Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Hoạt Mười

28/05/2025

Giữa cuộc sống nhiều áp lực và căng thẳng, các liệu pháp điều trị bằng Y học cổ truyền có thể giúp bạn cân bằng và phục hồi sức khỏe.

18/05/2025

Một chiếc phòng khám luôn được yêu thương ♥️♥️♥️
Hoa của một chị KH tặng, sen mùa này đẹp lắm, thơm ngát🥰🥰🥰
Ảnh của một Anh KH qua điều trị thấy bình sen đẹp quá chụp vài tấm 🥰🥰🥰

15/05/2025

Trân trọng kính mời quý đồng nghiệp về dự hội thảo khoa học quốc tế và lễ kỉ niệm 20 năm thành lập Học viện YDHCT Việt Nam

28/04/2025

Hoà chung không khí đại lễ !

Nhân dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4 - 1/5), Phòng khám xin gửi đến toàn thể quý bệnh nhân những lời chúc tốt đẹp nhất.

Kính chúc quý vị luôn dồi dào sức khỏe, an khang, hạnh phúc và tràn đầy niềm vui trong những ngày lễ ý nghĩa này.

Chúng tôi vô cùng trân trọng sự tin tưởng và đồng hành của quý vị trong suốt thời gian qua. Sự khỏe mạnh và an tâm của quý vị luôn là ưu tiên hàng đầu của đội ngũ y bác sĩ và nhân viên Phòng khám.

Xin chân thành cảm ơn!

Trân trọng,

24/02/2025

23/01/2025

Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Hoạt Mười
Đ/C: 11 ngõ 16 Huỳnh Thúc Kháng, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội
Thông báo lịch nghỉ Tết đến các quý khách hàng🌸🌸🌸
👉Lịch nghỉ Tết bắt đầu từ 26/01/2025 - 03/02/2025 (dương lịch).

🧧🧧🧧🌸🌸Kính chúc quý khách đón năm mới Ất Tỵ 2025 , Một năm mới an khang - Thịnh vượng 🧧🧧🧧🌸🌸

31/12/2024

Tạm biệt năm cũ, chào đón năm mới!
Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Hoạt Mười sẽ nghỉ lễ Tết Dương lịch vào ngày 01/01/2025.
Xin kính chúc quý bệnh nhân và gia đình một năm mới an khang thịnh vượng !

17/12/2024

🎾 HỘI CHỨNG TENNIS ELBOW – CHƠI PICKLEBALL CŨNG CÓ THỂ BỊ 💪
Nếu bạn là người yêu thích các môn thể thao như tennis, cầu lông, golf, bóng bàn hay thậm chí là các hoạt động phải lặp đi lặp lại cử động tay, thì đừng bỏ qua bài viết này nhé! 🧐
🔎 Tennis Elbow là gì?
Tennis Elbow (hay còn gọi là viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay) là tình trạng tổn thương các gân cơ bên ngoài khuỷu tay do:
✅ Lạm dụng cơ tay quá mức.
✅ Thực hiện sai tư thế khi chơi thể thao.
✅ Cử động lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
Khi mắc phải, bạn sẽ cảm thấy:
⚡ Đau nhức khu vực bên ngoài khuỷu tay, đặc biệt khi nắm hoặc cầm nắm vật gì.
⚡ Cơn đau có thể lan xuống cẳng tay, làm suy giảm lực cầm nắm.
🎯 Nguyên nhân gây Tennis Elbow phổ biến:
🔸 Chơi các môn thể thao cần vận động cánh tay mạnh và lặp đi lặp lại.
🔸 Tập luyện sai kỹ thuật, đặc biệt là động tác đánh bóng trong tennis hoặc cầu lông.
🔸 Không khởi động kỹ trước khi tập luyện.
🔸 Sử dụng thiết bị không phù hợp (vợt quá nặng, cỡ tay cầm sai).
💡 Làm sao để phòng tránh Tennis Elbow?
Đừng để tình trạng này ảnh hưởng đến niềm đam mê thể thao của bạn. Hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau:
✔️ Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.
✔️ Học và thực hành kỹ thuật chuẩn để giảm áp lực lên khuỷu tay.
✔️ Chọn dụng cụ thể thao phù hợp với bản thân.
✔️ Tăng cường sức mạnh cơ bắp tay, cẳng tay bằng các bài tập bổ trợ.
✔️ Nghỉ ngơi và thả lỏng cơ thể sau khi luyện tập cường độ cao.