https://www.thienhoangsaplus.com/dangkyface

Hỗ Trợ Bệnh Xương Khớp Cộng Đồng., cầu giấy, Hanoi (2025)

08/12/2021

TẶNG CÁCH TRỮA XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM Chưa từng có CHỈ VỚI 289 ngàn/hộp.
“Đảm Bảo Hiệu Quả - 2 lần 1 ngày. 7 ngày hết đau nhức”
---
✅ ĐÃ HỖ TRỢ THÀNH CÔNG GIÚP 8394 NGƯỜI DÂN DÙNG LỘ TRÌNH CAO CẤP
✅ Phương pháp với 70% thành phần là các vị thảo dược nam và 30% ứng dụng công nghệ nước ngoài chuyên hỗ trợ điều trị tận gốc mọi vấn đề Xương_Khớp
- 1 lộ khớp triệt tiêu tê bì chân tay
- 1 lộ khớp xóa xổ đau nhức xương khớp
- 1 lộ khớp khỏe đến già chẳng lo tái lại.
---
✅ Để được nhận hỗ trợ và thăm khám miễn phí bà con làm ngay 1 trong 3 cách sau :
1. Gọi ngay vào đường dây nóng : 0392251930
2. Gửi tin nhắn số điện thoại và tình trạng 13ệnh đau nhức
3. Để lại số điện thoại và tình trạng đau nhức ở Bình Luận
Do số lượng có hạn, chúng tôi sẽ ưu tiên cho các bà con đăn.g ký trước.
Hoặc gọi trực tiếp vào số máy phòng khám để được sắp xếp lịch hỗ trợ và tặng tận tay bà con với giá dùng thử.
------------------
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0392251930

26/10/2021

Tác dụng cây Cà Vạnh trong điều trị
Tên khác: Cà cườm, Cà quánh, Cà quýnh.
Tên khoa học: Solanum procumbens Lour.
Họ: Cà (Solanaceae).
Bộ phận dùng: Rễ (Thích gia căn), dây (Thích gia đằng).
Công năng, chủ trị: Tán phong trừ thấp, tiêu độc, giảm đau. Chữa đau nhức gân xương, ho, ho gà, xơ gan, rắn cắn.
Liều lượng, cách dùng: Ngày 16 - 20g, sắc uống.

25/10/2021

NHỮNG KHÁNG SINH TỰ NHIÊN NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ TRONG BẾP 🍎🌶️🌿
Đây là những loại kháng sinh tự nhiên, không có tác dụng nguy hại đến sức khoẻ mà bạn nhất định phải có trong bếp để dùng khi cần thiết. Tốt nhất, bạn nên bổ sung hợp lý vào chế độ dinh dưỡng
✅ Hành tây: Chứa quercetin giúp điều trị các bệnh thường gặp như cảm lạnh, cúm, ho…
✅ Tỏi: Có nhiều thuộc tính kháng khuẩn. Thường xuyên sử dụng tỏi giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh cúm, đau khớp và nhiễm nấm men.
✅ Giấm táo: Giàu chất chống ôxy hóa. Giấm táo có thể giúp trị viêm dạ dày, nhiễm nấm…v
✅ Ớt đỏ: Có thuộc tính kháng khuẩn giúp điều trị một số vấn đề hô hấp.
✅ Gừng: Tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt các tác nhân gây bệnh trong cơ thể và hỗ trợ điều trị cảm lạnh, ho, sốt virus.
✅ Nghệ: Ngoài thuộc tính chống viêm, nghệ có thể giúp chống nhiễm khuẩn nhanh và hiệu quả

23/10/2021

MẸO GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP DỄ LÀM KHI THỜI TIẾT THAY ĐỔI, AI ÁP DỤNG CŨNG HIỆU QUẢ
---
Một số giải pháp giảm đau xương khớp tại nhà. Anh chị em thấy hữu ích thì lưu lại hoặc share lại cho bạn bè cùng tham khảo.
💥 Cách 1:
- Dùng nửa bát gạo (lấy bát ăn cơm để đong), nửa bát muối, cho lên chảo rang cho đến khi gạo ngả vàng thì bỏ vào khăn và chườm lên vùng xương khớp.
- Lưu ý lúc đầu hỗn hợp rất nóng nên chườm nhẹ nhàng để tránh bị bỏng.
- Đến khi hỗn hợp ấm vừa sức chịu đựng thì vừa chườm vừa day vào vùng đau nhức.
- Làm như vậy trước khi đi ngủ để giảm đau, giảm cứng khớp buổi sáng, đồng thời kích thích tuần hoàn máu để ngủ sâu giấc hơn.
💥 Cách 2:
- Ngải cứu 1 nắm, gừng tươi nửa củ, giã nát rồi cho thêm chút rượu trắng hòa thành hỗn hợp sền sệt.
- Cho hỗn hợp lên bếp đun sôi rồi lấy hỗn hợp bôi lên chỗ xương khớp đau nhức và xoa bóp.
- Lưu ý, vừa xoa vừa day nhẹ theo chiều kim đồng hồ, cứ khô rượu là lại bôi thêm và xoa bóp tiếp.
- Làm liên tục 15 phút trước khi đi ngủ.
💥 Cách 3:
- Gừng tươi 1 củ, ngải cứu, lá lốt mỗi loại 1 nắm, muối trắng 2 muỗng ăn cơm.
- Tất cả đun lên với 2 lít nước tới khi sôi thì đun thêm 10 phút rồi đổ ra chậu
- Hòa thêm nước lạnh cho âm ấm rồi ngâm chân trong 10 phút (Chú ý, nước phải ngập tới mắt cá chân nên anh chị lưu ý dùng chậu nhỏ vừa phải thôi nhé).
- Cách này vừa giảm đau lại giúp thải độc cho cơ thể.
👉 Ba cách trên đây đều đơn giản nhưng hiệu quả rất tốt, ai cũng áp dụng được kể cả phụ nữ có thai và cho con bú.
Bác sĩ cũng lưu ý luôn, đây là các cách giảm đau, chứ không chữa được bệnh. Anh chị nào bị nặng, áp dụng những cách này có thể sẽ không thấy hiệu quả mấy. Nếu ở trong trường hợp này, bác sĩ mong anh chị không coi thường sức khỏe, uống thuốc, tập luyện chăm chỉ để có sức khỏe tốt.
Nguồn: THYTCTQD102

16/10/2021

🏵️ MẸO XOA BÓP BẤM HUYỆT CHỮA ĐƯỢC NHIỀU BỆNH
Muốn sống khỏe, ít ốm hãy đọc kỹ bài này!!!
1. Xoa hai bàn tay: Sáng sớm đang nằm ngửa, chưa dậy vội, dùng hai mặt, lưng bàn tay xoa vào nhau nóng lên khoảng 30 lần tạo trường năng lượng.
2. Chải tóc: Dùng 10 đầu ngón tay chải tóc từ trước chân tóc trán ra sau gáy 21 lần giúp thông khí huyết, chống bạc, chống rụng tóc, làm đen tóc.
3. Xoa trán: Dùng hai bàn tay chồng lên nhau, lấy bàn tay bên dưới xoa vùng trán 21 lần giúp thông xoang trán, tăng trí nhớ, chữa đau đầu.
4. Xoa lông mày: Dùng các ngón tay vuốt lông mày từ phía trong ra ngoài giúp thông cánh tay, chữa thoái hóa đốt sống cổ, bổ gan, chống tê mỏi cánh tay, chuột rút cánh tay, tê tay.
5. Xoa vùng mắt: Dùng cườm tay – phần thịt mềm ở lòng bàn tay day vào hai bên hốc mắt theo chiều kim đồng hồ giúp bổ gan, sáng mắt, chống cận thị, viễn thị, chảy nước mắt, tắc tuyến lệ.
6. Day sống mũi: Ép 2 ngón tay cái vào nhau, xát vào 2 bên sống mũi từ dưới lên trán, từ trán xuống sống mũi 21 lần. Giúp thông phế, chữa ho, chữa viêm xoang, trị hen suyễn, sổ mũi, hắt hơi, cảm cúm, chống đau lưng, đầu gối. Nếu đau lưng thì ấn nhẹ tay lên sống mũi đoạn giữa hơi chếch xuống phía dưới có chỗ mềm hơn đỡ đau lưng.
7. Xoa vùng má: Dùng bàn tay xoa mạnh vùng má từ gò má xuống cằm giúp bổ thận, khỏe dạ dày, lợi phổi, hạn chế thâm quầng, nếp nhăn trên da.

14/10/2021

CÔNG DỤNG CỦA CÂY CHÌA VÔI
Điều trị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi.
Tăng tuần hoàn máu, làm tan máu tại những chỗ máu bầm, máu tích tụ do va đập, chấn thương.
Trị ung nhọt, lở ngứa, các bệnh về da.
Trị sỏi niệu quản.
Điều trị rắn cắn.
Những người bị mụn nhọt, nhiễm trùng cũng có thể sử dụng do dược liệu chìa vôi có tính mát, thanh nhiệt, giải độc.
Cách dùng cây chìa vôi sao cho hiệu quả?
Vì có dược tính tốt, dây chìa vôi ngày càng được nhiều người tin dùng. Nhưng để phát huy hết được công dụng chữa bệnh của nó, chúng ta phải biết dùng đúng thuốc, chữa đúng bệnh
Bài thuốc cây chìa vôi ngâm rượu trị đau nhức xương khớp
Được xem là “khắc tinh” của bệnh xương khớp, cây chìa vôi thường được ngâm rượu cùng với một vài dược liệu có dược tính tương đương để uống hoặc xoa bóp trực tiếp nhằm cải thiện bệnh sưng đau khớp.
Chuẩn bị bài thuốc:
Chìa vôi: 100g.
Lá lốt: 100g.
Cây xấu hổ (mắc cỡ): 50g.
Ngưu tất bắc: 80g
Xuyên khung: 20g
Đương quy: 40g
Bình ngâm rượu: 5 lít.
Thực hiện:
Bước 1: Các vị thuốc sau khi mua về cân đúng tỷ lệ đã ghi ở trên
Bước 2: Cho tất cả dược liệu vào bình ngâm rượu, đổ rượu ngập dược liệu. Đậy chặt nắp bình rượu, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng.
Sau 1 tháng, các dược chất được chiết ra hết, bạn có thể có lấy uống và xoa bóp. Rượu cây chìa vôi rất thích hợp cho người già thường xuyên nhức mỏi tay chân, đau gân cốt, đi đứng khó khăn.
Bài thuốc cây chìa vôi dành cho người bị thoát vị đĩa đệm
Cây chìa vôi có tác dụng đặc biệt tốt đối với các bệnh liên quan đến xương khớp, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm. Sau đây là cách thực hiện bài thuốc cho người bị thoát vị đĩa đệm:
Chuẩn bị bài thuốc:
Chìa vôi: 40g.
Lá lốt: 40g.
Xấu hổ: 30g.
Cây tầm gửi: 30g.
Cỏ xước: 30g.
Cây dền g*i: 10g.
Cách dùng:
Bước 1: Các dược liệu sau khi mua về cân đúng tỷ lệ và rửa sạch
Bước 2: Đun các dược liệu trong nồi cùng với 2 lít nước. Đun nhỏ lửa đến khi nước trong nồi cạn hết ⅔ thì bác xuống.
Bước 3: Gạn lấy phần nước thuốc.
Thang thuốc này dùng uống trong ngày, kiên trì uống để loại bỏ cơn đau mỏi. Hiệu quả thường đến sau 1 tháng điều trị.
Ngoài cách trên ta có thể giã chìa vôi với 1 chút muối hột rồi đắp lên vùng bị đau, cách này giảm đau tức thời nhưng không điều trị căn nguyên bệnh như bài thuốc uống.
Bài thuốc điều trị thoái hóa cột sống từ cây chìa vôi
Thêm một công dụng của chìa vôi nữa là điều trị thoái hóa cột sống. Vì chứa nhiều dược chất quý như saponin, acid amin, acid hữu cơ, chìa vôi giảm cơn đau và điều trị tình trạng thoái hóa cột sống ở người lớn tuổi.

13/10/2021

📣 ĐAU LƯNG, ĐAU THẦN KINH TỌA ĐẾN MẤY CŨNG GIẢM NHỜ CHĂM CHỈ THỰC HIỆN NHỮNG BÀI TẬP NÀY!!!
⤵️Với những người bị đau lưng, đau thần kinh tọa mọi người nên thực hiện một số bài tập rất tốt cho quá trình điều trị bệnh.
🎯 Động tác 1:
Bệnh nhân nằm ngửa, từ từ co 2 đầu gối vào ngực, 2 tay ôm đầu gối, lưng thẳng. Giữ tư thế này khoảng 20 giây, sau đó duỗi chân ra và thực hiện lại 15 lần như vậy.
🎯 Động tác 2:
Bạn hãy quỳ gối và chống thẳng hai tay xuống nền. Sau đó bạn giơ tay phải thật thẳng về phía trước (như hình), đồng thời chân bên phải duỗi thẳng ra. Bạn giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi đổi bên, lặp lại 15 lần.
🎯 Động tác 3:
Bạn hãy quỳ gối, chống thẳng 2 tay xuống sàn. Sau đó bạn từ từ hạ mông chạm gót chân, hai tay kéo thẳng về phía trước (như hình). Giữ nguyên tư thế như vậy, lúc nào mỏi thì nâng mông lên, nghỉ vài giây rồi lặp lại 15 đến 20 lần như vậy.
🎯 Động tác 4:
Bạn hãy nằm ngửa, co 2 chân lên (như hình). Hai khuỷu tay chống xuống nền, ưỡn ngực và cổ ra sau. Giữ tư thế này đến khi nào cảm thấy khó chịu nghỉ rồi lặp lại 10 đến 15 lần.
🎯 Động tác 5:
Người bệnh nằm ngửa, hai bàn tay duỗi thẳng đặt úp xuống sàn, hai chân chống lên, co gối. Dùng lực từ từ đẩy mông lên cao, hai chân, hai tay, bả vai và đầu vẫn chạm sàn (như hình). giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.
🎯 Động tác 6:
Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm(đệm), lưng cong lên như lưng con mèo, giữ lại 10 giây rồi hạ lưng xuống, lặp lại 15 lần.
⚠️ Lưu ý:
Để các bài tập đạt hiệu quả, người bệnh cần kiên trì, mỗi lần tập tối đa từ 30 - 45 phút.

11/10/2021

CHỮA VIÊM KHỚP BẰNG TRÀ XANH ÍT NGƯỜI BIẾT
Trà xanh đã được chứng minh có nhiều tác dụng trong việc giảm sưng, kháng viêm, chống lại sự lão hóa của tế bảo, tốt cho hệ xương khớp. Việc thường xuyên sử dụng lá trà xanh trong việc cải thiện sức khỏe đã được người dân áp dụng từ lâu.
Bạn cần chuẩn bị
- 15g lá chè tươi
- 3 lát gừng tươi
- Cách thực hiện
Bạn rửa sạch lá trà xanh, cho vào ấm, kèm 3 lát gừng tươi mỏng. Đổ 1,5 lít nước đun sôi và cho vào ấm ủ. Sau 30 phút bạn có thể sử dụng.
Trà xanh được đánh giá rất tốt cho cơ thể, nên bạn có thể dùng một cách thường xuyên liên tục. Không chỉ tốt cho xương khớp mà còn cho cả hệ thống tim mạch, hệ thống miễn dịch của bạn.
Lưu ý: Không nên sử dụng vào buổi tối, tránh trường hợp gây mất ngủ cho bệnh nhân. Đồng thời gừng dùng cho buổi tối cũng không tốt cho sức khỏe.

15/09/2021

Hai chìa khóa để xương chắc khỏe: Canxi và Vitamin D
Mặc dù loãng xương làm suy yếu xương là tình trạng khá phổ biến ở những người lớn tuổi, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa xương. Bạn có thể làm rất nhiều cách để bảo vệ xương và giúp xương được chắc khỏe, trong đó tập thể dục để giảm cân hàng ngày, như đi bộ, là loại thuốc tốt nhất. Nhận đủ canxi và vitamin D là hai chìa khóa quan trọng khác để giữ cho xương chắc khỏe.
1. Tầm quan trọng của xương
Xương đóng nhiều vai trò trong cơ thể như cung cấp cấu trúc, bảo vệ các cơ quan, lưu trữ canxi. Điều quan trọng nhất là bạn phải xây dựng xương chắc khỏe và khỏe mạnh trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, bạn cũng có thể thực hiện một số phương pháp khi ở lứa tuổi trưởng thành để bảo vệ sức khỏe của xương.
Xương liên tục thay đổi - xương mới được tạo ra và xương cũ bị phá vỡ. Khi bạn còn trẻ, cơ thể bạn tạo ra xương mới nhanh hơn phá vỡ xương cũ và khối lượng xương của bạn tăng lên. Hầu hết mọi người đạt đến khối lượng xương cao nhất của họ vào khoảng 30 tuổi. Sau đó, việc tái tạo xương vẫn tiếp tục, nhưng bạn mất khối lượng xương nhiều hơn một chút so với mức tăng.
Bạn có khả năng mắc bệnh loãng xương. Đây là tình trạng khiến xương trở nên yếu và dễ gãy, nó phụ thuộc vào khối lượng xương bạn đạt được khi bạn bước sang tuổi 30 và bạn mất nó nhanh như thế nào sau đó. Khối lượng xương đỉnh của bạn càng cao, bạn càng có nhiều "xương trong ngân hàng cơ thể" và càng ít có khả năng mắc bệnh loãng xương khi có tuổi.
2. Các yếu tố ảnh hưởng đến xương
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Ví dụ:
Lượng canxi trong chế độ ăn uống của bạn: Một chế độ ăn ít canxi sẽ làm giảm mật độ xương, mất xương sớm và tăng nguy cơ gãy xương.
Hoạt động thể chất: Những người không hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn so với những người hoạt động tích cực hơn.
Sử dụng thuốc lá và rượu: Nghiên cứu cho thấy sử dụng thuốc lá góp phần làm xương yếu. Tương tự như vậy, thường xuyên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc hai ly rượu mỗi ngày đối với nam giới có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Giới tính: Bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn nếu bạn là phụ nữ, vì phụ nữ có ít mô xương hơn nam giới.
Kích thước: Bạn có nguy cơ nếu bạn cực kỳ gầy (với chỉ số khối cơ thể từ 19 trở xuống) hoặc có khung cơ thể nhỏ vì bạn có thể có khối lượng xương ít hơn để mất đi khi bạn già đi.
Tuổi tác: Xương của bạn trở nên mỏng hơn và yếu hơn khi bạn già đi.
Chủng tộc và yếu tố di truyền: Bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn nếu bạn là người da trắng hoặc gốc Á. Ngoài ra, trong gia đình có cha mẹ hoặc anh chị em bị loãng xương khiến bạn có nguy cơ cao hơn - đặc biệt là tiền sử gia đình bị gãy xương.
Nồng độ hormon: Quá nhiều hormon tuyến giáp có thể gây loãng xương. Ở phụ nữ, loãng xương tăng đáng kể khi mãn kinh do giảm nồng độ estrogen. Sự vắng mặt kéo dài của kinh nguyệt (vô kinh) trước khi mãn kinh cũng làm tăng nguy cơ loãng xương. Ở nam giới, nồng độ testosterone thấp có thể gây mất khối lượng xương.
Rối loạn ăn uống và các điều kiện khác: Những người mắc chứng chán ăn hoặc chứng cuồng ăn có nguy cơ bị mất xương. Ngoài ra, phẫu thuật cắt dạ dày, phẫu thuật giảm cân và các tình trạng như bệnh Crohn, bệnh celiac và bệnh Cushing có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Một số loại thuốc. Sử dụng lâu dài các loại thuốc corticosteroid, chẳng hạn như prednison, cortisone, prednison và dexamethasone, có hại cho xương. Các loại thuốc khác có thể làm tăng nguy cơ loãng xương bao gồm thuốc ức chế aromatase để điều trị ung thư vú, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, methotrexate, một số loại thuốc chống động kinh, như phenytoin (Dilantin) và phenobarbital, và thuốc ức chế bơm proton.
Đặc biệt, hai yếu tố quan trọng nhất được xem là chìa khóa giúp xương chắc khỏe, đó chính là : Canxi và Vitamin D.
3. Canxi và xương
Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng để xây dựng xương và làm chậm tốc độ mất xương. Nhưng không phải cứ bổ sung thật nhiều canxi thì sẽ mang lại kết quả tốt. Một số nhà khoa học cho rằng quá nhiều canxi hoặc các sản phẩm từ sữa có thể gây tác động không tốt cho cơ thể. Hãy nhớ rằng ngoài canxi, còn có các chất dinh dưỡng và thực phẩm khác giúp xương chắc khỏe - quan trọng nhất là vitamin D và vitamin K.
Bạn cần bổ sung bao nhiêu canxi là phù hợp? Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là 1.000 miligam (mg) mỗi ngày cho người lớn đến 50 tuổi và 1.200 mg mỗi ngày cho người từ 51 tuổi trở lên, khi quá trình mất xương tăng tốc. Với những người lớn tuổi, ruột hấp thụ ít canxi từ chế độ ăn, và thận dường như kém hiệu quả hơn trong việc bảo tồn canxi. Vì thế nên cơ thể bạn phải lấy canxi từ xương để đảm bảo và thực hiện các chức năng trao đổi chất quan trọng.
Tốt nhất, bạn nên bổ sung canxi thông qua các nguồn thực phẩm. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nhận quá nhiều canxi từ các chất bổ sung có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn cần bổ sung canxi.
4. Vitamin D và xương
Vitamin D rất cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Đó là bởi vì canxi, thành phần chính của xương, chỉ có thể được cơ thể bạn hấp thụ khi có vitamin D. Cơ thể bạn tạo ra vitamin D khi ánh sáng mặt trời trực tiếp chuyển đổi một hóa chất trong da thành một dạng hoạt động của vitamin (calciferol).
Nếu có thể, phơi nắng trong một thời gian ngắn sẽ giúp cơ thể tự sản xuất vitamin D - khoảng 5 đến 30 phút phơi nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, với tần suất hai lần mỗi tuần, để mặt, cánh tay, chân hoặc lưng không có kem chống nắng sẽ cho bạn nhận đủ lượng vitamin mà cơ thể cần. Những người có làn da trắng dễ bị bỏng nên bảo vệ bản thân khỏi ung thư da bằng cách hạn chế phơi nắng dưới 10 phút hoặc ít hơn.
Vitamin D không có trong nhiều loại thực phẩm, nhưng bạn có thể lấy nó từ sữa tăng cường, ngũ cốc tăng cường và các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi.
Tùy thuộc vào nơi bạn sống và lối sống của bạn, việc sản xuất vitamin D có thể giảm hoặc gần như hoàn toàn không có trong những tháng mùa đông. Kem chống nắng cũng có thể làm giảm sản xuất vitamin D.
Nhiều người lớn tuổi không tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời và gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin D, do đó, uống vitamin tổng hợp với vitamin D có thể sẽ giúp cải thiện sức khỏe của xương. Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 400 đơn vị quốc tế (IU) cho trẻ em đến 12 tháng tuổi, 600 IU cho độ tuổi từ 1 đến 70 tuổi và 800 IU cho những người trên 70 tuổi.
Dùng với liều lượng thích hợp, vitamin D thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, dùng quá nhiều vitamin D có thể gây hại. Trẻ em từ 9 tuổi trở lên, người lớn và phụ nữ có thai và cho con bú dùng hơn 4.000 IU mỗi ngày vitamin D có thể gặp phải:
Buồn nôn
Nôn
Ăn kém
Táo bón
Yếu đuối
Giảm cân
Sự hoang mang
Mất phương hướng
Vấn đề về nhịp tim
Tổn thương thận.

14/09/2021

- THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ NÊN ĂN GÌ ?
Chế độ ăn uống không đầy đủ chất làm cho mật độ canxi trong xương giảm dần là yếu tố thuận lợi để gây nên các bệnh thoái hóa cột sống, g*i xương, đau thấp khớp, thoái hóa đốt sống cổ…Vì vậy bổ xung lượng canxi là điều cần thiết khi chọn mua thực phẩm cho người bị thoái hóa cột sống cổ.
1. Con hàu (hay là hào hoặc hầu)
Hàu là một loại hải sản sống dưới nước. Thịt hàu ngon và ngọt, rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê, canxi,… trong con hàu rất giàu chất tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe giảm các bệnh do thoái hóa xương gây ra.
2. Quả chuối tiêu
Nhiều người không biết đến công dụng tuyệt vời của chuối tiêu. Đây là loại trái cây không những giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc, mà lợi ích thực sự của nó còn hơn thế: Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.
3. Rau súp lơ xanh
Bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe. Thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương.
4. Cây Atiso
Trong đông y, hoa atisô dùng trong các trường hợp đau gan, đau dạ dày, ăn uống không tiêu, sản phụ ít sữa, tiểu đường thống phong, thấp khớp, suy nhược cơ thể. Loại cây giàu chất xơ này chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Ăn càng thường xuyên càng tốt, bạn có thể nấu hoặc dùng như trà trà, ép sinh tố.
5. Rau cải chíp
Cải chíp là một loại rau rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Thêm vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.
👉👉👉Để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI] NGAY để nhận được TƯ VẤN của Chuyên gia xương khớp hàng đầu Việt Nam
🍀🍀🍀HÃY CHIA SẺ ĐIỀU NÀY ĐẾN VỚI BẠN BÈ CỦA BẠN
Chắc chắn họ sẽ biết ơn bạn rất nhiều đấy.

11/09/2021

Thoái hóa xương khớp diễn biến âm ỉ và khó lường
Thoái hóa khớp KHỚP được chia thành 4 giai đoạn theo tiêu chuẩn chẩn đoán thoái hoá khớp của Kellgren và Lawrence. Trong đó giai đoạn 4 là giai đoạn nghiêm trọng nhất.
Giai đoạn I: Biểu hiện không cụ thể, rất dễ nhầm lẫn với các căn bệnh đau nhức xương thông thường khác
Thoái hóa xương khớp thường bắt đầu ở gối, tuy nhiên không phải tất cả người bệnh đều có những biểu hiện bất thường ở khớp gối đầu tiên. Giai đoạn này người bệnh thường không cảm thấy mình có vấn đề bất thường tại các vị trí hay diễn ra bệnh thoái hóa xương khớp: khớp đầu gối, khớp cổ tay, khớp hông, cột sống thắt lưng,…. Bệnh nhân vẫn đi lại bình thường, chỉ những trường hợp hoạt động quá nhiều, đứng lên ngồi xuống liên tục thì mới cảm thấy khớp gối (hoặc các vị trí khác ) hơi đau. Chụp X-quang lúc này thì vẫn chưa phát hiện ra sự bất thường ở khớp xương khớp thường bắt đầu ở gối, tuy nhiên không phải tất cả người bệnh đều có những biểu hiện bất thường ở khớp gối đầu tiên. Giai đoạn này người bện
Giai đoạn 2: Các biểu hiện nhẹ dần xuất hiện
Đến giai đoạn 2, người bệnh dần dần cảm nhận được các triệu chứng ngày càng rõ ràng của thoái hóa xương khớp. Ở giai đoạn này, lớp sụn tại khớp chưa bị tổn thương nhiều. Bao hoạt dịch vẫn hoạt động bình thường nên các khớp vẫn được bôi trơn và hoạt động bình thường. Vì vậy, hoạt động tại khớp vẫn ổn định.
Nhưng bên cạnh đó, các g*i xương nhỏ đồng thời hình thành. Khi vận động, những chiếc g*i xương này sẽ chạm vào các mô trong khớp. Do vậy bệnh nhân sẽ cảm thấy đau khi hoạt động nhiều. Các khớp xương của mình sẽ bị cứng và đau hơn mỗi khi vận động quá sức. Thời tiết thay đổi khi trời trở lạnh và đau cứng khi ngủ dậy.
Chụp X quang ở giai đoạn này, hình ảnh phim đã cho thấy sụn khớp bắt đầu hao mòn đi, hình ảnh g*i xương và khe khớp hẹp đi
Giai đoạn 3: Tổn thương thoái hóa rõ nét và tăng cường
Tới đến giai đoạn 3, những tổn thương của sụn khớp bắt đầu phát triển mạnh. Hình ảnh kết quả X quang sẽ cho thấy hớp hẹp rõ. Có nhiều g*i xương kích thước vừa, lớp sụn khớp bị bào mòn nhiều. Xương dưới sụn thậm chí bị biến dạng bề mặt khớp. Người bệnh sẽ cảm thấy rõ ràng các cơn đau cứng và khó chịu khi thực hiện các hoạt động thường ngày: sinh hoạt, tập thể thao,… Thoái hóa khớp phát triển, sụn khớp tiếp tục bị bào mòn và vỡ ra. Xương phát triển dày lên ra bên ngoài, thành cục. Các mô khớp sẽ bị viêm và có thể tiết ra chất lỏng hoạt dịch, gây sưng. Gọi là viêm bao hoạt dịch.
Giai đoạn 4: Viêm khớp nặng và nghiêm trọng nhất
Sau những tổn thương ở giai đoạn 3, thì giai đoạn 4 người bệnh bước vào thời kỳ viêm khớp ở giai đoạn nghiêm trọng nhất. Các triệu chứng bệnh xuất hiện rõ ràng. Hình ảnh X-quang cho thấy khe khớp hẹp nhiều. G*i xương kích thước lớn. Các đầu xương khớp bị bào mòn hoàn toàn hoặc chỉ còn lại rất ít. Chất nhầy xung quanh khớp bị giảm dần. Người bệnh bị cứng khớp, viêm, đau nhức, di chuyển khó khăn. Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm trong đó có tàn phế suốt đời.
Tình trạng thoái hóa xương khớp dường như là một căn bệnh không thể tránh khỏi của con người khi đến độ tuổi bắt đầu lão hóa. Tuy nhiên, căn bệnh trên vẫn có thể phòng ngừa và làm chậm quá trình trên bằng cách xây dựng lối sống khoa học và thực hiện chăm sóc sức khỏe bằng các phương pháp phù hợp.
Trên đây là 4 giai đoạn thoái hóa xương khớp mà bà con cần lưu ý. Để theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân. Chúc bà con luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

11/09/2021

☘️☘️☘️Bài tập Yoga :6 tư thế giúp giảm đau lưng tức thì cho cả nhà ạ

Hỗ Trợ Bệnh Xương Khớp Cộng Đồng.

08/12/2021

26/10/2021

25/10/2021

23/10/2021

16/10/2021

14/10/2021

13/10/2021

11/10/2021

15/09/2021

14/09/2021

11/09/2021

11/09/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category