09/05/2025
TẠI SAO MÙA HÈ PHẢI CHÚ TRỌNG DƯỠNG TÂM?
Trong Đông y, mùa Hạ được xem là thời kỳ dương khí cực thịnh, thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiêu hao nhiều tân dịch và năng lượng, dễ gây rối loạn tâm thần và tổn thương Tâm (心). Vì vậy, dưỡng Tâm an thần trong mùa Hạ là điều rất quan trọng để giữ cho cơ thể và tinh thần được điều hòa, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, mất ngủ, căng thẳng,
1. Tâm ứng với mùa Hạ trong Ngũ Hành
• Theo Ngũ Hành, mùa Hạ thuộc Hỏa, Hỏa lại ứng với Tâm trong lục phủ ngũ tạng..
• Mùa hạ là thời điểm dương khí cực thịnh, Khi hỏa khí vượng quá mức sẽ dễ gây tổn hại đến tâm khiến Tâm dễ bị hư hao hoặc bị nhiệt tà xâm nhập, gây các triệu chứng: tâm phiền, mất ngủ, hồi hộp, dễ cáu gắt, thậm chí là nhiệt nhập tâm bào, gây mê sảng.
—————
2. Tâm chủ về thần minh- Dưỡng Tâm để an thần, giữ tinh thần ổn định
• Tâm chủ về thần minh (tinh thần, ý thức, tư duy), chủ huyết mạch và điều khiển toàn bộ hoạt động thần kinh.
• Mùa Hạ thời tiết nóng bức, dễ làm người mệt mỏi, bứt rứt , sinh nóng giận, lo âu, căng thẳng thần kinh, dẫn đến tang huyết áp, mất ngủ
• Dưỡng Tâm giúp an thần, ổn định tâm trí, phòng ngừa các rối loạn tâm thần nhẹ trong mùa này
——————
3. Tâm chủ huyết mạch- mùa Hạ ra mồ hôi nhiều dễ tổn hao Tâm Huyết
• Mồ hôi là tân dịch do Tâm điều khiển, mùa Hạ ra nhiều mồ hôi làm hao tổn Tâm dịch ( Huyết), Tâm huyết không đủ khiến Tâm không được nuôi dưỡng gây mất ngủ, hồi hộp, chóng mặt, mệt mỏi
——————
4. Một số biện pháp dưỡng Tâm an thần mùa Hạ trong Đông y
• Dưỡng sinh: ngủ trưa ngắn, điều hòa cảm xúc, tránh nóng giận, tập thư giãn, ngồi thiền, hít thở sâu, đi bộ nhẹ
• Ẩm thực: dùng các thực phẩm thanh nhiệt, dưỡng tâm như
-Vị đắng( Giáng hoả): Khổ qua, tâm sen, hoa cúc
-Vị chua( dưỡng âm): Chanh, sấu,
-Màu đỏ( bổ tâm): Đậu đỏ,..
-An thần: long nhãn, hạt sen,..
• Dược liệu: Dưỡng Tâm Trà là 1 bài trà rất thích hợp để Dưỡng Tâm trong mùa hè. Thành phần gồm: Phù tiểu mạch,Cúc hoa, Kỷ tử, Hoàng Kỳ, Táo đỏ,Tây dương sâm,… giúp Dưỡng Tâm, an thần, thanh nhiệt giải độc… dùng trong mùa Hạ vô cùng hữu ích
• Châm cứu - bấm huyệt: tác động các huyệt như Thần Môn, Nội Quan, Tam Âm Giao.
—————————————————————————
Osala - Trà Tâm Ý
Địa chỉ: 34 Trung Yên 11B - Trung Hoà - Cầu Giấy - Hà Nội
Hotline: 0867219979
Web: Osala.vn