
28/05/2025
📢 CHẾ ĐỘ ĂN CHIA NHỎ BỮA – LÁ CHẮN TỰ NHIÊN CHO DẠ DÀY
👉 Nhiều người đau dạ dày cứ nghĩ chỉ cần kiêng đồ chua cay là đủ. Nhưng thật ra, cách bạn ăn – cũng quan trọng không kém!
📌 Theo khuyến nghị từ chuyên gia:
✅ Chia nhỏ bữa ăn trong ngày giúp:
– Giảm gánh nặng tiêu hoá mỗi lần ăn
– Trung hoà bớt axit dạ dày
– Giảm cảm giác đói và cồn cào ruột
– Ổn định nhu động và chức năng dạ dày
📅 Gợi ý 5 mốc ăn lý tưởng: 7h – 10h – 13h – 16h – 19h
💚 Duy trì chế độ này đều đặn, kết hợp với lối sống lành mạnh – chính là cách đơn giản mà hiệu quả để giảm tải cho dạ dày mỗi ngày.