07/03/2020
Phòng chống bệnh mỡ máu cao bằng việc ăn uống
Phòng và chữa bệnh mỡ máu
Để phòng ngừa bệnh mỡ máu cao chúng ta cần lưu ý các điểm sau:
Ăn uống: Cần tập cho bản than có một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ, cân đối, giúp điều hòa các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể.
Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày vừa sức, phù hợp với thể trạng và điều kiện, nhẹ nhàng, thường xuyên, hoàn cảnh của mình.
Về mặt tinh thần, tâm lý người bệnh: Mỗi chúng ta cần có một chế độ sinh hoạt điều độ, tinh thần không căng thẳng, luôn ở trạng thái thoải mái, không quá lo âu, sợ hãi, tránh các xúc động mạnh, giận dữ, buồn đau hay do mừng vui quá độ.
Mạc nhĩ rất tốt cho việc phòng chống bệnh mỡ máu cao
Mạc nhĩ rất tốt cho việc phòng chống bệnh mỡ máu cao
Tăng cường bổ sung các chất cần thiết như calcium có trong các thực phẩm như: Mộc nhĩ, lá lốt, kinh giới, củ cải non, rau dền, rau cần tây, nấm đông cô, rau đay, rau húng, thì là, tía tô, rau thơm, đậu nành, rau nhút, rau mồng tơi, rau muống, cua đồng, đậu trắng, rau bí, ốc, trai, hến, rạm tươi, tép khô, sữa bột tách béo, yaourt…
Bạn nên dùng nhiều các loại rau quả có màu xanh đậm hoặc những loại rau, cử, quả có màu vàng sậm, đỏ như: Gấc, ớt vàng to, rau húng, rau ngót, bông cải xanh, cần tây, rau đay, rau dền, cà rốt, rau mồng tơi, rau dền đỏ, cải thìa…
