18/10/2025
🌸 Tới tháng – Đừng để cơn đau làm bạn gục ngã 🌸
Bỏ túi ngay những mẹo giảm đau bụng kinh an toàn & dễ áp dụng tại nhà 👇
💢 Nguyên nhân: tử cung co bóp mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài → gây đau bụng âm ỉ hoặc quặn thắt.
📌 Mẹo giảm đau hiệu quả:
✨ Chườm ấm vùng bụng dưới – giãn cơ tử cung, giảm đau nhanh
✨ Massage bụng nhẹ nhàng theo vòng tròn – lưu thông máu tốt hơn
✨ Uống trà gừng ấm – giữ ấm cơ thể, dịu cơn co thắt
✨ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya – ổn định thần kinh, giảm căng thẳng
✨ Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, khó tiêu – tránh đầy bụng, chướng hơi
✨ Thêm ngải cứu vào bữa ăn hoặc nấu canh ngải cứu – mẹo dân gian hữu ích
✨ Thuốc giảm đau bụng kinh – chỉ dùng khi có tư vấn từ dược sĩ/bác sĩ
💡 Đau bụng kinh thường giảm khi cơ thể trưởng thành và cải thiện rõ sau sinh nở. Nhưng nếu cơn đau kéo dài, dữ dội kèm dấu hiệu bất thường → cần đi khám để đảm bảo sức khỏe sinh sản.
