09/08/2022
Những thực phẩm giải độc gan hiệu quả
======================
💥💥Trà xanh
Trà xanh được biết đến là một thức uống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là có lợi cho gan. Catechin trong trà xanh là một hợp chất giúp hỗ trợ chức năng gan. Trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác giúp chống lại các gốc tự do gây hại tế bào, ngăn cản sự hình thành các yếu tố bất thường gây ung thư.
💥💥 Bắp cải
Ăn bắp cải giúp kích thích các enzyme giải độc gan, giúp loại bỏ độc tố, giải độc tố phóng xạ, kích thích sự tăng trưởng tế bào. Hơn thế nữa, bắp cải còn có tính kiềm, giúp thanh nhiệt, giảm tích tụ chất béo, tốt cho sức khỏe tổng thể.
💥💥 Yến mạch
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc nguyên cám có chứa rất nhiều chất xơ, có thể làm giảm việc lưu trữ đường trong gan, giúp giải độc gan một cách hiệu quả. Yến mạch cũng giúp ngăn ngừa táo bón, hạn chế tăng đột biến lượng đường trong máu.
Ngoài yến mạch, bạn có thể ăn gạo lứt, hạt quinoa – đây đều là những loại ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ.
💥💥 Nghệ
Không chỉ được dùng trong ẩm thực, nghệ đã được sử dụng ở Ấn Độ cho mục đích y học trong nhiều thế kỷ. Curcumin trong củ nghệ có đặc tính sinh học mạnh mẽ. Nghệ giúp các enzyme loại bỏ độc tố, hỗ trợ gan trong việc giải độc kim loại, đồng thời thúc đẩy sản xuất mật.
💥💥 Tỏi
Tỏi chứa các hợp chất giúp kích hoạt các men gan, giúp giải độc gan một cách hiệu quả. Tỏi cũng chứa một lượng lớn selen - một vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng nồng độ enzyme chống oxy hóa tự nhiên trong gan.
