20/04/2026
🌱 CHUẨN BỊ TRƯỚC IVF: 4 YẾU TỐ QUAN TRỌNG GIÚP TĂNG CƠ HỘI THÀNH CÔNG
Hành trình IVF không chỉ là kỹ thuật y học mà còn là sự chuẩn bị toàn diện của cả hai vợ chồng. Dưới đây là 4 trụ cột quan trọng bạn cần quan tâm:
🥗 1. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG – NỀN TẢNG CHO CHẤT LƯỢNG TRỨNG VÀ TINH TRÙNG
Nguyên tắc chung: cân bằng – chống oxy hóa – đủ vi chất
✔️ Nên tăng cường:
* Protein chất lượng cao: cá, trứng, thịt nạc, đậu
* Chất béo tốt: omega-3 (cá hồi, hạt óc chó, hạt lanh)
* Rau xanh đậm, trái cây tươi (giàu vitamin C, E, folate)
* Ngũ cốc nguyên cám
✔️ Cần hạn chế:
* Đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ
* Đường tinh luyện, nước ngọt
* Rượu bia, thuốc lá (đặc biệt ảnh hưởng tinh trùng)
👉 Nam giới cũng quan trọng không kém: chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng (DNA, di động, hình dạng)
🏃♂️ 2. LỐI SỐNG – TẬP LUYỆN – GIẤC NGỦ
✔️ Tập luyện:
* 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần (đi bộ nhanh, yoga, bơi…)
* Tránh tập quá nặng → có thể ảnh hưởng nội tiết
✔️ Giấc ngủ:
* 7–8 giờ/đêm
* Ngủ trước 23h giúp cân bằng hormone sinh sản
✔️ Thói quen tốt:
* Giữ BMI hợp lý (18.5–23)
* Tránh stress kéo dài
* Hạn chế tiếp xúc hóa chất độc hại (thuốc trừ sâu, nhựa BPA…)
💊 3. THỰC PHẨM BỔ SUNG TRƯỚC IVF
(Cần dùng theo tư vấn bác sĩ)
👩 Nữ giới:
* Acid folic (400–800 mcg/ngày)
* Vitamin D
* Coenzyme Q10 (hỗ trợ chất lượng trứng)
* Sắt, canxi nếu thiếu
👨 Nam giới:
* Kẽm, selen
* Vitamin C, E (chống oxy hóa)
* CoQ10, L-carnitine (cải thiện chất lượng tinh trùng)
👉 Thời gian bổ sung lý tưởng: ít nhất 2–3 tháng trước IVF
🧠 4. CHUẨN BỊ TÂM LÝ & TÀI CHÍNH
✔️ Tâm lý:
* IVF có thể cần hơn 1 chu kỳ → cần kiên nhẫn
* Giữ tinh thần thoải mái giúp tối ưu nội tiết và khả năng làm tổ
* Chia sẻ với bác sĩ và người thân
✔️ Tài chính:
* Lập kế hoạch rõ ràng cho từng chu kỳ
* Dự trù chi phí phát sinh (thuốc, xét nghiệm, trữ phôi…)
💙 THÔNG ĐIỆP QUAN TRỌNG
👉 IVF thành công không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật mà còn phụ thuộc vào sự chuẩn bị toàn diện của cả hai vợ chồng
👉 Bắt đầu thay đổi lối sống càng sớm → cơ hội thành công càng cao
_____
👨🏻⚕️ TTƯT.PGS.TS Nguyễn Xuân Hợi - BV Phụ Sản Trung ương
🩺 Khám ngoài giờ: Tầng 2 BV Đức Phúc - 48 Ô Đồng Lầm (Hồ Ba Mẫu), Hà Nội
☎️ Hotline: 0912.189.090