Halo Care - Chăm Sóc Sức Khỏe Toàn Diện, Phòng 912 Tầng 9, Số 3 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội Hanoi, Hanoi (2025)

24/06/2021

🌿🌿THANH LỌC🌿🌿
"Dọn rác" trong cơ thể để duy trì sức khỏe, sức trẻ
Bạn cảm thấy thế nào nếu bước vào một căn phòng ngập tràn đồ đạc, vứt bừa bộn, không khí ngột ngạt, bụi bám khắp nơi??
Cơ thể bạn giống y như căn phòng đó nếu bạn không duy trì lối sống xanh, và "dọn dẹp" nó định kỳ. Việc THANH LỌC chính là cách "dọn dẹp" căn phòng của cơ thể. Giúp bạn:
🌿 Loại bỏ nhiều độc tố (thậm chí cả kim loại nặng - tùy thuộc vào cách bạn thanh lọc)
🌿 "Bảo dưỡng" nhiều cơ quan nội tạng (hệ tiêu hóa, gan,...), giúp sức đề kháng mạnh mẽ hơn
🌿 Và rất rất nhiều lợi ích khác mà anh Google có thể chỉ cho bạn trong chưa đầy 1s: trẻ lâu, đẹp da, giữ dáng,...
Vì THANH LỌC rất quan trọng nhưng nhiều bạn còn chưa biết phương pháp thực hiện đúng đắn (mà lại dễ làm), nên Bimemo kết hợp cùng Đậu Đỏ tổ chức workshop:
💦💦 THANH LỌC ĐÚNG CÁCH VÀ AN TOÀN 💦💦

20/06/2021

Cà phê có hai giống chính khác nhau là cà phê Arabica và cà phê Robusta. Như cái tên Robusta mà nó thể hiện, nó rất là robust, tức là mạnh, chứa nhiều cafeine, là mất ngủ. Arabica thì trái lại, ít độc hại hơn, nhưng chứa nhiều hương thơm (aroma).
Việc sản xuất cà phê bắt đầu từ cách chọn lựa hạt cà phê và pha một tỷ lệ thích hợp giữa hai giống cà phê này.

1. Arabica:
Địa lý: Là loại cà phê có hạt hơi dài, đưuọc trồng ở độ cao trên 600m, thích hợp với khí hậu mát mẻ, chỉ trồng chủ yếu ở Brazin, chiếm 2/3 lượng cà phê hiện nay trên thế giới. Cách chế biến mới là điểm tạo ra sự khác biệt giữa Arabica và Robusta. Quả cà phê Arabica được lên men sau thu hoạch (ngâm nước cho nở…) sau đó rửa sạch rồi sấy khô.
Vị giác: Chính vì thế, vị của Arabica hơi chua, đây cũng được xem như một đặc điểm cảm quan của loại cà phê này. Vì vậy, nói đến hậu vị của cà phê là có thật, nhưng không phải là vị chua mà là chuyển từ chua sang đắng. Người ta thường ví rằng vị chua này giống như khi ăn chanh, sẽ thấy rất chua, nhưng lập tức thấy được vị đắng của vỏ. Cách cảm nhận vị chua của cà phê cũng tương tự vậy.
Màu sắc: thường thi khi rang cà phê Arabica và Robusta cùng nhiệt độ, màu của Arabica luôn có màu nhạt hơn, vì tính chất của hạt Arabica khá chắc chắn, độ nở kém vì thế hạt luôn ở trạng thái nhạt màu hơn Robusta
Tính chất: cứng hơn Robusta sau khi rang, độ nở kém hơn,

2. Robusta:

Địa lý: Loại cà phê này có hạt nhỏ hơn Arabica, được sấy trực tiếp không cần lên men, nên vị đắng chiếm chủ yếu. Được trồng ở độ cao dưới 600m, khí hậu nhật đới, vì vậy nó có mặt ở nhiều nước hơn (Việt Nam chỉ trồng loại này), tổng lượng chiếm 1/3 lượng cà phê tiêu thụ toàn thế giới. Quan trọng đối với quá trình chế biến cà phê là giai đoạn rang. Nhiệt độ rang phải đạt 230-240 độ C nhằm tạo màu và tạo các chất thơm. Đối với cà phê Robusta, điều kiên rang phải chặt chẽ hơn nhiều so với Arabica vì nó không qua quá trình lên men.
Vị giác: Vị của Robusta nằm trong khoảng từ trung tính cho đến rất gắt. Vị của chúng thường được tả giống như bột yến mạch. Khi ngửi cà phê Robusta chưa rang sẽ thấy mùi giống như đậu phộng tươi. Mùi cà phê Robusta sau khi rang chín sẽ thoang thoảng mùi cao su bị đốt cháy.
Màu sắc: Robusta và Arabica khi rang cùng nhau ở cùng nhiệt độ, Robusta luôn có màu đậm hơn Arabica và to hơn một ít so với ban đầu rang xay
Tính chất: sau khi rang, Robusta nở nhiều hơn, và chắc sẽ rất dễ vợ hơn Arabica, tính chất nguyên hạt của Robusta mềm hơn Arabica nhiều lần
Vậy bạn thích loạt hạt nào ? Arabica hay Robusta ? Bạn thích cảm nhận hậu vị của hạt Arabica hay vị đậm đà của hạt Robusta ?

19/06/2021

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì cần tuân theo sự tư vấn, chỉ định nhất định của bác sĩ. Bên cạnh đó cần biết và nắm rõ các nguyên tắc để tránh đường huyết tăng, ngăn chặn và làm chậm các biến chứng của bệnh tiểu đường:
Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Ăn uống điều độ, đúng giờ, không nên để tình trạng quá đói, hoặc quá no.
Không nên thay đổi quá nhanh và quá nhiều cơ cấu và khối lượng các bữa ăn hàng ngày.
Cần vận động sau khi ăn, tránh nằm, ngồi một chỗ sau ăn, dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

18/06/2021

SAI LẦM NGUY HẠI KHI CHĂM SÓC ĂN UỐNG CHO NGƯỜI ĐỘT QUỴ ❌
👇👇👇
Đa số người bệnh đột quỵ thường gặp phải chứng rối loạn nuốt, khó ăn, dẫn đến suy dinh dưỡng, viêm phổi, sức khỏe khó hồi phục gây ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống.
Các chuyên gia y tế đã chỉ ra 1 số sai lầm nguy hại khi chăm sóc ăn uống cho người đột quỵ:
❌1. Nằm khi ăn uống
Các bệnh nhân đột quỵ thường bị rối loạn nuốt nhưng nhiều người thấy bệnh nhân khó khăn trong việc ngồi, vận động nên thường để bệnh nhân nằm ăn, uống. Đây là sai lầm nghiêm trọng nhưng rất phổ biến. Tuyệt đối không được cho bệnh nhân nằm ăn. Bệnh nhân bị đột quỵ các cơ không còn hoàn thiện, nếu nằm ăn dễ bị sặc, dẫn đến viêm phổi.
 Tư thế tốt nhất cho người đột quỵ là: vuông góc ở hông, đầu gối và cổ chân, với bàn chân chạm sàn hoặc để trên bục nếu ngồi trên giường cao. Sau ăn, cần ngồi hoặc đi tới lui sau khi ăn 30 phút để tránh trào ngược.
❌ 2. Ăn đồ quá cứng, dai, xơ hay rời rạc
Nhiều người bệnh đột quỵ mắc chứng khó nhai, khó nuốt, dễ bị sặc và ho khi ăn… Trong quá trình chăm sóc, nhiều người đột quỵ không chú ý ăn uống, vẫn ăn các đồ ăn cứng, kích thước lớn, quá nhiều xơ, dai, khô khiến người bệnh dễ bị sặc, hóc, khó nhai, dễ dính vào khe răng, lợi hay dễ bị đọng lại gây khó nuốt, khó vệ sinh răng miệng.
 Nên lựa chọn loại thức ăn mềm, lỏng và chia cắt nhỏ thức ăn. Trường hợp người bệnh khó nhai, nuốt có thể xay nhuyễn thức ăn hoặc chế biến dạng lỏng giúp bệnh nhân dễ nuốt hơn.
❌ 3. Ăn uống quá nhanh
Người đột quỵ ăn uống có phần khó khăn hơn người bình thường, nhai nuốt chậm hơn. Nhiều người đút cho người bệnh ăn theo tốc độ nhai nuốt bình thường hay thời gian nghỉ giữa 2 miếng thức ăn không nhiều khiến người bệnh rất dễ bị sặc.
 Người chăm sóc cần chú ý cho ăn uống chậm, từng muỗng, từng ngụm nhỏ; khi nào người bệnh nuốt hoàn toàn rồi mới đút miếng tiếp theo, không đút liên tục.
❌ 4. Không vệ sinh răng miệng sau ăn
Di chuyển, vận động khó khăn nên phần lớn người đột quỵ ngại hoặc không được vệ sinh răng miệng sau ăn. Điều này là hoàn toàn sai lầm, dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, dễ gây đau họng, lở loét miệng…
 Với người bệnh không tự vệ sinh sạch sẽ được, người nhà có thể hỗ trợ người bệnh tại chỗ bằng cách dùng gạc mềm lau sạch miệng và làm sạch răng, lưỡi. Tốt nhất, người bệnh nên chăm chỉ đánh răng, súc miệng nước muối loãng hàng ngày.
⚜️ Hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ ♻️
Chế độ ăn uống là một trong những khâu quan trọng trong phục hồi cho bệnh nhân đột quỵ. Ngoài ra, cần chú ý tuân thủ đúng theo chỉ định dùng thuốc, luyện tập hàng ngày của bác sĩ. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân huyết áp cao, cần giữ cho huyết áp luôn ổn định. Các chuyên gia y tế khuyên nên kết hợp sử dụng sản phẩm từ thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả như Hạ Áp Ích Nhân, giúp hạ và ổn định huyết áp, đánh tan máu đông, bảo vệ thành mạch, phòng ngừa biến chứng.
--------------
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến căn bệnh huyết áp cao hay đột quỵ, hãy để lại bình luận hoặc gửi câu hỏi trực tiếp cho Dược dưới bình luận để được giải đáp nhé!

17/06/2021

Người ngoại quốc đến nước ta sẽ không khỏi bỡ ngỡ trước hàng ngàn quán cà phê từ đầu đường đến cuối phố. Uống cà phê đã trở thành thói quen cũng như thú vui của rất nhiều người. Vậy uống cà phê có lợi hay có hại cho sức khỏe và tác dụng của cà phê đen không đường là gì?

Tác dụng của cà phê đen không đường

Cà phê đen không đường chứa khoảng 60% các loại chất dinh dưỡng, 20% các loại vitamin, 10% calo và 10% các khoáng chất giúp cơ thể bổ sung năng lượng, tập trung tinh thần, chống nhiều bệnh,…

Tăng cường trí nhớ
Cà phê đen có lợi cho tâm trí, giúp não bộ linh hoạt, trí nhớ tăng cường, giúp cho các dây thần kinh hoạt động và ngăn ngừa mất trí nhớ khi bạn già đi.
Giúp bạn sáng suốt hơn
Cà phê là một chất kích thích thần kinh phản ứng với cơ thể và có thể thúc đẩy tâm trạng, năng lượng, tăng cường nhận thức làm bạn trở nên thông minh hơn.
Làm sạch dạ dày, lợi tiểu
Cà phê là một loại thức uống lợi tiểu và làm bạn muốn đi tiểu thường xuyên nên bằng cách uống cà phê đen không đường, các độc tố và vi khuẩn trong nước tiểu được đào thải ra ngoài, làm sạch dạ dày.
Chống oxy hóa
Chứa nhiều vitamin như B2, B3, B5 và các khoáng chất như magie, kali nên rất tốt cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Cà phê đen không đường thúc đẩy sự trao đổi chất tăng 50%, giúp đốt cháy chất béo ở trong dạ dày một cách hiệu quả. Là một lợi ích tốt nhất đối với sức khỏe hỗ trợ giảm cân một cách nahnh chóng, an toàn.

Ngoài ra, còn có các tác dụng khác như:
– Cà phê đen không đường tốt cho tim mạch: làm giảm mức độ viêm trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
– Cà phê đen không đường giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
– Chống nhiều bệnh ung thư khác: Có chứa chất chống ung thư có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột, giảm 40% ung thư gan.
– Trẻ hóa cơ thể và tâm trí thư giãn.
– Giúp bạn hạnh phúc: cà phê đen không đường rất có lợi cho tâm trạng của bạn. Là liều thuốc tốt nhất để chống trầm cảm và luôn mang lại cảm giác vui vẻ hạnh phúc.
– Tăng sức bền và khả năng chịu đựng: cà phê đen không đường giúp bạn dẻo dai hơn, chịu được cường độ tập luyện cao hơn, thường xuyên uống cà phê đen không đường sẽ giúp mang lại kết quả rèn thể lực tốt hơn, đạt thành tích cao trong các môn thể thao so với những người không nhâm nhi cà phê.
– Tăng khả năng quan sát.
– Chống lại bệnh hen suyễn.
– Mất đi cảm giác đau đầu: hãy tự pha cho mình một tách cà phê đen không đường nếu bạn cảm thấy đầu của mình đang bị đau nhức, thực tế cho thấy có đến 58% các trường hợp giảm đau đáng kể khi họ uống cà phê.

13/06/2021

Bên cạnh những loại café đen, café sữa truyền thống thì vẫn có những loại café khác mang tính nghệ thuật cao hơn, được nhiều thực khách, nhất là giới trẻ ưa chuộng như Cappuccino, Mocha và không thể không kể đến Latte. Café Latte có mặt ở hầu hết tại các quán café từ take away đến các quán café sang chảnh, các nhà hàng...

Vậy café Latte là gì?
Latte là kiểu café sữa của Ý, được làm từ nguyên liệu chính là Espresso và sữa, trong đó Espresso chiếm 1/3, sữa nóng chiếm 1/3 và 1/3 còn lại là bọt sữa. Điều đặc biệt để tạo nên một ly Latte hấp dẫn đó chính là lớp bọt sữa được tạo hình nghệ thuật.

Nhiều người không quá sành về café sẽ rất dễ nhầm lẫn Latte với Cappuccino vì cả hai đều có 3 thành phần cơ bản là café Espresso, sữa nóng, bọt sữa và lớp bọt sữa được tạo hình. Tuy nhiên, với Cappuccino thì lượng sữa nóng có thể tương đương so với bọt sữa, còn với Latte, lượng bọt sữa chỉ bằng một nửa sữa nóng. Do đó, so với Cappuccino, Latte ít “bồng bềnh” hơn. Nếu thưởng thức theo đúng gu thì Cappuccion được uống trong những tách dày được hâm nóng trước, Latte lại được uống trong những chiếc lý khá to.
Lượng cafein trong café Latte khá thấp, có độ ngậy của sữa nên thích hợp với nhiều độ tuổi và những ai không quen uống café đậm. Ngoài ra, Latte cũng có thêm nhiều “phiên bản” hấp dẫn khác tùy theo khẩu vị thực khách như Latte trà xanh, Latte caramel, Latte Hazelnut...

Latte – Loại café khẳng định đẳng cấp của một Barista
Có nguồn gốc từ đất nước Ý xa xôi nhưng ngày nay, Latte đã trở thành loại café được ưa chuộng khắp thế giới, kể cả Việt Nam vì hương vị thơm ngon tuyệt hảo và cách pha chế mang khuynh hướng hiện đại. Café Latte được phục vụ phổ biến ở nhiều quán café tuy nhiên, để mang đến cho thực khách hương vị café Latte chuẩn nhất, thơm ngon nhất lại không phải chuyện dễ dàng.
Người pha chế café (Barista) phải làm sao để vừa giữ được vị café nồng nàn vừa ngậy vị sữa lại được tạo hình lớp bọt sữa một cách nghệ thuật, độc đáo. Độ sáng tạo, độc đáo, phức tạp của lớp tạo hình bọt sữa tỉ lệ thuận với trình độ, tay nghề, đẳng cấp của một Barista. Do đó, trong giới Barista, Latte Art (Nghệ thuật tạo hình trên ly caffe) là một chủ đề mang tính thử thách và cũng không kém phần thú vị.

Latte Art là nghệ thuật tạo ra những hình vẽ trên mặt tách café bằng cách dùng sữa tươi nóng rót vào tách café được pha có một lớp sánh màu nâu ở trên mặt trước khi sữa được cho vào. Khi các bọt sữa trắng nổi lên và tiếp xúc với lớp sánh màu nâu này sẽ tạo ra sự tương phản về màu sắc. Khi sữa được đổ vào, bọt sữa tách ra khỏi chất lỏng và nổi dần lên bề mặt.

Các Barista phải rất cẩn thận trong pha chế để canh tỷ lệ sữa và café sao cho hợp lý, từ đó kết hợp với sự khéo léo trong quá trình đổ sữa sẽ làm sữa nổi lên bề mặt và tạo ra những hình ảnh độc đáo, bắt mắt. Latte Art phụ thuộc nhiều vào việc đánh sữa tạo bọt (foam), chất lượng café, sự khéo léo và mắt thẩm mỹ của Barista. Có 2 kiểu vẽ Latte Art chính là rót tự do (hình vẽ được tao ra trong quá trình rót) và khắc (dùng dụng cụ để tạo ra các hình vẽ sau khi đã rót bọt sữa xong). Rót tự do phổ biến hơn vì đòi hỏi ít thời gian thực hiện hơn.
Tạo hình trái tim, hoa hồng, lá dương xỉ... là những hình vẽ đơn giản, dễ thực hiện và được nhiều Barista mới vào nghề lựa chọn để cho ra những ly café Latte thơm nồng phục vụ khách. Còn với những Barista lành nghề, nhiều kinh nghiệm sẽ tạo nên những hình vẽ phức tạp hơn, nghệ thuật hơn. Vậy nên, việc làm Barista không hề đơn giản mà cần rất nhiều thời gian để những người mới vào nghề hoàn thiện các kỹ năng trên.

12/06/2021

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê có ít nguy hơn mắc các bệnh nguy hiểm hơn là những người không uống. Dưới đây là 13 lợi ích của việc uống cà phê:
Cà phê có thể giúp tăng năng lượng và làm bạn thông minh hơn
Cà phê giúp bạn bớt mệt mỏi và tăng mức độ năng lượng vì trong cà phê có chứa cafein một loại chất truyền dẫn kích thích ức chế thần kinh trong não, giúp hưng phấn não bộ. Chất này giúp cải thiện tâm trạng, bộ nhớ, sự cảnh giác, tốc độ phản ứng và các chức năng khác của não bộ.
Cà phê giúp đốt cháy mỡ thừa
Cafein là chất thường thấy trong tất cả các thực phẩm giảm cân, bởi vì nó là một trong số ít những chất có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo. Theo một số nghiên cứu khác, cafein có thể giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất thêm 3 – 11% và tốc độ đốt cháy mỡ thừa thêm 10% ở người béo và 29% ở nguời gầy.
Tuy nhiên hiệu quả sẽ giảm đối với người uống cà phê trong thời gian dài.
Cafein giúp cải thiện hoạt động thể chất
Cafein kích thích hệ thần kinh, khiến hệ này phát tín hiệu đốt cháy tế bào mỡ, nhưng nó cũng làm tăng nồng độ Adrenaline trong máu. Đây là loại hóc môn giúp cơ thể thực hiện các hoạt động thể chất cường độ mạnh.
Vì thế, uống cà phê có thể cải thiện hoạt động thể chất trung bình 11 – 12%. Sẽ rất tốt nếu uống một cốc cà phê đặc 30 phút trước giờ tập thể hình.

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II
Bệnh tiểu đường tuýp 2 là một bệnh phổ biến hiện nay, có khoảng 300 triệu người trên thế giới bị mắc bệnh này. Bệnh tiểu đường tuýp 2 xuất hiện khi cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc nếu cơ thể không đáp ứng với insulin như bình thường.
Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn từ 23% - 50% so với những người không uống cà phê. Theo thống kê từ 18 nghiên cứu với 457,922 cá nhân tham gia, uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm 7% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.
Uống cà phê giúp giảm bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến và là nguyên nhân đầu tiên dẫn tới việc mất trí nhớ. Bệnh này thường gặp ở những người trên 65 tuổi.
Không may là không có cách nào để chữa khỏi bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh này bằng việc uống cà phê mỗi ngày.
Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng uống cà phê giúp giảm 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Cafein giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Bệnh Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến thứ 2 trên thế giới sau bệnh Alzheimer. Bệnh này la do não bộ không thể sản xuất ra dopamine. Tương tự như Alzheimer, bệnh này không có cách chữa.
Người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 32% - 60 %.
Uống cà phê tốt cho gan
Gan là cơ quan thực hiện hàng trăm chức năng của cơ thể. Một số bệnh thường gặp về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ… Những bệnh này có thể dẫn tới xơ gan. Những người uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày trở nên có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 80% so với những người không uống.
Cà phê có thể giúp chống trầm cảm và làm bạn vui vẻ hơn
Trầm cảm là bệnh rối loạn tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống. Nghiên cứu của Harvard chỉ ra phụ nữ uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm 20%, nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.
Uống cà phê giúp giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư
Cà phê có thể bảo vệ cơ thể chống lại hai loại bệnh ung thư : ung thư gan và ung thư đại trực tràng.
Ung thư gan là nguyên nhân đứng hàng thứ ba của cái chết ung thư trên thế giới, trong khi ung thư đại trực tràng đứng thứ tư. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn đến 40 %, còn những người uống 4-5 tách cà phê loãng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.
Cà phê không hề gây hại cho tim mạch mà giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ
Chúng ta biết rằng cafein làm tăng huyết áp. Điều này hoàn toàn đúng, nhưng nồng độ nhỏ (3-4mg/Hg) và tình trạng này biến mất nếu uống cà phê thường xuyên.
Tuy nhiên uống cà phê không gây hại cho tim mạch, thậm chí một số nghiên cứu còn chứng minh phụ nữ uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những người uống cà phê cũng có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20%.
Cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn
Cà phê bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh, đương nhiên sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Nhưng thực tế, theo nhiều quan sát, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn. Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong 20% ở nam và 26% ở nữ trong độ tuổi từ 18 – 24 tuổi.
Cà phê chưa chất chống oxi hóa
Trong những bữa ăn phương Tây, cà phê có thể là loại thức ăn tốt cho sức khỏe nhất vì chứa một lượng lớn chất chống oxi hóa. Hầu hết cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa từ cà phê hơn là cả trái cây và rau củ cộng lại.

10/06/2021

27 BÍ QUYẾT SỐNG THỌ CỦA NGƯỜI XƯA
______

1, Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

2, Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất sơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

3, Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4, Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5, Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6, Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7, Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8, Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở;

9, Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

10, Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều;

11, Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội;

12, Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

13, Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít;

14, Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông;

15, Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi;

16, Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa;

17, Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

18, Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

19, Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

20, Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.

21, Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.

22, Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.

23, Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.

24, Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.

25, Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.

26, Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

27, Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.

06/06/2021

Thời gian gần đây các loại trà thảo mộc xuất hiện ngày càng nhiều và cũng nhiều người sử dụng trà uống mỗi ngày để an thần, bổ sung sức khỏe. Từ trà hoa nhài, trà tim sen cho đến trà cam thảo, bồ công anh, tất tần tật các loại trà thảo mộc dưới đây đều đang được nhiều người ưa chuộng, bạn có thể uống hàng ngày.

1. Trà tim sen
Trà tim sen là loại trà thảo mộc đã khá phổ biến để có được giấc ngủ ngon, kích thích hệ tiêu hóa, hạ huyết áp, giảm căng thẳng lo âu và bên cạnh đó còn rất tốt cho bệnh nhân bệnh tiểu đường. Theo nhiều nghiên cứu thì trong tim sen có chứa hợp chất có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát sự hấp thụ của glucozo, hạn chế rối loạn chuyển hóa cacbohydrat. Theo Đông y, trà thảo mộc tim sen có công dụng dưỡng âm, tính ấm, ích thận. Vì vậy bên cạnh giúp cho bạn có giấc ngủ ngon, tác dụng tốt với bệnh nhân tiểu đường thì trà tim sen còn hỗ trợ hoạt động của thận rất tốt.
Tuy nhiên, trà tim sen chỉ phù hợp với những người bị nhiệt (nóng trong người), còn với những người trường hợp người đang bị hư nhiệt thì không nên sử dụng trà tim sen, để tránh gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ.

2. Trà thảo mộc - Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một trong những loại trà thảo mộc từ lâu đã được mọi người sử dụng, các chuyên gia Đông y đánh giá khá cao về trà hoa cúc bởi nó chứa chất chống viêm và oxy hóa cao. Còn theo nghiên cứu Y học hiện đại, trà thảo mộc hoa cúc còn có chức năng kháng khuẩn, làm giãn mạch máu, giảm mỡ trong máu và giúp ngủ ngon.
Đặc biệt so với các loại trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt khác thì trà hoa cúc còn giúp sáng mắt, và hạ huyết áp. Bên cạnh đó trà hoa cúc còn chứa chất kích hoạt phản ứng của enzyme, kiểm soát tốt lượng đường trong máu nên bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng loại trà hoa cúc này mỗi ngày.
Hơn hết với những nhân viên văn phòng nên uống trà hoa cúc mỗi ngày, nhờ mùi hương nhẹ nhàng của trà hoa cúc để giảm căng thẳng do áp lực công việc, ít có thời gian vận động.

3. Trà thảo mộc - Trà cam thảo
Trà cam thảo là một loại trà thảo mộc có tính mát, hạ hỏa cho cơ thể, hỗ trợ đường tiêu hóa hạn chế loét lở, bồi bổ cơ thể. Hơn hết, trà cam thảo còn khá phù hợp với nhiều người muốn giảm cân bởi nó còn có tác dụng giảm cholesterol và bảo vệ gan. Mỗi ngày uống trà thảo mộc cam thảo giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Trà thảo mộc cam thảo còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh dị ứng, viêm mũi dị ứng và hen phế quản. Tuy nhiên bạn nên lưu ý, mỗi ngày chỉ nên dùng không quá hai gói trà thanh nhiệt cam thảo dễ dẫn đến các tác dụng phụ khác.
Những người không nên dùng trà cam thảo: Người bị viêm thận, người bị tăng huyết áp, huyết áp không ổn định, bị táo bón lâu ngày, ho nhiều, khó thở.

4. Trà thảo mộc - Trà bồ công anh
Vì có vị dễ uống mà trà bồ công anh được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt họ thích kết hợp trà bồ công anh cùng với mật ong hoặc đường. Từ rất lâu ông bà đã biết lấy bồ công anh làm thuốc, lá hái phơi khô về dùng dần, hoa sấy khô làm trà. Trà bồ công anh có tác dụng thúc đẩy miễn dich, các bệnh về tim, và thường trà bồ công anh được điều chế từ hoa, lá, rễ hoặc có thể là dùng toàn bộ cây Bồ công anh.
Khi được pha trong nước nóng, trà thảo mộc bồ công anh tổng hợp được các lượng chất đáng kể như vitamin A, C, D… và các khoáng chất khác. Và điều đặc biệt nhất, trà bồ công anh có tác dụng loại bỏ đường dư ra khỏi cơ thể, cực kỳ phù hợp với những người bị tiểu đường Type-1 và Type-2.

5. Trà thảo mộc - Trà atiso

Với những người bị gan thì có lẽ trà atiso đã quá quen thuộc rồi, nó vừa là tốt cho gan, làm sạch gan, phục hồi gan mà không làm hại đến các bộ phận khác trong cơ thể. Trà thảo mộc atiso trong Đông Y có vị ngọt tính mát, không chỉ chữa gan mà còn hỗ trợ viêm khớp, và các bệnh liên quan đến huyết nhiệt.
Trà thảo mộc atiso có chứa chất các chất khoáng như phốt pho, sắt…, các vitamin A, B1, B2, C và hàm lượng vitamin C, chất Cynarin có trong trà atiso đặc biệt cao cải thiện khả năng tiêu hóa và điều trị chứng buồn nôn. Hơn nữa, nếu muốn cải thiện làn da mụn thì bạn nên uống đều đặn mỗi ngày 1 đến 2 tách trà thảo mộc atiso.

05/06/2021

ĐỪNG DẠI NHỊN ĂN SÁNG 🍇🍈🍉🍊🍋
Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng vì nghĩ đơn giản để ăn trưa ngon hơn. Tuy nhiên việc bỏ bữa sáng không chỉ làm bạn mệt mỏi khi làm việc mà còn gây hại đến dạ dày, thậm chí là tăng cân.
❤️❤️❤️Hại cho tim mạch: Theo một nghiên cứu đã cho thấy nam giới bỏ bữa sáng sẽ tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim so với những người ăn sáng. Những người nhịn bữa sáng sẽ nhạy cảm với chứng tăng huyết áp và từ đó gây ra tắc nghẽn động mạch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mãn tính, kể cả đột quỵ.
🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️Gây tăng cân: Càng nhịn ăn càng béo – đó là sự thật khi bạn bỏ bữa sáng để giảm cân. Bỏ bữa sáng khiến bạn đói cồn cào và có xu hướng ăn nhiều hơn vào buổi trưa, ăn vặt bằng đồ ngọt trong ngày… điều này ảnh hưởng rất xấu tới cân nặng của bạn. Ngoài ra, bên cạnh việc tập thể dục, quá trình trao đổi chất và tiêu hóa cũng giúp tiêu tốn không ít calo. Quá trình này diễn ra mạnh mẽ nhất vào buổi sáng, vì vậy nếu bạn không ăn sáng, bạn đã bỏ qua giai đoạn tiêu hao mỡ thừa tự nhiên của cơ thể.
👉👉Đau nửa đầu: Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu đang ở mức thấp. Bỏ bữa làm giảm lượng đường hấp thụ và từ đó cơ thể nhanh chóng tự bù lại lượng đường glucose. Đây là nguyên nhân tăng huyết áp, gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu. Nguy cơ này cao hơn ở những người bỏ bữa sáng - bữa đầu tiên trong ngày và có nhiệm vụ bổ sung năng lượng cho 12 giờ.
😥😥😥Viêm loét dạ dày: Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày. Khi ăn no nhưng không biết kiểm soát lượng thức ăn vào bữa trưa khiến dạ dày phải hoạt động quá mức. Điều này khiến cho dạ dày làm việc phản khoa học, gây ức chế hệ tiêu hóa. Nếu thói quen này không sớm được khắc phục, bất kể khi nào bạn ăn khi bụng đói sẽ đau bụng trong 15-20’ đầu.
Ăn sáng thế nào cho đúng? 🥑🍅🥝🍓🍞🥖🌶️🥒🥗
Kết hợp nhiều loại thực phẩm giàu chất bột đường để cung cấp năng lượng cho não hoạt động (ngũ cốc, bánh mì…); chất đạm giúp não hoạt động minh mẫn, sáng tạo, linh hoạt (trứng gà, thịt nạc…); chất béo và các vitamin, khoáng chất khác cũng cần thiết cho não làm việc với hiệu suất cao. Ngoài ra bạn có thể uống thêm một cốc sữa ấm để giúp cơ thể cân bằng thân nhiệt sau một giấc ngủ dài.
Bên cạnh ăn sáng đúng cách, bạn cần một chế độ luyện tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe. Cùng gia đình và bạn bè đến với Pranava Yoga Center nhé!

04/06/2021

NUTRICARE LIVER - DINH DƯỠNG Y HỌC CHO NGƯỜI RỐI LOẠN CHỨC NĂNG GAN
🤓 Bạn có biết, thói quen sử dụng rượu bia, ăn uống không điều độ hay điều trị thuốc kéo dài dẫn đến tình trạng nóng trong, suy yếu chức năng gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan…
✅ Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng một chế độ ăn khoa học thường xuyên giúp bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh trước các tác nhân gây hại.
🏆 Với vai trò là một Thương Hiêu Quốc Gia về dinh dưỡng y học, Nutricare đã thành công nghiên cứu sản phẩm NUTRICARE LIVER - Dinh dưỡng y học cho người rối loạn chức năng gan, đột phá với công thức Liv-Pro giúp cải thiện chức năng gan, tăng cường sức khỏe & chất lượng cuộc sống, với các đặc tính ưu việt:
👉 Hỗ trợ giải độc & bảo vệ tế bào gan
👉 Hỗ trợ giảm tích lũy mỡ ở gan
👉 Hỗ trợ cải thiện chức năng gan
👉 Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phục hồi sức khỏe
Đặc biệt sản phẩm rất dễ tiêu hóa và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe cho người ốm. Nutricare Liver sẽ là một sản phẩm ưu việt giúp bảo vệ tế bào gan của bạn trong các trường hợp sử dụng rượu bia thường xuyên, dùng thuốc kéo dài gây tổn thương cho gan.
----

Halo Care - Chăm Sóc Sức Khỏe Toàn Diện

24/06/2021

20/06/2021

19/06/2021

18/06/2021

17/06/2021

13/06/2021

12/06/2021

10/06/2021

06/06/2021

05/06/2021

04/06/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category