17/07/2020
⏳⏳⏳THIẾT LẬP ĐỒNG HỒ SINH HỌC ĐỂ CƠ THỂ KHOẺ MẠNH TỪ BÊN TRONG
🎋Bất kì một sinh vật nào, con người, thực vật hay động vật, cũng đều có một đồng hồ sinh học riêng của mình. Nó giúp điều khiển giấc ngủ, thói quen, cảm xúc cơ thể. Vậy nên việc tuân thủ quy tắc này có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động và sức khỏe của mỗi người.
🎋Một vấn đề đáng quan ngại khác, ngủ ít, làm nhiều, được những người thành công chia sẻ như chỉ ngủ 4 - 5 tiếng/ ngày để dành nhiều thời gian hơn cho công việc. Quan điểm này, chắc chắn các bạn đã được nghe, đọc rất nhiều từ không ít những tờ báo, sách dạy làm giàu. Vô hình chung, nó biến việc ngủ ít trở thành tấm huân chương danh giá cho bất kỳ ai muốn thành công hoặc được coi trọng. Nhưng, đó cũng chính là một trong những lý do “nghe có vẻ chính đáng” nhất, để chúng ta phá vỡ đồng hồ sinh học của mình.
🎋Thực tế, theo Y học Cổ truyền Trung Quốc, các cơ quan nội tạng trong cơ thể con người có hẳn một thời khóa biểu rất chặt chẽ để tự chăm sóc và điều tiết vào từng thời điểm cụ thể trong ngày dù sáng hay tối.
⏰ 1 - 3 giờ sáng: GAN - Trạng thái ngủ sâu, thải độc máu, nghỉ ngơi và phục hồi các chức năng.
⏰ 3 - 5 giờ sáng: PHỔI- Trạng thái ngủ sâu, mơ và bắt đầu quá trình ghi nhớ, thải độc phổi.
⏰ 5 -7 giờ sáng: RUỘT GIÀ - Thức dậy, đại tiện giải phóng chất thải cho ruột, thích hợp thiền định.
⏰ 7 - 9 giờ sáng: DẠ DÀY - Ăn sáng, trạng thái tập trung cao độ, đi bộ
⏰ 9 -11 giờ sáng: LÁ LÁCH - Minh mẫn, lá lách giúp chuyển hóa năng lượng từ thức ăn.
⏰ 11 giờ sáng - 1 giờ chiều: TIM - Tuần hoàn máu, trạng thái tràn đầy năng lượng, thời gian thích hợp để ăn trưa.
⏰ 1 - 3 giờ chiều: RUỘT NON - Phân loại và hấp thụ thức ăn, trạng thái năng lượng thấp, thời gian nghỉ trưa
⏰ 3 - 5 giờ chiều: BÀNG QUANG - Cơ thể phục hồi năng lượng, bài tiết chất thải, thời gian thích hợp để học tập và làm việc.
⏰ 5 – 7 giờ chiều: THẬN - Dữ trữ chất dinh dưỡng, tạo tủy xương, thời gian ăn tối.
⏰ 7 – 9 giờ tối: MÀNG NGOÀI TIM - Bảo vệ, thích hợp đọc sách, nghỉ ngơi và nuông chiều bản thân, đây cũng là thời gian thích hợp cho chuyện vợ chồng.
⏰ 9 – 11 giờ tối: TAM TIÊU - Cơ thể cân bằng nội tiết tố và trao đổi chất, thời gian đi ngủ.
⏰ 11 giờ đêm – 1 giờ sáng: TÚI MẬT - Thời gian ngủ, tiết ra dịch mật, phục hồi các tế bào, sản sinh các tế bào máu.
👉👉👉Hãy luôn ngủ đủ giấc, sinh hoạt khoa học để các cơ quan nội tạng có thể khởi động cơ chế tự vận chăm sóc và vận hành một cách tốt nhất, góp phần bảo vệ cơ thể và nuôi dưỡng tinh thần bạn luôn khỏe mạnh, minh mẫn.
