11/02/2026
🍱 MỸ VỊ NGÀY TẾT: ĂN SAO CHO KHÉO ĐỂ CẢ NHÀ MẮT SÁNG TINH ANH?
Mâm cơm Tết thường đầy ắp những món ăn ngon, giàu năng lượng, nhưng ba mẹ có biết, chỉ cần khéo léo chọn lựa "màu sắc" cho món ăn, chúng ta đã có thể mang lại những dưỡng chất quý giá cho đôi mắt của cả gia đình?
👇 Cùng Tuệ Anh điểm danh những "siêu thực phẩm" vừa ngon miệng lại vừa là "thuốc bổ" cho thị lực nhé:
✅ Vitamin A & Beta-carotene: Có nhiều trong rau củ quả màu cam, đỏ (gấc, cà rốt, đu đủ) giúp ngăn ngừa quáng gà và khô mắt.
✅ Lutein & Zeaxanthin: Có trong rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ) giúp lọc ánh sáng xanh và bảo vệ tế bào mắt.
✅ Omega-3: Có trong các loại cá béo hoặc hạt, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và khô mắt.
✅ Vitamin C & E: Có trong trái cây múi cam/bưởi và các loại hạt, giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa đục thủy tinh thể.
💡 Gợi ý mâm cơm ngày Tết để cả gia đình “Mắt sáng tinh anh”
Tuệ Anh gợi ý một vài món ăn vừa truyền thống, vừa giàu dinh dưỡng cho đôi mắt để ba mẹ tham khảo nhé:
🔻 Xôi Gấc đỏ tươi: "Vua" của Vitamin A và Lycopene, giúp mắt sáng và mang lại may mắn đầu năm.
🔻 Canh bóng thả thập cẩm: Sự kết hợp của súp lơ xanh, cà rốt và nấm giúp bổ sung tối đa Lutein và Beta-carotene.
🔻 Cá thu/Cá hồi sốt ngũ liễu: Thay vì thịt kho tàu quá béo, một món cá sẽ cung cấp lượng Omega-3 dồi dào cho võng mạc.
🔻 Nộm su hào cà rốt: Món chống ngán hiệu quả, giàu Vitamin C giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ trong mắt.
🔻 Tráng miệng bằng Cam/Bưởi hoặc hạt dẻ cười, hạnh nhân: Tăng cường Vitamin E và kẽm cho đôi mắt khỏe mạnh.
📌 Lưu ý nhỏ để mâm cơm Tết “tốt cho mắt”
❌ Hạn chế rượu bia, đồ quá ngọt – quá mặn
❌ Tránh ăn nhiều thực phẩm chiên rán liên tục nhiều ngày
✅ Uống đủ nước để giảm khô mắt
✅ Kết hợp nghỉ mắt – kiểm soát thời gian nhìn màn hình
💙 Tuệ Anh nhắc ba mẹ:
Dinh dưỡng tốt giúp nuôi dưỡng đôi mắt, nhưng để bảo vệ thị lực cho cả gia đình một cách trọn vẹn, ba mẹ vẫn cần duy trì khám mắt định kỳ, đặc biệt là giai đoạn trước và sau Tết.
👉 Inbox fanpage hoặc ☎️ 093.110.8663 để đặt lịch kiểm tra thị lực cho cả gia đình – bắt đầu năm mới với đôi mắt sáng khỏe, an tâm hơn. 👁️✨
———————————
🕶 Store Kính Mắt Tuệ Anh
Nơi mang đến những chiếc kính không chỉ đẹp – mà còn thông minh, bảo vệ thị lực tương lai cho con!
📍104 Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📍15 Phạm Tu, The Manor Central Park, Định Công, Hà Nội.
☎ 093.110.8663