tập thể dục là cách giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất ở cả nam lẫn nữ. Các bài tập được đáng giá là cải thiện chiều cao đáng kể bao gồm bơi lội, yoga, bóng rổ, bóng đá, đạp xe… Đặc biệt, trong các bài tập này, bạn nên bơi lội thường xuyên để phát triển chiều cao, đây là biện pháp tăng chiều cao được đáng giá cao. Tốt nhất nên luyện tập đều đặn mỗi ngày, nếu quá bận rộn thì nên tập ít nhất 3 lần/tuần. hiệu quả nhất ở cả nam lẫn nữ. Các bài tập được đáng giá là cải thiện chiều cao đáng kể bao gồm bơi lội, yoga, bóng rổ, bóng đá, đạp xe… Đặc biệt, trong các bài tập này, bạn nên bơi lội thường xuyên để phát triển chiều cao. hiệu quả nhất ở cả nam lẫn nữ. Các bài tập được đáng giá là cải thiện chiều cao đáng kể bao gồm bơi lội, yoga, bóng rổ, bóng đá, đạp xe… Đặc biệt, trong các bài tập này, bạn nên bơi lội thường xuyên để phát triển chiều cao.

17/07/2021

Góc chăm sóc cho trẻ
Các bạn trẻ thường có tư thế đứng hoặc ngồi chưa phù hợp. Do đó, cần điều chỉnh tư thế hợp lý, đây là một cách tăng chiều cao không thể bỏ qua cho các bạn ở tuổi dậy thì. Nếu đứng gom lưng, ngồi cong người sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc xương từ đó gây trở ngại cho sự phát triển về chiều cao.

Sản phẩm Great Height hỗ trợ tăng chiều cao tối đa cho trẻ