16/08/2019
Bị bệnh viêm họng nên ăn gì, uống gì và kiêng gì để nhanh khỏi
Viêm họng nên ăn gì
Bệnh viêm họng gây ra đau họng xảy ra khá thường xuyên và không phải là căn bệnh nguy hiểm. Vì thế chỉ cần ăn uống kiêng khem một vài ngày, kết hợp thêm với một số loại thuốc chống viêm họng có bán ở hiệu thuốc là bạn có thể hoàn toàn khỏi bệnh mà không cần phải đến bệnh viện, phòng khám.
Nên ăn các loại hoa quả chứa nhiều Vitamin C như bưởi, chanh, cam
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch có công dụng làm mát, giảm đau họng hiệu quả. Bên cạnh đó những loại trái cây nhiều vitamin C còn cải thiện chức năng thải độc gan giúp loại bỏ các vi khuẩn gây viêm họng.
Nên ăn sò, ngao, củ cải,… và những thực phẩm giàu chất kẽm
Chất kẽm ở trong cơ thể giúp cải thiện những bệnh lý về tóc, da, tăng cường sinh lực cho đàn ông, là một nguyên tố vi lượng quan trọng rất có lợi cho sức khỏe.
Nên ăn bí xanh, mồng tơi, rau đay và các món canh có tính mát
Những món canh này giúp giảm thiểu tối đa sự ma sát xảy ra ở cổ họng khi nuốt, tránh gây tổn thương về mặt cơ học ở cổ họng. Sự cọ sát của các loại thực phẩm nạp vào cơ thể khi đi qua họng gây ra sự cọ xát và đây chính là nguyên nhân gây đau họng khiến viêm họng nặng hơn.
Nhai hành sống để trị viêm họng
Những hoạt chất có trong củ hành sống có tác dụng giảm đau họng, làm long đờm và kháng sinh.
Ăn gan bò, trứng
Ăn một chút gan bò xào hay vài quả trứng luộc để tận dụng lượng lysin trong nó chống lại các siêu vi, đồng thời bổ sung khoáng chất và kẽm.
Ăn gừng
Chuẩn bị gừng tươi đem rửa sạch rồi thái nhỏ ra, ngâm nước sôi 10 phút là có thể dùng.
Ăn nhiều cháo, súp
Đơn giản đây là những món dễ ăn, dễ nuốt, mềm nên sẽ tránh được tối đa những tổn thương có thể gây ra cho cổ họng.
Cháo yến mạch, súp bí đỏ, khoai tây là một số gợi ý được rất nhiều người lựa chọn sử dụng khi bị viêm họng.
Những món luộc
Rau củ luộc rất tốt để cải thiện bệnh viêm họng như: rau cải luộc, cà rốt.
Ngũ cốc trộn sữa
Nó chứa rất nhiều khoáng chất cũng những vitamin thiết yếu cho cơ thể, cải thiện hệ hô hấp.
Bạc hà
Bạc hà với công dụng đặc trưng sẽ giúp làm thông mũi, tan đờm nhầy trong cổ họng. Sử dụng bạc hà dưới dạng kẹo ngậm, mỗi ngày 2-3 viên sẽ giúp điều trị các triệu chứng do viêm họng gây ra.
Viêm họng nên uống gì
Nên uống mật ong nguyên chất
Mật ong được biết đến với rất nhiều công dụng, được sử dụng phục vụ chăm sóc cơ thể con người như: làm mềm tóc, đẹp da, duy trì vóc dáng và trị viêm họng. Mật ong khi đi qua cổ họng sẽ tiêu diệt hầu hết các loại vi khuẩn gây viêm họng ngoài ra cong giúp tăng sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất, tốt cho hệ hô hấp, hệ tiêu hóa. Mật ong còn làm nguyên liệu không thể thiếu trong bài thuốc chanh ngâm mật ong trị đau họng, viêm họng, ho hiệu quả.
Nên uống nước nóng hay nước lạnh
Thông thường khi bị viêm họng người ta kiêng uống nước lạnh, điều này liệu có thực sự chính xác không?
Nước nóng
Theo AOA – Hiệp hội chỉnh hình Mỹ, nước nóng giúp làm long chất nhầy, làm dịu cổ họng, giảm ngạt mũi, cải thiện các triệu chứng do viêm họng gây ra.
Ngoài việc uống nước nóng, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng súp hoặc nước canh nóng để giảm đau họng do viêm.
Nước lạnh
Rất nhiều người lầm tưởng uống nước lạnh khi bị viêm họng sẽ không tốt, nhưng có mấy ai hiểu được tại sao lại như vậy? Đây thực sự là một quan điểm sai lầm vì theo những nghiên cứu của nền y học hiện đại đã được MayoClinic.com đưa tin thì nước lạnh cũng có thể làm giảm viêm họng. Đá lạnh, kem, nước đá giúp làm giảm kích ứng và viêm, đây là tác nhân chính gây đau họng.
Súc miệng bằng nước muối ấm
Đây là biện pháp giúp kháng khuẩn, virus, chú ý nên thực hiện vào thời gian trước và đau khi đi ngủ.
Uống Siro trị viêm họng
Nên sử dụng loại siro với thành phần được chiết xuất từ tự nhiên giúp giảm viêm đau họng, sổ mũi, viêm phế phản. Tác dụng của siro làm long đờm, tan dịch nhầy ở cổ họng và đường hô hấp.
Viêm họng kiêng ăn gì
Ngoài những loại thực phẩm nên bổ sung khi viêm họng thì bạn cũng cần hạn chế sử dụng một số đồ ăn có hại sau:
Hạn chế ăn đồ chiên, nướng
Các món ăn được chế biến theo cách nướng hoặc chiên thường rất khô và cứng nên khi nhai, nuốt chúng sẽ gây ra những tổn thương ở cổ họng.
Không ăn đồ cay
Đồ cay khi tiếp xúc với vùng cổ họng bị tổn thương sẽ gây sưng tấy, nóng rát khiến bệnh ngày càng nặng thêm.
Kiêng thức uống có cồn, gas
Cồn hay được sử dụng để sát khuẩn, làm sạch vết thương, tuy nhiên đối với viêm họng thì tuyệt đối không nên sử dụng. Tính khử trong cồn quá mạnh khi tiếp xúc với cổ họng sẽ gây ra sự ăn mòn và cổ họng bị sưng lên.
Tránh xa Socola, đậu phộng, nho khô
Trong các thực phẩm này chứa rất nhiều chất arginin, đây là một chất sẽ giúp các vi khuẩn phát triển mạnh hơn.
