Trung Tâm Phục Hồi Cơ Xương Khớp

24/04/2023

22/04/2023

1. Lý do nên chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày?
Hệ xương khớp đóng vai trò quan trọng trong cơ thể như nâng đỡ và hỗ trợ chuyển động linh hoạt; bảo vệ cơ quan bên trong như não, tim và tủy sống; đồng thời đây cũng là nguồn dự trữ Canxi dồi dào.

Tuy nhiên, giống như cỗ máy hoạt động nhiều trong thời gian dài, hệ xương khớp khó tránh khỏi tình trạng hư hại. Cùng với giai đoạn 30 tuổi, quá trình hình thành các xương chậm hơn so với quá trình phân hủy, dẫn đến mật độ xương giảm đi, làm cho chức năng của xương giảm theo và gây ra hàng loạt bệnh lý xương khớp. Lúc này, giữ gìn và tăng cường sức khỏe cho xương là việc làm cần thiết, nhằm giảm thiểu dấu hiệu thoái hóa, các bệnh lý xương khớp, loãng xương.
2.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho xương khớp
Đừng ngạc nhiên khi trong quá trình tư vấn sức khỏe xương khớp, bác sĩ khuyến khích bạn nên ăn nhiều rau. Bởi, hàm lượng vitamin – khoáng chất dồi dào (vitamin B, C, E, beta-carotene, kali, magie) trong rau, giúp tăng sản xuất tế bào hình thành xương, đồng thời chống lại bệnh loãng xương, cũng như bệnh lý xương khớp khác.

Bên cạnh đó, mỗi người cũng phải ăn vừa đủ thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, để duy trì khối lượng và chất lượng của xương. Các loại thực phẩm giàu Canxi, vitamin D như cá béo, gan, pho mát, lòng đỏ trứng cũng là lựa chọn bổ sung cần thiết, góp phần phát triển hệ xương khỏe mạnh, dẻo dai và giảm triệu chứng đau nhức.

22/04/2023

🔥 ĐÁNH BAY Đau Nhức Xương Khớp Ngay tại nhà.
🎁 Chương trình đặc biệt: Mua 3 tặng 2 - Mua 2 tặng 1
✅ Trung Tâm Xư.ơng Khớ.p KHANG THỌ Dành Tặng 100 Phần quà Cho Bà Con Nào Đăng Kí Nhanh Nhất Trong Ngày Hôm Nay.
100% Từ Thảo Dược - An Toàn - Chuẩn Y Tế Thế Giới WHO
Hiệu Quả Ngay Từ Liệu Trình Đầu - Dùng 1 Lần 10 Năm Không Tái
🔔Điều Trị Khỏi 100% Các Vấn Đề:
- Viêm khớp, Khô Khớp, Thoái hóa khớp, Tràn dịch khớp
- Thóat vị đĩa đệm, G*i, Gout, Đau thân kinh tọa, tê bút chân tay
- Phình, xệp đĩa đệm......
☎️GỌI NGAY:0868.663.280 tư vấn miễn phí và báo giá ngay tới bà con !
🏠 ĐỊA CHỈ: 22 NGÕ 81/35 LINH LANG, ĐÀO TẤN, BA ĐÌNH, HÀ NỘI

15/04/2023

🎯Mừng Xuân QUÝ MÃO Ngập Tràn Ưu Đãi.
🎁 Ưu đãi đặc biệt : Mua 2 tặng 1, mua 4 tặng 2
GỌI NGAY: CHUYÊN KHOA TƯ VẤN 24/24H
📌Bà con đang gặp tình trạng :
- Viem Kh.ớp Gối - Viem Đa Kh.ớp
- G*i Cột Sống- Viem Kh.ớp Dạng Thấp
- Đau mỏi vai gáy, chân tay tê bì
- Thoái hóa đốt sống cổ và cột sống thắt lưng
- Thoát vị đĩa đệm L4 - L5, đau kéo xuống chân, ngồi lâu không đứng lên được
- Vôi hóa, g*i hóa, Gout (Gút)....
👉 Hiêu Quả Ngay Từ Lần Đầu Sử Dụng
- Đơn giản, tiết kiệm, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà
- Yên tâm ăn ngon, ngủ ngon không còn đau nhức
- Đi lại, vận động thoải mái dẻo dai...
3 ĐIỀU CAM KÊT TỪ TRUNG TÂM:
✅ HIÊU QUẢ ngay chỉ với 1 liệu trình
✅ CHÍNH HÃNG độc quyền tại VN
✅ AN TOÀN, không tác dụng phụ
➤ Bà con để lại SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc liên hệ - Sẽ có chuyên gia hàng đầu liên hệ hỗ trợ phác đồ điều trị tại nhà.
Niềm tin của bạn là chất lượng của chúng tôi

15/04/2023

🍀ĐAU LƯNG , MỎI GỐI , TÊ TAY, ĐAU NHỨC XƯƠ.NG KH.ỚP => DÙNG NGAY PHƯƠNG PHÁP NÀY!
🍀 BÀI THUỐC HAY - ĐÁNH BAY XƯƠNG KHỚP
- Thoái hóa đốt sống cổ, đốt sống lưng,,
- Viêm đa khớp dạng thấp,,
- G*i đốt cột sống.,
- Thoát vị đĩa đệm.,
🏠 ĐỊA CHỈ: 22 NGÕ 81/35 LINH LANG, ĐÀO TẤN, BA ĐÌNH, HÀ NỘI
Gọi Ngay : 0364.420.419

15/04/2023

Sản phẩm Khớp Khang Thọ đã được các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực y học cổ truyền tin tưởng và khuyên dùng

15/04/2023

Việc nuôi dưỡng và chăm sóc xương khớp qua chế độ ăn uống là vấn đề rất cần thiết. Mỗi người chúng ta nên lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho xương khớp vào bữa ăn hàng ngày, nhằm giúp xương khớp luôn chắc khỏe và dẻo dai, tránh được nhiều bệnh lý phổ biến (như loãng xương, thoái hóa khớp hoặc viêm khớp).
TOP những thực phẩm tốt cho xương khớp
1.1. Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua… Tuy nhiên, nếu bạn dùng dầu cá để bổ sung Omega-3 thì cần tham khảo lời khuyên bác sĩ, vì việc dùng dầu cá quá liều sẽ gây bất lợi đến quá trình đông máu của cơ thể.
1.2. Bổ sung canxi từ nước hầm xương ống
Các món hầm từ xương ống, sụn bò và bê chứa nhiều glucosamine và chondroitin – hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn. Đồng thời, trong các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn canxi – thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.
1.3. Đậu phụ
Đậu phụ là sản phẩm được làm từ nhiều loại đậu khác nhau như đậu xanh, đậu đen, và chủ yếu là làm từ đậu tương.
Đậu phụ chứa rất nhiều canxi (trong một khẩu phần 100 gam đậu phụ chứa lượng canxi tương đương với một ly sữa bò 235 ml). Chính vì vậy, đậu phụ trở thành thức ăn tốt cho xương khớp, đồng thời ngăn ngừa chứng loãng xương hiệu quả.
1.4. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa không chỉ chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao, mà còn được bổ sung Collagen thủy phân giúp sụn tăng độ bền và tính dẻo dai, góp phần làm giảm các nguy cơ thoái hóa khớp gây viêm khớp.1.5. Rau màu xanh đậm
Trong quá trình điều trị bệnh, nhiều bệnh nhân thường đặt câu hỏi cho bác sĩ rằng nên ăn gì tốt cho xương khớp?
Các bác sĩ ACC chia sẻ loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm giàu canxi, có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp. Ngoài ra, trong rau màu xanh đậm cũng có vitamin K giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.
1.6. Các loại nấm
Những món ăn tốt cho bệnh xương khớp nên có nấm, bởi đây là thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa, đồng thời hỗ trợ hấp thụ hàm lượng lớn vitamin D chống còi xương, nuôi dưỡng hệ xương khớp luôn linh hoạt.
1.7. Các loại trái cây
Đu đủ, dứa, chanh, bưởi cung cấp men kháng viêm và vitamin C, có thể chống lại sự phát triển của viêm đa khớp và viêm khớp dạng thấp.
Bên cạnh đó các chuyên gia cũng khuyên rằng những người bị viêm khớp nên thường xuyên ăn quả bơ. Bởi loại quả này chứa nhiều axit béo không bão hòa, carotenoid lutein và vitamin E có tác dụng chống viêm, nhờ đó mà xoa dịu các triệu chứng viêm khớp, làm chậm tiến trình thoái hóa của các tế bào nối các khớp và tái tạo các mô liên kết.
Một loại thực phẩm tốt cho xương khớp nữa phải kể đến là chuối. Thành phần của chuối nổi bật với trytophan và serotonin cao, đặc biệt là kali – chất điện phân ngăn ngừa mất canxi của cơ thể. Do đó để xương khỏe luôn dẻo dai, bạn nên ăn một quả chuối mỗi ngày nhé!
Và còn nhiều loại trái cây tốt cho xương khớp cần kể đến như: dâu tây, kiwi, việt quất, mâm xôi, nho đen… Chúng chứa hai hợp chất Rutin và Quercetin có thể giúp tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.

15/04/2023

Lời khuyên phòng ngừa bệnh
Phần lớn các bệnh cơ xương khớp rất khó điều trị dứt điểm, thậm chí có thể phải can thiệp phẫu thuật. Vì thế, bạn nên có biện pháp phòng ngừa như:
Chế độ dinh dưỡng: Thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, cá, tôm… và các loại rau quả.
Chế độ vận động: Phần lớn người thừa cân, béo phì, ít vận động có nguy cơ cao mắc các bệnh về cơ xương khớp. Mỗi ngày, bạn nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, chạy bộ… để bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp.
Chế độ sinh hoạt và làm việc: Bạn cần thay đổi liên tục tư thế, tránh ngồi hay đứng quá lâu, hạn chế làm việc quá sức, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi.
Kiểm soát tốt cân nặng: Vì lực đè nặng lên khớp nên tình trạng béo phì sẽ làm tổn thương tới các khớp. Bạn nên phải điều chỉnh cân nặng hợp lý nhằm giảm bớt sức nặng lên khớp.

15/04/2023

5. Bệnh gout
Bệnh gout xảy ra khi có sự rối loạn chuyển hóa nhân purin trong cơ thể, từ đó làm gia tăng nồng độ axit uric trong máu. Axit uric được hình thành trong cơ thể, được đào thải qua nước tiểu và phân. Có nhiều nguyên nhân gây tăng axit uric trong máu như ăn quá nhiều thực phẩm có chứa purin (nội tạng động vật, thịt bò, thịt dê, thịt cừu, hải sản…), giảm thải axit uric ra khỏi cơ thể (suy thận, rối loạn di truyền…). Khi nồng độ axit uric trong nước tiểu tăng cao và kéo dài, sẽ dẫn đến hình thành và lắng đọng của tinh thể urat ở các cơ quan khác nhau trong cơ thể như khớp, da, tim, thận…
Các tinh thể urat lắng đọng tại khớp gây ra các đợt viêm khớp đột ngột với biểu hiện sưng, nóng, đỏ và đau dữ dội các khớp trong vài ngày sau đó tự khỏi. Các khớp thường bị ảnh hưởng trong bệnh gout là khớp bàn ngón chân, khớp cổ chân hay khớp gối. Khi bệnh tiến triển, các cơn đau sẽ thường xuyên hơn, kéo dài hơn, ảnh hưởng nhiều khớp khác như khớp ở bàn tay, khớp khủy tay, khớp vai…Nếu không được điều trị đúng, bệnh gout sẽ để lại nhiều hậu quả nặng nề như biến dạng và phá hủy các khớp gây tàn phế, gây tình trạng suy tim và suy thận.
6. Viêm điểm bám gân
Viêm gân và viêm điểm bám gân là bệnh lý thường gặp trong bệnh cơ xương khớp. Có rất nhiều gân trong cơ thể con người và chúng đều có thể bị viêm. Tuy nhiên, một số gân và điểm bám gân được ghi nhận hay xảy ra viêm trong thực hành lâm sàng như viêm cân gan chân (viêm gân ở lòng bàn chân), viêm gân gót, viêm gân cơ chân ngỗng (gân cơ phía dưới gối), viêm điểm bám gân lồi cầu ngoài và lồi cầu trong xương cánh tay, viêm gân cơ chóp xoay…
Tùy thuộc vào mỗi vị trí bị ảnh hưởng sẽ đau và hạn chế vận động ở những vị trí khác nhau như đau vùng gót chân, đau vùng gối, đau vùng cánh tay, đau vùng vai…Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh lý viêm gân và viêm điểm bám gân như tình trạng lặp đi lặp lại các động tác khiến gân phải làm việc quá mức hay tình trạng viêm trong máu ảnh hưởng đến các gân (các bệnh lý viêm hệ thống như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp cột sống…).
7. Loãng xương
Loãng xương là tình trạng xảy ra do giảm khối lượng và chất lượng của xương, làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương dù chỉ với chấn thương nhẹ. Tình trạng loãng xương thường xảy ra ở người lớn tuổi, phụ nữ sau mãn kinh, những người suy dinh dưỡng, sử dụng corticoid kéo dài… Bệnh có thể diễn biến âm thầm, không có triệu chứng lâm sàng đặc trưng. Người bệnh thường chỉ phát hiện bệnh khi có biến chứng như gãy xương hoặc biến dạng vùng cột sống (gù, vẹo, giảm chiều cao).
Gãy xương là biến chứng nguy hiểm nhất của loãng xương và nguy cơ càng gia tăng khi tình trạng loãng xương càng nặng. Bệnh nhân loãng xương thường gây gãy xẹp các đốt sống chịu lực của cơ thể như đốt sống L1, T12 hoặc gãy cổ xương đùi, có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ sau một chấn thương nhẹ như té ngồi từ trên ghế, võng hoặc thậm chí xảy ra khi không có chấn thương. Gãy xương do loãng xương có thể gây ra tình trạng chèn ép tủy sống làm bệnh nhân bị yếu liệt, mất cảm giảm 2 chân, rối loạn đi tiêu, đi tiểu và cần nhập viện cấp cứu.
8. Bệnh cơ xương khớp do chấn thương
Tai nạn trong luyện tập thể dục thể thao, vận động, di chuyển hằng ngày có thể tác động tới hệ cơ xương khớp, gây đau nhức. Chấn thương có thể gây biểu hiện nhẹ như đau không đặc hiệu do căng cơ đến những biểu hiện nghiêm trọng như dập cơ, b**g gân hoặc đứt gân, đứt dây chằng hoặc gãy xương. (3)
Gãy xương do chấn thương có thể gây nguy hiểm đến tính mạng như tổn thương mạch máu làm mất máu nhiều hoặc chèn ép tủy sống…Những trường hợp này cần phải nhập viện và can thiệp điều trị tích cực.
Ngoài ra, b**g gân cũng có thể gây đau nhức. Tình trạng này thường xảy ra sau một tác động mạnh nhưng không gây trật khớp hay gãy xương. B**g gân dễ dẫn tới giãn dây chằng hay rách dây chằng, thường xảy ra do vận động quá sức hay sai tư thế khi sinh hoạt, làm việc, chơi thể thao…

15/04/2023

Bệnh cơ xương khớp là gì?
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu chức năng của hệ thống cơ, xương, khớp, dây chằng và thần kinh. Người bệnh sẽ bị đau, giảm khả năng di chuyển, gây trở ngại trong sinh hoạt hằng ngày và giảm chất lượng cuộc sống. Bệnh về cơ xương khớp rất đa dạng với 200 loại bệnh, được chia thành 2 nhóm chính gồm: (1)
Bệnh do chấn thương như tai nạn giao thông, tai nạn lao động, tai nạn sinh hoạt, chấn thương thể thao…
Bệnh không do chấn thương gồm các bệnh lý như bệnh tự miễn hệ thống (viêm khớp dạng thấp, viêm khớp cột sống, lupus ban đỏ hệ thống, viêm cơ tự miễn, xơ cứng bì), viêm khớp tinh thể (gout), những loại bệnh thoái hóa xương khớp, viêm gân, u xương
Các bệnh cơ xương khớp thường gặp
1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp xảy ra khi phần sụn khớp và xương dưới sụn ở khớp bị tổn thương, dẫn đến các phản ứng viêm và tình trạng tràn dịch khớp. Nguyên nhân phổ biến của thoái hóa khớp là tuổi tác và một số yếu tố khác như di truyền, tình trạng béo phì, chấn thương xảy ra thường xuyên tại khớp, tai nạn thể thao, tai nạn lao động, các bệnh lý khớp viêm như viêm khớp dạng thấp, gút hay nhiễm trùng khớp… Người bệnh thoái hóa khớp sẽ xuất hiện những triệu chứng bao gồm: (2)
Khớp bị ảnh hưởng
Thoái hóa khớp thường ảnh hưởng nhiều đến các khớp chịu lực hoặc hoạt động nhiều của cơ thể như: khớp gối, cột sống thắt lưng, cột sống cổ và các khớp ở bàn tay…
Đau khớp
Các khớp bị thoái hóa thường xuất hiện những cơn đau khớp âm ỉ (đau gối, cột sống thắt lưng, cột sống cổ, khớp bàn tay). Các cơn đau thường gia tăng khi vận động như leo cầu thang, ngồi xổm với khớp gối, cúi ngửa đối với cột sống cổ, cúi lưng, bưng vác đồ đối với cột sống thắt lưng và cơn đau thường giảm khi nghỉ ngơi. Đau có xu hướng nhiều vào ban ngày hơn ban đêm. Trong giai đoạn sớm, người bệnh thường không nhiều, tuy nhiên khi bệnh tiến triển nặng, cơn đau có xu hướng kéo dài với cường độ đau dữ dội hơn.
Cứng khớp
Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy. Người bệnh có cảm giác đau, khó cử động các khớp bị thoái hóa. Thời gian các khớp bị cứng thường kéo dài < 30 phút. Sau đó khớp bị thoái hóa sẽ dần dần giảm cứng và cử động bình thường trở lại.
Lạo xạo khi cử động khớp
Các khớp bị thoái hóa sẽ có hiện tượng giảm chất nhờn trong khớp. Chất nhờn này có nhiệm vụ bôi trơn, giảm ma sát giữa 2 đầu xương khi cử động khớp. Do đó, khớp bị thoái hóa sẽ có hiện tượng lụp khụp, lạo xạo khi cử động khớp, đặc biệt ở vị trí khớp gối khi leo cầu thang hoặc ngồi xổm.
Biến dạng khớp
Trong giai đoạn muộn của thoái hóa khớp, khi lớp sụn của khớp hầu như không còn sẽ làm cho 2 đầu xương chạm vào nhau khi cử động. Chính điều này làm cho khớp lâu ngày bị biến dạng. Ngoài ra tình trạng biến dạng khớp cũng có thể một phần do hiện tượng teo các cơ xung quanh khớp bị thoái hóa. Biến dạng khớp gối làm cho 2 chân bệnh nhân không được thẳng có thể gây biến dạng chân vòng kiềng hoặc biến dạng chân hình chữ X. Một số biến dạng xương ở bàn tay như các khớp bàn bị lệch trục, xuất hiện các khối nhô lên ở bàn tay đặc biệt ở các ngón tay.
Tầm vận động suy giảm
Những hoạt động hằng ngày của người bệnh bị hạn chế như khó leo cầu thang, khó ngồi xổm, hạn chế quay cổ ra sau, cúi đầu sát đất…
2. Thoát vị đĩa đệm cột sống
Đây là bệnh lý gây ra do tình trạng lớp nhân nhầy ở đĩa đệm tràn ra bên ngoài, chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra bệnh rễ thần kinh. Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra cả ở người cao tuổi và ở người trẻ tuổi. Những yếu tố nguy cơ của bệnh bao gồm lão hóa, yếu tố sinh hoạt đặc biệt công việc ngồi lâu, bưng vác đồ nặng và tình trạng thừa cân – béo phì. Thoát vị đĩa đệm cột sống thường xảy ra nhất ở vùng đốt sống chịu lực và cử động nhiều, do đó thoát vị thường xảy ra vùng cột sống thắt lưng và vùng cột sống cổ.
Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Người bệnh thường có triệu chứng đau âm ỉ vùng lưng dưới hoặc vùng cổ, tăng khi vận động đặc biệt các động tác như cúi người, bưng đồ nặng, khi đứng hoặc ngồi lâu hoặc động tác cử động cổ nhiều. Bệnh thường sẽ kèm theo các triệu chứng chèn ép rễ thần kinh như đau lan xuống vùng mông, đùi, bắp chân, thậm chí là lan xuống bàn chân đối với thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và đau lan xuống vùng vai, cánh tay, cẳng tay, bàn tay đối với thoát vị đĩa đệm cột sống cổ .
Ngoài ra người bệnh thường có cảm giác tê bì, châm chích. Tình trạng thoát vị đĩa đệm nặng có thể gây chèn ép tủy sống – một thành phần quan trọng của hệ thần kinh trung ương của con người. Tình trạng chèn ép tủy sống gây ra các triệu chứng nguy hiểm cần phải được phẫu thuật cấp cứu như yếu liệt 2 chân, mất cảm giác 2 chân và rối loạn đi tiểu và đi tiểu. Khi có những dấu hiệu này, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị sớm.
3. Đau thần kinh tọa
Đây là tình trạng cơn đau lan từ vùng mông xuống dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Những nguyên nhân gây đau thần kinh tọa gồm:
Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khối lồi ra phía sau của đĩa đệm gây chèn ép lên dây thần kinh tọa, khiến người bệnh đau nhức.
Thoái hóa cột sống thắt lưng: Tình trạng thoái hóa làm hình thành g*i xương, xâm lấn vào lỗ liên hợp cột sống. Đây là vị trí dây thần kinh tọa đi ra khỏi cột sống. G*i xương đủ lớn có thể tác động đến dây thần kinh tọa, gây đau. Một số trường hợp thoái hóa làm hẹp ống sống cũng có thể gây đau.
Trượt đốt sống: Tình trạng trượt đốt sống làm hẹp lỗ liên hợp cột sống, tác động đến thần kinh tọa, khiến người bệnh đau nhức.
Một số nguyên nhân khác gây đau thần kinh tọa là chấn thương, viêm…
4. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh xương khớp viêm nhiều khớp và có thể ảnh hưởng lên các cơ quan ngoài khớp. Bệnh thường xảy ra ở nữ giới hơn nam giới và độ tuổi thường mắc bệnh là tuổi trung niên. Triệu chứng bệnh thường gặp nhất là sưng, nóng, đau và hạn chế vận động các khớp ở bàn tay, thường đối xứng 2 bên. Người bệnh đau liên tục ban ngày lẫn ban đêm.
Ngoài ra, người bệnh thường có cứng khớp buổi sáng với thời gian kéo dài > 30 phút. Khi bệnh kéo dài và tiến triển nặng, người bệnh sẽ bị biến dạng khớp ở bàn tay điển hình trong viêm khớp dạng thấp làm người bệnh hạn chế vận động và sinh hoạt, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, trong giai đoạn trễ, viêm khớp dạng thấp có thể biểu hiện những triệu chứng ngoài khớp như xuất hiện các nốt dưới da, khô mắt, khô miệng, ảnh hưởng lên tim, phổi…và có thể đe dọa tính mạng người bệnh.

15/04/2023

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP LÀ BỆNH GÌ?
Theo giải phẫu, cấu tạo phần khung xương của người được hình thành từ nhiều loại xương và khớp. Trong đó có 3 thể khớp là khớp động (tay, chân) - khớp bán động (cột sống) - khớp bất động (hộp sọ). Do đặc trưng vận động, sự ảnh hưởng của áp lực sinh ra khi chúng ta vận động, di chuyển, lao động… mà khớp động và khớp bán động thường bước vào giai đoạn lão hóa, suy yếu nhanh hơn. Tình trạng này có thể có mối liên hệ trực tiếp đến yếu tố tuổi tác hoặc không nhưng nó sẽ gây ra các cơn đau nhức xương khớp với các cấp độ khác nhau.
1.Bệnh thoái hóa khớpThoái hóa khớp là bệnh lý hàng đầu gây ra các cơn đau nhức ở nhiều cấp độ khác nhau. Đây là bệnh lý đặc trưng bởi việc sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương, bào mòn.
Đặc điểm của cơn đau gây ra do bệnh thoái hóa khớp là thường có cường độ đau tăng mỗi khi người bệnh vận động, cơn đau giảm nếu được nghỉ ngơi; cơn đau nghiêm trọng nhất là những hôm trời lạnh, những hôm thời tiết thay đổi đột ngột; có biểu hiện cứng khớp và đau nhức xương khớp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Cường độ cơn đau có thể là dai dẳng âm ỉ hoặc cũng có thể đau dữ dội cấp tính. Nếu các tổn thương sụn khớp không được khắc phục sớm thì có thể gây hạn chế vận động, làm khớp biến dạng (do bị bào mòn và người bệnh có tư thế giảm đau), đe dọa nguy cơ tàn phế.

15/04/2023

Kênh truyền hình VTV1 đưa tin về sản phẩm Khang Thọ

15/04/2023

Bệnh cơ xương khớp là bệnh của hệ thống cơ, xương và khớp, thường được biểu hiện bằng các triệu chứng như đau, sưng khớp, hạn chế vận động, yếu cơ, đau cơ hay các biến dạng xương...
Bệnh lý cơ xương khớp rất đa dạng
Các bệnh lý bộ máy vận động rất phong phú đa dạng với 200 bệnh khác nhau. Các bệnh cơ xương khớp được chia làm hai nhóm: Thứ nhất là nhóm có chấn thương bao gồm chấn thương do thể thao, tai nạn giao thông, tai nạn lao động, tai nạn sinh hoạt… Thứ hai là nhóm không chấn thương, bao gồm rất nhiều loại bệnh lý xương khớp như bệnh hệ thống (lupus ban đỏ hệ thống, viêm đa cơ và viêm da cơ, xơ cứng bì, viêm khớp dạng thấp); bệnh khớp tinh thể như bệnh gút; bệnh lý cột sống huyết thanh âm tính (viêm cột sống dính khớp và viêm khớp phản ứng); bệnh lý nhiễm khuẩn liên quan tới hệ xương khớp (viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp do lao, viêm khớp do vi-rút, viêm khớp do ký sinh trùng và nấm, thấp khớp cấp); bệnh xương khớp không do viêm (loãng xương, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, hoại tử vô khuẩn xương); các bệnh lý phần mềm cạnh khớp (viêm gân, viêm bao gân, viêm túi thanh dịch); các bệnh lý cơ xương khớp khác (u xương nguyên phát, ung thư di căn xương).
Yếu tố nào gây bệnh?
Có thể nói bệnh cơ xương khớp xuất hiện ở tất cả các lứa tuổi và cả hai giới, mặc dù phụ nữ bị bệnh nhiều hơn so với nam giới. Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cơ xương khớp.
Đầu tiên là các yếu tố không thay đổi được như: Tuổi, giới tính, di truyền. Tuổi cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa khớp, loãng xương. Tuổi thọ con người càng được nâng cao thì tỉ lệ các bệnh xương khớp cũng càng trở nên phổ biến.
Về giới tính và hormon: Nữ giới có xu hướng mắc một số bệnh nhiều hơn nam như viêm khớp dạng thấp, lupus, xơ cứng bì, thoái hóa khớp. Trong khi một số bệnh khác có xu hướng mắc nhiều hơn ở nam giới như gút, nhóm bệnh lý cột sống huyết thanh âm tính.
Các yếu tố di truyền bẩm sinh cũng có vai trò quan trọng: Một số người sinh ra với dị dạng hoặc sụn khớp bị lỗi, có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Người mang gen HLA - B27 có nguy cơ mắc các bệnh lý cột sống huyết thanh âm tính.
Các yếu tố có thể thay đổi được vì chúng ta có thể can thiệp được: Ví dụ, bệnh béo phì, trọng lượng cơ thể nhiều hơn, sức ép lên khớp tăng lên làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp; một số ngành nghề có công việc căng thẳng lặp đi lặp lại có thể dẫn tới thoái hóa khớp hay viêm gân; tư thế sinh hoạt, làm việc sai tư thế có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa khớp, gây gù vẹo cột sống, đau do co cứng cơ; chế độ dinh dưỡng không lành mạnh như ăn nhiều đạm làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.
Hậu quả nặng nề…
Hậu quả của bệnh loãng xương là rạn xương, nứt vỡ hoặc gãy xương. Trên thế giới, cứ 30 giây thì có một người bị bệnh gãy xương do loãng xương và được dự đoán rằng đến năm 2050 các nước châu Á, trong đó có nước ta sẽ có 50% các trường hợp tàn phế hoặc bị đe dọa đến tính mạng do gãy khớp háng vì loãng xương gây ra. Khi bị loãng xương, nếu có một lực tác động mạnh (ngã, gập chân, trượt chân...) thì sẽ xuất hiện gãy, lún cột sống, gãy cổ xương đùi, xương cẳng chân, xương cẳng tay. Thoái hóa khớp có thể dẫn đến sụn khớp bị phá hủy hoàn toàn và đầu xương bị tổn hại nghiêm trọng, người bệnh đứng trước nguy cơ phải thay khớp nhân tạo để có thể duy trì khả năng vận động. Viêm khớp dạng thấp có thể để lại di chứng biến dạng khớp bị viêm, co quắp các ngón tay, hạn chế chức năng vận động, teo cơ và có thể bị tàn phế (khoảng 10 - 15%)… Cùng rất nhiều bệnh lý cơ xương khớp mà hậu quả nặng nề nhất là gây tàn phế cho người bệnh.

15/04/2023

👨‍⚕️Nguyên nhân của thoái hóa cột sống thắt lưng :
👉Tuổi tác: là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh này. Theo thời gian, chức năng và cấu trúc xương khớp dần bị suy giảm. Đến một giai đoạn nhất định, tế bào sụn ở cột sống sẽ bị mất dần độ đàn hồi và khả năng chịu lực.
👉Tính chất công việc: người thường xuyên làm việc mang vác nặng, ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế,… khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh và mạnh hơn, từ đó có nguy cơ khởi phát bệnh.
👉Vận động sai tư thế: ngồi làm việc sai tư thế, nằm ngủ sai tư thế,… những tư thế vận động sai vừa gây áp lực đến cột sống, đặc biệt là vùng cổ và lưng, vừa ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng nội tạng trong cơ thể.
👉Dinh dưỡng không cân đối: Người có chế độ dinh dưỡng kém hay bị rối loạn chức năng trao đổi chất trong cơ thể sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn người bình thường.
👉Các yếu tố khác: di truyền, dị tật bẩm sinh, thừa cân, béo phì, chấn thương, người đã từng phẫu thuật,…

15/04/2023

MÀ BẠN KHÔNG HAY BIẾT
1. Đặt ví tiền vào túi quần phía sau
Chỉ cần ngồi lên trên chiếc ví trong 15 phút đã ảnh hưởng đến cột sống, khiến dây chằng cột sống bắt đầu thay đổi. Còn nếu hành động này diễn ra trong thời gian dài, bạn sẽ có thể bị đau lưng mãn tính, đau thần kinh tọa và vẹo cột sống.
2. Ngồi cả ngày
sau này dễ mắc bệnh tiểu đường type 2, tim mạch và béo phì. Nếu bạn làm công việc bàn giấy, hãyNgồi cứng đờ một chỗ khiến bạn không tiêu thụ được lượng calo cần thiết, sau này dễ mắc bệnh tiểu đường type 2, tim mạch và béo phì. Nếu bạn làm công việc bàn giấy, hãy cố gắng đứng dậy vươn vai sau mỗi 30 phút, hoặc đứng lên khi nói chuyện điện thoại và thỉnh thoảng đi dạo một chút.sau này dễ mắc bệnh tiểu đường type 2, tim mạch và béo phì. Nếu bạn làm công việc bàn giấy, hãy
3. Dỗ dành giấc ngủ bằng các món đồ công nghệ
Theo một khảo sát của tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (Mỹ), khoảng 89% người lớn và 75% trẻ em thường sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Điều này tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, ngoài ra có thể gây tăng cân và cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Nó cũng khiến hiệu quả lao động giảm sút, khả năng tiếp thu kém và dễ stress hơn. Vậy nên tốt hơn hết là bạn nên "tự cách ly" bản thân với các món đồ điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
4. Ngủ quá nhiều
Đừng lầm tưởng ngủ càng nhiều thì cơ thể càng được nghỉ ngơi. Nghiên cứu cho thấy ngủ quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực, bao gồm làm tăng tỷ lệ tử vong, trầm cảm, mắc bệnh tim mạch, béo phì và suy yếu chức năng não. Chỉ nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày.
5. Uống nước từ chai nhựa
Không phải tất cả thành phần trong chai nhựa dùng 1 lần đều an toàn cho cơ thể. Đặc biệt khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, các chất trong chai nhựa có thể xảy ra phản ứng hóa học. Ví dụ như nếu để chai nước trong xe hơi vào ngày nắng nóng, phần nhựa trên bề mặt có thể thải ra chất bisphenol A. Đây là một độc tố gây ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung và ung thư vú.
6. Ăn mặn
Hấp thụ quá nhiều muối có thể gây ra cao huyết áp, bệnh tim mạch và ung thư dạ dày. Muối vốn cần thiết cho sức khỏe, nhưng nó cũng khiến cơ thể tích nước và ảnh hưởng đến tim, động mạch và thận.
7. Ăn quá vội
Thói quen ăn quá nhanh sẽ khiến bạn dễ tăng cân, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ. Những người ăn nhanh còn dễ tiêu thụ lượng thức ăn nhiều hơn cần thiết, vì bộ não cần tới khoảng 20 phút để "bắn tín hiệu" cho bạn biết là no rồi, ngừng lại đi. Còn nếu "miệng nhanh hơn não", bộ máy trong cơ thể sẽ bị lỗi nhịp, khiến bạn không thể nhận ra mình đã ăn đủ và dừng lại đúng lúc.
8. Đánh răng ngay sau khi ăn
Theo nhiều nghiên cứu, bạn nên chờ khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng. Bởi vì khi ăn uống, axit trong các loại thức ăn khác nhau có thể mài mòn men răng, khiến răng ở trong trạng thái phòng vệ yếu nhất. Điều may mắn là cơ thể của chúng ta vẫn có cách để cân bằng khi nồng độ axit quá cao, với sự giúp sức của nước bọt, tuy nhiên bạn cần bình tĩnh chờ quá trình đó xảy ra.
9. Uống quá nhiều nước ép
Ai cũng biết nước ép cam giàu vitamin C, B và nhiều chất chống oxy hóa. Uống nước ép cũng là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu hấp thụ quá nhiều sẽ phản tác dụng, ví dụ gây ra sâu răng, tiểu đường type 2 và béo phì. Lí do là vì trong nước ép có hàm lượng cao fructose (hay còn gọi là đường fructô/đường hoa quả).
10. Ngoáy tai
Theo một báo cáo năm 2017 của Viện tai mũi họng Hoa Kỳ, ngoáy tai là việc làm "lợi bất cập hại" vì nó có thể đẩy chất bẩn vào sâu hơn trong ống tai. Trong trường hợp nghiêm trọng, ngoáy tai có thể gây nhiễm trùng, thủng màng nhĩ, ù tai...
Thực chất, ráy tai không hề vô dụng mà nó có chức năng giống như một bộ lọc, giúp chặn đứng các bụi bẩn xâm nhập vào sâu bên trong. Từng có khảo sát cho thấy 2/3 người Mỹ được hỏi đều nói rằng họ thường lấy ráy tai. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên nên để ráy tai rơi ra tự nhiên. Còn nếu bạn muốn làm sạch, hãy dùng khăn lau là đủ.
11. Dùng máy sấy tay
Một nghiên cứu cho biết máy sấy tay trong nhà vệ sinh có thể làm khuếch tán vi khuẩn trên tay. Cơ chế thổi khí mạnh của máy sấy rất dễ khiến vi khuẩn trong không khí xung quanh "bay tứ tung". Tốt nhất là cứ lau tay bằng khăn giấy thôi nhé.

15/04/2023

💊Bị bệnh đau nhức xương khớp nên ăn gì và không nên ăn gì?
* Nên ăn :
1. Thịt cá và xương ống chứa nhiều canxi.
2. Ngũ cốc
3. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
4. Các loại nấm
5 Rau xanh và trái cây
6 Cà chua
7 Giá đỗ
* Bị xương khớp KHÔNG nên ăn :
Việc ăn uống rất quan trọng đối với những người đang mắc bệnh xương khớp, chúng góp phần quyết định sự thành bại của quá trình điều trị bệnh xương khớp, chính vì vậy nếu bạn là người đang mắc các căn bệnh về xương khớp cần lưu ý hạn chế kiêng những thức ăn dưới đây khi bị viêm khớp:
thuc-an-dau-mo
Không nên ăn quá nhiều thịt, nội tạng, uống nhiều rượu bia, ăn mặn hay ăn quá ngọt vì các loại thức ăn này sẽ gây mất khá nhiều canxi khiến xương của bạn trở nên yếu dần.
Hạn chế ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ như bơ, đồ chiên, thức ăn chế biến sẵn vì nó chứa nhiều chất béo bão hoà kích thích phản ứng viêm và khiến người bệnh có cảm giác đau đơn.
Không ăn các thực phẩm như bơ sữa, bắp, đồ nếp đã qua chế biến, tôm, cam quít, tôm, cua, lươn, trạch,… cũng rất dễ gây ra dị ứng tăng viêm đối với người bệnh bị ngứa ở các khớp nên cũng cần tránh ăn các thức ăn này.
Bột mì cũng làm tình trạng viêm khớp tăng lên. Vì vậy người bệnh không nên sử dụng bột mì.
Trong cà phê chứa cafein khiến bệnh viêm khớp trở nên tồi tệ hơn vậy nên cafe không được khuyến cáo cho người bệnh viêm khớp. soda cũng là loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng đối với người viêm khớp.Hạn chế thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo.
Thực phẩm giàu a-xít oxalic như nam việt quất, mận, củ cải cũng không nên ăn.

15/04/2023

CÁC BỆNH XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP
👉 1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp (còn gọi là viêm xương khớp do thoái hóa) là tình trạng tổn thương sụn, xương dưới sụn và giảm thiếu chất lượng dịch khớp.
viêm, xuất hiện các triệu chứBình thường, sụn khớp nguyên vẹn, trơn láng và cấu trúc xương dưới sụn ổn định. Khi khớp bị thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, xù xì, nặng hơn có thể trơ ra đầu xương dưới sụn; đồng thời, vùng xương dưới sụn cũng thay đổi cấu trúc dẫn đến phản ứng tạo các chất gây viêm, xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng tấy.viêm, xuất hiện các triệu chứ
Triệu chứng của thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp phát triển âm thầm nên ở giai đoạn đầu hầu như không có dấu hiệu. Khi xuất hiện triệu chứng, khớp đã bị tổn thương, thường gặp như sau:
- Đau: ở vị trí khớp bị thoái hóa, thường xuất hiện và tăng nặng khi vận động hay thay đổi tư thế. Đau nhiều khi tăng cân, đặc biệt đau ở khớp gối, khớp háng, khớp gót chân - những khớp gánh trọng lượng cơ thể nhiều nhất. Thường xuất hiện từng đợt kéo dài rồi giảm, sau đó lại xuất hiện đợt khác. Đau nhiều có co cơ phản ứng.
- Vận động khó khăn, đi lại khập khiễng do đau khớp háng, khó cử động cổ - đau mỏi vùng sau gáy lan đến cánh tay, tay không cầm nắm được...
- Cứng khớp vào buổi sáng hoặc ngồi lâu, thường kéo dài dưới 30 phút.
- Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi, thường đi kèm với cơn đau.
- Khớp tê, sưng, biến dạng, teo cơ. Đây là những dấu hiệu chứng tỏ sụn khớp - xương dưới sụn bị tổn thương nghiêm trọng, thường gặp như: đầu gối lệch trục, ngón tay trở nên gồ ghề và cong, ngón chân cứng và cong veo.
Các khớp xương dễ bị thoái hóa
- Khớp gối: rất phổ biến vì đây là khớp chính để giữ cơ thể đứng vững, xoay và di chuyển. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như: đau ở phía trước và bên cạnh đầu gối; khớp yếu đi khiến đầu gối khuỵu xuống; ngồi xổm và đứng dậy rất khó khăn, tê chân, biến dạng ở khớp gối.
- Khớp háng: có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên. Triệu chứng thường gặp như: cảm giác đau sâu bên trong phía trước háng, cũng có thể đau ở bên cạnh hoặc phía trước đùi, ở sau mông và lan xuống đầu gối.
- Khớp ngón tay, bàn tay: các khớp sưng đau, đặc biệt là khi bệnh vừa mới bắt đầu. Sau đó có thể hình thành các nốt cứng trên các khớp khiến ngón tay trở gồ ghề, cong vẹo.
- Cột sống thắt lưng: Là tổn thương cột sống thường gặp nhất, đôi khi ảnh hưởng đến thần kinh tọa khiến người bệnh có cảm giác đau rất mạnh từ lưng xuống mặt trong đùi và chân. Giai đoạn đầu, bệnh nhân thấy đau nhiều khi mới ngủ dậy. Sau đó, cơn đau sẽ dần dần kéo dài cả ngày, tăng lên khi làm việc nhiều.
- Cột sống cổ: Người bệnh có cảm giác đau mỏi phía sau gáy, lan đến cánh tay ở bên có dây thần kinh bị ảnh hưởng.
- Khớp bàn chân: Vị trí thường gặp nhất là gốc của ngón cái, gây cứng khớp hoặc biến dạng, cong vẹo, khiến cho việc đi đứng trở nên khó khăn và đau đớn.
- Khớp gót chân: Người bệnh thường có cảm giác bị thốn ở gót vào buổi sáng, khi bước chân xuống giường và đi vài bước đầu tiên.
👉 2. Một số bệnh xương khớp khác
- Bệnh viêm khớp dạng thấp: là một bệnh lý khớp mãn tính thường gặp, đồng thời là một bệnh tự miễn điển hình, khả năng gây tàn phế cao. Biểu hiện đặc trưng: viêm màng hoạt dịch ăn mòn ở các khớp ngoại biên, đối xứng, diễn biến kéo dài, tiến triển từng đợt, xu hướng tăng dần, dẫn đến tổn thương sụn khớp, ăn mòn xương gây biến dạng khớp, dính khớp và mất chức năng vận động.
- Bệnh viêm khớp phản ứng: được đặc trưng bởi tình trạng viêm khớp tiếp theo sau tình trạng nhiễm trùng. Biểu hiện viêm có thể từ một đến vài khớp, thường gặp các khớp lớn ở hai chân, cột sống, khớp cùng chậu, viêm các điểm bán gân, viêm dây chằng.
- Hội chứng đau thắt lưng: là hội chứng xương khớp hay gặp nhất, đau do nguyên nhân cơ học hoặc do một bệnh toàn thân chiếm khoảng 65-80% người lớn và 10% số này bị chuyển thành đau mãn tính.
- Đau thần kinh tọa: được biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa, đi từ cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Thường gặp đau một bên, ở lứa tuổi lao động (30-50 tuổi). Nguyên nhân thường gặp là do thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, thoái hóa cột sống thắt lưng gây hẹp ống sống thắt lưng. Các nhóm nguyên nhân này có thể kết hợp với nhau.
- Hội chứng cổ - vai - cánh tay: biểu hiện thường gặp là đau vùng cổ, vai và một bên tay, kèm theo một số rối loạn cảm giác và/hoặc vận động. Nguyên nhân thường gặp nhất là do thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa các khớp liên đốt - liên mỏm bên và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
- Hoại tử vô mạch chỏm xương đùi: là bệnh có tổn thương hoại tử tế bào xương và tủy xương do bị thiếu máu nuôi phần trên chỏm xương đùi. Vùng hoại tử lúc đầu tạo ra các vùng thưa xương, các ổ khuyết xương, về sau dẫn đến gãy xương dưới sụn, cuối cùng gây xẹp chỏm xương đùi, thoái hóa thứ phát và mất chức năng của khớp háng, dẫn đến tàn phế.
- Bệnh Gout: là bệnh viêm khớp do vi tinh thể, đặc trưng bởi những đợt viêm khớp cấp tái phát, có lắng đọng tinh thể muối urat natri trong các khớp, gây tổn thương mô sụn.
- Loãng xương: là một rối loạn chuyển hóa của bộ xương gây tổn thương sức mạnh của xương đưa đến tăng nguy cơ gãy xương.