18/03/2026
⁉ Cải thiện chiều cao: Cần tác động vào yếu tố nào?
🎯Di truyền không phải yếu tố "định đoạt" chiều cao tối đa của trẻ. Cha mẹ hãy khuyến khích và động viên trẻ thực hiện các điều dưới đây để chiều cao của con có thể phát triển tốt nhất:
1️⃣ Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Không chỉ ăn uống đa dạng thực phẩm, đủ các nhóm chất, cha mẹ cần lưu ý đến các khoáng chất như canxi, photpho, magie,.. và vitamin D, K2,.. để cơ thể trẻ nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển.
2️⃣Ngủ đủ giấc
Thỉnh thoảng trẻ ngủ muộn sẽ không ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Nhưng nếu trong suốt cả tuổi dậy thì, trẻ ngủ ít hơn mức khuyến nghị thì có thể sẽ dẫn đến các biến chứng.
Nguyên nhân là vì cơ thể sẽ tiết ra hormone GH trong khi ngủ. Sự sản xuất hormone GH cùng với các hormone khác có thể sẽ giảm đi nếu trẻ không ngủ đủ giấc.
3️⃣Luôn vận động
Vận động sẽ giúp làm cơ và xương chắc khỏe, giúp trẻ duy trì cân nặng hợp lý và kích thích phát triển hormone GH.
Trẻ nhỏ đang đi học nên luyện tập ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. Trong khoảng thời gian này, trẻ nên tập trung vào các bài tập:
- Bài tập củng cố sức mạnh: chống đẩy, đứng lên ngồi xuống
- Bài luyện tập sự dẻo dai: yoga
- Bài aerobic: nhảy dây, đạp xe, nhảy
💊Nếu bố mẹ đang hoặc có ý định bổ sung thực phẩm chức năng để hỗ trợ con phát triển tốt hơn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn sử dụng đúng nhé!
---------------------------
𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐕𝐈𝐀𝐌 - 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘 𝐡𝐨̣𝐜 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
🏥 12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Hà Nội
☎️ Liên hệ: 024.3633.5678
📞 Hotline: 0935.18.3939
💻 Website: viamclinic.vn
![[Nhận diện bệnh thủy đậu ở người đã tiêm chủng]Thủy đậu ở người đã tiêm chủng là tình trạng nhiễm vi rút thủy đậu chủng ...](https://img5.findhealthclinics.com/599/211/1395115945992119.jpg)
