27/08/2024
>> MẸ BẦU HAY BỊ CHUỘT RÚT NÊN LÀM GÌ?
—---------------
Chuột rút là hiện tượng rất phổ biến khiến mẹ bầu rất đau đớn và khó chịu. Đôi khi chỉ cần hắt hơi, cười lớn hay đứng lâu mẹ cũng sẽ bị chuột rút. Nếu gặp tình trạng này thường xuyên mẹ có thể sử dụng một số biện pháp sau để cải thiện mẹ nhé!
♻️ Xoa bóp, mát xa chân tay để máu lưu thông
♻️ Uống đủ nước, không nhịn tiểu, không để bàng quang tạo áp lực lên các mạch máu
♻️ Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, thư giãn, ngâm chân nước ấm
♻️ Tránh ngồi vắt chéo chân, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi hoặc nằm.
♻️ Không mặc quần áo quá chật, chất liệu quá dày để dễ vận động hơn.
♻️ Tắm nước ấm và tránh tắm bằng nước lạnh để giữ ấm cơ thể, không để bị chuột rút.
♻️ Kê chân tay bằng gối mỏng, đệm êm để máu huyết lưu thông mỗi khi ngủ, đặc biệt là ban đêm và khi thời tiết trở lạnh.
♻️ Bổ sung canxi và chất điện giải đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Tăng cường các thực phẩm giàu canxi như sữa, hải sản, rau xanh….
Nếu mẹ gặp tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ cơn đau quá mạnh thì cần thận trọng. Bởi đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung nếu cơ vùng tử cung bị co thắt quá mạnh. Nếu cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng, bạn cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và con.
—-------------
☎ Hotline: 0877.959.705
🌐 Website: https://gumilacmama.com/
,